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炒莴笋用焯水吗在线播放_莴笋凉拌的做法需要焯水吗(2024年11月免费观看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

炒莴笋用焯水吗

𐟌🠤𞿧瘥›𐦉𐯼Ÿ试试这些美味食养方！𐟍𒊰Ÿ妠黑木耳炒莴笋将20克黑木耳提前泡发，去根洗净后切丝，焯水后捞出控干。莴笋200克，取茎部洗净去皮切丝，嫩叶同样洗净切丝。锅内加少量油，放入黑木耳丝、莴笋丝和叶丝翻炒，加盐调味。黑木耳和莴笋富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘。 𐟍 甜梨芹菜汁将半个梨用盐轻搓表皮，冲净去核切块。芹菜两根洗净后切小段。将梨块和芹菜段放入破壁料理机中打成汁，煮开后盛出，晾至温热饮用。甜梨芹菜汁有助于排毒和清热，芹菜中的纤维素有助于润肠通便。 𐟌𐠧”œ杏仁粥将5-10克甜杏仁用料理机打碎，与20克淘洗干净的大米一起煮成粥。甜杏仁具有润肠通便的作用，适用于虚劳咳喘。 𐟍 红薯粥大米淘洗干净，加适量水泡30分钟。红薯洗净去皮切小块，与大米一起放入锅中加适量水煮成粥。红薯富含膳食纤维，有润肠通便的作用，适合六个月以上宝宝食用。

金街美食探秘𐟔娾㥑𓦱Ÿ湖探索金街的美食，只为那一锅令人垂涎的江湖菜。𐟑㊊𐟔堨𞻥 ‚火锅，万达二楼的这家老店，重新开张，为辣食爱好者带来了全新的重磅江湖菜。 𐟍š 自助碗筷，米饭自取，吃得多少点多少，服务员小姐姐还会温馨提醒：“吃得完吗？点这么多。” 𐟔𕠨…Š猪耳炒莴笋，第一次尝试辣猪耳，里面的莴笋干是新鲜莴笋焯水后晒干储存，使用时再泡发入锅干炒，味道绝佳。 𐟔𕠨⍥“婺𛨾㩱𜯼Œ四川风味的叫法，改良版的川味，麻而不麻，辣而不燥，初尝觉得不错，吃到后面忍不住开始盛饭。 𐟔𕠦Ⅵ퐦Ž’骨，必点菜品，精选小排骨，炸过后复炒，吃完排骨还能拌饭，扫光盘子的美味。 𐟔𕠨–„荷炝炒牛花斑，牛花斑不易购买，去早了摊主也不一定帮你留，识货的朋友都知道，薄荷炒熟后融合牛肉的鲜嫩，味道难以描述，值得一试。 𐟌™ 深夜写美食，纯属自我折磨，但一定馋到自己。𐟤㊊𐟔堧œ‹看附近哪家烤串飘来的香味，是不是也让你垂涎欲滴？

窝笋 𐟌🠦œ€近迷上了窝笋，清脆可口的口感真是让人欲罢不能！今天就来和大家聊聊窝笋的家常做法、健康功效以及食用注意事项吧～ 𐟥— 窝笋的家常做法推荐窝笋的做法真的多种多样，每一种都简单又美味！先说说清炒莴笋吧。莴笋去皮切片后焯水一分钟，小米辣切圈，大蒜切末备用。锅中少许油烧热，下蒜末和辣椒炒香，再下莴笋片翻炒均匀，最后加盐和鸡精调味即可。清炒莴笋不仅颜色翠绿，口感也非常清脆，特别适合下饭。还有一种做法是酱拌莴笋片。莴笋去皮切片后焯水，小米辣切圈，大蒜切末备用。锅中少许油烧热，下蒜末和辣椒炒香，倒入甜面酱和豆瓣酱，加少许水烧开，倒入莴笋片翻炒均匀。这道菜咸香可口，特别适合用来拌饭。 𐟌🠧ꝧ싧š„健康功效窝笋不仅美味，还有很多健康功效。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾和叶酸等多种营养成分，有助于促进肠道健康、增强免疫力、调节血压、预防贫血等。莴笋在《本草纲目》中叫莴苣，味苦甘，性凉，具有清热解毒、利尿通乳等功效。莴笋中的钾含量高达每100克212毫克，有助于促进排尿，减少对心房的压力，对心脏健康非常有益。它还能刺激消化液的分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。 𐟚렩㟧”觪笋的注意事项虽然莴笋营养丰富，但也有一些食用禁忌需要注意。莴笋性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。特别是肠胃不太好的小伙伴，一定要控制好量哦！另外，莴笋中含有草酸，过多的摄入可能会影响钙的吸收。因此，患有肾结石、尿酸盐沉积症等疾病的人群应该少食或者不食莴笋。莴笋含有硝酸盐，如果与富含亚硝酸盐的食物（如腊肉、腌肉等）一起食用，会产生亚硝胺类致癌物质，对健康造成不利影响。因此，在食用莴笋时应避免与富含亚硝酸盐的食品一起搭配食用。眼疾特别是夜盲症的人不宜多吃莴笋，因为莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用。还有，莴笋不宜与蜂蜜同食，可能会引起腹泻等不适症状。烹饪时也要注意时间，时间过长会导致营养成分流失，尽量采用快炒或者凉拌的方式保留其营养和口感。 𐟌🠧ꝧ싧œŸ的是一种既美味又健康的蔬菜！希望大家都能尝试一下这些做法，享受它带来的美味和健康。如果你有更多关于窝笋的好点子或者问题，欢迎在评论区告诉我哦！

