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把腿张开让我操在线播放(2024年11月免费观看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

把腿张开让我操

“宝宝，快进来。”宋居寒一只手抚在何故敏感细嫩的腿根，一边微张开红润的嘴巴明晃晃勾引何故。事实上，宋居寒从声音、脸到每一个细微的神情都像挂在何故心尖上的小勾子般影响着他的思考，他不知道今天宋居寒突然又想玩什么，可当爱人跪在自己身前淫荡地张开嘴说荤话时，何故下身的性器诚实地翘了起来，敏感的顶端随着宋居寒的话语和动作而开始渗出透明的液体。 “别……别这样……”何故的声音染上哭腔，他用手背挡着自己的嘴可怜地求饶，拼命想合拢双腿不让宋居寒玩他身前涨红的性器。宋居寒却勾唇一笑，那双演奏乐器的、漂亮的手主动扶着何故的阴茎慢慢撸动着。 “为什么？宝宝不喜欢我的嘴吗？现在它只让你操，好不好？” 宋居寒不是没有给何故口交过，只是以前的每次宋居寒都不会说这么惹人遐想的话，也不会给何故营造出一种“他在操宋居寒”的错觉，偶尔这么情趣一下，何故既害羞又不知所措，倒宁肯宋居寒像以前一样直白粗暴地把他干晕，反而不用承受这种煎熬。说着，宋居寒低下头吻上了何故圆鼓鼓的囊袋，甚至还探出舌尖恶劣地舔弄那处脆弱，感受到何故身体的剧烈颤抖后，宋居寒顺着何故精囊根部往他硬热的柱身上一寸寸舔过去，灵舌绕着男人湿润的肉头又吸又舔，简直要把何故的魂都吸飞。 “唔——不要了，别碰……”何故喘得厉害，宋居寒就扶着他的两条长腿把它们架在自己肩头，更卖力地完全用嘴包住了何故的性器顶端开始吃了起来。房间里满是啧啧的水声和宋居寒为何故口交时被顶出的闷哼，宋居寒这会儿似乎毫不疼惜自己金贵到连酒都很少喝的嗓子了，他一心只想更卖力地含住何故的东西，毫不顾忌地主动让何故的性器顶着自己的喉间软肉，哪怕疼到眼圈都红了还不肯松开。嘴在卖力伺候老婆的同时，宋居寒的手也没闲着，他一边抚摸何故肉感的大腿根，一边轻掰开何故的臀缝，两指沾上润滑液绕着那还残留着性爱痕迹的粉红色穴口打圈。宋居寒的手指力量不容小觑，加上何故那销魂洞早已习惯宋居寒的抚弄侵犯，他甚至没怎么用力，就顺利地将指头挤进了身下男人逼仄水润的肉穴里。宋居寒嫌这样不太方便，于是扯过枕头垫在了何故的腰后，又拍拍何故圆翘的屁股让他自己把腰挺起来、把腿打开。何故很听话，准确来说是他现在已经没有了思考的能力，他前面被宋居寒强势地口着，被玩熟了的后穴也正被爱人的手指奸得发出“咕叽咕叽”的水声，一听到宋居寒的指令，何故就条件反射地乖乖挺起胯，以主动将下半身往宋居寒手上送的姿势定在床上。 “乖宝宝。”宋居寒抬眸冲着何故微笑，随后粗暴地将何故的大半根全含了进去用力吸吮，手指像充满电的马达般规律地插在何故的小穴中来回抽插。 “呜嗯……好酸……” 何故清俊的脸上覆着淫靡的神色，透明汗珠挂在他清晰紧绷的下颌角上，他平素沉稳可靠的样子完全被磨灭，身下紧致的穴口依恋地含着宋居寒的手指，宋居寒拱起指节往那穴心凸起的点上用力剐蹭一番，何故就忍不住尖叫出声，颤抖着腿根挺腰射了出来。