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纵欲的紫韵前沿信息_教官高干甜到哭笔趣阁(2024年11月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

纵欲的紫韵

每天坐着办公、坐着刷手机、坐着看电视、坐着打牌，不是坐着就躺着…这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。 ⠊经常久坐不运动的人身体肯定有瘀啊。流水不腐的道理，这不动的身体就好比一潭死水，迟早要瘀滞丛生。久坐不动的人身体会形成湿气，像你吃了很多东西，你不运动帮助消化，不是坐就是躺，这痰湿慢慢就来了，于是你的肚子就开始胖了。湿邪是一种阴邪，会阻碍气血的运行，湿气久了必然会产生瘀血。 ⠊久坐还对腰不友好，腰痛大致有瘀血腰痛和肾虚腰痛。瘀血腰痛通常痛定不移，如针刺样。痛的时候你按着的时候比较舒服，转动的时候则比较痛，昼轻夜重，或便黑尿清。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。大家都知道“熬夜、纵欲”容易伤肾，所以大家都会有意无意地规避这些行为，其实这个“久坐”也是一个因素。肾在体合骨，生髓，其华在发。骨骼想要好、脑力想足够、头发想浓密都靠这个肾。久坐伤肾。一直坐着的人，身体这疼那疼，常脱发，脑子还不灵光。 ⠊除常见的颈椎病、腰部酸痛等，久坐还会损伤我们的脾胃。久坐属于五劳之一，“久坐伤肉”，坐的时间太长了，过度了，会对身体不利。脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。 ⠊如果你是脾虚，看看自己是不是不爱动，不止有饮食伤脾，久坐伤脾，久卧伤气不是没有道理的。 ⠊即使不爱运动，最好想办法动起来，多拉伸，快走，拍打经络，跪坐这些都是可以的。当然，真的不舒服的话，还是要看医生的。

男人要想不显老，尽量做到以下30条： 1、房事适当，不禁欲，也不纵欲。 2、保持充足睡眠，不熬夜。 3、坚持适度运动，如跑步、游泳、健身等。 4、饮食规律，营养均衡，不暴饮暴食。 5、戒烟限酒，减少对身体的伤害。 6、注意防晒，避免紫外线对皮肤的损害。 7、保持良好的心态，积极乐观，不焦虑、不抑郁。 8、定期体检，及时发现潜在的健康问题。 9、多喝水，促进新陈代谢。 10、避免久坐，定时起身活动。 11、注意个人卫生，保持皮肤清洁。 12、不滥用药物，遵医嘱用药。 13、学会减压，通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 14、少吃油腻、辛辣食物。 15、多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜。 16、保持适度的体重，避免肥胖。 17、注意护肤，使用适合男性的护肤品。 18、不喝过多咖啡和浓茶。 19、避免长时间暴露在污染环境中。 20、培养兴趣爱好，丰富生活。 21、注意口腔卫生，定期洗牙。 22、穿着得体，展现自信和魅力。 23、走路挺胸抬头，保持良好的体态。 24、不与他人攀比，知足常乐。 25、多与朋友交流，避免孤独。 26、学会自我调节，控制情绪。 27、不断学习新知识，提升自己。 28、定期理发，保持整洁的形象。 29、避免过度劳累，注意劳逸结合。 30、对生活充满热情，积极面对挑战。

很多人经常说运动能改变一个人的精气神，不仅塑造了好的气质，还增添了一份阳光气质。那事实上，一个长期坚持跑步的人，到底能对人产生什么样的影响呢？有的网友说，自己每天坚持晨跑，已经坚持快半年了，确实身材瘦了好多，脸蛋上的肉也减了下去，自信心都增长了不少。也有的网友说，自己自从坚持跑步以后，体重上是有所衰减，但是周围的人却说她的脸部特征看起来显得有些老态。有位热心的网友就说自己是一个长期的健身爱好者，他表示自己经过一段时间的健身后，肌肉线条确实明显了不少，也看起来更加结实有型，但每次照镜子的时候总感觉皮肤没有以前光滑了。甚至有人直接结论长期户外运动多的人，都会比同龄人显老，只有坚持无紫外线的室内运动，才会更加显年轻。还有的人在底下评论放出了马拉松运动员何杰跑步前后的对比照，暗指户外跑步对于人体来说，只会增加衰老！其实从我个人的经验中来看，确实那些马拉松精英运动员或者长期户外跑步的人看起来要衰老的多，这都是跟长期的风吹日晒关系很大，毕竟他们的训练量也大，防晒工作自然也没做的那么好，多少会影响点皮肤的状态。但这些都是表面的，实际上他们的心血管系统、心脏系统、以及新陈代谢都要比正常不运动的人好得多。而作为大众跑者，只要我们在日常的训练中能够做到适量的跑步、不盲目过度，是不会出现皮松松垮的。跑步本身带来的就是加速血液循环，让肌肤更加的饱满且有光泽。当然，做好户外的防晒保护措施也很关键，另外就是饮食营养的均衡和及时补水，这些对于防止皮肤衰老都很关键。只要合理跑步，是不会出现大家所说的那种衰老迹象的！不过也有人说，长期跑步的人即便外貌上产生一些衰老的迹象，但是整个人的气质是在提升的，尤其是身上的那种“运动风”给人的感觉就很舒适、很阳光。甚至直接点评道：那些抽烟喝酒沉迷多巴胺的人，身上往往都有股臭味，而且还伴有口臭；而长期坚持跑步追求内啡肽的人，气质都很干净，也没啥体味。这两种人走在一起，一眼就能判断出谁纵欲过度！总而言之，一个经常运动的人总比那些经常躺着的人要好的多，虽然有氧和无氧之间的区别很大，户外跑步防晒不到位，紫外线强确实会使皮肤老化明显，但并非所有的跑步人就一定会使人变老。只要我们做到有氧配上无氧，做好户外跑步时的一切防范，合理去规划训练，跑步只会让我们更加年轻，身体越来越健康。

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