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人体后背的经络图新上映_人体后背的经络图片(2024年12月抢先看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

人体后背的经络图

中医养生：命门火与督脉的奥秘这张内经图简洁明了地解释了中医养生的奥秘。𐟌🊊在中医理论中，水精之气在命门火的蒸动下，能够顺利打通督脉，并输送到头部。𐟔劊然而，在这个过程中，脖子后面的风池和风府穴会吸入冷气，使水精之气在脑部冷却成云，随后开始下雨，滋润五脏。𐟌篸这张图生动地展示了人体后背仿佛有一股热气流不断上升，阻止外界邪气和寒气的侵入。𐟌€ 如果命门之火不旺，即使督脉通畅，水精之气的力量也会微弱，无法抵御寒邪。因此，冬季养生要注意养肾填精，以增强命门火的力量。𐟍‚ 要实现身体健康和长寿，关键在于两点：气血充足和经络疏通。其中，气血是最重要的，它是生命的底层材料，为身体提供动力。𐟒ꊊ通过养肾填精，可以增强命门火，从而保持身体健康，益寿延年。𐟌🀀

【四点一线疏通膀胱经】膀胱经运行气血时令是下午申时，也就是15点-17点，每到这个时间段如果身体出现不适，可以疏通膀胱经来改善。膀胱经是很重要的经脉，是人体重要防卫系统，外界风寒往往最先中伤膀胱经，这也是为什么我们受风寒之后后背会僵紧、疼痛。膀胱经贯穿整个后背，小脚趾贯穿小腿后侧、大腿后侧、后背、后脖子、后头、头顶、过前额、过眼睛内侧睛明穴，是左右对称的两条较长的通道。注意：图中只表现出一侧的膀胱经，膀胱经是两侧对称的。身体每个脏腑对应一条正经，膀胱自然对应的是膀胱经，当然了，中医说的膀胱不仅仅是解剖学上的器官，更是一个大系统，涉及身体循环系统、消化系统、生殖系统、泌尿系统等。在中医看来，我们的情绪是受脏腑所支配的，膀胱赋予我们的正向层面的能量是积极向上、阳光开朗的，如果膀胱这个大系统功能出现障碍，或者说膀胱经出现堵塞情况，它赋予我们的正向能量就会转变成负面情绪，就是消沉。经常有消沉，不积极的心态，不妨去疏通下膀胱经，它会在自然而然中转变我们的心态，效果是神奇的。膀胱经为一身阳气之所，阳中之阳，向阳而生的经络。如果不通畅，人体的阳气就无法升腾和布散，人体一定会有位置缺乏阳气，犹如无日之天，人就会抑郁消沉，甚至堕落。膀胱经也是我们人体最大的排毒水道，犹如城市的地下排水工程，不可堵塞，大小便的好坏都收膀胱经通畅度的直接影响。膀胱经也是我们人体重要防卫系统，膀胱经保持通畅，阳气刚强，人体往往坚不可摧。膀胱经不通畅常见问题：膀胱本器官的问题，例如膀胱炎、膀胱结石、排尿困难、男性前列腺炎、女性湿热带下病等。视物不清、眼睛胬肉增生、眼睛赤热发痒、内眼角红血丝、上眼皮浮肿、空调引起的头痛、风寒感冒头痛、后头不适、后脖子僵硬疼痛、后背板结疼痛、腰折似断、腰腿疼痛、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、感冒发热、伤风咳嗽，皮肤上的痘、疹、疮、癣，小便不利、下肢水肿、湿热、妇科炎症、尿道炎、尿频、迎风流泪、痔疮等。上述问题可以疏通膀胱经激发其自愈能力来改善。四点一线疏通膀胱经的方法： 1.定位委中穴和合阳穴，寻找周围释浊点 2.定位委中穴，寻找周围释浊点 3.定位昆仑穴，寻找周围释浊点 4.定位至阴穴，用拇指掐按10秒，反复2-3次有几条重点要注意，膀胱经是对称的，穴位也是两侧对称的，不要纠缠于穴位，重点寻找释浊点，酸麻胀痛、有结节、条索、硬块都是释浊点的表现，例如昆仑穴周围释浊点每个人位置不大一样，有的人偏于跟腱，也有的人是附着在踝骨上筋膜疼痛，要认真探查。第一个释浊点在委中穴和合阳穴之间寻找，穴位的定位可以利用百度，视频查看一目了然。每个释浊点要按摩2分钟以上，双侧都按完了，在刺激至阴穴，至阴穴一定要认真刺激。释浊点的刺激可以借助工具，或者刮痧拔罐也可以。经期不疏通穴位，孕妇不建议刺激经络，可以产后再做调理。经络通畅了，人体的自愈能力就会恢复，双手就是自己的调理师，只有独立实践方能感受经络的神奇，才能有真知灼见。