宋居寒没有把何故的精液吐出来，他性感的喉结上下滑动，咕嘟一口把大半都吞了下去，剩下一半顺着他的嘴角溢了出来。从何故这个角度看，宋居寒莹白的肌肤上透着情欲的薄粉色，那被人称作最想与之接吻的嘴唇因为吞吐他的性器而变得红肿，刚刚何故喷射出的精液有几滴喷在了宋居寒的脸颊和睫毛上，令他那张俊美妖艳的脸蛋变得浪荡不堪。宋居寒探出舌尖舔了舔自己的嘴唇，一张口时的声音低哑到令他自己都难以置信。 “老公射了好多，很喜欢我吗？” 宋居寒像狐狸精一样散发着魅惑的光环，他含着笑直勾勾盯着何故哭红的双眼，立马看穿了何故在听到自己喊他“老公”那刻时眼中的震撼，也察觉到了何故下半身的再次兴奋。一秒、两秒、三秒，何故鼻下一热，鲜红的鼻血就这样流了出来。宋居寒的笑声轻快，何故羞耻到差点原地晕过去，他刚想下床去拿纸巾，整个人就被宋居寒塞进被窝里，刚刚跪在他身前调戏他的男人拿着干湿纸巾温柔地给何故擦鼻血，又把湿毛巾搭在了何故的额头上。宋居寒蹲在床边撩开何故的头发，笑着吻了吻他的唇，说: “宝宝好可爱，怎么被逗一下就这样了。” “还不都是因为你……胡闹……” 何故把被子往上扯，盖住了自己热乎乎的大半张脸。 “但你喜欢，而且只有我才能让你爽成这样，不管是用前面还是用后面，对不对？” 宋居寒急切地想要占有何故的一切，从身体到心都是，今天突然搞这出也是因为宋居寒偶然在何故的旧手机相册里翻到了前些年老婆在欧洲和别的男人的合照，陈年老醋的酸涩感紧紧包裹着宋居寒，他一想到曾经因为自己的错误而让何故属于过别人，宋居寒就嫉妒得要发疯。看着宋居寒委屈得撇下来的眉眼，何故伸手抱住了他的脖子，蜻蜓点水般吻过宋居寒的鼻尖，柔声说: “对，只喜欢你。”专栏 ⷠ慢慢的寒故𐟅🯸⭐

少儿口才课件推荐：让孩子们爱上表达 𐟎蠥㦉课件PPT来了！试听课的时候，口部操可以根据孩子们的情况来决定教到什么程度。我这次选用的试听课稿件是《狐狸说大话》，这篇稿件有很多动物扮演，非常生动有趣，能让小朋友们对口才课产生兴趣。 𐟎‰ 上课中间可以穿插一些小游戏，比如破冰游戏、大风吹等等，这些游戏都有利于第一节课大家互相熟悉。 𐟓š 课前游戏：数青蛙规则：小朋友们排队坐好，老师说一只青蛙，则一个小朋友起立说呱，老师说三只青蛙，则接下来的三个小朋友要起立说呱，依次类推，如果反应慢或者呱错了，要接受弹脑门的惩罚。 𐟓– 基本功训练：绕口令小学郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的画换小葛的画。 𐟎�ﾦ–‡导入：猜一猜尖尖嘴，细细腿，狡猾多疑，拖条大尾。【狐狸】狐狸是食肉目犬科动物。它们听觉灵敏，修长的腿能够快速奔跑，最高时速可达每小时50千米。狐狸种类繁多，分北极狐、赤狐、银黑狐、沙狐等。性格机敏胆小，常在古代神话中以“狐狸精”出现，多与狡诈鬼崇相关联。 𐟎堦•™师示范：小狐狸我从不说大话，天下属我最胆大，老虎屁股我敢摸，狮子胡子我敢拔，豹子狗熊归我管。 𐟓 分段详解：小狐狸我从不说大话（表情骄傲，双手一高一低五指状后变一指从左往右）天下属我胆最大（双手掌心向外时针两圈，逆时针两圈）老虎屁股我敢摸（双手食指指右后拉线）狮子胡子我敢拔（表情得意，左右手分别打开，后双手合十）豹子狗熊归我管（双手比6稻单手叉腰，一只手大拇指指自己）大象都得听我话（表情推诿，双手五指张开）看见老狼跑过来（五指快速聚拢转导跑状）夹起尾巴逃命了（动作夸张，俏皮可爱） 𐟓š 课外延伸：关于狐狸的故事有很多，比如“狐狸和乌鸦”、“狐假虎威”、“狐狸吃葡萄”等，小朋友还记得这些故事表演吗？ 𐟎蠩‡‘领袖特色口才： 4ⷩ똂𗦕…事表演课件适用于不同年龄段的孩子，从4-5岁到10岁+都有相应的课件版本。快来试试吧！

