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cp20最新视觉报道_cp20金属软管(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

cp20

𐟚𔢙‚️ 骑行功率的不断提升之路 𐟚𔢙€️ 1. 𐟓… 9月11日，我进行了一次FTP测试，骑出了247W的成绩。虽然只是比两个月前提升了一点点，但这是20分钟的测试结果，让我更有信心。因此，我认为CP20的推算结果会比CP5更准确，而且功率更低。不过，CP20的测试确实非常痛苦。于是，我将FTP定在了247W。接下来，我开始大量骑行二区，并阅读更多深入的内容，比如波加查教练的建议，他建议多骑第一乳酸阈值2mmol/L，这并不是75%FTP；他还建议在有氧骑行最后阶段进行强度训练。因此，我在骑了90分钟有氧后进行了一次CP5的测试。 𐟓… 9月28日，我骑出了CP5，成绩为331W，对应的FTP为269W。这显然不是我的真实能力，因为半个月前，我的CP20刚刚好是269W。但我发现一些细节问题，充足的热身有利于大腿的表现。在之前的一些活动中，没有充分热身的情况下，我在220-230W之间骑行时，大腿显得格外酸痛，而且心率也没有上升太多。但后来，在二区一小时后进行220W的骑行，大腿和心率都能充分适应。因此，在骑行强度课程之前，需要做短间歇对心肺进行适当激活，同时要有10分钟以上二区强度，让腿部的线粒体快速激活。 𐟓… 10月8日，我又如法炮制，骑出了5分钟362W的成绩，对应的FTP为292W。这当然不是我能达到的水平。 𐟓… 10月23日，我想冲一个CP10，但最终失败了。8分钟325W的成绩对应的FTP为281W。10分钟比5分钟困难多了，而20分钟比10分钟更困难。 𐟓… 10月30日，我进行了一次20分钟的FTP测试。为了让大腿快速适应与激活，我在热身阶段多骑了一些二区强度。我将FTP定义在260W+，因此我需要骑出280W的水平。虽然中间松了几脚，但维持20分钟的确艰难。最后我的FTP给出的是274W。对于我来讲，CP20测出来的FTP不一定是能长时间踩出来的功率，因为用FTP强度做间歇训练也能把人累死。但按照这个强度进行训练，可能过个1个月、50天、100天，就能够真正在比赛中踩出这个水平。现在我的体重在105kg左右，工体比超过了2.5，再接再厉了。我给自己下的规矩是，瘦到85kg换新车，为了新车，冲啊！

「广深cp20分钟可见面」「三地牵手进入半小时交通圈」【今日通车！广州⇋深圳20分钟，广州⇋中山15分钟】南中高速联通广州、中山、深圳三市，全长32.4公里。南中高速全线共设新垦—福安、保家、三丰、民众南、岐江新城、新隆、万环西路、万顷沙等9处互通立交，与多条高快速路和国省道相连，近期采用设计速度100公里/小时、双向6车道的高速公路建设标准。据高德地图消息，线上地图将与南中高速开通同步更新。详见：今日通车！广州⇋深圳20分钟，广州⇋中山15分钟（南方 plus）

网瘾少女离不开的可乐罐快充头𐟥䊧œŸ的是太香了！最近我又入手了一个mini快充头，准备出去玩的时候带上它。𐟘 这个快充头的创意设计简直让人无法抗拒，可乐罐的造型实在是太可爱了！而且充电速度也很快，我试过半小时能充到60%的电量，比我之前用的苹果原装快充头还要方便。它不仅小巧便携，而且充电效率也很高，真的是我出门旅行的好帮手。𐟚€ 具体参数方面，这款20W的USB-迷你快速充电器，产品型号是CP20，电压输入是100-240V-50/60Hz0.6A，电流输出是5V3A9V-2.22A12V-1.67A。品牌是UIBI柚比，制造商是郴州市福瑞康电子有限公司，监制是深圳市仁越科技有限公司。设计者是UIBI，中国制造。总之，这款快充头真的是网瘾少女的福音，再也不用担心手机电量不够用了！𐟓𑰟’ꀀ