北京睦月沙龙，日式体验超赞！无需远赴日本，在北京就能享受纯正的日式沙龙服务！ 𐟏 店名：睦月Mutsuki日式美肤沙龙 𐟓 地址：麦子店街78号3幢1层106底商（蓝港附近）店长小姐姐在日本留学和工作了10年，从事美容行业8年，曾在日本银座的老牌沙龙工作，专注于日式服务细节和专业技术，为顾客提供超日系的护理体验。 𐟍Š 一进入店内，你会先被提供一杯清爽的橘皮水，随后会有热毛巾擦手。店员会递上表格让你填写，你可以根据自己的需求提出问题。我选择的是精油Spa，表格上有详细的人体图，可以圈出需要重点理疗的部位，还可以提前选择结束后需要的饮品（咖啡、花茶、果茶）和甜品（布朗尼、玛格丽特等），非常贴心。 𐟛€ 前台展示了一些日本护肤品牌的产品，还有简单的活动介绍。在Spa前，店员会为你换上浴袍并带你到淋浴区，提供浴帽和一次性底裤。淋浴用品除了店内品牌，还有一些Pola的产品。店内所有用品和设施都是日本进口的，包括马桶。 𐟌🠧†疗环境非常安静舒适，Spa期间房间内环绕着森林里的虫鸣声，配上精油的芬芳，让人身心愉悦放松。Spa的精油都是店内自己调配的，具有舒缓镇静的作用。理疗师Jolly的手法非常专业，从穴位到经络，大大缓解了我肩颈背部肌肉紧绷所导致的疼痛，是一次非常完美的体验。 𐟒†‍♀️ 结束Spa后，Jolly还免费为我体验了日式洗发。洗前会在面部盖一张面纸，防止水滴飞溅到面部。相比传统洗发手法，日式洗发更注重按摩时力度的把控，达到头皮的高度放松。 𐟒… 店里不仅有理疗师和淋浴室，还提供日式美肤和美甲服务，包括水光、光子、脱毛等一系列美肤项目，以及各种可爱和精致大气的美甲款式。 𐟍𐠥…詃觻“束后，你可以坐下来享用之前选的饮品和甜品。我选择的是梨汤和布朗尼。最后离店前，还会送你自己调配的保加利亚玫瑰精油。对于这家宝藏沙龙，真的有一种相见恨晚的感觉。

