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松下巴最新娱乐体验_松弛怎么紧致最快(2024年12月深度解析)

内容来源：乐园影视所属栏目：话题更新日期：2024-12-04

松下巴

播音主持必备：4个习惯让你轻松上手 1️⃣ 多练声音（口部操）微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴），保持50-100下。伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。顺及逆时针转唇各10圈、唇“打”30次、打嘟。气泡音（每分钟），锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带。 2️⃣ 每天看新闻、听新闻每天看新闻，了解国家大事，社会动态，对之后学习播音做即兴评述有帮助。常听新闻联播可以在潜移默化中培养新闻播读能力。 3️⃣ 清淡饮食，保护嗓子保持身材播音生需要上镜，因此要保持身材，体重需要比同等身高的人更轻盈。播音需要一个“强大”的嗓子支持，所以吃得清淡健康很重要，少吃辛辣油腻的食物。 4️⃣ 多拍照，练习镜头感无论你是男生还是女生，爱拍照还是不爱拍照，想学播音都可以多拍拍照片，练习镜头感。拍得多了你才会在镜头前收放自如，很多体态上的问题也能及时发现，比如驼背、高低肩等等，尽快发现尽快调整。 “害羞”是很多播音生的硬伤，镜头外读稿子行云流水，一上镜就磕磕绊绊，多拍照可以增强自信心，帮你“壮胆”，摆脱害羞的心态。

𐟎䠦’�𓧔Ÿ每日早功指南：基本功训练 𐟒ꊰŸŒ… 每天30分钟，开启你的播音早功之旅！ 𐟎ˆ 基本功训练： 1️⃣ 打开口腔，提颧肌，打牙关，挺软腭，松下巴。 2️⃣ 口部操：唇打响、咧唇、绕唇、喷唇，刮舌、顶舌、绕舌、舌打响。 3️⃣ 气息训练：吸气吐气，延长音练习，嘿哈吼呵弹发练习。 4️⃣ 辅音声母练习：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 5️⃣ 韵母元音练习：乌衣巷，黄鹤楼送孟浩然之广陵，咏鹅，钱塘湖春行，如梦令。 𐟓š 散文训练：《第一场雪》：描述雪景，感受冬日的美好。 𐟎 绕口令挑战：子词丝，四十四个字和词，组成了一首子词丝的绕口词。 𐟌诸模仿练习：模仿不同风格的朗读，提升自己的表现力。 𐟌Ÿ 每日进步，不忘初心，继续努力，成为更好的自己！

有声语言专业基础训练的五大步骤 𐟎䊱. 𐟌쯸 气息练习要使声音清晰持久，必须学会控制气息。通过深呼吸和慢呼练习，可以增强肺活量，使声音更加饱满有力。具体方法包括数字练习、长音练习和托气断音练习等。 𐟒‹ 口部操口部操有助于加强咬字器官的控制和灵活度，使吐字更加清晰。具体包括唇部操和舌部操：唇部操：咧唇、绕唇（360度）、双唇打响；舌部操：伸舌、刮舌、顶两颊、弹舌（如发da/ta）、立舌、绕舌。 𐟘 气泡音气泡音是一种放松喉头的发声方法，有助于保护嗓子。每天刷牙时可以进行练习，具体做法是早上一睁眼或刷牙时，发气泡音：“啊……”或“嗯……”。 𐟘頦打挺松在口部操的基础上，通过提颧肌、打牙关、挺软腭和松下巴的练习，进一步打开口腔，增强口腔播出状态。具体做法包括：提颧肌：向上提起颧大肌和颧小肌，带动口部肌肉，使得上唇和上齿相互依靠；打牙关：打开后槽牙，下颌关节灵活自如地运动，增加上下颌间的开度；挺软腭：舌尖触碰硬腭，向后延伸至软腭，挺起小舌头，软腭两边向小舌头集中靠拢；松下巴：发音时下巴不主动用力，被动开合。可以通过闭口啃苹果或发“u、㼢€音来体会下巴的松弛。 𐟓š 字词练习字词练习主要包括单音节字和双音节词语的练习：单音节字：练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满；双音节词：除了练习声母、韵母、声调发音的准确、清晰、饱满外，还要练习轻声、儿化、上声变调。通过这些步骤的练习，可以有效提升有声语言的专业水平。