莴笋用不用开水焯一下？莴笋在烹饪过程中，是否需要焯水取决于具体的烹饪方法。如果选择凉拌或清炒的方式，可以先将莴笋焯水，这样可以保持莴笋的口感和色泽。 1、焯水时，可以在水中加入油和少许盐，以锁住颜色. 2、如果选择炒制的方式，也可以先将莴笋焯水，这样可以使莴笋的口感更加脆嫩，而且焯水后的莴笋色泽更加翠绿。

山筒莴最近天气越来越热了，真是时候吃点清淡的食物了！说到莴笋，我可是情有独钟，今天就来分享一个超级简单又美味的莴笋做法——莴笋炒虾仁！ 𐟍䠥‡†备食材首先，我们需要准备以下食材：莴笋木耳胡萝卜虾仁（记得去虾线哦）调料：糖、芝麻油、盐、水淀粉、蒜末 𐟍𒠧ƒ𙩥ꦭ婪䊧„聆𔯼š先把莴笋、胡萝卜和木耳放入沸水中焯一下，加点食用油和盐，焯水一分钟后捞出。然后捞出过凉水备用。炒虾仁：起锅烧油，放入腌制好的虾仁，炒至变色。合炒：倒入焯过水的蔬菜，加入蒜末翻炒几下。翻炒五六七八下后，加入少许盐、鸡精、白糖，再淋入几滴芝麻油，翻炒均匀即可出锅。 𐟍𝯸 出锅享用这样一道色香味俱全的莴笋炒虾仁就完成啦！莴笋的鲜嫩口感配上虾仁的鲜美，真的是绝配！夏天吃这个菜，清爽又开胃，赶紧试试吧！希望大家也能喜欢这个简单又美味的莴笋做法，吃得健康又开心！𐟌ž

