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g364最新视觉报道_g364 f座是靠窗么(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

g364

「高质量发展调研行」ⷥ𞽣€高铁“跑鞋”中国造】11月6日，元新闻记者跟随“高质量发展调研行”安徽主题采访活动来到宝武集团马钢轨交材料科技股份有限公司。 2024年1月1日7时23分，我国第一列整列装用国产高速车轮的“复兴号”长编组动车组G364次从武汉站驶出，标志着马钢研制的高铁车轮进入中国高铁整列装用载客运用阶段。宝武马钢轨交材料科技有限公司技术中心首席工程师鲁松11月6日表示，自己进厂时恰逢1997年中国铁路大提速。“一开始中国高铁车轮的技术都是由国外垄断，对马钢而言很多地方需要摸索，包括炼钢、材料的设计、材料性能的优化及更高的安全性、可靠性的攻关等。”鲁松表示，自己刚进厂时，马钢生产的大部分产品仅适用于国内铁路，出口较少，种类相对单一，但如今，马钢已在多个方面有了突破。“现在的产品结构和以前的差别非常大。”「高质量发展调研行ⷥ𞽣€ 1964年7月29日23时10分，马钢成功地轧制出我国第一个直径840毫米辗钢整体车轮。从此，中国交通大动脉车轮烙上了“马钢印”，也被马钢人自豪地称为“争气轮”。 “相对于欧洲、日本，这块的要求更高一些。”鲁松认为，中国幅员辽阔，地理、气候等条件差异较大，对高铁车轮环境的适应性提出了很多的要求，在炼钢、热处理、车轮的检测等方面更要精益求精。 “2014年，我们实现了中国高铁车轮技术的自主可控，研发了时速350公里D2材质车轮。”从时速80公里到时速350公里，中国铁路的多次大提速，背后都有马钢的身影。鲁松表示，2017年1月，马钢时速350公里高速车轮获得CRCC（中铁检验认证中心）认证，成为国内第一家具备高速车轮商业化资质的企业。 “这意味着（我们）具备了高铁车轮的供货资质。” 经过论证，2021年马钢高速车轮获准在复兴号高铁上扩大运用测评。这次测评，主机厂提出了加严要求。研发人员对高速车轮全流程生产工序进行梳理，发现热处理工序是提升产品性能的瓶颈，并设计出多套热处理试验方案，组织生产试验。经性能数据对比，优选最佳工艺方案，产品达到主机厂的加严要求。经马钢和第三方机构检验，新工艺国产化高速车轮合格率100%。 “现在我们已经进入小批量装车，应用的阶段。”鲁松告诉记者，自主化的车轮在10列复兴号动车组上实现了整列装用，平均的服役里程已超过60万公里，最高里程已达86万公里。“即将进入批量商业化的阶段。” 面对城市地铁噪声扰民难题，马钢研发出适用于地铁车辆的组合式弹性车轮，率先在合肥地铁实现载客运行，为城市轨道交通提供了绿色、低噪音的新方案。（元新闻记者常诚编辑常诚）

