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橘子饮最新娱乐体验_橙子梨能一起榨汁吗(2024年12月深度解析)

内容来源：乐园影视所属栏目：话题更新日期：2024-12-04

橘子饮

上班族一周减脂餐推荐，简单又美味！作为一个上班族，天天吃外卖真的是让人头疼。尤其是那些油腻的外卖，吃多了不仅肚子长肉，皮肤也跟着变差。于是我决定自己动手做点简单又好吃的减脂餐，既能让肚子舒服，还能让皮肤变好。下面就分享一下我连续一周的减脂餐便当，亲测有效哦！ 𐟌ˆ 周一蓝莓、西蓝花、胡萝卜、荷兰豆、龙利鱼、橘子饮做法：先把西蓝花洗净摘块，水煮熟后捞起沥干水分，和蓝莓一起装盒。龙利鱼加适量椰子油煎熟后撒上白胡椒和盐巴提味。荷兰豆加少许椰子油炒熟炒香，最后削些胡萝卜丝装盒即可。 𐟌ˆ 周二圣女果、西蓝花、玉米沙拉、鸡胸肉条、水煮蛋、橘子饮做法：西蓝花洗净摘块水煮熟后捞起沥干水分，和切开的圣女果装盒。鸡胸肉条焯水后加适量椰子油炒后撒上白胡椒和盐巴提味。玉米粒和包菜丝焯水后加沙拉酱搅拌；最后煮上一颗水煮蛋即可。 𐟌ˆ 周三灯笼果、蔬菜沙拉、虾仁、面包条、橘子饮做法：选些自己喜欢的蔬菜洗净切丝加沙拉酱搅拌，搭配灯笼果装盒。虾仁处理干净白灼熟后撒上白胡椒和盐巴提鲜，最后再组合些面包条一起装盒即可。 𐟌ˆ 周四青瓜、草莓、灯笼果、蔬菜沙拉、红薯、橘子饮做法：青瓜削皮切片，和草莓还有灯笼果装盒。红椒切丁包菜撕块，焯水后加沙拉酱搅拌。红薯削皮切片蒸熟后一起装盒即可。 𐟌ˆ 周五西蓝花、草莓、水煮蛋、藜麦饭、橘子饮做法：西蓝花洗净摘块水煮熟后捞起沥干水分，和草莓一起装盒。藜麦米加水煮开成藜麦饭，生菜铺底叠加上一枚切开水煮蛋装盒即可。 𐟌ˆ 周六菠萝、西蓝花、红椒、荷兰豆、虾仁做法：西蓝花洗净摘块水煮熟后捞起沥干水分，和切好的菠萝装盒。虾仁处理干净白灼熟后撒上白胡椒和盐巴提鲜，底下垫些包菜，荷兰豆加少许椰子油炒熟炒香，最后切着些鲜红椒装盒即可。减肥期间早餐也很重要哦！减脂餐可以留在午餐吃，如果上班太赶的话可以选择冲泡一碗红豆薏米粉，它的卡路里比减脂餐要低，一碗也就80大卡，粉质细腻好冲泡，还特加𐟈𖨍‰莓丁的清新口感哦！当早餐吃很营养饱腹，还能去早起时的水肿呢～睡前也要记得偶尔喝点燕窝来滋润下皮肤，卡里路也不高，但是却能给皮肤很好的滋养哦！今天的分享就到这里啦～我会继续努力减肥的！[斜眼R]

