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91小黄车前沿信息_永久不收费免费的社交软件(2024年12月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-05

91小黄车

打工人的一天：骑行+烤肉+减肥全攻略初始体重：97.4斤现在体重：91斤已减：6.4斤𐟥𒊊𐟒穥𔩇：1000ml 𐟚𔢀♀️运动量：最近迷上了骑行（某团小黄车哦）我离公司23公里，骑行8公里后坐地铁～今天的目标体重改成了43公斤=86斤，哈哈，吉利数字8686868686 又来欺骗餐了，在公司吃饭或者正在减肥的小伙伴们可以分享一下你们的餐食哦～我学习一下～最后，姐妹们，答应你们的家庭版烤箱烤肉教程来啦～ 1⃣️酱料配料表：准备烧烤料汁： 2勺生抽 2勺耗油 1勺鸡精 2勺孜然粉 2勺辣椒粉半勺白糖 3勺食用油（正常炒菜的油） 1勺白芝麻 1勺蒜末（切碎一点）搅拌均匀放一侧备用。（可以不放盐或者小半勺盐）还有个秘诀：放了一滴我家在深山产的土蜂蜜。 2⃣️步骤：各种牛羊猪鸡肉腌制10-20分钟（用酱调得料可以腌）。腌好后把其他原材料（肠、蔬菜等）先码在烤盘上，均匀刷上蘸料。再把腌好的肉肉放在烤盘上（不用再刷料了）。 3⃣️烤箱温度：电烤箱200度预热8分钟，烤盘放入烤箱，上下火调制220度烤15-20分钟，中途可以翻个面。（翻面的时候不用关火，带着烤箱专用手套，用筷子或者夹子翻面。如果懒得翻就不管啦，对口感影响不太大。） END～

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