狐妖小红娘㗍ISTINE，解锁隐藏！ 𐟎‰ 惊喜来袭！MISTINE与狐妖小红娘的隐藏款周边正式发布！𐟎‰ 𐟔 想要解锁专属隐藏周边吗？快来看看获取攻略吧！ 𐟎 隐藏款镭射票（涂山红红单人款）：购买狐妖小红娘联名礼盒，即可获得CP款镭射票。集齐3款不同的CP镭射票，联系店铺客服并提供镭射票背面的编码图。客服核对后，即可兑换一张隐藏款镭射票。本活动仅限前500人兑奖。 𐟓… 活动时间：7月20日-7月30日 𐟎 隐藏款吧唧（单人全套）：方法一：购买狐妖小红娘联名礼盒，获得CP款人物相片，刮开人物相片背后的刮奖区域，显示一等奖即可获得。方法二：参与会员集卡活动，集齐3套以上卡牌可获得隐藏款吧唧。方法三：会员参与蜜糖兑礼活动，可凭借999蜜糖进行兑换。 𐟓… 活动时间：7月20日-7月30日 𐟎 隐藏款流麻砖（涂山红红单人款）：方法一：购买狐妖小红娘联名礼盒，获得CP款人物相片，刮开人物相片背后的刮奖区域，显示二等奖即可获得。方法二：参与会员集卡活动，集齐2套以上卡牌可获得隐藏款吧唧。方法三：会员参与蜜糖兑礼活动，可凭借626蜜糖进行兑换。 𐟓… 活动时间：7月20日-7月30日 𐟎 隐藏款大立牌：会员参与蜜糖兑礼活动，可凭借999蜜糖进行兑换。快来参与活动，赢取这些超值的隐藏款周边吧！𐟎‰

卡游区别对待，粉丝不满！卡游最近的操作真是让人摸不着头脑，难道是在模仿C社吗？又是捆绑销售，又是区别对待的，真是让人无语。为什么只有Kai只有一个柄图？其他四个人都有两个柄图，这公平吗？你这样做，真的让我很失望。Kai的待遇简直让人心寒，我绝对不会支持这种做法。还有镭射票的展示视频，最后全员图你竟然连六子都不带上。Kai那组的牌子大小还不一致，一大一小，真是让人无语。还不如直接做单人牌子呢。一定要捆绑销售吗？今年的魔法未来C社都不做捆绑双人组了吧唧了。三编（8月20日）：好的，这下展示图完全只剩下四个人了。（二编：因为我文中提到了拒绝捆绑，所以很明显我是不喜欢冰酒冰的（仅针对捆绑）。如果大家想说Kai和Meiko两个角色，而非指CP的话，请不要在评论区用“冰酒”或者“酒冰”、Kaimei啥的来代替，直接说Meiko和Kai就行）

「广深cp20分钟可见面」【「三地牵手进入半小时交通圈」】据广东省交通运输厅透露，南沙至中山高速公路于10月30日下午15：00建成通车。南中高速联通广州、中山、深圳三市，串联多个高快速路和国省道，与深中通道形成Y字形路网。开通后，广州南沙至中山的行车时间可缩短到15分钟以内、至深圳的行车时间可缩短到20分钟以内，成为“黄金内湾”重要交通枢纽。这意味着三地携手进入“半小时生活交通圈”，广州与深圳两大一线城市由此在陆上牵手。详见：广深牵手！南中高速今日建成通车，20分钟从广...（21财经）