宅家微醺秘籍！少女心特调𐟍𗊥˜🯼Œ大家好！有没有人和我一样，每天宅在家里，一到下午就特别想喝点什么呢？今天我就来分享几款特别适合女生的自制微醺果酒，颜值爆棚，味道也很棒哦！快来试试吧～ 𐟍𗠥𞮩†𚨜œ桃乌龙特调首先，在杯子里放几颗车厘子、草莓，再加点柠檬片。然后倒入气泡水，最后加入蜜桃乌龙酒。简单吧？这个特调不仅颜色好看，味道也很清新，特别适合配一份甜点，享受一个迷迷糊糊的下午时光。 𐟍𙠧𜤧𚷦𐴦žœ特饮这个特饮需要用到的材料有草莓、金桔、杨桃，再放几粒冰块。倒入益力多，再加入荔枝甘露酒。这款特饮不仅颜色缤纷，味道也很清爽，特别适合夏天喝。 𐟍𘠧™𞩦™果柠香特饮这个特饮需要用到百香果、橘子片和柠檬片。倒入益力多，再加入梅梅百香果酒。这款特饮酸甜可口，特别适合喜欢酸甜口味的朋友。 𐟥‚ 蓝莓柠香特饮这个特饮需要用到蓝莓、冰块和柠檬片。倒入雪碧，再加入玫瑰白葡萄酒。这款特饮颜色鲜艳，味道也很特别，特别适合喜欢玫瑰酒的朋友。这些特饮不仅颜值高，味道也很棒，绝对是女生们的好选择！不过，调酒的时候也要注意安全哦，别忘了戴上手套和口罩。希望大家都能享受一个美好的下午时光！最后，给大家推荐几款高颜值的酒杯，好看的杯子搭配好喝的酒，享受一个曼妙的下午吧！𐟘†

一周减肥食谱：轻松瘦身不饿肚子 𐟍 大家好呀！四月不减肥，五月徒伤悲啊！为了让大家轻松瘦身，我特意整理了一周的减肥食谱，不用饿肚子哦！赶紧收藏起来吧，做起来也很简单呢！推荐大家烹饪的时候用橄榄油，平时也要注意运动哦。 Day 1: 龙利鱼+西兰花+圣女果+生菜+橘子饮 Day 2: 水煮虾仁+黄瓜+紫薯+玉米+橘子饮 Day 3: 煎牛肉+胡萝卜+猕猴桃+鸡蛋+橘子饮 Day 4: 水煮鸭脯+紫薯+玉米+生菜+橘子饮 Day 5: 孜然鸡胸肉+西兰花+鸡蛋+胡萝卜+橘子饮 Day 6: 培根+圣女果+黄瓜+生菜+橘子饮搭配小技巧： 1种肉 + 2种蔬菜 + 1种水果 + 1种主食 + 1种肉奶肉类推荐：瘦牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉蔬菜推荐：西兰花、秋葵、苦菊、西红柿、黄瓜、生菜主食推荐：燕麦、玉米、藜麦饭、全麦面包、紫薯、杂粮饭水果推荐：木瓜、牛油果、火龙果、番石榴、圣女果、香蕉蛋奶推荐：鸡蛋白、鲜牛奶、纯豆浆、豆腐 ❤️ 推荐的食材都是专业减脂的人常吃的食物，所以直接在里面挑选就可以，量的话自己七八分饱就好。我的每一餐基本都是这些食材。 𐟌Ÿ减肥餐怎么烹饪很多宝宝问我加不加盐加不加油，油盐都是要加的，但是最好选择橄榄油这样的优质脂肪，盐要加少许，多吃盐对身体并不好。至于更加详细的烹饪做法，后期我会出专门的减肥餐做法教程。 𐟌Ÿ