两周白一度！全身美白秘籍大公开 𐟌ˆ 从小皮肤偏黄，晒黑体质的我，初中时照片里的“小黑妹”真是让人心酸。大学期间，我意识到护肤的重要性，每天坚持各种调理，终于变白了！现在我总结了一套适合黄皮妹子的全身美白秘籍，让你也能拥有牛奶般的肌肤！ ✨ 内调+外养，白成反光板！ 𐟍Ž 果蔬篇火龙果+苹果奇异果+苹果西红柿+圣女果这些果蔬富含维生素A和维生素C，每天喝一杯蔬果汁，排便规律，皮肤也会变得更加通透。 𐟒Š 内调美白丸抗糖丸过多的糖分摄入会让皮肤松弛发黄，还容易长胖。喝奶茶或高糖食品前后，吃抗糖丸可以排除多余糖分。美白丸和抗糖丸的顺序是：美白丸-抗糖丸。 𐟧𔠧㨧 ‚清洁磨砂膏温水每周一次磨砂膏清洁，横扫粗糙皮肤，让手和腿变得光滑。洗澡时在粗糙的地方多停留2分钟，打圈按摩，乳木果成分有助于去除黑色素。 𐟒†‍♀️ 身体美白保湿身体乳丽尔舒金盏花身体乳每次洗完澡后，趁皮肤毛孔张开，擦上保湿身体乳，再抹上局部美白乳，连续三个月，皮肤会变得白嫩光滑。 ☀ 防晒物理防晒：黑胶伞、SPF防晒衣、防晒帽化学防晒：防晒霜、防晒喷雾防晒装备必不可少！出门必带防晒衫和防晒帽，一年四季360Ⱖ— 死角涂防晒，随身带防晒喷雾补涂，不要心疼，要厚涂，否则会加速皮肤衰老。 𐟌Ÿ 美白是个长期的过程，不能操之过急。眼看胳膊漏腿的季节快到了，小姐妹们一起努力，养出吸睛的牛奶肌吧！

肠胀气排气操有哪些？肠胀气是一种常见的消化系统问题，表现为腹部膨胀、不适甚至疼痛。为了缓解这一症状，促进肠道气体的排出，我们可以采用一系列简单而有效的排气操。 1、腹部按摩操：仰卧或坐姿，双手搓热后，以肚脐为中心，用掌心或指腹顺时针方向轻轻按摩腹部4-8圈。此动作有助于促进肠道蠕动，加速气体排出。能够改善肠道血液循环，增强肠道功能。 2、身体扭动操：两腿分开与肩同宽，双手张开并抬起，顺时针和逆时针方向各转腰2圈。此动作通过摆腰促进肠道蠕动，加强全身血液循环。 3、向后划水：双臂伸直，肘关节锁定，在身体前抬起一条胳膊，慢慢向后划圆。尽量避免身体扭动，髋关节前顶，双肩紧绷，手臂尽量贴近耳朵，每次做10-20次。建议平时保持良好的生活习惯，能够预防腹胀这个情况发生，以下是几个注意事项： 1、调整饮食习惯 2、细嚼慢咽这些排气操简单易行，无需特殊设备，只需在空闲时间坚持练习即可。让我们从现在开始，关注肠道健康，享受更加舒适的生活吧！ #领航计划#