𐟚𔢀♂️骑行训练日志：近期状态记录𐟓 最近因为值班无法骑车，感觉在办公室里坐立难安。作为一个认真的骑行爱好者，决定记录一下自己的训练情况。 𐟓Š关于FTP和功率比，自从8月1日测得CP20为216w（体重54kg，空腹53kg）后，功体比大约3.8。之后受伤休息了两周，体重增加到55kg（空腹54kg），所以目前暂时按照200w的FTP计算功率区间。虽然训练不太科学，但已经坚持了一个多月。 𐟏ƒ‍♂️总体来说，受伤恢复后，每周训练4-5天。除了团练和板命无氧局外，主要进行孤独有氧训练，周末则随缘转山。由于过去有氧基础较差，喜欢速度带来的兴奋感，导致有氧训练很快遇到瓶颈。因此，有氧期间主要在成渝路东安湖骑行，更容易感受和控制节奏，时间通常在1.5-2.5小时左右（最佳时间为3小时+，但没做到）。 𐟒ꥅ𓤺Ž无氧和间歇训练，由于工作时间有限且距离较远，主要在周二、四进行小范围的成渝路团练。在大佬的带领下更容易榨干自己。鉴于安全原因，主要与熟悉的朋友组队，以稳定为主。小火车大多晚于大集团10-15分钟出发，因此一周可能有一两次的无氧板命局。间歇训练方面，虽然台子最佳，但在有路骑的情况下更倾向于随缘间歇。 𐟓下一步训练计划，将继续按照目前的计划执行，既要快又要帅还要略强。以上是纯记录和闲聊，退步是常态，多跟新手比。[赞R]

西藏胶卷大比拼：5207 vs 5219 在西藏的旅行中，我拍摄了两卷胶卷，一卷是5207，另一卷则是5219。5207拍出的照片色调偏暖，与柯达的CP200有些相似，而5219则显得更为冷调。我个人更喜欢5219的效果，因为它能更真实地还原景色的本来色彩，特别是湖水蓝色的表现力尤为出色。每一张照片都让我印象深刻，尤其是第一张捕捉到一对从广西来的游客的背影，第二张的色彩也颇具趣味。还有几张雪山照片，整体表现都优于5207。不过，两卷胶卷使用的相机不同，颜色上的差异可能与相机有关。下次我会尝试使用同一类型的胶卷来进一步探究这个问题。相机型号：尼康F65D+50 f1.8D

𐟎쥤日胶片电影风滤镜攻略𐟌ž 𐟌ˆ夏日炎炎，想要拍出胶片电影感的照片吗？来，一起学起来！𐟓𗊊𐟎試–先，选择适合的滤镜是关键。试试“冰夏（清新分类）”，再叠加“富士CCII+60”，让你的照片瞬间拥有胶片电影的质感。 𐟒ᦎ夸‹来，调整光感和对比度。光感+20，对比度-4，这样可以让照片更加明亮，同时保持清晰的轮廓。 𐟌𑨇꧄𖩥𑥒Œ度+5，让你的照片色彩更加鲜艳，但又不失自然。 𐟒š对于Hsl绿，饱和度-20，锐化+30，这样可以让绿叶更加翠绿，细节更加突出。 𐟎覜€后，别忘了调整高光、阴影和色调。高光-20，阴影+10，色调-10，这些微调可以让你的照片更加立体，更有电影感。 𐟒妜€后，叠加CP200+59，让你的照片更加出彩！快来试试吧，让你的夏日照片瞬间提升到胶片电影级别！𐟎‰

716娇妹自从团播带素人后狂的不行了整个换了一个人，觉得现在自己带了20多个素人牛逼坏了，不把任何人放在眼中了，动不动发微博网爆他人，没记错的话当初是你发微博单方面宣布分手的，为了团播素人放弃了嘉文和cp粉的，现在又说男的私下不联系你，请问你有主动联系过他吗？分手是你提的，难道他还要求着你说别分开吗？你团播带素人走到现在越来越拉证明当初嘉文不想带素人是对的，身边留着一群捧杀的人快回到广州时代了哈哈，cp粉散了吧你们支持她一年多比不上几个素人罢了。谁都很好就cp粉最不好。老铁八卦的微博视频

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