一个月瘦21斤的减肥食谱，亲测有效！嘿，大家好！今天我想和大家分享一下我一个月瘦21斤的减肥食谱，真的是亲测有效哦！虽然我不敢保证这个食谱能让你一个月瘦21斤，但至少能帮你减个5-6斤，而且这个食谱还挺丰盛的，比较容易坚持。星期一早餐：全麦吐司1片 + 白煮蛋1个 + 橘子饮午餐：糙米饭半碗 + 炒青菜（豆苗 + 橄榄油1茶匙） + 红烧牛腩（牛腩50克 + 白萝卜60克 + 胡萝卜30克） + 丝瓜汤 + 梨1个晚餐：糙米饭半碗 + 炒四季豆（四季豆70克 + 橄榄油1茶匙） + 清蒸鱼半条（加少许姜） + 白萝卜汤（白萝卜50克） + 番茄1个星期二早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿 + 番茄半个） + 橘子饮午餐：馄饨面1碗（馄饨4个 + 面半碗 + 1小把小白菜） + 凉拌海带丝 + 苹果1个晚餐：胚芽饭半碗 + 凉拌西洋芹菜 + 味噌汤（豆腐2块） + 杨桃1个星期三早餐：全麦吐司2片 + 白煮蛋1个 + 绿茶1杯 + 大番茄1个 + 橘子饮午餐：胚芽饭半碗 + 炒草菇 + 冬瓜汤1碗 + 橙1个晚餐：糙米饭半碗 + 水煮青菜 + 洋葱炒蛋 + 金针汤（金针30克） + 奇异果1个星期四早餐：白粥1碗 + 荷包蛋1个 + 水煮青菜1碟 + 橘子饮午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜） + 沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主） + 苹果1个晚餐：糙米饭半碗 + 水煮菜心 + 清蒸鱼半条 + 冬瓜汤 + 梨1个星期五早餐：全麦吐司2片 + 白煮蛋1个 + 橘子饮午餐：胚芽饭半碗 + 豆芽鸡丝1碟 + 黄瓜炒韶身 + 白萝卜汤 + 橙1个晚餐：糙米饭半碗 + 炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙） + 凉拌竹笋 + 丝瓜汤 + 小番茄10个星期六早餐：玉米1个 + 小餐包2个 + 橘子饮午餐：糙米饭半碗 + 清蒸鱼半条 + 凉拌西洋芹菜 + 菠菜汤 + 杨桃1个晚餐：糙米饭半碗 + 炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙） + 卤豆干4片 + 清炖香菇排骨汤 + 苹果1个星期日早餐：全麦吐司2片 + 蒸蛋 + 橘子饮午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克） + 凉拌小黄瓜 + 木瓜半个晚餐：糙米饭半碗 + 番茄炒蛋（番茄、蛋1个） + 水煮菠菜 + 苦瓜汤（苦瓜半条） + 奇异果2个注意事项这个减肥食谱是一周的餐单，虽然瘦身效果可能不是最显著的，但比较容易执行和持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。如果两餐之间感到饥饿的话，可以吃几片苏打饼，或者吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万别跑去偷吃零食哦！希望这个食谱能帮到你们，祝大家减肥成功！𐟒ꀀ

一周减肥食谱，轻松瘦8-10斤！嘿，大家好！今天我要分享一个超级有效的减肥食谱，保证你一周能瘦8-10斤！这是我亲测有效的食谱，从148斤瘦到93斤的秘密武器哦！而且这个食谱不仅高效，还特别营养，适合没时间运动的小伙伴们。 𐟌Ÿ 周一早餐：全麦面包2片 + 鸡蛋1个 + 橘子饮午餐：炒西兰花 + 煎鸡胸肉180克 + 杂米生重60克晚餐：山药100克 + 煮菠菜 + 鸡蛋白2个 𐟌Ÿ 周二早餐：全麦面包1片 + 小米粥1小碗 + 橘子饮午餐：卤鸡腿2个 + 青菜炒香菇250克 + 红薯100克晚餐：山药100克 + 无油煎鸡胸肉150克 + 西兰花 𐟌Ÿ 周三早餐：煎蛋番茄三明治 + 橘子饮午餐：黄瓜炒鸡胸肉 - 鸡胸肉180克 + 紫薯100克晚餐：西兰花 + 红薯100克 + 鸡蛋白2个 𐟌Ÿ 周四早餐：苹果 + 两个素包子 + 橘子饮午餐：芦笋炒虾仁 - 虾仁120克 + 南瓜100克晚餐：鸡胸肉拌芹菜木耳 - 鸡胸肉150克 𐟌Ÿ 周五早餐：面包1片 + 坚果 + 番茄 + 橘子饮午餐：西葫芦番茄炒鸡胸肉 - 鸡胸肉150克 + 杂米饭晚餐：鸡蛋白2个 + 煮青菜 + 银耳粥/泡燕麦35克 𐟌Ÿ 周六早餐：煎蛋黄瓜三明治 + 橘子饮午餐：番茄鸡蛋炒杏鲍菇 + 2个鸡蛋 + 杂米饭晚餐：无油煎巴沙鱼150克 + 煮青菜 + 南瓜100克 𐟌Ÿ 周日任选以上三餐搭配即可，如果已经减肥3-4周，可以安排一顿欺骗餐。小贴士不节食：早餐一定要好好吃，三餐规律吃，这样可以避免暴食和新陈代谢降低的问题。热量控制：每天食谱热量大约在1100-1200千卡，食材重量为生重，未标出蔬菜量默认为双手的一捧。炒菜放油：早中餐炒菜放1-2茶匙油，晚餐水煮菜不放油。调料可以用生抽、老抽、十三香、蚝油、胡椒粉。加餐建议：如果不饿可以不加餐，加餐可以选择1个鸡蛋、拳头大的水果、1掌心坚果或1杯无糖酸奶。运动搭配：只靠饮食也可以瘦，但搭配运动效果更好。建议隔天运动，慢跑、快走、普拉提、力量训练都可以。生活习惯：饭后站半个小时，每天喝温热水1500毫升以上。希望这个食谱能帮到你们，祝大家都能瘦成自己想要的样子！𐟒ꀀ