离大谱！夫妻俩街头吵架，女子竟然一气之下把裤子脱掉，还张开双腿展示！丈夫吓得赶紧用身体遮挡，谁料妻子说了4个字，让人听了直呼心碎！网友：什么操作，再生气也做不出来的行为，无法理解！妻子说：“让他们看！” 俗话说得好，人要脸，树要皮，再怎么生气我们也不应该失去理智，更不能用伤害自己的行为去引起另一半的关注。速看视讯8月20日报道，在近日有网友爆料了一个特别炸裂的视频。据网友说，当时这对夫妻产生了争吵，两人当街大吵起来，夫妻也是你一言我一语互不相让。但丈夫不知道哪句话戳到了妻子的痛点，让她彻底心里底线失守，失去了最后的理智。只见妻子直接冲到了马路上，也不管有没有被车撞到的危险，直接当街脱起了衣服。丈夫也是看懵了，第一时间也没反应过来。当他跑过去的时候，妻子已经将裤子全脱光了，只剩下上身单薄的衣物，被脱下的衣服就随地散落在马路上。可是这还没完，妻子直接躺在了地上张开双腿想让丈夫好好丢一丢脸，可是她却忘了，这样做受伤最大的反而是自己。丈夫也不敢无动于衷，也是赶紧用身体一边遮挡妻子的隐私部位，一边尽力想要给妻子穿上内裤。然而天公不作美，当时的天气正处于大雨之中，在妻子的反抗之下，丈夫的手滑得根本抓不住妻子的腿。双方的拉扯就这样僵持住了，丈夫只好从言语上劝说妻子，谁料妻子直接来了一句：“让他们看！” 可是这还没完，妻子不光想让自己曝光，她又趁着丈夫给她整理衣物时，将丈夫的短裤一把扯掉了大半。两个情绪失控的夫妻外加上瓢泼的大雨，如果不是这尴尬的画面，还真是有点像是电视剧的情节。对于这尴尬的一幕，有网友说：“之前去逛街也遇到过一个女孩子跟她男朋友吵架，她男朋友就往前走她就站在原地，下一秒钟她竟然一把就把她的上衣脱了，吓的她男朋友赶紧跑回来给她捂上，我不理解你跟他吵架，脱自己衣服干嘛？” 还有网友好言相劝：“这是刺激到神经了吧？失去理智了，过不好就分手吗，干嘛这么折磨自己呢？” 甚至有网友认为：“自己都不懂得爱自己谁还会爱你。” 确实如网友所说，连自己都不爱，又如何奢求别人珍惜自己呢？而且从法律的角度来说，在公共场合故意裸露身体是违法行为。我国的治安管理法规定，这个女子在公共场合故意裸露身体，最高可处以五日以上十日以下行政拘留。其实类似的新闻在全国各地每年都有发生，且基本都是女孩子失去理智脱衣服的居多。在情侣相处之中，其中的一方当着另一方的面虐待自己，除了有受虐倾向外，更主要的心里是想通过极端的方式来引起对方的关系，或者展示自己的存在感。然而，这种发泄方式不仅不能让对方重视自己，反而会导致双方的关系更加紧张，试问，谁又能接受一个心理极端的伴侣在身边呢？对此你有何看法呢？欢迎评论区留言讨论。

双男主推文：重生《反向沦陷》故作高冷傲娇攻vs没心没肺乐天受《反向沦陷》作者：吴留意（晋江）柏书越x齐星扬故作高冷傲娇攻vs没心没肺乐天受不高兴vs没头脑简介：打小我就喜欢柏书越，还厚着脸皮给他告白了四回，他的反应一次比一次冷淡，最后干脆理都不理我了——也不是，隔两天，他给我发了封婚礼请柬，还请我去当他的伴郎。你说说，这人多损呐！这我能去吗？我当然没去！主要是——我死了，想去也去不成了。就在我西装革履赶去婚礼彩排的那天，我一边飙眼泪一边飙车，也把魂儿飙上了天。那我现在为什么还能在这里叨逼叨？很简单，我居然重生了。一睁眼我又活了，还是活在柏书越的腿上。操场上烈日下，骄阳差点给我的眼睛晒穿孔，我说这柏书越对我就没安点好心，巴巴地指着我体验一回瞎子的人生—— 结果他突然用湿毛巾擦了擦我的脸，问我有没有感觉好点，语气温柔得跟换了个人似的。