十二经络养生指南：如何根据时辰调整身体？古人将一天分为十二时辰，而我们的身体也有十二经脉，它们左右对称地分布在人体两侧。每个时辰对应一条经络，了解这些可以帮助我们进行养生保健。以下是十二经络的分布图及功效介绍： 𐟑‰ 十二经络图包括：手三阴经（手太阴肺经图、手厥阴心包经图、手少阴心经图）手三阳经（手阳明大肠经图、手少阳三焦经图、手太阳小肠经图）足三阳经（足阳明胃经图、足少阳胆经图、足太阳膀胱经图）足三阴经（足太阴脾经图、足厥阴肝经图、足少阴肾经图） 1⃣️ 手太阴肺经肺主咳喘、心烦、掌中热。 2⃣️ 手阳明大肠经大肠经属阳明经，气血很旺，可以帮助人体增加阳气或去掉多余的火气。用手敲大肠经的小臂有很好的通便效果。 3⃣️ 足阳明胃经胃为后天之本，主消化。面部气色不好、易长痘、脸色苍白、气血供应不上，都可以用胃经调整。 4⃣️ 足太阴脾经脾主运化，帮助胃肠吸收、消化并将糟粕排到大肠，将营养输送到血液。脾还主统血，四肢冰凉、头晕、脚寒、手麻等问题都与脾有关。 5⃣️ 手少阴心经这条经络主要调节心理、安神。心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等都与之有关。 6⃣️ 手太阳小肠经肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病都与它有关。 7⃣️ 膀胱经膀胱经在督脉（脊柱）旁开1.5寸和3寸处。后背主要是俞穴，是脏腑的排毒通道。 8⃣️ 足少阴肾经肾为先天之本，先天不足可后天补。肾主骨，人体骨骼方面的问题与肾有关，如缺钙。其华在发，头发长得好与肾经有关。肾开窍于耳，如听不见声音、耳鸣等。肾之府为腰，如腰酸为肾虚。 9⃣️ 手厥阴心包经通过按摩、艾灸等方式有助于养心安神。 𐟔Ÿ 手少阳三焦经主内分泌失调，情志、气郁等问题可以通过按摩整个经络来调节。 1⃣️1⃣️ 足少阳胆经胆主决断，帮助人决断谋虑，使心情舒畅。 1⃣️2⃣️ 足厥阴肝经肝主疏泄，抒发宣泄情志，生气伤肝。肝主藏血，储藏可用的血液。了解这些经络的功效和作用，可以帮助我们更好地进行养生保健，保持身体健康。

自制如意棒：简单又实用的养生工具 𐟓š 想要制作一个如意棒吗？其实非常简单！首先，选择一块结实的布料，比如牛仔布，尺寸大约是50cm*20cm。然后，将这块布料缝成一个细长的袋子，尺寸大约是50cm*10cm。接下来，把一沓报纸卷紧，塞进这个袋子里，最后封口缝好。这样，你的如意棒就完成了！它的长度大约是40cm，粗细像鸡蛋一样，硬度可以通过调整报纸的数量来调节，20-30张报纸是比较合适的选择。 𐟒†‍♂️ 这个如意棒可以用来敲打肝经、四肢和后背，帮助人体气血充盈，全身畅通。它的受力面大，不需要精确找到穴位；软硬适中，既不会疼痛又能刺激穴位；而且非常方便，随时都可以使用。 𐟧˜‍♀️ 最养生的站立姿势是含胸拔背。胸口上的穴位，如神藏穴和神封穴，是元神居住的地方，需要好好保护。挺胸意味着挺身而出、牺牲。 𐟒‰ 心脑血管病通常都是寒症。心脏的元气被寒邪堵塞，导致水火不济，上火下寒。通过健脾养胃、疏通经络（使用如意棒）和艾灸等方法，可以有效缓解这些症状。 𐟓𘠥›𞲥𑕧交𚆤𘀤𘪨‡ꥈ𖧚„如意棒，简单又实用，快来试试吧！

