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日一日干一干权威发布_白天躁晚上躁天天躁2030(2024年12月精准访谈)

内容来源：乐园影视所属栏目：观点更新日期：2024-12-01

日一日干一干

【一日一页14】这半个月的主题是工作，LO工作，干劲儿来了！该玩玩，该干干，人生苦短，别内耗。「瑾瑜也是手帐er」@我们爱手帐_主编君@手帐生活启示录@手帐町@手帐小行星「手帐超话」

如果不读书，行万里路，也只是个邮差… 读书，世界就在眼前，不读书，眼前就是世界。想翻身，就两条路，一个是干，一个是学，不会就学，有想法就去做。没有所谓的逆袭，如果有，那就是日复一日的自律和努力的结果。 —— 钱钟书

人生一日或闻一善言，见一善行，行一善事，此日方不虚生。译文：人活着一天，就应该学习有益的知识，见到他人行善应随喜效学，或者自己亲自去做一件利益他人的事情，这样的话，“这一天” 才不算白过「干炸卷心菜」

「一日一食一记超话」「宵夜」 𐟍œ 宵夜。回来吃的都是新鲜米线，其实我们的新鲜米线大概分几种，干浆米线和酸浆米线，也就是吃米线时候店家会问的粗米线（酸浆）还是细米线（干浆），自己到市场买回来煮，除了以上两种，还有酸浆不酸和水洗米线。

一日vlog分享来啦[爱橙橙] 老婆们都在干啥[开学季] 「plog博主日记」「日常碎片plog」「VLOG超话」sweetie甜心-的微博视频

如今很多人厌倦了大厂生活，日复一日的重复相同的工作，很多年轻人离开大厂，选择做数字游民。其实数字游民也不是那么简单的，需要自己有高度的自律以及工作规划，才能越干越好，越做越轻松。「从大厂离职的人最后去哪了」

任嘉伦好忙的35年[淡淡的]感觉我这一辈子都干不了这么多事，我只会日复一日然后等退休[老师好]

徒步一年，我的一些小心得徒步小白们，准备好了吗？这里有一些徒步一年的小心得，希望能帮到你们。我主要是一日活动为主，没参加过两日活动，主要是怕户外住宿条件不好，也怕自己休息不好。下面是一些具体的小建议：新手一定要报团 𐟚𖢀♂️ 新手一定要选择口碑好的商业组织，有领队、中队和收队，还有摄影领队负责拍照。千万不要私约自己组织，也不要在群里接龙参加。朋友们可以一起约着去爬成熟的景区，但一起约爬野山还是算了吧，特别是不熟悉的野山。爬得慢也不要慌 𐟐⊥悦žœ你体力不行，爬得慢，不要着急。及时和领队沟通，说明自己的情况，不要落单，也不要勉强自己追赶队伍，保持自己的节奏就好。带好十大装备 𐟎’ 冲锋衣两件套：小白可以入手迪卡侬或探路者的，颜色亮一些的比较好，冬天要带上羽绒服。徒步鞋：最好是中高帮的，我买的是骆驼的，适用场景多。防晒衣或冰袖登山杖：一定要买专业的尖头登山杖冲锋裤：软壳的最好，运动裤瑜伽裤也行，不要穿工装裤，太透风。速干内衣和短袖魔术头巾：不要带防晒口罩，太闷。遮阳帽：夏天最好带露出头顶的防晒帽，也可以带棒球帽或渔夫帽，但需要时不时摘下让头顶透透气。墨镜：日常墨镜和户外镜都可以。登山包：一定要有背负系统，腰背的，省力气，为肩颈分担，迪卡侬的、骆驼的都行，30L的够一日活动使用。带好食物 𐟍ž 五瓶左右的水或水袋，必须带电解质水或功能饮料。压缩饼干、能量棒（士力架）牛肉、鸡蛋、牛奶；面包、饼子；自热锅、八宝粥；水果（黄瓜、香蕉、苹果、橘子、西红柿都行）保温水杯：一定要有热水续命。其他要带的东西 𐟧𓊥……电宝护膝：保护膝盖，预防大于治疗。防晒喷雾药品：夏天最好带上藿香正气，以防不时之需。纸巾、湿巾、免洗洗手液户外雨衣（必带）储存好体能 𐟏ƒ‍♂️ 一日活动，强度不大，基本行走10-12公里左右，爬升在500-800米之间。但也需要在徒步前做好准备工作。可以在徒步前一个月，每天坚持走1万步。跑步、骑行等有氧运动，跑步快走3-5公里。前后做好拉伸 𐟤𘢀♀️ 徒步前，徒步后要做好拉伸运动，具体可以参考keep。徒步是一个新世界，希望你在进入新世界前，做好准备，希望你在进入新世界后，能够喜欢它。

「每日一善超话」𐟐𓣀Œ阳光信用」𐟌𜣀Œ每日一善」𐟍ƒ「日行一善」 2024.10.10 周四愉快指𐟦Œ互较好及以上[太阳] 𐟈𒬩an 𐟈𒨵i 𐟈𒴡g 我们总是抱怨现在的生活和环境，却缺乏走出去的勇气和资本，脚踏实地干好现在的每一件事，累积筹码，终有一天，你可以昂首阔步，走向远方。

叮咚买菜：我的一日三餐新选择 𐟛’ 不知从何时起，叮咚买菜成了我日常生活中的好帮手！无论是蔬菜、水果、肉类还是海鲜，几乎所有我需要的食材都能在这里找到。以前总是因为起得晚而不吃早餐，现在每天早上第一件事就是打开叮咚买菜，下单后洗漱一番，泡杯茶或咖啡，早餐就送到家门口了！最近几乎每天的早餐都是叮咚买菜和桃李联名的藜麦奇亚籽吐司面包。这款面包不同于普通吐司，里面加入了藜麦、奇亚籽和亚麻籽等健康食材，每一片都富含蛋白质、氨基酸和维生素等多种营养成分，既营养又饱腹。这款面包干吃就很香，平时上班急着出门时，我会拿两片直接在公司吃，真的很抗饿。到了周末，我会在家里享受一顿丰盛的早餐，一片吐司搭配厚厚的抹茶杏仁酱𐟍ž、一个鸡蛋𐟥š、半个牛油果𐟥‘，再泡一杯茶，享受健康慢生活。现在很多人因为减肥或工作忙碌经常不吃早饭，认为一餐不吃没关系，其实这样并不健康。一日之计在于晨，健康的饮食搭配适当的运动，才能让我们拥有更健康的身体！

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