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内耗型人格前沿信息_内耗型人格怎么改变(2024年12月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-04

内耗型人格

如何避免内耗型人格？保持钝感力很重要！ 𐟍‚秋天快到了，我买了一个很适合秋冬的小背包。虽然容量不大，装不了特别厚的书，但装个iPad还是绰绰有余的。 𐟌ž在温暖的阳光下，哈基米懒洋洋的样子真是让人心动。即使我忙得像热锅上的蚂蚁，也忍不住停下来看两眼。 𐟍𒦜€近晚上去食堂喝碗粥成了我的新爱好，感觉特别养生。 𐟒즈‘的一个好朋友在异校最近情绪状态不太好，关于过度在意他人看法而反复质疑自己的内耗型人格，我想说：别太在意别人的想法。他们怎么看你，你真的很难改变，即使你解释了也没用。所以，你只需要做你认为对的事情，保持一种钝感力。像现在很火的水豚一样，缩小自己的敏感度，别让一些不重要的人或事影响到你的情绪。不要内耗，拿一些坏情绪惩罚自己是没有意义的。别人的看法始终是外界的，无论好坏。如果你将它们放在心里，一直记挂，它们会成为你自己伤害自己的一把利刃。

其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己~

拥有被讨厌的勇气的力量真心推荐所有讨好型人格和内耗型人格的朋友们去看这部剧！特别喜欢这段独白： “做真实的自己”真的不简单，我们都明白这一点，但很少有人能做到。有些人甚至认为做到这一点的人“不合群”。现实就是，真正做自己的人，可能会被“无故”地讨厌。我们一生都在寻找自我，寻找内心的自我。我们也时常不懂生活带给了我们什么，刷着某音共情的文案，忍受着生活中所有的不公平对待，麻木地生活着。虽然“比起炸场的火爆，冷场才是人生的常态”，但我希望我们给生活多一些热情，接受冷场的同时创造炸场。真正做自己很难，但每天做一小点自己，一点点正视自己的需求，敢于对不愿的事说“不”，少一点“算了”的想法，可能在未来的某一天我们真正的能做真实的自我，也拥有了被讨厌的勇气。

内耗型人格的痛苦：每天都在逼自己有没有一种工作是内耗型人格能干的？我觉得应该没有吧。上班一个多月，感觉自己的一生都快结束了，每天都是无尽的痛苦和眼泪。想辞职，但又觉得对不起简历、对不起父母，更对不起自己，所以只能忍着，也不敢和父母说这里有多压抑，老板有多会PUA，领导有多让人恶心。每天都在逼自己，感觉生活已经很久没有阳光了。几年前，在外婆家附近拍到的一张阳光照在脸上的照片，那时候心里真的很宁静，应该大家都有过这样的时刻吧，真的很幸福。现在每天心里都很吵闹，有很多声音在拉扯自己，下班休息也没办法真正开心起来。这两天妈妈来陪我了，我很高兴。但老板的信息一进来，心情瞬间就下来了，因为又被约了下次谈话（根本没意义，就是想再多BB我一次，以前也这样，烦透了）。妈妈今天要回家，我不理解为什么三点钟就要走，再加上心情不好，莫名就开始委屈，但知道是我自己的问题，所以不想表现出来。妈妈换鞋的时候，我开始洗刘海，她叫我，我假装在冲水很忙，就这么窝囊地躲过去了。听到关门声，才开始矫情地默默掉眼泪，真挺讨厌自己的，拧巴敏感，却要在所有人面前装乐观装有趣。其实总结起来，好像什么困难都没有，但我就是这么轻易地被击溃了。

你是内耗型人格吗？如何停止自我攻击？ 𐟤” 你是否也曾因为内心的自我批评而感到疲惫不堪？那种不断攻击自己，让自己陷入低落情绪的状态，真的让人无法自持。 𐟘” 想象一下，如果现实中有一个人因为你的不够优秀而讨厌你，甚至打压你，你会如何应对？可能会感到自卑，不相信自己，甚至对生活失去希望。 𐟒– 然而，如果现实中你遇到的是那个无时无刻不在支持你、爱你、鼓励你、赞美你的人，你又会怎样呢？你会想要拥抱这个世界，开心地跳舞，充满力量，相信自己能够做好一切事情，没有恐惧，只有快乐。 𐟓š 那么，如果你继续保持这种攻击自己的状态，你的考试会有什么样的结果呢？可能会无力无心继续复习，放弃考试，或者在内在父母的高压下强制考过，但付出的代价可能是身心健康的严重损害。 𐟒ᠦ‰€以，停止内耗，拥抱自己，是时候做出改变了。你的内在父母告诉你：“去开心地学习吧，不开心就休息，你的身心健康永远是我们最关心的。我们希望你能成为一个可爱的、快乐的、喜欢自己的存在，我们也相信你会创造一个你自己喜欢的生活。” 𐟌ˆ 记住，无论外界如何，你都有权利爱自己，相信自己，追求属于自己的幸福生活。