探索台山马天顶：巨石奇观与攀爬乐趣 𐟌„ 马天顶，这座位于广东省台山市北陡镇浪琴湾的奇特石山，以其巨大的奇石堆叠而成，海拔约250米。在这里，你可以找到石猪、石羊、石马、石猴等生动的石景，发挥你的想象力，每一处都是新的发现。山道虽然陡峭，但并不危险，充满了攀爬的乐趣。 𐟗𚯸 探索路线从那琴村委会出发，经过果园，攀登马天顶，再经过瘦庙山、海滩、园山仔，最后到达羊栏海鲜码头，然后沿着G228公路返回起点。这条路线全程约7.5公里，累计爬升约364米，预计徒步时间约5小时。 𐟚𖢀♂️ 攀爬体验前段路程穿越果园，离开树林后开始攀爬巨石。中路连续翻越石头山坡，方向朝着最靠近海岸的山顶前进。途中有几处倾斜角度大的巨石，是本次线路的难点。建议带上绳索作为攀登辅助，并注意防滑。 𐟌𓠤𘋥𑱨𗯧𚿊前段沿着茂密树丛下降，之后行走在沙滩上直至公路。 𐟓𑠥‡𚨡Œ小贴士最高海拔：约257米累计爬升：364米路线长度：约7.5公里徒步时长：约5小时补给点：海鲜码头附近有商铺卫生间：海滩旁有淋浴间和公厕手机信号：山上基本有信号自驾路线：导航至广东省台山市上打铃村（车可免费停在村委会附近平地上） 𐟎’ 个人装备建议徒步鞋：抓地能力强，防滑，适用于倾斜的光滑石坡。饮用水：建议带1L矿泉水以上和功能性饮料。手套：可以抓住两旁的树木石头，借力支撑攀爬。防晒用品：海边裸露的石头山上攀爬，全程暴晒且紫外线极强。急救包：这座山的虎头蜂特别多，需备好被蛰咬后处理伤口的药物。 𐟎’ 背包推荐在巨石群中穿行，选择一个轻便的背包至关重要。Matador Freerain28L防水折叠背包是一个不错的选择，自重仅350g，防水卷口设计和可以收纳登山杖的弹性绳使其在穿行石缝或上下攀爬时都表现得非常出色。 𐟧—‍♀️ 特别提示喜欢抱石的朋友们一定会喜欢这座山，这里充满了挑战与乐趣。

七年五季荞麦面合集：多种选择满足不同需求今天为大家带来七年五季荞麦面的详细介绍，我们提供了多种荞麦比例选择，满足不同人群的需求。以下是四种荞麦比例的产品： 1️⃣ 纯享荞麦面（荞麦含量99.9%）规格：330g(3把*110g) 脂肪：0 热量：315.5kcal（100g，约一把的量） 2️⃣ 荞麦面（荞麦含量40%）规格：330g(3把*110g) 脂肪：0 热量：334kcal（100g，约一把的量） 3️⃣ 黑麦荞麦面干面（黑麦含量70%，荞麦含量30%）规格：330g(3把*110g) 脂肪：0 热量：364kcal（100g，约一把的量）配料表：黑小麦粉、荞麦粉、饮用水适合人群：适合胖友和糖友选择，钠含量仅1% 4️⃣ 黑麦荞麦面半干面（黑麦含量80%，荞麦含量20%）规格：330g(3把*110g) 脂肪：0 热量：333kcal（100g，约一把的量）膳食纤维：9.3g 𐟌Ÿ 贴心建议 𐟌Ÿ 想要高饱腹感的可以试试：黑麦荞麦面（半干）糖友和胖友可以试试：黑麦荞麦面（干面）追求健康和口感的可以试试：荞麦面严格自律+低热量的可以选择：纯享荞麦面 𐟓Œ 国家标准：100g的食物里面脂肪含量≤0.5g的，都可以标注为脂肪0g。