练声小记：每天进步一点点 𐟎䊧𛃥㰨🙤𚋥„🯼Œ真的是需要持之以恒的。今天就来分享一下我的练声笔记，希望大家也能从中受益。无声练习 𐟤 提：首先，提颧肌，发“一”这个音。感觉就像在微笑一样，这样可以让你的声音更清晰。打：接下来，打牙关，就像嚼口香糖一样，打开你的口腔，让声音更有空间感。挺：然后，挺软腭，半打哈欠或者倒吸凉气，这样可以让你的声音更集中。松：最后，松下巴，放松肌肉，让声音更自然。有声练习 𐟑„ 舌头练习：顶舌：左右各一次，每天八组。转舌：同样左右各一次，每天八组。弹舌：30下，这个动作可以让你的舌头更灵活。唇部练习：咧唇：25下。喷唇：30下。撇唇：20下。绕唇：20下。双唇打响：20下。其他练习 𐟒ꊨ†ˆ肌训练：每天10分钟的狗喘气练习，这样可以增强你的气息。气泡音：放松喉咙，发出气泡音，帮助放松肌肉。发音要领：b, p, m, d, t这些发音需要特别注意，每天练习。绕口令训练：八百标兵/打特盗（b, p）一平盆面（b, p, m）谭老汉买蛋和炭（t, m）希望这些小练习能帮到大家，让我们一起加油，每天进步一点点！𐟒ꀀ

播音主持练声秘籍：让你声音更有磁性！对于播音主持艺考生来说，日常练声是必不可少的一门功课。播音主持专业对语言要求非常严格，必须吐字清楚，发音标准，嗓音洪亮。下面我来分享一些实用的练声方法，帮助大家提升播音主持技巧。一、口部操：让你的声音更灵活有力 𐟒ꊥ㩃覓的作用是让沉睡的肌肉群活跃起来，矫正不良的发声习惯。具体方法如下：微笑张嘴：提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴，保持50到100下（大约3分钟），打开口腔。伸舌、绕舌：顺时针和逆时针各绕10圈，打响舌30次，顶舌30次，练习舌头的灵活度和力量。转唇、打啵儿：顺时针和逆时针各转唇10圈，打啵儿30次，打嘟、“放屁音”、气泡音等。二、气息训练：让你的声音更有磁性 𐟌쯸 气息是声音的支撑，如果气息不足，声音就会沙哑、疲惫。以下是一些气息训练的方法：慢呼慢吸：吸气4秒，呼气7秒，持续2分钟。快吸慢呼：发“丝”声，大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好，持续3分钟。快呼快吸：狗喘气，不低于2分钟。长音练习：发“ta——di——”，不低于3分钟。吸气时，双手叉腰，两肋打开，小腹微收，气要向下吸到小腹；呼气时，两肋保持状态，小腹肌肉紧缩，后腰挺立，增强控制力。三、声音共鸣及张力训练：让你的声音更响亮 𐟔Š 发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。以胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。四、绕口令训练：让你的发音更清晰 𐟓œ 绕口令训练可以矫正发音部位、促使反应敏捷、用气自如、吐字清晰。每天坚持练习绕口令，能有效提升语言基本功。每天坚持练习这些方法，再加上有氧锻炼，比如跑步，增强肺活量，记住坚持就是胜利！希望这些方法能帮助你在播音主持的道路上走得更远！

