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g1714前沿信息_g1714次列车时刻表(2024年11月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

g1714

【tg1714】朱芝心 x 苏慧到了课间苏慧班长就会被某个永远睡不饱的芝心嗲着画了点女铜，希望大家看的开心///

孕期营养食谱大揭秘！在家轻松搞定𐟍𒊦œ€近整理了一些简单又营养的孕期家常菜食谱，特别适合忙碌的准妈妈们𐟑颀𐟍𓣀‚这些菜不仅做法简单，而且营养全面，准爸爸们一定要学会哦！最后一道菜更是孕妈妈们的心头好，吃不够系列！ 𐟍𒠨 菜猪肝：补铁补血的好帮手（平时下面条、炒青菜、炖菜时加点菠菜，铁元素和叶酸都能轻松补充。动物内脏也是补血的重要来源） 𐟍𒠩𛄨𑆧Œ꨹„：蛋白质满满（黄豆100g含33g蛋白质，猪蹄不仅富含蛋白质，还能护肤养颜） 𐟍𒠨忨“花口蘑：叶酸、钙铁、蛋白质一网打尽（100g西蓝花含210mg叶酸，口蘑微量元素丰富） 𐟍𒠩𛄨Š𑩱𜯼šDHA含量高（黄花鱼DHA含量排名靠前，100g含1714mg） 𐟍𒠩𛄧“œ瘦猪肉：维生素和蛋白质双补（黄瓜促进肠胃蠕动，瘦猪肉低脂肪、高蛋白、富含铁锌） 𐟍𒠧•ꨌ„鸡蛋：维生素C和蛋白质的完美结合（鸡蛋是每天必吃的食物之一，尽量吃新鲜的鸡蛋哦） 𐟍𒠨‚‰沫豆腐：植物蛋白、叶酸、不饱和脂肪酸全都有（豆腐微量元素高，肉沫也是营养丰富的食材） 𐟍𒠧™𝨏œ大虾：提高免疫力、预防贫血、促进肠胃蠕动（大虾补钙、补碘、调节心血管系统，每周吃两次真不错）怀孕是个漫长的过程，补充营养很重要哦！希望这些食谱能让姐妹们和宝宝们健健康康𐟒‚快来试试吧！

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