糕小姐手作卷卷测评：哪些值得入手？ 𐟍먙Ž皮巧克力卷（250g）⭐⭐️⭐⭐️️️（356卡/100g）表面有一层榛子仁，但其实没有坚果也没关系。虎皮有淡淡的奶香味，巧克力超多，微苦不腻，口感比较干巴扎实。爱吃巧克力的朋友一定会喜欢！ 𐟍ꩭ”芋可可乳酪卷（300g）⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（289卡/100g）这款蛋糕超级好吃！非常软，里面的乳酪咸甜，甜味偏多，肉松也超级多，好吃到我觉得热量应该不止这么点。 𐟌𑦖‘斓芋泥肉丝卷（300g）⭐️⭐️⭐️（199卡/100g）芋泥味道很淳朴，绵密带颗粒，有点干巴，没怎么加糖加奶，肉松味占了大部分。芋泥味道基本上吃不出，但看上去很漂亮。 𐟧€虎皮黑芝麻乳酪卷（280g）⭐️⭐️⭐️✨（364卡/100g）虎皮比巧克力卷软一些，能嚼到黑芝麻的颗粒，加了乳酪后不那么噎人，还是比较香的。 𐟍𕦊𙨌𖠯 𐟍륷祅‹力贝贝（270g）⭐️⭐️（257卡/100g）蛋糕有点浸水口感不太好，抹茶酱是苦的！不是很爱吃抹茶的朋友就别买了。巧克力的又超甜，肉松也加了巧克力，所以就是又咸又甜，两款贝贝都不怎么好吃。 𐟍ᨊ‹泥奶酪球（8个480g）⭐️⭐️⭐️（100卡/个）依旧是很淳朴的芋头泥加芋头颗粒，奶酪较少不太奶也不太酸，加上没啥味道的芋泥就是比较寡淡了。 ⚠️赠品：奶酱桶、司康、碱水球本来买贝贝就是冲着赠品奶酱的，看评论都说奶酱好吃，但我的奶酱很香精！司康有油耗味，碱水球还行，里面是不怎么拉丝的麻薯和肉松。还有一个全麦面包吃不下了，味道应该就这样吧。 𐟌€人均20r确实很便宜！推荐可可乳酪卷和虎皮巧克力卷！黑芝麻的一定要买乳酪的不然会很噎人。不过都别一下子吃太多，真的会腻到的。另外有些赠品其实可以不用给的，不然还要浪费食物。

减脂𐝟𕤸ꩁ🥝‘食物、你踩坑了吗？ 𐝟찝Ÿ�𑱦傥Š其制品 102kcal/100g 别以为它酸酸甜甜的，但是它是属于高糖高热量的水果，而且山楂卷、山楂片制作过程中添加很多糖，帮助你消化的的速度远不及让你发胖的速度。 𐝟찝Ÿžœ汁 119kcal/100g 你以为它可以补充丰富的维生素，其实你喝的是糖水。一杯果汁就要4-5个水果榨成，两个拳头大的苹果就有一碗米饭的热量了，喝一杯果汁相当于吃了两三碗米饭。 𐝟찝Ÿﮩ…’酿 100kcal/100g 糖分非常的高，属于升糖快的食物，小小一碗喝下去，热量直接就超标，而且酒精对于减脂的姐妹，一定要戒掉!它仅次于脂肪，而且还会影响脂肪的代谢。 𐝟찝Ÿ𐮥“铃卷 542kcal/100g 跟它一样的豆制品还有腐竹，是不是你火锅的首选!它是经过油炸的，而且本身响铃卷的形态就比较吸油，同样热量下，响铃卷是米饭的四倍! 𐝟찝Ÿ𑮩𘡧ˆ꠲54kcal/100g 酸酸甜甜的让人吃了停不下来!但是，我要告诉你，2个鸡爪就顶1碗米饭了，脂肪高达56%! 𐝟찝Ÿ𒮩˜🨃𖦞㠳34kcal/100g 100g阿胶枣热量是米饭的三倍，全是糖，而且你以为补气血的铁，含量少得可怜，且植物的铁元素是非血红素铁，还不容易给人体吸收，想要补铁最直接有效的做法还是吃动物红肉或肝脏。 𐝟찝Ÿ𓮦䰥퐨‚‰ 364kcal/100g 脂肪含量高达83%，非常高，记住:三口椰肉一口油。减肥期间椰子水是可以喝的，热量低，但是记得不要连同椰肉一块吃了! 𐝟찝Ÿ𔮦žœ干 370kcal/100g 100g的芒果干跟芒果对比，热量相差10倍。而且，经过加工的果干维生素基本破坏了，但浓缩了糖分，升糖指数一下子噌上去，你以为补充维生素，其实是在吃糖片。 𐝟찝Ÿ𕮩𛑨Š麻丸 471kcal/100g 脂肪含量也特别高，给你带来的好处远不及你长胖的速度，是在想吃啊，就选择配料表干净的无糖的，当坚果的量一天1-2个就好。「减肥」「减脂」「减肥小知识」