播音主持专业60分钟晨练全攻略 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 每天坚持练习，你也能成为播音与主持达人！ 𐟌ž𐟌ž𐟌ž 早晨是练声的黄金时段，尤其是对于学生党来说，既节省时间又能保持全天状态。 𐟒砥ˆš起床，先喝杯水吧！北方空气干燥，凉白开或温水都可以，太热就不好了。 𐟎𖠦Ž姝€，可以哼几段小曲，轻度哼鸣大约2-30秒，让嗓子放松。 𐟌€ 发气泡音半分钟左右，感受声音在口腔中的流动。 𐟐𖠨🛨ጨ†ˆ肌训练，闭口状态下做“狗喘气”1分钟，然后膈肌弹发“嘿”“哈”约30秒，逐渐增加力度。 𐟔„ 调整呼吸，快吸慢呼、慢吸快呼、慢吸慢呼各2-3次，让呼吸更加自然。 𐟒蠥‘“丝——”音和“衣——”音，感受声音的延长和稳定。 𐟤𒠦Ž夸‹来是口腔操，搓搓脸、转转头，然后松下巴，感受自然开张的感觉。 𐟘„ 提颧肌，用手和用脸交替进行10次，增强脸部肌肉的灵活性。 𐟘𒠥𜀧‰™关，模仿咀嚼状20次，然后半打哈欠并发“啊！”音，感受声挂前颚的感觉。 𐟑„ 撮唇、左右上下撅唇和绕唇各30秒，双唇打响、弹唇1分钟。 𐟍‚ 发b的本音和ba的四个声调，长发练习。 𐟑… 舌头是播音与主持的关键，舌头顶腮、立舌、刮舌、申卷、转舍、弹舌各4个8拍，不够可以加。 𐟓– 发“da”的四个音调，长音练习。 𐟌쯸 发“长a——”音，感受声挂前颚、腹部受力、开牙关、挺软腭，注意声音的共鸣和穿透力的平衡。1.5分钟。 𐟔⠦•𐦕𐧻ƒ习：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一————————”2分钟。 𐟍‘ 数枣儿：慢数快数各1分钟。 𐟍 数葫芦：同上。 𐟓œ 绕口令：10分钟（不知道哪些可以发在下面）。 𐟓𐠦–‡章：各类型文章共10分钟。 𐟔” 值得注意的是，绕口令不是越快越好，有时越慢反而更好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。

主持新手必学：气息控制与声音魅力嘿，大家好！今天我们来聊聊主持的基本功——气息训练。无论你是主持新手还是想要提升自己，这些小技巧都能帮到你哦！气息的控制 𐟌쯸 换气技巧：在主持过程中，内容千变万化，用气方法也要随之变化。补气和换气是朗诵的精髓，要根据感情的变化来调整用气。补气方式：偷气、抢气、就气。边听边读边体会。可以试试读一些短小精悍的诗歌、绕口令、散文来练习。口唇练习：紧张其实是因为口唇紧张。在朗诵前，可以做一些口唇练习，比如：将舌头在口腔内做360度大循环十五次左右。声音的魅力 𐟎䊥‘𜥐𘦭㧡š美妙的声音来自正确的呼吸。气息短或者姿势不正确都会造成紧张。坐如钟，站如松，头背一线，双脚自然垂直，深呼吸时要深，不要耸肩。抒发情感：播音爱好者最主要是要抒发一种情怀，一种心情，引起听众的共鸣。练习远近距离感：这个练习对于我们读文章中的对话大有裨益，朗读要有目标对象。呼吸储量：要有一定的呼吸储量，不管自然条件多么困难，也要把气沉下去，胸腔共鸣能产生磁性的声音。练声内容参考 𐟓 开嗓：13531 嘿哈耶呀嚯手碰脚：10次打开嘴O：左右10次立唇和提笑肌：10次松下巴：10次转唇：左右20次立舌：30秒滴，哒：慢20秒滴，哒：快20秒嘟嘴：60秒双唇力：60秒弹舌：60秒顶舌：（左右内颊15次）气泡音：（开，闭口）各1分钟慢吸快呼：2次 20秒快吸慢呼：2次 20秒半打哈欠：5次数枣儿，数葫芦：2次（最少二十）有针对性的练习诗词（扎马步）闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深的吸香气，控制一会，缓缓吐出。绕口令：给大家整理成图片啦（见图2图3）加油哟～愿我们都能成为一个优秀的主持人！𐟒ꀀ