拍背的好处和坏处家人们，大家有没有试过拍背？其实，拍背不仅仅是舒缓背部肌肉那么简单哦！今天，我就来和大家聊聊拍背的好处和坏处，让大家更明智地运用这一养生方法。 ✨促进血液循环当我们的背部受到拍打时，肌肉会立刻被激活，血液循环也会随之改善。这种自然冲击疗法通过双手拍打的力量来疏通人体的微循环，激发人体的自愈能力。在中医理论中，拍打背部能够刺激经络，促进气血运行，从而帮助身体自然恢复健康。所以，适量地拍背真的是一种有益的健康习惯呢！ 𐟌Ÿ缓解肌肉酸痛姐妹们，有没有觉得背部僵硬或疼痛的时候？拍背可以帮你缓解这些不适哦！拍打能够刺激背部穴位，使得气血运行更加通畅。当气血能够顺畅地流动时，不仅能带走肌肉中的淤积，还能为肌肉提供充足的滋养，从而有效地缓解肌肉酸痛。对于经常感到背部僵硬或疼痛的朋友来说，定期拍背真的是一种极佳的缓解方法呢！ ⚠️皮肤发红或瘀血不过，拍背也不是完全没有风险的哦！在拍打背部时，我们可能会遇到皮肤发红或瘀血的情况。这其实是正常的生理反应，被称为“出痧”。在中医看来，这种痧痕是体内毒素和淤血的排出通道，它能够在一定程度上改善微循环，帮助身体排出毒素并促进新陈代谢。虽然这种痧痕看似瘀血，但实际上对身体并无伤害。不过，如果拍打时用力过猛或频率过高，可能会导致皮肤受损或引发其他问题。所以，大家在进行拍背时要注意控制力度和频率哦！ ⚠️过度用力可能损伤内脏更严重的风险来了！拍背过度用力还可能损伤内脏哦！背部作为人体的“盾牌”，不仅承载着督脉、足太阳膀胱经等重要经络，还是五脏六腑的反射区。在拍打过程中，若用力过猛或方法不当，可能会直接冲击到这些内脏器官，造成其功能受损。所以在进行拍背时，我们必须格外小心并遵循科学的方法以确保安全有效地进行这一养生活动。好啦，今天的分享就到这里啦！拍背确实有很多好处，但也要理性看待其潜在的风险哦！欢迎大家留言分享你们的经验和感受~感谢您的关注！

背部疏通的好处与功效姐妹们有没有发现，最近总是感觉背部酸痛、僵硬？今天我就来和大家聊聊背部疏通的好处和功效，让你轻松告别“背负重任”的感觉，恢复活力满满的状态！ 𐟌᯸背部疏通可温经散寒增加阳气背部是人体督脉和膀胱经循行的重要区域。督脉和膀胱经在中医理论中可是大有来头的哦！督脉是人体的重要经络之一，与阳气运行密切相关；而膀胱经则与人体水液代谢、排毒功能紧密相连。通过疏通这些经络，我们可以有效预防上呼吸道感染、受凉等疾病，让身体更加温暖与舒适。更棒的是，背部疏通还能增加阳气！阳气在中医理论中代表着生命力和活力，适当的增加阳气可以让身体更加健康、充满活力。感觉每天都元气满满的，真的超赞！ 𐟒†‍♀️背部疏通能改善背部血液循环背部疏通对于改善背部血液循环有显著效果。通过刺激督脉和膀胱经上的穴位，我们可以促进动脉供血，使劳损部位得到恢复。同时，增加静脉回流，有助于将体内积聚的炎症、乳酸等代谢产物及时排出，从而改善因劳损引起的各种不适。这种改善不仅能让背部肌肉更加放松，还能在一定程度上预防和治疗因血液循环不畅而引发的各种健康问题。姐妹们，谁不想要一个轻松舒适的背部呢？ 𐟧˜‍♂️背部疏通可平衡内脏促进功能恢复除了温经散寒和改善血液循环，背部疏通还能平衡内脏，促进五脏六腑的脏器功能。这是因为背部是人体脊柱的所在之处，脊柱两侧分布着交感神经和副交感神经。这些神经与内脏器官紧密相连，适当的疏通背部经络可以刺激这些神经，调节内脏平衡，进而促进五脏六腑的脏器功能。这种平衡和恢复不仅能让我们的身体更加健康，还能在一定程度上提高我们的生活质量和工作效率。简直是全方位的健康保护呀！姐妹们赶快根据自己的实际情况和需要，定期进行背部疏通吧！有任何问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦~感谢大家的关注！𐟒–

