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氮泵是兴奋剂吗在线播放_氮泵是兴奋剂吗为什么能提高比赛成绩200米(2024年12月免费观看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

氮泵是兴奋剂吗

𐟏‹️‍♂️中考体育小技巧与心理暗示𐟒ꊥ𞈥䚥•🥒Œ孩子都会问，中考体育前是否需要使用兴奋剂如小红瓶或氮泵来提高成绩。其实，这并不是必要的。首先，这些兴奋剂的安全性无法保证，其次，其效果也难以预测。一个更好的方法是，你可以将红牛倒入杯中，然后在孩子面前加入一些葡萄糖粉末。告诉孩子这是你购买的兴奋剂，非常安全，让他/她喝下去。心理暗示在考试中也能起到很大的作用。此外，还有一些实用的考试小技巧：考前3天，可以增加一些主食的摄入，如米饭和面条，这样可以让肌糖原储备充足，考试时有足够的能量。考前3天，训练强度不要过大，可以休息或者进行低强度的简单训练，这样可以让身体负荷降低，考试时状态更好。考试当天，不要让孩子吃得太饱，考前一小时不要进食，适量喝水即可。关于考前兴奋剂，红牛是一个不错的选择。你可以提前准备好，然后在孩子面前加入一些葡萄糖（不要太多），告诉他这是你购买的兴奋剂，心理作用也会有所帮助。最后，祝大家能取得理想的成绩！𐟒

氮泵的那些事儿：你真的了解吗？ ### 氮泵的神奇作用 𐟚€ 氮泵这东西，听起来挺神秘的，对吧？其实它的主要作用就是让你兴奋、增加力量、提高耐力，还有一些其他的心理暗示效果。很多人对氮泵期望过高，认为吃了它就能“炸裂”、“变态”或者“变身”。其实，这种想法有点夸张。氮泵最初的设计就是为了给你一种“泵感”和“兴奋”的感觉。兴奋度提升后，你可能会觉得力量、耐力和性功能都有所提升。但记住，氮泵只是让你发挥得更好，它不能超出你的极限。氮泵的成分 𐟌🊊氮泵的成分其实挺复杂的，但主要成分有：咖啡因：最经典的中枢神经兴奋剂。精氨酸及其衍生物：一氧化氮促进剂，不过直接摄入精氨酸本身效果不明显，它的衍生物和促进剂可能更有效。肌酸：可有可无的成分，和咖啡因不冲突。 𘙦𐨩…𘯼š能让你发麻、刺痛，还能提升耐力。 DMAA/DMHA：违禁或者可能违禁的神经兴奋剂，但它确实很受欢迎。育亨宾：催情剂和兴奋剂。其他氨基酸和维生素：补充一些必要的营养素。关于氮泵的一些问题 𐟤” 个体差异：每个人的敏感度不同，所以效果也会有所不同。长期使用：很多人把吃氮泵当成一种心理依赖，建议从半份开始，每周不超过三次，大肌群训练时吃最佳。吃两个月停一个月，或者吃一个月停两周。混合使用：把不同品牌的氮泵混在一起吃，效果可能会更好，但主要是因为剂量大了，而不是效果重合。 “增力氮泵”和“充血氮泵”：其实这些氮泵的配方差异并不大，一般都是1-3种核心配方（咖啡因、一氧化氮前体、丙氨酸等）加上其他配方组成。不同方向的氮泵差异远远小于你对它的期待值。床底表现：除了DMAA类的氮泵，确实可以提升床底表现。别问我为什么，安心上车就对了。总的来说，氮泵只是个辅助工具，别太依赖它。记住，你自己的努力和训练才是最重要的！𐟒ꀀ