播音表演专业早功练声全攻略𐟎䢜芥˜🯼Œ播音表演专业的同学们！如果你是22级或23级的学生，记得根据自己的情况选择和组合这些练声技巧哦！𐟒ꊦ𐔦𓡩Ÿ𓯼š闭口和张口各30秒，感受声音的流动。搓脸：10秒钟，放松脸部肌肉。转颈：10次，10秒钟，活动颈部。松下巴：10秒钟，放松下巴肌肉。提颧肌：10次，10秒钟，交替进行手辅和自行练习。咀嚼：闭口和张口各20次，30秒钟，锻炼口腔肌肉。半打哈欠：5次，10秒钟，放松喉咙。撮唇：10次，20秒钟，活动嘴唇。合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒钟，锻炼唇部灵活度。转唇：8*8拍，30秒钟，活动唇部。双唇打响：30次，30秒钟，锻炼双唇力量。弹唇：1分钟，感受唇部的弹性。 b本音：60次，1分钟，练习本音。 ba本音：60次，1分钟，练习本音。 ba-----ba-----ba------ba------,1分钟，持续练习。顶腮：30次，30秒钟，锻炼腮部肌肉。刮舌：20次，20秒钟，活动舌头。伸卷舌：20次，20秒钟，锻炼舌头灵活性。立舌：10次，30秒钟，活动舌头。转舌：8*8拍，1分钟，活动舌头。弹舌：30秒，感受舌头的弹性。轻度哼鸣：20秒，放松嗓子。慢吸快呼：2次，20秒，练习呼吸控制。慢吸慢呼：2次，20秒，练习呼吸均匀。快吸慢呼：4次，2分钟，练习快速吸气后缓慢呼气。快吸快呼：4次，20秒，练习快速呼吸。膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒，锻炼膈肌力量。长发“丝”——音：2次，2分钟，练习声音的延长。 “衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟；“啊”-----音；“衣、啊”结合练习。 da-----da-----da-----da------；60次，1分钟，持续练习。 “伟大的祖国，伟大的人民”：5遍，感受声音的饱满。 “小柳树满院栽”：3遍，练习声音的柔和。 “蓝蓝的天上白云飘”：一口气数3到4个回合，2次，2分钟。数“数儿”：一口气数3到4个回合，2次，2分钟。数“枣儿”：一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。出西门，过大桥：一口气数3到4个回合，2次，2分钟。数“葫芦”：一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。希望这些练声方案能帮到你们！记得根据自己的情况调整哦！𐟎䢜耀