莴笋 𐟌🦜€近迷上了莴笋，清脆爽口的口感真是让人欲罢不能！今天就来和大家聊聊莴笋的多种做法、健康益处以及如何挑选新鲜的莴笋。 𐟍𝯸莴笋的多种做法莴笋的做法真是多种多样，每一种都让人垂涎欲滴。分享几个经典的家常做法，喜欢的朋友们赶紧试试吧！ 1. 莴笋炒肉：莴笋切成菱形片，再准备些肉片。热锅冷油下肉片煸炒出油脂，加入葱姜蒜炒香，放点老抽调色，然后倒入莴笋片大火翻炒，最后放盐和鸡精调味即可。这道菜简单家常，特别下饭哦！ 2. 清炒莴笋：莴笋去皮切片，锅中烧水焯水一分钟后捞出。热锅冷油下蒜末和小米辣炒香，再放入莴笋片翻炒均匀，加盐和生抽调味即可。这道菜颜色碧绿，口感清脆，特别适合夏天食用。 3. 酱拌莴笋片：莴笋去皮切片，热锅冷油下蒜末炒香，加入甜面酱、酱油、白糖和少量水小火炖煮至酱汁浓稠。将莴笋片放入酱汁中拌匀，最后撒上葱花即可。这道菜咸香可口，特别适合用来拌饭。 𐟌🨎𔧬‹的健康益处莴笋不仅美味，还有很多健康益处。它属于低卡低脂的健康食材，非常适合需要控制热量摄入的朋友们。莴笋含有丰富的维生素和矿物质，能清热解毒、利尿通乳。特别是产后无乳的妈妈们，可以试试将莴笋研成泥，用好酒调开服用。莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。此外，莴笋还能促进消化液的分泌，帮助增进食欲，改善肝脏功能。对于小便不利、乳汁不通、虫蛇咬伤等问题也有食疗效果。经常食用莴笋有助于抵御风湿性疾病和痛风，对高血压和心脏病患者也非常有益。真的是个宝藏食材呢！ 𐟛’挑选莴笋的小贴士挑选莴笋其实有小技巧哦！建议选择4-5月间的新鲜莴笋，这时候的莴笋口感最好。挑选时要看根部是否发黑、下叶是否干枯，好的莴笋根部不出现这些情况。另外，要注意叶子的翠绿程度和水分，新鲜的莴笋叶子鲜亮油绿、不枯焦、不抽苔。买回来后要在阴凉通风处保存，最好与苹果、梨子和香蕉分开，以免诱发褐色斑点。新鲜莴笋在阴凉通风处可以放2~3天，冷藏则约可保鲜一周。 𐟌🤻Š天的分享就到这里啦！希望大家都能尝试这些美味的莴笋做法，感受它的清脆和美味。如果有任何关于莴笋的问题或者新的做法推荐，欢迎在评论区留言哦！期待和大家一起交流分享~ 𐟌Ÿ

莴笋菜 𐟌🦜€近迷上了莴笋菜，清脆爽口的口感真是让人欲罢不能！今天就和大家分享几款莴笋的家常做法，还有它的营养价值和挑选保存的小窍门，赶紧来看看吧！ 𐟥—莴笋的多样做法莴笋的做法真是多种多样，凉拌、清炒、金汤莴笋都是不错的选择。凉拌莴笋，先把莴笋去皮切丝，加入盐腌制10分钟，再用清水浸泡，最后加点蒜末、干辣椒、生抽、香醋等调料，拌一拌，爽脆开胃。清炒莴笋，把莴笋切片，锅里烧水焯水一分钟，再热锅热油炒香蒜末和辣椒，最后放莴笋片翻炒，加点盐和鸡精调味即可。金汤莴笋更是好看又好吃，用莴笋做成绿浪、转圈圈和碧玉丝三种造型，再淋上酸汤肥牛汁，真是色香味俱全。 𐟥—莴笋的营养价值莴笋不仅好吃，营养价值也很高哦！它富含维生素和无机盐，特别是钾含量大大高于钠，有利于体内的水电解质平衡。对于高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。莴笋还含有丰富的膳食纤维，能促进消化酶分泌，增进食欲。每100克莴笋中还含有约1.5毫克的维生素B6，对于营养代谢有很好的帮助。 𐟥—莴笋的选购与保存选购莴笋时，要挑选表面光亮、质地坚硬、没有损伤的。买回来后，可以放在冰箱里冷藏保存，或者放在阴凉通风的地方。如果想更长时间保存，可以焯水后放入冰箱冷藏，或者腌制后保存。腌制后的莴笋口感更爽脆，保存时间也更长。 𐟌🦀Ž么样？是不是对莴笋菜有了更多的了解和喜爱？快去试试这些做法吧！有什么问题或者想分享你们的做法，欢迎在评论区留言哦！期待你们的互动！

𐟥쥰青菜的美味做法大揭秘𐟍𝯸 𐟍€手撕包菜酱汁：2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐步骤：炒香蒜，倒入包菜炒软，翻炒均匀后倒入酱汁，继续翻炒至香即可。 𐟍„香菇炒青菜步骤：蒜片爆香，倒入香菇炒软，再放入青菜炒熟，最后加蚝油和盐调味。 𐟥’清炒苦瓜焯水：苦瓜焯水1分钟捞出，沥干水分调料：加入蒜末、小米辣、1勺辣椒面、1勺蚝油步骤：拌匀即可。 𐟥•素炒莴笋丝步骤：莴笋去皮切片再切丝，油热后倒入小米辣翻炒。 𐟌🨒œ蓉茼蒿步骤：翻炒均匀即可。 𐟥’清炒丝瓜步骤：丝瓜去皮切片，蒜片小米椒炒香，放入丝瓜翻炒变软，加少许盐和糖。 𐟥짴 炒菜心步骤：热锅冷油，加入姜片、菜心翻炒，再加蒜片、盐、白糖，炒至变软。 𐟥’素炒丝瓜步骤：丝瓜去皮切片，蒜片小米椒炒香，放入丝瓜翻炒变软，加少许盐和糖。 𐟍 蒜蓉红薯叶步骤：水烧开，洗净的红薯叶放入锅中，加少许盐和几滴食用油，焯水10秒钟捞出备用。倒入红薯叶加适量盐，蒜末小米辣爆香，翻炒几下即可。