【信“体测神器”不如多锻炼】 “体测神器”更多是发挥安慰剂的作用，科学对待体测、回归体测的初衷才是关键近期，不少省份陆续开展了中考体测。记者发现，氮泵饮料、碳板跑鞋等“体测神器”在电商平台上迅速蹿红，在口口相传中销量暴涨。一些商家抓住考生与家长的焦虑心理和“临阵磨枪”的需求，宣称自家产品能够“点燃状态”“引爆肌能”“助力体测超常发挥”。体测“黑科技”真的有用吗？以氮泵饮料为例，氮泵中的咖啡因是一种温和的兴奋剂，目前市场上部分热销的氮泵饮料咖啡因含量严重超标。青少年的身体尚在发育，服用过量咖啡因将加重代谢系统负担，存在健康风险。且氮泵适用于运动员或长时间的高强度运动人员，对中考体测效用不大。再如，风靡体测考试的“高科技”碳板竞速跑鞋，弹性非常好、材质轻便，跑步时就像踩在弹簧上。但中考体育的跑步距离最多只有1000米，选择一双满足日常锻炼需求的运动鞋即可。碳板鞋底相对较高，容易导致运动时重心不稳，可能增加受伤风险。显而易见，这些“体测神器”更多是发挥安慰剂的作用，对中小学生提升成绩帮助并不大。不仅如此，内服的补剂有可能存在副作用。有家长反映，孩子在体考时喝了氮泵后出现呼吸困难、呕吐的情况，被紧急送到医院洗胃。以此来看，家长在选择“体测神器”时，还真得慎之又慎，避免未成年人身体不耐受而产生不良后果。 “体测神器”为何受欢迎？商家的花式营销是“体测神器”涌现的重要推手。面对市场需求，有些商品会直接命名“体考专用”，通过“拉爆”“提速”等宣传语误导消费者。为了消除消费者的疑虑，还会化身所谓的“科普达人”，科学化、合理化相关产品。体测具有教育评价指挥棒的作用，目的是引导学校重视体育工作，推动学生养成体育锻炼的习惯，从而提升学生的身体素质。但现实中，一些家长和考生以应试思维应对体测，把体测当作一场考试来对待。还有就是，一些青少年平时缺少锻炼，身体素质不达标，只好寄希望于“体测神器”。中考体测是青少年体质监测的指挥棒、风向标。面对“体测神器”的流行，凝聚学校体育工作的共识，引导考生和家长科学对待体测、回归体测的初衷，才是关键。从学校的角度来讲，要打造高质量的体育课堂。一方面，要强化制度保障，确保体育课程的学时，避免其他课程挤压体育课程。另一方面则要加强体育师资队伍建设，注重体育教师专业能力、教学能力的培养，让教师能教会学生，让学生喜欢上体育课。体育具有重要的育人功能，不仅能培养健康体魄、提高身体素质，还能愉悦身心，是释放压力、调节情绪的渠道。同时，体育还是健全人格、锻炼意志的重要载体，对个体的成长成才发挥着多重功效。中考体测的目的是引导孩子形成良好的健康生活习惯，真正实现在体育运动中享受乐趣、增强体质，难度并不大。日常生活中养成健康的饮食习惯，加强日常的体育运动锻炼，科学运动，就可以顺利通过体测。加强体育锻炼的目的不仅仅是为了拿高分，更重要的是锻炼好身体。考生和家长要理性对待体测，切忌以应试化思维应对，把分数当作了运动的目的。学校和家长在日常要加强正面教育和引导，引导中小学生在多学、勤练、常赛中强身健体。家长也要以身作则，带领孩子积极参加体育运动，帮助孩子抓住身体素质提升的黄金时期，强健体魄。当学生掌握了科学的运动方法,养成了良好的锻炼习惯，在体育运动中收获了自信与快乐，面对体测也就不用焦虑和担心，“体测神器”可能就自然没有了市场。（刘维作者系衡阳师范学院体育科学学院学生工作办公室主任）《中国教育报》2024年11月21日第02版「教育」「教育资讯」「体育」「体测」