我开口就是一句“你谁啊”，换到柏书越无语的白眼后，我“嘿嘿”傻笑，果然还是他。不对，不是他，经过一段时间的观察后我发现，这人虽然和柏书越同名同姓又同脸，但真的不是他。要不然，他怎么对我温柔关心又体贴，让我恍惚间以为自己没有成功重生，而是上到了天堂呢？精彩片段：　　晚自习结束后，两人蹬着山地车一路向家疾驰，车还是同款不同色的—— 　　刚上高一时，齐星扬打算买辆自行车上下学，柏书越本来有一辆旧的了，愣是被他强行拽到了商店。　　燥热的天气让店主话都懒得说，躺在摇椅上面对提问爱答不理。但老天偏偏给他派了个异常敬业的售货员——齐星扬不仅爽快地定下了自己那辆，还各种游说柏书越买同款，把那普普通通的一辆车夸上了天，店主听着都心虚。　　柏书越被他烦到没辙，再加上家里那辆也有些年头了，只得掏出小金库和他买了同款。齐星扬是黑的，柏书越是白的——其实柏书越也觉得黑色好看，可齐星扬又开始发挥三寸不烂之舌，非说白色适合他。　　不愧是争分夺秒的优等生，放学回家这十几分钟都要争取，齐星扬蹬快了些：“柏柏，等等我。” 　　“不等。”话是这么说，柏书越脚下还是放慢了些许。　　“你那校服怎么办啊。”统共就两件，一件扣子全掉了，一件脏兮兮的，全部拜齐星扬所赐。　　“太晚了，明天托我妈把扣子缝上去吧，先穿脏的凑合下。” 　　“我那件借给你怎么样？” 　　高一订校服的时候，齐星扬信心满满自己一定能长高，于是和柏书越一起订了185尺码的。　　而最后，别说185了，齐星扬连一米八的槛都没越过，刚刚好好卡在了179.5。高考体检的那位医生太不给面子了，齐星扬磨破了嘴皮子，也没帮他把那0.5加上。　　“干净的吗？”柏书越瞥了他一眼。　　齐星扬觉得这人真挺不给面子的：“柏柏，你这话过分了啊。我不爱干净吗？退一万步讲，我舍得给你穿脏的吗？” 　　这委屈的小语气。柏书越哭笑不得地点点头：“行、行，麻烦你了。” 　　两人一路胡扯着回了家，约好明早把衣服送过去。齐星扬一推门，餐桌上正摆着一杯热气腾腾的牛奶，旁边有一盘切好的水果，一看就来自他妈潘莉之手。　　而他爸齐志刚活脱脱一甩手掌柜，正四仰八叉地躺沙发上看电视，出于基本的孝心，把电视音量调得很低，唯恐吵到已经入睡的奶奶。　　稀松平常的场景，高三每晚回来时都能见到。可这会儿齐星扬突然有些鼻子发酸，就看着这个家，看着他爸那不修边幅的样，都觉得分外可贵。　　听见门口动静，齐志刚扭头看了他一眼：“回来了。” 　　“哎。”齐星扬应了声，甩下书包走上前来，“爸，我好想你啊。” 　　“矫情啥呢，十几个小时不见，跟生离死别了一趟似的。”齐志刚听不得这些抒情话，一听要起一身鸡皮疙瘩。　　齐星扬没回答，他爸应该不会想到，几年之后，他们真的经历了一场死别，自己甚至都来不及好好和父母告个别。　　“扬扬，回来啦。”潘莉闻声小跑着从阁楼下来，如常帮他把随手丢在一边的书包放好，指了指餐桌，“南街那家水果摊的火龙果，我尝了一小口，可甜了，快吃吧。” 　　“妈。”齐星扬没急着吃水果，冲着潘莉张开双臂，“妈我们抱一下。” 　　潘莉愣了一下，很快便上前给齐星扬搂了个满怀，轻轻拍着他的背：“诶哟，好久没抱我们家扬扬了，你又长高咯，是个大小伙了。” 　　齐志刚看着他俩忍不住“噫——”了一声：“深更半夜的搁这演八点档呢。” 　　