练八段锦五年，身体变化的三个阶段 1. 𐟌𑠥ˆ识八段锦：懵懂与不适刚开始练八段锦时，感觉自己像是被困在一个罐子里，对外界不敏感，昏昏沉沉。冬天怕冷，慢性咳嗽，肩颈僵硬，走路像灌了铅，肢体不协调，总是觉得累，动不动就想躺着。身体指标很多不正常，吃东西也喜欢重口味，否则尝不出味道。做八段锦动作时，九十度的动作都做不了，四十五度也费劲。晒太阳时，明显感觉阳光落在皮肤上是暖的，但自己内里的小宇宙却是寒的。这个阶段我一边努力练八段锦，一边怀疑它的效果，有人说动作跟广播体操似的，图的是心理安慰。 𐟌🠩€渐感知：身体的变化练了几个月后，口中津液变多，对食物的味道敏感，眼睛变得清晰，肩颈粘连的地方轻松了，转头、抬胳膊、扭背，八段锦的动作能稍微做到位了。有几次半夜睡醒，感觉身体在自我调整。用手顺着自己的脊柱从上往下按，能感觉到粘连的地方和寒气堵到的地方。那些粘连的寒湿从后背延伸到前面的肚子、胸前，还有胳膊。那种感觉就像被一丝一丝的粘连的绳子五花大绑了。顿时明白自己为什么总是累，为什么像机器人一样很多动作做不协调，为什么上楼气喘吁吁。因为相当于有绳子绑着做各种动作，绳子在外困住的是四肢，绳子在内困住的就是内脏了。所以寒湿也会使内脏无法正常工作。同时我也懂了八段锦的原理，它很多动作都是围绕给脊柱阳气来做，因为脊柱才是人体的中心，脊柱的寒湿没有了，四肢和肩颈背就能协调，内脏也能运行正常。这个阶段我对八段锦心生信心，从身体的感受上，懂了它的原理，也看到了初步的效果，自己知道自己的堵有多严重。 𐟍€ 打通经络：身体的觉醒随着练习的深入，八段锦提升的阳气暖了身体，化开了寒湿。我身体越来越协调，脚上的气血足了，走路轻盈，背变薄，腰身灵活，脖子不再前倾，富贵包也没有了。整个人看上去变得挺拔有气质。慢性咳嗽好了，能感觉到阳气暖了前胸后背，气管不凉了，就不咳嗽了。我对节气变得敏感，立春会感觉到空气的升腾，冬至感觉到空气的下沉。我的味觉变得敏锐，食物是寒性还是热性，我咬到嘴里就能感觉出来。春天吃大蒜，能感觉出来蒜要发芽，阳气生发的味道。这时我自然知道了很多对身体好的方法，比如在太阳底下晒背，比如吃什么食物补气、补阳，因为能感觉出来。也能感觉出来身体那里通了、哪里不通。由八段锦的实践到相信黄帝内经的理论的正确。

碧玺手串：20年陪伴的美丽与健康碧玺是一种充满能量的宝石，也是我最爱的彩宝之一！𐟒Ž 图4展示的碧玺手串是我个人的珍藏，已经陪伴我近20年了。虽然中间换过几次老化的弹力线，但石头的美丽色彩依旧如初！𐟌ˆ 每次近距离欣赏它时，我都会情不自禁地被它的美丽所吸引，心情也会随之愉悦起来！𐟒– 据说碧玺具有永久放射远红外线的特性，是天然的心脑血管保护神。将它运用于人体，能够畅通经络，促进全身气血循环；对于气血虚弱、身体较弱、手脚冰凉的人来说，佩戴它非常有益！𐟑