𐟚린𕧜Ÿ相揭秘𐟔 𐟤”氮泵到底是什么？它其实是一种Pre-workout补剂，旨在提升训练表现。但氮泵并非万能，它主要靠咖啡因刺激神经兴奋来提升状态、力量和专注度。𐟒ꊊ𐟘𕦜‰些氮泵甚至添加了兴奋剂，如松尾在比赛中被查出使用兴奋剂，调查后发现他赛前服用了含兴奋剂的氮泵。但要注意，过度依赖氮泵可能导致疲劳和适应性下降。𐟘“ ☕️性价比也是个问题，单独购买咖啡因产品也能达到类似效果。我个人选择不使用氮泵，更倾向于通过休息和合理的训练计划来提升训练水平。𐟒†‍♂️ 𐟒ᦀ𛤹‹，氮泵并非必需品，合理训练和休息才是关键。选择适合自己的方式，健康训练，快乐进步！𐟒ꢜ耀

氮泵：你真的需要吗？ 𐟒갟𝠤𝠧Ÿ婁“氮泵吗？很多健身爱好者都会选择它。氮泵有两种形式：液体和粉状（“精神氮泵”不算哦！）。价格也不便宜，大品牌的价格大概几百块，甚至快赶上蛋白粉了。 𐟒ᠥ…ˆ说结论：氮泵用对了是宝贝，用错了就是垃圾。 1⃣️ 氮泵是什么？简单来说，氮泵是一种非药物类的“兴奋剂”，它的作用是提神抗疲劳，让运动者保持专注，提高训练状态和质量，帮助你更好地达到运动目的（减脂或增肌）。比如，你平时卧推极限是65kg，喝了氮泵后可能能推75kg；或者你在减脂期做有氧运动20分钟就累了，氮泵可能让你坚持40分钟！不过，效果因人而异。重点来了！氮泵的主要成分是𘙦𐨩…𘥒Œ咖啡因。咖啡因大家都不陌生，而𘙦𐨩…𘦘露€种安全的化学成分。有些人喝了氮泵后会感觉心跳加速、出汗、四肢发麻，这就是𘙦𐨩…𘧚„作用。 2⃣️ 你需要氮泵吗？如果你满足以下条件，建议不要买氮泵：撸铁小白减脂不注重饮食没有完整的训练计划不会基础的训练动作咖啡因过敏或耐受；孕妇、患有代谢疾病的朋友 𐟌Ÿ 同时，如果你感觉好久没有进步，可以试试氮泵！ 3⃣️ 氮泵怎么用？时间：练前30-60分钟剂量：0.5勺、1勺、2勺（根据训练状态调整，不要过量）频率：大肌群训练日（腿、背、胸），减脂人群在高强度有氧日（跳绳、动感单车、HIIT）。如果运动前精神状态不佳，也可以服用。 ⚠️ 注意：氮泵不能每天喝，身体会耐受。 4⃣️ 注意事项不同国家和品牌的氮泵成分不同，不能从添加剂来判断好坏。一些欧美品牌的氮泵里会添加一些促兴奋类成分，但在我国是禁止的。国内能买到的进口氮泵很有限，国产大品牌的氮泵在这方面相对安全。每个人的体质不同，咖啡因耐受程度也不同，所以氮泵不一定对所有人有效。有的人喝了氮泵没有任何感觉，有的人喝完氮泵晚上运动后失眠。 PS：如果你连喝高因咖啡都没有感觉，那氮泵也大概率不适合你。 ⚠️ 如果你不放心氮泵的成分，但又迫切需要一个可以提高训练状态的东西，可以试试咖啡因片或高因咖啡，它们也能起到类似的作用。总之，氮泵用对了是宝贝，用错了就是垃圾。选择适合自己的才是最重要的！

