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第二大脑最新视觉报道_第二大脑是哪个器官(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

第二大脑

如何用7个笔记本打造高效手帐体系 𐟧 大脑的存储空间有限，我们应该学会利用工具来减轻它的负担。通过建立“第二大脑”，我们可以更高效地管理时间和精力。𐟓š 𐟓… 2021年的笔记清单：为了管理好一整年的生活，我主要使用了7个笔记本。不是数量越多越好，而是要确保每个笔记本都有明确的功能，便于查找和使用。 𐟓š 我的2021手帐体系：梦想管理：记录长期规划、100个梦想清单和五年日记。时间管理：管理日程、记录生活、工作和情绪。学习管理：记录新知识点和阅读笔记。兴趣爱好：记录生活喜好，如画画、摄影等。 𐟌ˆ 梦想管理梦想管理主要包括记录人生的长期规划、渴望达成的100个梦想清单和五年日记。这个部分是我成长道路上的指路明灯，帮助我坚定人生意义和追求。笔记本1：五年日记。长期观察自己，探寻基本规律如何影响生活。笔记本2：趁早遗忘清单（100个愿望）。 𐟕’ 时间管理时间管理部分用于记录当下，管理日程、时间，记录生活、工作和情绪。笔记本3：德国灯塔的子弹笔记（定页）。用于定目标、做复盘，大的方向统筹、调配和总结。笔记本4：jeongo innerside（活页）。记录每天的核心事件清单，保证每一天都有效率的完成。笔记本5：随身本。用于记录突发事件、备忘录和灵感创意等偶然性事件。 𐟓š 学习管理学习管理部分主要用于记录新知识点和阅读笔记。笔记本6：kokuyo一米新纯活页本。记录新get的知识点，如阅读笔记等，强化记忆。 𐟎蠥…𔨶㧈𑥥𝊥…𔨶㧈𑥥𝩃襈†记录一些生活上的喜好，如画画、摄影、视频剪辑等。笔记本7：paperideas 便携口袋本。专门准备一个本子记录成长过程，这里主要是为了记录英语学习。通过这些笔记本，我可以更好地规划和管理自己的生活，提高工作效率和生活质量。

《为什么肠道被称为人体的“第二大脑”？》播放量：2.5万点赞量：490网页链接

你了解吗？肠道不仅是人体关键的消化系统，还被称为“第二大脑”。（视频来源：CCTV纪录）TVB情报局的微博视频

守护肠道健康肠道堪称“人体的第二大脑”，关乎着全身健康。肠道不好有诸多表现，像没食欲、频繁排气等。养护肠道很关键，遵循饮食指南，吃多彩食物，规律三餐，少食油腻辛辣，科学补益生菌，多喝水。让我们重视肠道健康，开启健康生活。

《抑郁症——小肠太寒了，只要把肠温通，再顽固的抑郁也能破》很多人不知道，肠道常被称为人的“第二大脑”，它本质上是大脑的助手或迷你大脑。自然是从源头上解决问题，把肠通开，再顽固的抑郁症也能破！网页链接

中医认为，脚是人体“第二大脑”光在脚底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。足部反射区高清图，快快收藏吧

Vlog的存在让我意识到一些不一样的事情，在我依然向前走的时刻，因为与他人分享，类似于“第二大脑”的东西留住了一些记忆，并且有其他人与我们一同分享。祎言_疯爱上官芷版的微博视频

「寒露」「NZFOS」秋风渐起，寒露节气悄然而至，我们的身体也开始感受到了季节的更迭。在这个温差逐渐加大的时节，不仅要注意添衣保暖，更要细心呵护我们的“第二大脑”——肠道健康哦！

「女友健康」肠道是我们重要的消化和吸收器官，也是人体免疫的重要防线，甚至有“第二大脑”之称，足见其“地位”。今天，我们邀请西安交通大学第一附属医院消化内科副书记殷燕来聊聊有关肠道健康的那些事，一起来多知道一点“肠”识吧！「肠道健康」

四步打造你的“第二大脑”，提升效率！最近读了一本书，真的是让我眼前一亮，感觉自己找到了提升学习效率的秘诀。这本书叫做《打造第二大脑》，作者是蒂亚戈ⷧ揧‰𙯼Œ他是世界上最有影响力的个人知识管理专家之一。他的课程在硅谷可是大受欢迎哦！这本书主要介绍了如何通过四步法CODE来打造你的“第二大脑”，以及如何用这个“第二大脑”来帮助你创新、提升管理能力和自我表达。下面我就来分享一下这四个步骤，希望能帮到你们！第一步：抓取，让笔记更走心 𐟓 首先，我们要学会抓取那些真正震撼自己的信息。只需要记录下那些让你心动的内容，然后保存到一个可靠的地方。这样做可以减轻我们的记忆负担，而且这些信息可能会在潜意识里留下印象，等到需要的时候突然闪现出来。举个例子，我最近在准备一个即兴演讲的小课时，突然想起了两年前看过的一本即兴演讲的书中的一个框架——PREP。当时看的时候觉得特别有用，于是就把它保存了下来。最近备课的时候一下子就想起来了，真的是救命稻草啊！第二步：组织，以行动为导向 𐟏—️ 组织笔记其实是我感触最深的一点。最近我准备即兴演讲课件的时候，虽然想到了两年前的一篇资料，但花了十来分钟才从电脑里把它翻出来。看了这本书我才明白，之所以这么慢，是因为我没有经常去组织我的素材和知识库。组织笔记可以用PARA系统，分别是Project（项目）、Area（领域）、Resource（资源）、Achieved（归档）。这个系统真的超级实用，推荐给大家！第三步：提炼，萃取本质 𐟔 这一步需要我们先选择要抓取的笔记。比如看书时，我们觉得很美或很有用的一段文字。然后加粗文本，选取一些让自己有触动的句子或内容加粗。接着高亮文本，再选出最符合抓取的几个原则中的关键词、短句进行高亮。最后一步是摘要，把刚刚提取的内容汇总形成摘要，放到笔记的开始部分。第四步：表达，成果展示 𐟎䊩€š过前几步的积累，我们就可以轻松表达自己的想法了。日积月累的素材作为日常的半熟素材，一旦累积到一定量，就可以轻松表达，形成书籍、课程、文章、视频等等。半熟素材主要是个人创作过程中拟制的草稿、构建最终作品所必需的个别的具体的创作元素。通过构建第二大脑系统，我们可以更好地管理自己的知识，从而解放更多的专注力去做更重要的事情。希望看过这本书的小伙伴们也能加入到打造第二大脑的队伍中来，一起变厉害呀！

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