85℃面包蛋糕热量大揭秘！𐟍ž𐟍𐊸5℃的面包和蛋糕热量测评来啦！𐟎‰ 想知道你喜爱的85℃美食热量是多少吗？快来看看吧！控制热量摄入，轻松减脂，每天保持1300~1500大卡的摄入量，既不饿也不馋，还能健康减脂！ 𐟍𐠨‰莓多多蛋糕 & 起士森林蛋糕热量：319kcal/100g & 330kcal/85g 𐟍력𗧥…‹力奶酪慕斯蛋糕 & 红丝绒奶酪慕斯蛋糕热量：193kcal/60g & 328kcal/66g 𐟌ˆ 832彩虹酸奶蛋糕热量：289kcal/78g & 317kcal/110g 𐟥 鲜奶哈斯包 & 摩卡咖啡包热量：620kcal/200g & 612kcal/170g 𐟥 咖啡奶酥可颂 & 菠萝可颂热量：401kcal/105g & 344kcal/90g 𐟥 白色恋人包 & 椰香牛奶包热量：298kcal/80g & 613kcal/127g 𐟥 三重芝士包 & 芝士爆浆小贝热量：756kcal/210g & 223kcal/555g 𐟥 辣味酥松包 & 海苔酥松包热量：298kcal/70g & 290kcal/75g 𐟥 芋头辣松包 & 松松火腿条热量：364kcal/105g & 457kcal/130g 𐟥 招牌罗宋包 & 奶黄面包热量：386kcal/98g & 333kcal/80g 𐟥 日式红豆包 & 牛奶布丁包热量：198kcal/70g & 320kcal/90g 𐟥 现烤芝士挞 & 奶香四溢包热量：236kcal/60g & 356kcal/100g 快来看看你最喜欢的85℃美食热量是多少吧！控制热量摄入，健康减脂！𐟌Ÿ

好利来18款美味面包热量大揭秘𐟍ž𐟔劦Ž⧴⥥𝥈馝姚„美味世界，我们为你揭晓18款热门面包的热量和价格信息，让你在享受美味的同时，也能掌握健康饮食的平衡。 𐟥 咖啡麻薯包 - 53g/130大卡 - 9元𐟒𐊢˜•️ 麦香核桃软欧包 - 147g/435大卡 - 12元𐟒𐊰Ÿ媠香香肉铺肉松包 - 139g/499大卡 - 16元𐟒𐊰Ÿ– 满满肉松红豆包 - 204g/734大卡 - 16元𐟒𐊰Ÿ吠肉松红豆丹麦包 - 247g/996大卡 - 14元𐟒𐯼ˆ一半） 𐟌𐠦 𘦡ƒ红豆丹麦包 - 192g/768大卡 - 14元𐟒𐯼ˆ一半） 𐟥 酥香黄油丹麦卷 - 105g/408大卡 - 13元𐟒𐊰ŸŒ�㘩晧ƒ䨂牛角条 - 110g/364大卡 - 18元𐟒𐊰ŸŒ𐠨„†香核桃马里奥 - 293.5g/1016大卡 - 24元𐟒𐊰Ÿ련𖅦—𖧩𚥷祅‹力卷 - 209g/850大卡 - 23元𐟒𐊰Ÿ瀠熏香香脆芝士可颂卷 - 152g/498大卡 - 19元𐟒𐊰Ÿ‘𛠧ˆ†浆幽灵包 - 125g/399大卡 - 14元𐟒𐊰Ÿ„ 鸡肉菌菇香肠佛卡夏 - 154g/467大卡 - 18元𐟒𐊰Ÿ嬠辣白菜牛肉佛卡夏 - 160g/471大卡 - 18元𐟒𐊰Ÿž 香酥甜吐司 - 405g/1604大卡 - 32元𐟒𐊰Ÿ“ 巧遇莓好 - 204g/680大卡 - 18元𐟒𐊰Ÿž 奶酥菠萝包 - 117g/439大卡 - 10元𐟒𐊰ŸŒ𝠧Ž‰米芝士三明治 - 176.5g/523大卡 - 15元𐟒𐊊每一款面包都是好利来精心制作的美味，无论是早餐还是下午茶，都是你的理想选择。记得在享受美味的同时，也要关注热量摄入哦！

