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第一序列最新视觉报道_第一序列第二季(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-02

第一序列

也许这才是骑士的真谛，永远充满激情，永远心怀赤诚，永远在路上，永远少年。《第一序列》会说话的肘子/著

瑜伽练习：耐心与自然的旅程 𐟌🊤𛊥䩥’Œ老师一起读《瑜伽经》时，他特别强调了耐心的重要性。 𐟌𑠨€师17岁时开始跟随阿斯汤加的掌门人练习了三年，之后遇到了他一生的恩师——BNS艾扬格。虽然已经有了三年的基础，他依然继续练习了十年的第一序列，才进入第二序列，而且只是第一第二结合的训练。在跟着艾扬格练习了十五年后，艾扬格才允许他开始教授瑜伽。 𐟌𑠧„𖨀Œ，我身边的朋友们几乎都是在初级序列练习了两三年后，就迫不及待地进入了第二序列。老师从17岁开始坚持了13年的初级序列，而我刚开始练习，急什么呢？ 𐟌𑠩˜🦖鈴䥊的初级序列主要是对身体进行清洁，是物理层面的疗愈；而第二序列则是精神层面的疗愈，涉及血脉、神经和大脑的清洁。 𐟌𑠨€师问我：“第一序列的最后一个体式是什么？” 我回答：“Sethubandhasana。” 他接着问：“Sethu是什么意思？” 我回答：“是bridge，桥。” 𐟌𑠨€师说：“是的，你要从桥的这边走向桥的另一边。看起来是一座桥，其实是漫长的旅程，需要你不断地练习，打通身体各个部位，清除过往和今生积累的‘业’。因为只有当你的身体洁净时，才可以靠近神。” 𐟌𑠨€师告诉我：“不要匆忙进入第二序列，不要去羡慕别人。你需要准备好，需要不停地练习基础动作，一切都会自然而然发生。难道你不喜欢一切自然而然地呈现吗？” 𐟌𑠯𜈥𐥺椺𚨯𔧚„神，和我们想象中的不一样，指的是内在的神性。） 𐟌𑠦䩦—騵𗨯𛧻典、唱诵，课下和老师交谈，我享受每一次与老师的交谈，沉浸于凌晨的每一次经典的诵读。一直不知道从推荐什么书开始，现在想从瑜伽的书籍推荐开始，觉得大家对体式的追求有点过头了，这样很容易受伤，进而很难让瑜伽成为一生的朋友，更别说真正受益了。下个月换了房子就开始录制视频，学习瑜伽从没有想过做瑜伽老师，人生的终极目标是有一天可以解读《瑜伽经》。

壁垒并不是坚不可摧的，坚不可摧的是人类本身#第一序列#

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如何从接纳自我开始改变？美国心理学家保罗ⷧ“樌見‰维克将改变分为两种：第一序列的改变和第二序列的改变。第一序列的改变是指内容的改变，而第二序列的改变则是指应对方式的改变。通常，我们只关注第一序列的改变，但这种改变往往不能真正解决问题，甚至可能带来新的问题。比如，我总是犹豫不决，想要改变这种状态。于是，我给自己提出了很多建议，希望改变自己的选择和思维方式。然而，这些建议只是停留在第一序列的改变上，并没有真正解决我的问题。换个角度思考，不想改变其实意味着接纳自我。接纳自我并不是追求更好的自己，而是舍弃对生活的过度控制和对完美自我和世界的幻想。森田疗法的核心理念是带着问题生存、为所当为。不纠结于自己的问题，只把它当做生存的常态，转而专注自己真正想做的事情。这种曲线救国的改变方式最大的好处是，防止我们只看问题本身，而忘了问题以外自己真正想做的事情。把想要改变的问题，变成一种不需要改变的资源。这才是接纳自我的真谛。通过这种方式，我们可以更好地理解自己，找到真正适合自己的生活方式。

看第一序列三天终于啃到一半了[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕] 男女主终于重逢了[开摆]女配剧情也太多了点[允悲] 前期真挺好看，后期先看看再说[淡淡的][淡淡的][淡淡的]

成长的三个阶段，你到了哪个阶段？今年读了一本书叫《第一序列》，里面有一段话特别触动我，关于成长的三个阶段，觉得写得特别好，忍不住要和大家分享一下。少年时期的成长：面对现实首先，少年时期的成长就是学会如何面对现实。很多人小时候总觉得父母是无所不能的，其实不然。父母也有自己的烦恼和无奈，他们白天在工作上受了很多气，但从不告诉你。他们也有面对世界时的无力感，只是不想让你担心。青年时期的成长：认清自我到了青年时期，你需要明白自己并不是这个世界的中心。每个人都是普通人，心想事成只是美好的祝愿。少年人要开始懂得，人生道路上不过是一场劈尽荆棘的孤旅。那无尽头的人生路要经历无数坎坷，面对无数次无力的选择，这就是现实。为人父母后的成长：理解孩子最后，当你成为父母后，要明白自己的孩子也不是这个世界的中心。他们无法替你完成那些未完成的遗憾，因为他们也是个平凡人。你要学会理解和接受这一点。推荐一本书：《我是大玩家》另外，强烈推荐同作者写的另一本书《我是大玩家》。这本书被书名耽误了，其实是一本关于青春、梦想、热血与希望的好书。希望大家也能去看看。希望这些分享能对你有所帮助！

「第一序列」看完，有看了「我是大玩家」的开头，明显感觉到三部曲中作者的变化，第一部大玩家还是标准的爽文，第二部的时候提升了一些，到了第三部，基本上才可称经典。

阿斯汤加瑜伽早课：便宜又高效的修行方式 𐟌… 阿斯汤加早课 6:30 - 8:30 𐟦‹ Mysore晨练的好处：培养早睡早起的自律习惯，开启一天高能量的钥匙。𐟔‘ 锻炼意志力。 𐟧˜ 为什么要练习瑜伽？随着时代的发展，生活中的压力让情绪占据主导地位，有的失控，有的压抑且埋藏于心底。无论哪一种，它们的伤害都是“慢性且渗透式”的。瑜伽是媒介，可以帮你提升心灵的智慧，寻找人生的意义和终极的快乐。 𐟧頥œ訿™里练习还能收获什么？体式只是一部分，这里还可以探讨瑜伽经典圣人的智慧，如何饮食，户外行走感受大自然的魅力，以及与身边的人交流，都是需要学习的。 ✅ 什么是阿斯汤加？阿斯汤加是移动的冥想，Mysore晨练是它的特色，有固定序列结合自然的呼吸，适合所有人。通过利用火元素去除身体多余的杂质，不管是生活带给身体的压力还是本身有病痛的人，都可以通过阿斯汤加第一序列理疗得以帮助。最后：这里没有营销，只有爱，带着爱分享练习。做一个简单纯粹的人。期待你的加入…我只是把我热爱的事，分享于大家。

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