𐟒婀†龄秘密！45种成分的抗衰老神饮揭秘𐟒劲019年，衰老生物学教科书《Biochemistry and Cell Biology of Ageing》总结了几十年的抗衰老研究，将衰老机理归因于两大问题：（1）氧化自由基损伤（2）NAD+水平的下降。 𐟌Ÿ 世界选物官Nadn能量饮，这款天花板级别的逆龄好物，仅看其成分（45种！）就能让你惊叹不已！ 𐟔 世界选物官Nadn能量饮的完整成分列表：分离乳清蛋白卵磷脂（非基因改造）赤藻糖蓝莓粉黑醋栗粉蔓越莓粉异麦芽糖红海藻粉（含海藻钙）大豆胜肽（水解大豆蛋白，非基因改造）啤酒酵母粉甜菜根粉（红甜菜根抽取物，柠檬酸）精氨酸麸酰胺酸荞麦粉（含维生素B群）复方维生素C（抗坏血酸，维生素C，米糠粉，橘子萃取物）柑橘生物类黄酮氨基酸螯合钙海水浓缩物（含海水镁）荞麦粉（含维生素D3）姜黄萃取物（红姜黄粉，卵磷脂）余甘子萃取物小米草萃取物微脂提谷胱甘肽荞麦粉（含维生素B群及矿物质）诺丽果发酵萃取物菸碱酰胺复合物NADH（棕榈油，蜂蜜，叶绿素，菸碱酰胺）植物发酵萃取SOD（小麦胚芽，绿茶，大豆，大麦，米橘菌，柚子，菸碱酰酸，维生素C，核黄酸，维生素B2）枸杞萃取物（含枸杞多糖）金盏花萃取物（含叶黄素）山嗓子萃取物（含花青素）葡萄皮萃取物（含白藜芦醇及多酚）蓝莓萃取物（含花青素）米糠萃取物（含纤维素）雨生红球藻萃取物（含虾红素）荞麦粉（含铁）正矽酸复合物菸碱酰胺核苷酸NMN S7植物萃取物（绿咖啡豆萃取物，绿茶萃取物，姜黄萃取物，酸樱桃，蓝莓，花椰菜，羽衣甘蓝）纳豆萃取物（含纳豆激酶）黑豆皮萃取物（含花青素）锌酵母铬酵母辅酶Q10 硒酵母菸碱酰胺 𐟑堦Ž訍尝试这款神饮的人群：所有需要抗氧化、抗衰老的人想加快新陈代谢的人长不高、长不壮、有肠问题、易生病的小朋友想增强免疫力的人失眠的人想减肥事半功倍的人想排毒的人想养心脑血管的人想循环变好，气色变好，暖暖的人

犀利酒单：调酒师的创意与激情碰撞今天的节目迎来了一位特别的嘉宾，调酒师YM（邱健明），他将带来一系列充满创意的鸡尾酒。这是我们第一次与调酒师合作，既期待又紧张！ 𐟍𙠍orning & Night 日饮夜饮这款酒以白酒为基础，带有独特的发酵感，搭配新鲜凤梨和蜜瓜冰激凌冲煮的咖啡，仿佛回到了小时候偷喝菠萝啤酒的时光。 𐟍𙠖itality 劲犀利这是一款热饮，风味元素包括人参、生姜、柠檬和烟熏梅子等，口感丰富，仿佛置身于一种充满活力的状态。别忘了问YM每一款酒的名字由来！ 𐟍𙠴:30AM 日出这是一款冷饮，具有鲜明的气泡感，非常适合在夏日饮用。它让人想起在海边度假的感觉，主要风味包括橘子汽水、苦橙和适度的烟熏。 𐟍𙠓angria 宵夜 YM说：“这是一杯属于晚上的酒。”酒体圆润，食材采用澄清方式制作，香气中有檀香和香料的香气，入口则是酸甜的莓果和单宁的感觉，非常适合作为搭配前菜的餐前酒。期待与YM的合作，带来更多精彩的鸡尾酒体验！