齐星扬“嘿嘿”笑了两声，松开潘莉坐在了餐桌旁，叉起一块火龙果却迟迟下不了口，犹豫着开口道：“爸、妈，要是哪天我死了，你们怎么办？” 　　“等你死的时候我俩早百年了，能咋办，地府里继续给你当爹呗。”齐志刚一边抖着腿一边漫不经心地答道。　　“如果、如果我出了什么意外，提前走了呢。”齐星扬尝试着追问道。　　“你意外出得还少了？”齐志刚掰着手指数着，“从小到大你被车撞过两次，从二楼摔下过一次，掉进山沟里一次……我看你这么皮实的，轰炸机开过来才能把你带走。” 　　齐星扬愣是被他爸给逗笑了，他想应该是不需麻烦轰炸机了，再来一辆车就能带走他。　　潘莉在一旁听着，面色愈来愈凝重。她默默等着齐星扬把水果吃完，招了招手道：“扬扬，你困吗，上来和妈妈聊两句好吗。” 　　“好啊。”齐星扬丢下叉子，爽快地上了阁楼。　　两人坐在齐星扬的卧室里，潘莉关心地看着他：“扬扬，高三压力是不是很大？” 　　这可说到点子上了，齐星扬拼命点点头：“特别大。” 　　潘莉叹了口气，神情内疚：“妈平时可能管你管得严了些，但其实，爸妈最希望的就是你健康快乐地成长。我不求你多出人头地，考不考得上大学，考上什么样的大学，说穿了也就那回事，顺其自然就好。” 　　齐星扬似懂非懂地应了声：“我知道，不过妈你放心，我会努力的，都最后时刻了，起码也要对得起自己十几年的付出。” 　　“别。”潘莉紧张地抓住了他的手，“爸妈以后不给你压力了，你自己千万别给自己太大压力，好好活着才是最重要的。” 　　这话隐约听着有些不对，齐星扬后知后觉参透了潘莉的意思，放松地笑了出来：“妈，你想多了。你放心，你儿子是绝对不可能轻生的，活着多好啊，我巴不得再活五百年——当然得有你们陪着。” 　　“真的吗，有什么事就和妈妈说啊，千万别憋着。” 　　潘莉听说，现在学生的压力越来越大，心理问题频发。这之中，有个叫什么“微笑抑郁症”的，她没仔细研究过，但光听名字，便觉得和齐星扬格外符合。　　毕竟到这个节点了，别的学生都愁眉苦脸的，就她儿子一天到晚傻乐。还好她敏感，从他今晚的异常中发现了端倪。　　“千真万确！妈，你就别乱想了。”齐星扬突然一拍脑袋，“哦对了，我今天不小心把柏书越校服弄脏了，答应把我的借给他。妈，你起得早，能不能麻烦你帮我送过去。” 　　“好，你放心，妈肯定帮你装得好好的给人家。” 　　两人虽然同时回家，但齐星扬早上非要比人家多赖一会床。待他踩着点进教室时，柏书越果然穿着他的校服——衣领上有道怎么都洗不掉的笔渍。　　“真帅！”齐星扬盯着他左看右看，“——我的校服真帅。” 　　柏书越照例瞥了他一眼，按照以往，这会儿他该把目光收回去，专心早读了，没想到这次他却长久地盯着齐星扬，笑了一下：“我也觉得。” 　　其实柏书越笑起来真挺好看的，所有锋利的棱角一瞬揉平。只是从前齐星扬求着他笑一个，他都不理不睬，这会儿突然主动笑了，还笑得那么温柔，跟被人夺舍了似的。　　“也、也还好吧，主要是你人好看。”齐星扬不敢直视他，总觉得这笑中有诈，结结巴巴地敷衍了一句，低头看起了课本。感谢大家的阅读，喜欢小编推荐的书欢迎留言和评论哦！在文末下方留言区评论，小编就能看到哦，期待你的留言，小编在这里感谢您！关注阿肆，阿肆持续为你推荐精彩小说！