「刘烨在花少一个人去玩」突然感觉刘烨内核很强大啊，换成内耗型人格的人早就打退堂鼓了，哪里会像她这么开心？

内耗型人格的痛苦：如何在争吵中保持冷静？有时候，我真的很羡慕那些能在争吵中游刃有余的人。每次吵架过后，我都会后悔没有用更巧妙的方式回应对方。比如那次在机场值机时，有个女性误会我插队，而我只是因为想起我的绿翼会员身份，才暂时离开队伍去咨询。结果被告知国内才能用，关西机场不行。我无奈地回到队伍中，却发现那个女性依然误会我插队。她瞪着我，眼神中充满了不满。我内心的不甘心开始涌现，想要辩驳，却没能说出口。她瞪着我，说：“你为什么不插到第一个去，偏偏在中间？”那一刻，我真的很想用同样的眼神回敬她，告诉她：“我只是用你看我的眼神回看你。”但我没有，我害怕了，泪水不自觉地流了下来。从那以后，我开始内耗，觉得自己没有做到最好，才会被别人误会。我反思，是不是自己太软弱，处理人际关系的能力太差？毕业后就没上过一天班，很多时候觉得自己处理人际关系的能力非常差，也不喜欢和人打交道。甚至有时候自己吃亏了也不去辩驳，很不喜欢掰扯。婚礼照片觉得p得不好，我甚至全部自己重新p图。工作上拍照的时候，有时候被甲方吊了，我就直接退定金不干了。还有一个困惑，为什么被质问的是我，而不是我们同行的男性？明明我们还有一个男性，他问了工作人员会员可否优先值机之后先回到了队伍，我还掉了推车后面进去，可是对方女性也是选择质问我，向我白眼“他也是插队啊”但她还是选择攻诘我。可能我看起来很好欺负，我很矮不化妆的时候像小学生也没有画我不好惹的猫眼眼线。容易内耗的人真的很害怕被误会，很难有松弛感。类似的情况被菜鸟驿站的工作人员打电话劈头盖脸骂了一通“你为什么要在群里投诉我”其实是搞错了，但是对方并没有给我辩解的机会就持续输出，就觉得很委屈，“哦搞错了，那没事了挂了”这种对话关闭的委屈。快30岁了，还是学不会不要内耗。

所有赚不到钱的人，都是内耗型人格的人。何为内耗型人格？就是总是纠结已经发生既成事实的人，对于过去的人和事，尤其是那些不好的人和事，让自己尴尬的人和事，耿耿于怀不能释怀，内心也是极其的敏感，可能会因为别人无意的一句话纠结半天不开心不高兴，每天过的郁郁寡欢的。正事没干多少，大部分的时间精力都被一些杂人杂事给无情的消耗掉了。这样的人是不可能赚到什么钱的，这个世界上最宝贵的就是我们的时间。大家想想一个丝毫没有时间概念，肆意挥霍不珍惜时间的人，又怎么可能会赚到钱。社会上我们身边有很多这样的人，大家一定要警惕，遇到这样的人你一定要选择闭嘴保持沉默，并且尽快的想办法远离，不然只要你一开口接他的话，他就会给你说个没完没了的，而且还都是废话负能量，不仅仅会浪费你大量的时间和精力，还会损耗你更多的能量，对你是有百害而无一利的。 ——吴宇霆

内耗型人格的自我救赎之路 𐟚€ 内耗型人格，听起来可能有点陌生，但它的表现却让人心疼。这类人往往对生活缺乏热情，对人生大事如结婚、赚钱、事业发展等显得淡漠。他们在情感上显得疏离，爱似乎总是找不到归宿。在社交方面，内耗型人格的人不擅长建立和维护关系，对合作和竞争感到陌生。他们可能对领导有恐惧感，对下属又心软。在做决策时，他们常常犹豫不决，事后又容易陷入后悔和自责的情绪中，不断回想过去的选择，思考哪里做得不够好。这类人格的典型特征是自卑与自傲并存，既表现出善良的一面，又时常显得冷漠。他们做事往往只有三分钟热度，缺乏持久的动力。他们的人生似乎总是被外界推着走，很少有自己的选择和成长的意识。内心深处，他们缺乏自信，情绪控制能力也较差，稍有不如意就会情绪泛滥，谁都拦不住。他们很容易受到外界和他人的影响，别人的态度和行为往往能轻易左右他们的心情。尽管他们渴望被理解和接纳，但同时又害怕被看透。他们善良而容易满足，一句简单的话语就能让他们感动不已。然而，他们的动力更多来源于本能的欲望，如物欲和食欲，而非对更高目标的追求。对于内耗型人格的人来说，他们的困境在于内心的小孩尚未成熟，总是习惯等待和依赖，缺乏自我改变和成长的勇气。这也导致他们在经济上可能面临困难，即使有了收入也难以留存。要改变这种状况，需要学会面对自己的内心，问问自己需要的是什么，接纳自己，爱自己本来的样子。记住，只有爱自己，才能更好地爱他人。希望每一个内耗型人格的人都能找到内心的力量，勇敢地面对生活，追求自己的梦想。𐟒ꢜ耀

成功人士不可有内耗型人格很多看过《阿甘正传》的人，都会去探讨一个问题：资质平庸的阿甘为什么会成功？这几天，我又重温了这部电影，有了新的答案：阿甘之所以能成为战斗英雄、体育冠军、政界名人、百万富翁，在于他不内耗。想打橄榄球，便去打橄榄球，他只管拿到球一直向前跑；想打乒乓球，便去打乒乓球，他牢记眼睛不要离开球；在战场上，别人担心中枪，担心被偷袭，他只管听从长官的命令。阿甘从来不会去想我是不是当运动员的料，不会去考虑万一失败了怎么办，只是心无旁骛地去尝试。我们则刚好是阿甘的反例，总是想得太多而做得太少。想入局短视频赛道，但怀疑自己没这个本事，徒做无用功，迟迟不敢行动；想竞选部门经理，满脑子都是怕淘汰，怕同事笑话，最后还是不了了之。可顾虑重重只会束手束脚，最后一事无成。心理学家鲍迈斯特因曾提出一个“自我损耗”理论：所谓自我损耗，就是每做一次选择，就会损耗一点心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降。人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。很多时候令你止步不前的，不是没准备好，而是你的瞎操心。记住了，打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。

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