氮泵的秘密：你真的需要它吗？氮泵，这个听起来有点酷的名字，其实是一种常见的运动补充剂。它的主要成分是咖啡因和𘙦𐨩…𘣀‚𘙦𐨩…𘦘拓Œ肽的一部分，而肌肽在运动中的作用是减缓乳酸堆积的速度。乳酸堆积会导致肌肉收缩能力下降，因为肌糖原分解后产生的乳酸会抑制ATP合成酶，从而限制肌肉的收缩功能。肌肽的功能就是对抗这种乳酸堆积，增强肌肉的耐力，让你在运动中能坚持更久。市面上有很多含有肌肽的产品，但外源性肌肽的补充效果其实并不理想，因为肌肽在体内会被肌肽酶水解。𘙦𐨩…𘦘牢…源性肌肽的前体，研究表明，每天摄入5克𘙦𐨩…𘯼Œ连续3周后，肌肉内的肌肽含量最多可以增加60%。不过，单次摄入超过1克的𘙦𐨩…𘥏糖𝤼š引起局部皮肤的刺痛感，比如脸麻手麻的感觉。咖啡因在茶、咖啡、可乐和巧克力中都很常见。它能穿透血脑屏障与腺苷受体结合，增强循环中的多巴胺活性，这就是咖啡提神醒脑的原理。咖啡因还能通过刺激敏感脂肪酶活性促进脂肪分解，节省糖原利用，从而增加耐力，延缓疲劳。不过，对咖啡因敏感或耐受低的人，每天的摄入量应从小于200毫克开始，普通人建议每天不超过500毫克。超过这个量可能会有神经过敏、失眠、震颤、恶心和心悸等症状。一杯500毫升的美式咖啡大约含有200-250毫克的咖啡因。冷知识：2004年以前，咖啡因还被奥运组委会列入兴奋剂名单，直到2004年才从名单上移除。所以，虽然氮泵听起来很酷，但在使用前还是要了解清楚它的成分和效果，毕竟适合自己的才是最好的。

新手骑行必备：从零开始的骑行指南朋友问我骑行需要准备什么，我干脆复制分享给大家吧（仅针对纯正小白单日骑行）。 𐟓⦈𗥤–骑行的魅力以前我不懂老爸为何如此着迷这项运动，体验后发现骑车比自驾更自由、更随意、更畅快，还能亲近大自然。无论是风声、鸟语、泥土和植物的馨香，还是绝望爬坡后下坡的爽快，或是大口干饭的毫无负担，都能捕获不一样的风景。骑行门槛其实很低，只要你会骑自行车，就能加入。但要骑得远不受伤，还是需要一定的体能和力量基础。说到这里，不得不感叹战绳带给我的惊喜，体能简直阶梯式上升，之前挑战单日90公里，是一路被拖拽回来的。 𐟓⦖𐦉‹骑行小Tips: 切记不要蛮力玩命蹬，尤其上坡路，很伤膝盖很费腰。不要说你是动感单车老司机，完全不搭噶。前者要增阻加速拼心率，后者要尽量减阻要轻松骑。因此，一定要掌握好档位调节后再出发，合适的档位可以让你在蹬车过程中感受不到大腿用力膝盖压力。通常是平缓路段用大盘，适当增阻减少蹬踏次数跑得快，爬坡换小盘，释放阻力，减轻膝盖负担。建议每1小时休息一次，做做大腿侧腰的拉伸，再揉揉屁股做做敲打，不然后半程会屁股着火。大量的补水，骑行过程会消耗很多的水分。 𐟓⥰白必备小物头盔：这个重要度不用多说，但因为头盔是镂空设计，为了避免头发被暴晒我会在头盔里增加一顶帽子。骑行裤：必备，到最后拼的不是体力而是屁股。魔术头巾：最实用，从头遮到脖子防晒挡灰吸汗。墨镜：防止刺眼挡风防尘还能扮酷。骑行手套：防晒同时增加握把能力，建议全指。大的水壶：充分的水。驼包：至少要能装得下大水壶，不建议鞍包会阻碍大腿运动，也不建议背身上距离长了对腰背形成压力负担。吸汗速干的衣服和轻薄挡风外套：不一定是专业骑行服但吸汗很重要，紧腿裤或束脚裤。防滑保暖的鞋袜：虽然一直在动但真的冻脚，一定要防止灌风。打气筒和螺丝刀：老手还会携带备用胎，应变路上各种掉链子爆车胎。有激发力的音乐：重点推荐Tabata，氮泵多神奇没喝过不知道，但Tabata真的是催生斗志的精神兴奋剂没错了。充电宝：导航、手机支架不用说，最后，最最最实用的当然是资深老司机一枚了，车子的配置和途中各种麻烦应对，他通通会帮你解决哒。

买蛋白粉时商家送了一支氮泵，从来没喝过这玩意儿不知道效果咋样（有点小紧张）