陀思那个恨铁不成钢的表情真的太好笑了。。。。我好不容易让你从大山里走出去结果你就知道张开大腿给男人操还给他做全职太太是吧一般的表情。。。受不了了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊隔着屏幕都能感受到陀思的崩溃这个破事到底啥时候能解决，我只想看太中回国装逼度蜜月

2020最全最细的身体美白攻略❗️ 作为一个天生黑黄皮的女生，小时候淘气加上短发，简直不敢直视自己。但长大后，女孩子还是要变美的嘛！经过我不懈的努力，终于变成了现在这样白嫩的样子，哈哈！今天就把这套内调外抹的美白秘籍分享给大家，保证让你从大众肤色晋升到白皮！首先，我要强调一下，那些珍珠粉敷脸、牛奶敷脸的美白方法，真的不靠谱！不仅不会美白，还可能滋生细菌，导致一系列皮肤问题。网上的专业文章虽然讲得很详细，但从原理到阻断黑色素的方法，太专业了，我也不懂。所以，我就直接从简单粗暴可操作的角度来分享我的方法吧！妹子们一定要试试哦！其实，想变白真的不难：吃对+涂对+防晒+坚持。做到这些，谁都能白成范冰冰！内服美白：吃对吃！吃所有能美白的食物！大S、何穗这些白得有名的明星都有一套美白吃法。比如奇异果银耳羹，简直是美白神器，谁喝谁白！我自己坚持喝了一年多，皮肤超嫩，连关节黑的地方都白了！而且完全不用担心激素问题，银耳是美容的必备好物。奇异果被称为“维C之王”，天然维C比口服的维C健康一百倍！喝几次就能看到皮肤变亮。大家可以根据自己的口味来调整。外用美白：涂对这个自制的美白体乳是我从美容院偷学的，换了个美白身体乳，没想到美白速度比美容院快了一倍！具体配方是：光甘草定身体乳5泵+维E 1粒+烟酰胺原液1管。烟酰胺和维E就不用多说了吧？重点说说光甘草定这个黄金美白成分，它能斩草除根般去除已形成的黑色素，美白效果完虐烟酰胺和熊果苷。不过这个成分有点贵，1g就要百元，所以现在只有aleble一家在用。混合均匀后涂在全身，我之前只涂胳膊，结果胳膊比腿白哈哈。涂之前我会洗个热水澡，顺便去角质，这样毛孔都能张开，让这么贵的美白成分都能吃得一干二净。这个体乳特别滋润，干皮的大福音！不用冲洗！我惊喜的发现其他身体乳是暂时白，这个是持续的白！防晒：防晒很重要黑色素是在基底持续分泌的，所以每周涂两次美白乳是必须的。晒伤回来后也可以像我一样连涂几天光速白回去。平时犯懒的时候可以直接涂身体乳巩固住。小贴士：每次涂完身体乳后，男友都贴上来又摸又闻的，高级的香水味儿让他爱不释手。所以选对产品真的很重要！希望这些方法能帮到大家，祝大家都能变白变美！

月经期间吃什么水果好？速速围观 𐟒妜ˆ经期子宫内膜脱落，脱落的粘膜同血液经阴道排出体外。月经期应格外做好护理，除了注意身体保暖外，还应适当吃对身体比较好的水果。𐟍Ž我总结了月经期可以吃的水果分享给女性朋友们。 1、榴莲榴莲中富含维生素C、B族维生素、钾、镁等营养成分，适当吃能提高免疫力。𐟧€榴莲性热大补，具有温经通脉、活血散寒的功效，有助于改善痛经、月经量少的问题。 2、樱桃体内铁元素随经血流失，正好樱桃中富含铁，月经期适当吃樱桃，𐟍’可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。 