养背的第一目标就是要疏通背部经络，打通经络上的瘀堵点，让更多的气血流入经络，保证肩颈、后腰轻松，无酸胀，僵硬感！养背最简单、安全、直接的方法就是拉筋！对，你没有看错，是拉筋。背部有2条经脉：一条是总督全身阳气的督脉；一条是人体最长的经络，也是最大的排毒通道膀胱经，它还是我们身体抵御外寒的第一道屏障。今天主要讲的是膀胱经，因为膀胱经跟我们的生活更密切，比如我们头痛，少白头，感冒发烧，流鼻涕，打喷嚏，颈肩腰腿痛，腰背强直，背厚，背部长痘痘，痛经，肾虚，尿频尿急，宫寒，痔疮，便秘，小便黄，白带黄，湿重，小腿肿胀等都跟膀胱经有关，要么是因为膀胱经虚寒，要么是膀胱经湿热重。中医讲：经脉所过，主治所及；膀胱经打通了，这些问题都会解决！如果我们膀胱经经常受寒，经络有瘀堵，阳气不通畅，还会让我们意志消沉！拉通膀胱经 1，在家找一个合适的门框，屁股根靠门框坐下； 2，然后调整成下面这个姿势，右腿向上贴着门框；左腿穿过门框，平放在地板上；右腿拉完，再拉左腿。要点： 1，屁股根要紧贴门框； 2，膝关节不能弯曲； 3，手臂平直向后（肩颈不好的艾友，更要这样做）； 4，2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。 5，熟练后，你还可以顺便轻拍腋窝左右各10分钟，还可以揉膻中穴..... 大腿根没有贴墙，是因为模特腿细拉完筋后，你再滚一滚背就可以给自己打满分了！我的体会： 1，拉膀胱经的动作很多，这种是最简单有效的，因为不需要你用意志力去决定做还是不做！跑步就需要。 2，实际上这个动作，顺带把督脉也拉通了！ 3，只要你按照3个要点去做，循序渐进，初期一次一条腿能够拉伸2-3分钟即可，半月后每次每条腿能够坚持20分钟，再坚持一个月，你的整个膀胱经都通了！ 4，这个动作对强肾的作用最大！腰为肾之府，强腰就是强肾。拉伸一个月后，你的整个腰都是轻松的，毫无酸胀感！ 5，去湿效果好！膀胱经气血运行通畅了，代谢水液的能力也会加快，你的虎背熊腰、肥臀、粗腿都会随着改善！ 6，没有具体的时间及次数的限制；有时间一天2次更好！ 7，年纪太大或者说身体的柔韧度受限，可以找其它锻炼方法。 8 ，对妇科问题的解决非常好！给各位上班族2个变通的动作，直立拉筋和颠脚； 1，直立拉筋：要点： 1，支撑的腿要直立； 2，手臂尽量向上用力； 3，肩部略微向后用力； 4，拉伸时，腰部要有紧绷感； 5，每次每条腿1分钟，循环做。 2，颠脚这个动作是古代养身大法“敦踵法”的变通，双手在后背交握，双肩略微向后用点力，双臂自然下垂，脚趾抓地，踮起脚尖，再让脚跟轻撞地面。要点： 1，怎么身体是笔直的，脚跟轻撞地面后，感觉一股力道回传到腰部。 2，全身除了“肩部、腰部、脚尖略微用力”之外，都处于放松状态。 3，动态图快了一点：2秒钟，上下一个来回最好。总之，这2个动作，对久坐的上班族最好！你在上班的间隙：等电梯，倒开水等待的时间，拉一拉，颠一颠，不显山不露水，身体气血就活了。最后一个动作还可以把你上班时受的恶气、压力都吐出来，不然这口气慢慢就会长期郁结在两乳之间！「微博跨域计划」「国医的精诚力量」「健闻登顶计划」「女性健康超话」