如何从零开始进入有声行业？经过一段时间的探索，我终于开始逐渐理解这个看似小众的有声行业。我已经开始接书，并计划经营自己的账号。接下来，我想分享一些从零到入门的小白经验，特别适合那些热爱有声行业但不知道如何开始的朋友们。虽然我也只是刚入门，但希望这些经验能帮到你们。声音好听就能做主播吗？𐟤” 很多新手主播都会有这样的疑问。刚开始时，我也以为自己的声音很好听。但后来发现，如果普通话不标准，没有戏感，声音再好听也无济于事。其实，声音并没有绝对的好听或不好听之分。我们反而可以根据自己的声音特色找到适合自己的领域。比如，声音甜美萝莉的可以做言情小说播讲，声音偏中性的可以做情感类电台或者播讲社科类小说。所以，声音并没有想象中那么重要。而且，自己听到的声音和真实的声音是有差距的。有疑问的朋友可以录下自己的声音听听，那个就是别人听到的真实的声音。普通话标准是什么？𐟓š 在接触有声行业之前，我一直以为我的普通话是标准的。之前考教师资格证时，普通话裸考过了二甲。但其实远远不够。我是南方人，一直有口腔没打开的习惯。口腔打开一般指的是提打挺松：提颧肌、打开牙关、挺软腭、松下巴。不过，80%的人如果不是专业出身，都不会意识到这个问题。如果要一个可视化的标准，我建议至少达到普通话一乙的水平。如果真的不想去考试，也可以找专业老师帮忙看看。不过，咨询一般都是营销的开始，如果能找到乐于助人的老师指导，那就再好不过了。气息的作用有多大？𐟌쯸 容易紧张的人有时候说话会发抖，或者有人说话说久了容易喉咙痛。这是因为用喉咙发声。正确的发声方式是用气息说话。虽然刚开始听到老师这么说时一脸问号，但经过一段时间的摸索和理解，我终于明白了这一点。比如，气息不下沉就是腰腹不用力，老师就一直让我腰腹用力，但有时候自我感觉腰腹用力用尽了还是达不到要求。因为我是网课，老师看不到我的动作，只能听我的声音，这就是网课的不好之处吧。我是摸索了好久才慢慢理解了这一点。分享的判断经验是：持续发声一天喉咙不会痛，如果痛的话就是喉咙发力。至于怎么练习气息，建议大家可以先去看看网上的视频课，有很多方法，选择适合自己的慢慢悟、慢慢练、慢慢调。我也是错误练习了好久后，突然某一天悟出来的。先说到这里啦～下次再聊聊设备和渠道～

歌唱中的五大共鸣腔体，哪个最难掌握？在歌唱中，我们利用五大共鸣腔体来增强声音的共鸣和表现力。这些腔体包括：喉腔、咽腔、口腔、鼻腔和胸腔。每个腔体都有其独特的控制方法和作用。下面我们来详细探讨这些共鸣腔体的控制技巧。 𐟌𘠥–‰腔共鸣：放松喉部喉腔是发声的起点，放松喉部是关键。发声时，喉咙需要放松，这样才能发出自然舒适的声音。放松喉部的要领：喉头要稳定，发声时不要顶喉或压喉。避免伸脖子或缩脖子的动作。吸气时放松喉部，可以深深叹气或发气泡音来放松喉咙。 𐟌𜠥’𝨅”共鸣：软腭挺起来咽腔在发声中起着重要作用，尤其是韵母的发音。控制好口腔的开合度是关键。软腭挺起的方法：提颧肌：提眉微笑。打牙关：半打哈欠。挺软腭：啃苹果、半打哈欠。松下巴：手扶下巴放松往下收，嘴巴自然张开，面部保持微笑上扬。 𐟍Ž 口腔共鸣：放松打开口腔共鸣需要打开口腔，但不要过大或过于靠后。口腔开合的要领：打开口腔，但不要单纯张大嘴巴，嘴唇不需要刻意咧大。打开口腔中后槽牙后面的空间，让气流在口腔中保持畅通。如果口腔开的过大或过于靠后，声音会发闷。用中音感受口腔共鸣。 𐟐‚ 鼻腔共鸣：丰富声音色彩鼻腔共鸣可以使声音色彩更丰富，声音更浑厚。过多的鼻音如感冒是不好的。鼻腔共鸣的训练方法：练习鼻腔共鸣时，可以学牛叫。牛叫是通俗、民族、美声唱法通用的鼻腔共鸣练习方法。牛叫的发声方法：舌头放平、软腭抬起，声音含在舌头上，气息从鼻腔出来。用这个方法还可以进行头腔和胸腔的练习。 𐟏‹️‍♂️ 胸腔共鸣：气沉丹田胸腔共鸣需要深吸上来的气不能全部沉在胸腔，需要气沉丹田（腹式呼吸），可以用低音感受。胸腔共鸣的训练方法：也可以尝试牛叫的方法，但着重点要放在胸腔上。把手放在胸口，进行牛叫或大声叹气的练习，感受胸腔的振动。把这种振动共鸣的感觉代入歌词旋律，使声音更有厚度和深沉感。通过这些技巧的训练，我们可以更好地掌握歌唱中的五大共鸣腔体，提升歌唱的表现力。

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