奈雪的茶欧包测评：三款美味推荐奈雪的茶以其美味的欧包而闻名，以下是三款值得一试的欧包推荐： 𐟍륥奈饥婭”法棒：对于巧克力爱好者来说，这款欧包简直是天堂。巧克力奶油丝滑微苦，巧克力脑袋们一定会感到非常满足。虽然奥利奥饼干不是酥脆的，而是软的，但整体口感丰富。整个欧包重130g，含有364卡路里。 𐟍 芋泥雪蓉小贝：这款欧包的蛋糕体松软，奶香味十足。内馅芋泥丰富，搭配麻薯，口感微甜且麻薯有点拉丝。整个欧包重50g，含有147卡路里。 𐟍 紫薯芋泥双料包：这款欧包内含紫薯和芋泥，搭配丰富，外面还点缀了葡萄干，口感更加丰富。面包体松软，整体稍甜。整个欧包重115g，含有320卡路里。奈雪的茶的欧包不仅美味，而且营养丰富，是下午茶的好选择。

好利来12款面包热量大揭秘𐟍ž含新品详细查看收藏夹𐟔 咖啡麻薯包：53g/130大卡～7元𐟒𐊩𚦩晦 𘦡ƒ软欧包：147g/435大卡～12元𐟒𐊩晩晨‚‰铺肉松包：139g/499大卡～16元𐟒𐊦𛡦𛡨‚‰松红豆包：204g/734大卡～16元𐟒𐊨‚‰松红豆丹麦包：247g/996大卡～14元𐟒𐯼ˆ一半）核桃红豆丹麦包：192g/768大卡～14元𐟒𐯼ˆ一半）酥香黄油丹麦卷：105g/408大卡～13元𐟒𐊩㘩晧ƒ䨂牛角条：110g/364大卡～18元𐟒𐊨„†香核桃马里奥：293.5g/1016大卡～24元𐟒𐊨𖅦—𖧩𚥷祅‹力卷：209g/850大卡～23元𐟒𐊧†香香脆芝士可颂卷：152g/498大卡～19元𐟒𐊧ˆ†浆幽灵包：125g/399大卡～14元𐟒𐊊ps：起酥体的面包不要放到第二天吃，口感会完全不一样！

三款红枣酸奶测评，哪款最值得回购？ 𐟏뤻Š天我一次性尝试了学校里的三款红枣酸奶，快来看看我的测评吧！ 𐟒𐤻𗦠𜥯𙦯”：伊利 > 蒙牛 > 君乐宝 𐟒姃�对比：君乐宝 > 蒙牛 > 伊利 𐟍짔œ度对比：伊利 > 蒙牛 > 君乐宝 1⃣️君乐宝150g（约103大卡）⥲ //如果换算成450g，大约309大卡，价格是⥶ //虽然碳水含量比伊利和蒙牛低，但甜味还是很足的！少吃点糖总是好的，糖吃多了容易爆痘哦！ 2⃣️伊利450g（约368大卡）⥶.8 //和蒙牛款差不多，比蒙牛款稍甜一点𐟤 //如果不是两瓶一起喝，具体甜味的细微差别可以忽略。 3⃣️蒙牛450g（约364大卡）⥶.5 //和伊利款差不多，但两瓶一起喝才能感觉出其中的细微差别。 //不过我还是更倾向于回购这款，因为便宜三毛钱哈哈哈！ 𐟓Œ小贴士：红枣酸奶虽然甜甜蜜蜜，但红枣的添加量其实很少，甜味主要是添加糖兑出来的。𐟍슧Ž𐥜覈‘更倾向于追求健康，不太喜欢添加糖太多的东西。添加糖吃多了容易爆痘！𐟒劥𖥰”喝喝就好，如果要回购的话，我推荐君乐宝，毕竟它的碳水含量较低，而且换算成450g也比蒙牛和伊利便宜！𐟥› 当然，最好的选择还是不加糖的酸奶！𐟥›

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