九道清新绿菜，健康美味减肥必备！你知道吗？减脂餐也可以做得如此诱人！今天我要分享九道清淡爽口的清炒绿菜，简直是减肥减脂的福音啊！每一道菜都清新可口，不仅能满足你的味蕾，还能帮助你减肥减脂，真是太棒了！正在减肥的小伙伴们，快来试试这些美味的绿菜吧，让你的餐桌也变得丰富多彩，健康又美味！做法都在图片上哦！清炒西兰花 𐟥报…ˆ把西兰花焯水30秒，捞出后用两勺清水拌匀备用。接着，锅中爆香蒜末，倒入西兰花快速翻炒，最后淋上酱汁（一勺生抽、半勺老抽、半勺盐、少许鸡精）即可出锅。手撕包菜 𐟥슩…𑦱：2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、少许盐和干辣椒。锅中炒香蒜末，倒入包菜炒软，然后加入酱汁翻炒均匀即可。这道菜超级下饭，巨香！清炒苦瓜 𐟥’ 苦瓜焯水1分钟捞出，沥干水分后加入蒜末、小米辣和1勺辣椒面、1勺蚝油，翻炒均匀即可。香菇炒青菜 𐟍„ 锅中爆香蒜片，倒入香菇炒软，再加入青菜炒熟，最后放蚝油和盐调味即可。素炒莴笋丝 𐟥’ 莴笋去皮切片再切丝，油热后下莴笋丝翻炒几下，加入小米辣继续翻炒。蒜蓉茼蒿 𐟌🊨🙤𘪨œ超级简单，蒜蓉爆香后加入茼蒿翻炒几下即可。清炒丝瓜 𐟥’ 丝瓜去皮切片，锅中爆香蒜片和小米椒，放入丝瓜翻炒至变软，最后加少许盐和白糖调味。素炒菜心 𐟥슧ƒ�…冷油，加入姜片和菜心翻炒至变软，再加入蒜片和盐、白糖调味即可。蒜蓉红薯叶 𐟍 红薯叶洗净后焯水10秒钟捞出备用。锅中爆香蒜末和小米辣，加入红薯叶翻炒几下即可。这些菜不仅健康美味，而且做法也很简单，快试试吧！让你的餐桌变得更加丰富多彩，健康又美味！

一岁宝宝辅食推荐：简单又美味的做法 ### 清炒莴笋 𐟥슩斥…ˆ，把莴笋削皮、洗净，然后切成细丝。接着，热锅倒点辅食油，把莴笋丝放进去翻炒几下，加点水煮一会儿就可以出锅啦！是不是超级简单？苹果山药红枣饼 𐟍Ž𐟥”𐟍’ 这个饼的做法稍微复杂一点，但也不难。先把铁棍山药削皮切片，放锅里蒸熟后压成泥。然后，把苹果洗净切丝，一半和山药泥混合，另一半和红枣打成泥。接着，把苹果红枣泥和苹果丝山药泥混合，加点低筋面粉搅拌均匀。热锅关火，刷点油，把混合好的泥捏成小饼，放入锅中，小火煎至两面金黄就可以出锅啦！彩椒肉沫烩饭 𐟌𖯸𐟍› 这个菜稍微复杂一点，但味道绝对棒！首先，把瘦肉洗净用辅食机打碎，或者自己切碎也可以。然后加宝宝酱油、辅食油和玉米淀粉腌制一会儿。接着，把彩椒切小丁，香菇用盐水泡一会儿再切片，焯水一分钟后切丁。热锅放辅食油，倒入腌制好的肉沫炒散炒变色后盛出。锅中留底油，把彩椒倒进去炒软，再放香菇翻炒一会儿，然后把肉沫倒进去，加调料和水煮。当水剩下刚刚盖过食材时，把米饭放进去翻炒一会儿，收汁后出锅。这些辅食看起来复杂，其实做起来并不难。只要动手试试，宝宝一定会喜欢的！