𐟍𙥾𚦗𖥈𛯼好喝调饮大揭秘！ 𐟎‰想要微醺的疯狂拥吻吗？试试这些绝妙调饮吧！ 1️⃣ 真露白葡萄+海伦司啤酒葡萄味+海伦司奶啤 𐟍‡ 半瓶真露，加上奶啤和海伦斯啤酒各一瓶，兑入两杯500ml的冰杯中，再加入冰杨梅，完美！没有真露的冲，也没有啤酒的涩，清爽不甜腻，仿佛一杯果汁微醺调饮。 2️⃣ 君度力娇酒+雪碧 𐟍𙊤𘀧“𖵰ml的力娇酒，加上300ml的雪碧，配上一杯冰杯，汽水的丰富气泡在口腔中炸开，甜酒的清香与橘子味交织，简直让人停不下来！ 3️⃣ 波鲁加小麦麦芽伏特加+水溶C100柠檬味 𐟍‹ 50ml伏特加加上一瓶420ml的水溶C，兑入两杯500ml的冰杯中，柠檬的清新酸爽与伏特加的酒味完美融合，喜欢重一点的可以按一杯兑，更清爽些。 4️⃣ 真露白葡萄+元气森林白桃 𐟍‘ 100ml真露加上半瓶250ml的元气森林白桃，甜甜桃子调饮，但气泡水有点甜，可以少放一些。 𐟒ᥰ贴士：一次只尝试1-2种搭配，小酌怡情，微醺最舒服！避免过量饮用哦～

𐟍𙥆즗妚–心红柚饮品，清爽又暖胃！ ❄️冬天来了，来一杯自制红柚饮品吧！𐟤” 𐟑𝨿™款饮品融合了西柚和橘子的果香，酸甜适中，清爽可口✨ 即使原本对西柚无感的阿外也被这款饮品深深吸引啦‼️ 颜值与味道并存，是冬日午后的完美选择𐟌ˆ . 𐟧𚣀食材】橘子𐟍Š、西柚、外星人电解质水西柚口味𐟥䊮 𐟓’【步骤】 1⃣️将橘子和西柚剥皮切块 2⃣️放入榨汁机中✨ 3⃣️倒入外星人电解质水 4⃣️榨汁完成✅ . 一边追剧𐟓𚯼Œ一边享受自己制作的阳光西柚饮𐟌ž，成就感满满呀𐟌Ÿ，搭配含有多种电解质元素的外星人电解质水，还可以给身体“充充电”𐟔‹，所谓一“杯”多得𐟒ž，快和阿外动手做起来吧𐟘˜

杨桃奶茶：灭火又美味的夏日饮品最近大家工作都特别忙，火气大得不行。正好朋友从海南带回来一些新鲜的杨桃，我决定用这些杨桃给大家降降火。于是，我特意打烊后，做了几杯灭火杨桃饮，效果真的很不错！材料准备 𐟥‘ 新鲜杨桃橘子汁茉莉花茶糖水冰块操作步骤 𐟧Š 首先，把新鲜的杨桃去皮切丁，然后按照10:1的比例加入糖水腌制备用。这个步骤很重要，能让杨桃的味道更甜美。接下来，取一个摇杯，加入80ml的茉莉花茶、40ml的纯净水、40cc的橘子汁、两平勺的杨桃丁和40cc的糖水。然后加冰块到400ml的刻度线，用三档打制成细腻的冰沙。最后，把做好的冰沙倒入杯中，加入一平勺的多肉和一平勺的杨桃丁，补满冰块。喜欢的话，还可以在杯口插一片杨桃装饰。味道 𐟍𙊨🙦쾩宥“酸涩回甜，果香浓郁，特别适合喜欢酸味的小伙伴。每次喝完，感觉整个人都清爽了不少。希望大家也能试试这款灭火杨桃饮，既美味又健康！

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