3、柑橘柑橘中富含维生素C，能提高月经期女性的抵抗力。𐟍Š同时柑橘具有理气通络的功效，有利于经血排出。除此之外，月经期吃桃子、圣女果等水果也比较好。身边不少女性被痛经问题所困扰，以至于寝食难安，严重影响正常学习和工作，那么我就来说一说如何才能有效缓解痛经。 𐟔Š热敷用热水袋热敷小腹部，能让紧绷的肌肉得到放松，改善血液流动，帮助减轻疼痛。𐟌Ÿ与此同时应多喝热水，能扩张血管，加快血液流通，对抗子宫平滑肌的收缩，从而缓解痛经。 𐟔Š做操 ①双手和双膝全部着地，双手打开与肩膀一样宽，双腿张开与腰同宽，放低头和腰，保持身体放松。 ②双手慢慢向前伸，使小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面，并逐渐让胸部贴近地面，使全身感到舒展。此方法能增加骨盆张力，使经血排出通畅，从而减轻痛经。 𐟔Š合理用药如果痛经比较明显，应在医生指导下用止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林泡腾片等。本篇文章到此已经结束，希望能给朋友带来更多的帮助，别忘了给我点点赞。✔️#领航计划#

追逐那一束光：勇敢面对挑战的故事当那抹璀璨的阳光洒满大地，我决定勇往直前，追逐那一束光，追逐坚持和勇气。𐟌ž 清晨，夏风吹拂着枝繁叶茂的树木，带来了温暖的气息。教室中，紧张与不安交织在一起，我的心也随之起伏。𐟌𓊊“800米考试啊”，我喃喃自语道。站在三楼俯视操场，心中充满了恐惧。阳光照耀下的操场，如同镀上一层金辉，充满了活力与生机，但同时也带给我一种压迫感。𐟏ƒ‍♂️ 时间流逝，太阳逐渐升高，阳光也变得炽热。终于站在了操场上，脚下被日光晒得滚烫的跑道，让我想要逃离。𐟏ƒ‍♀️ 准备上场的每一分每一秒里，我的心脏如同被束缚在笼中的猛兽，狂暴地撞击着胸膛。我的感情五味杂陈，不安、畏惧、绝望、没有信心，想要退缩，不愿面对。𐟘㊊滚烫的汗珠如同断了线的珠子顺着脸庞留下，手和腿因为紧张正在颤抖。当我张开手掌，顿时愣住了。金灿灿的阳光照射在手心，手心的汗因为阳光的折射，闪耀着耀眼的光，如同闪闪发光的珍珠。𐟒Ž 阳光是那么明媚，那么绚丽，它掠过我的眼，留下一抹烫，也留下一片希望与勇气。是啊，如果我只因为苦难而放弃，能称得上坚强吗?阳光总在风雨后，人生经历中的凄风苦雨，正是锤炼意志的过程。𐟒ꊊ正因为坚持和勇气，我才能面对这耀眼的阳光，在这经历中完成升华。当那抹璀璨的日光降临，它的意义在我脑海中逐渐明了，所以我决定义无反顾的追随那一束光，追随坚持与勇气，将灿烂的阳光铭到心中!𐟌ˆ 站在跑道上，我已经忘却了所有负面情绪，阳光带给我的勇气，使我眼中一片清朗。哨声嘶呜着，我追随着心中的那一抹阳光，汗珠顺着风飞离。我知道，此刻它正熠熠生辉。𐟏ƒ‍♂️ 冲过终点，我知晓已战胜心中的雾霾，那抹阳光照亮了我。我感受着阳光洒在身上的温热，我想，遇到挫折，那就追随着阳光吧，影子会躲在身后，刺眼，却是对的方向，也充满了希望。𐟌ž 伸出手指，阳光就缠绕在指尖，从未离开过。

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