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67公斤最新视觉报道_67公斤磅(2024年11月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-26

67公斤

【「2024全国举重冠军赛」何岳基、吴海丰问鼎】全国举重冠军赛暨第十五届全国运动会举重比赛资格赛10月25日继续展开争夺。海南选手何岳基以抓举150公斤、挺举178公斤，包揽男子67公斤级抓举、挺举、总成绩冠军。广东选手吴海丰挺举表现优异，举起190公斤摘金，并以341公斤拿下男子73公斤级总成绩金牌。

【2024年全国跆拳道锦标系列赛首日精彩对决】「问道跆拳相约长安」10月14日，陕西站首日四个级别的比赛中，北京体育大学张豪获男子-63公斤级冠军、青海队史文豪获男子-87公斤级冠军、北京体育大学陈霖获女子-57公斤级冠军、北京体育大学邢佳妮获女子-67公斤级冠军。（图源网络）

健身三个月不见效？我的减肥心得分享真的很难受，请了私教，每周练四次，三个月了体重一点变化都没有𐟘⣀‚从小我就胖，一年级的时候就有50公斤了，也不怎么爱运动。2015年上大学后，我终于下定决心要改变，试过跑步、跳绳，最后发现跳insanity瘦得最快。于是我开始每天跳insanity，加上饮食控制热量（买了食物秤），四个月后从165cm 67公斤减到58公斤。虽然瘦了，但上半身变化不大，因为我和家人都是遗传的苹果型身材。饭量比之前减少了一半，所以在毕业前虽然运动少了，体重也没怎么反弹。𐟤犊毕业后，工作忙、外出吃饭、懒惰等原因，虽然平时吃的量和之前差不多，但加班和外出吃饭的热量累积，几年间又默默胖回原来的体重。我想重新开始跳insanity，但这个系列的操课强度高，效果快但掉肌肉、伤关节，每次跳完第二天膝盖都不太舒服𐟘–。感觉这样下去是饮鸩止渴，所以在今年9月底报了中田的三个月私教课，想靠举铁来减肥。从9月底到现在，按肩、背、胸、腿一周四练，练完爬坡30分钟。第一个月体测，没什么变化，心里有点急躁但还是自我安慰，运动是有延迟性的。又过了一个月，发现重了1公斤，开始怀疑人生。现在离到期还有15天，体脂率无变化、体重没降、维度除了手臂增加3厘米外，没有其他变化。心态真的有点绷不住了，每天晚上都很emo𐟘⣀‚ 打算课结束后，重新投入insanity的怀抱，有没有一样的宝宝啊？该怎么办？之后是不是得增加有氧运动的比例？

预计: 福冈赛男子单打大概率会有以下4人进入4强…… 一：世界第一（王楚钦），年龄：24，身高：1.85米，体重：67公斤二：世界第七（张本智和），年龄:21岁，身高：1.78米，体重：75公斤三：世界第二（林诗栋），年龄：19岁，身高：1.68米，体重70公斤四：世界第十（莫雷），年龄：22，身高：1.87米，体重：75公斤

「新疆两选手在韩国获摔跤世界冠军」近日，在韩国国际摔跤公开赛男子自由式97公斤摔跤比赛、男子古典式67公斤摔跤比赛中，新疆额敏县选手哈比拉ⷩ˜🥐𞨐褾满、瓦里汗ⷨ𕛩‡Œ克分别获得冠军。「我家那小子首发阵容官宣」（来源：塔城零距离）整点报事的微博视频

全马后82公里骑行，地铁回家原本计划骑行130多公里回家，但因忘记带骑行裤子，骑行途中屁股疼痛难忍，只好骑行82公里后乘坐地铁40分钟到家。尽管天气炎热，骑行的舒适感远超跑步，骑行的乐趣不言而喻。朋友们总是提醒我：要专心跑步，不要搞这些花哨的东西。其实我心里清楚，身高169厘米、体重67公斤的我，如果和同身高同实力的跑者相比，没几个体重超过60公斤的，体重上确实吃亏。因为骑行的人大腿肌肉特别发达，所以体重上占优势。不过，个人最佳成绩并不是我的唯一目标，能做到固然好，不能也无所谓。我健身的目的是为了打造一个强大的体魄，做自己喜欢的事，不受任何限制！强大的体魄可以让你为所欲为，如今我已经基本做到了这一点。不过看到240大神才跑了251公里，心里也平衡了不少。愉快的周末结束，回家大吃特吃，明天又要开始搬砖了。

减肥平台期突破攻略：21天挑战总结 7/15：晨重：67.7公斤早餐：1个西红柿 + 1公斤水煮白菜油菜木耳 + 150克酸奶运动：有氧运动270分钟 + 游泳100分钟 + 练手臂 7/16：晨重：67.6公斤早餐：200克芥蓝 + 一小盒沙拉 + 50克酸奶运动：有氧运动240分钟 + 游泳90分钟 + 练腿（深蹲） + 练胸 7/17：晨重：67.1公斤早餐：500克水煮白菜油菜木耳运动：有氧运动260分钟 + 游泳90分钟 + 练腿（硬拉） + 练背 7/18：晨重：67公斤早餐：500克水煮白菜油菜木耳运动：有氧运动260分钟 + 游泳120分钟 + 练手臂 7/19：晨重：66.3公斤早餐：3盒沙拉运动：有氧运动420分钟 + 练腿（深蹲） + 练胸 7/20：晨重：65.8公斤早餐：2盒沙拉 + 100克酸奶运动：有氧运动380分钟 + 练腿（硬拉） + 练背 7/21：晨重：65.5公斤早餐：2盒沙拉 + 100克酸奶运动：有氧运动270分钟 + 练腿（深蹲） + 练手臂这周开始，我降低了力量训练的强度，比如将8RM的重量改为6RM，并且将卧推改为器械训练。由于精神压力和身体压力过大，我不敢进行高强度的训练。虽然运动时间越来越长，摄入的热量几乎为零，但体重下降的速度却越来越慢。

「吃主食越少死亡风险越高」【主食吃多少关乎你的寿命】据央视科教：日本有位名为桐山秀树的作家，于2010年被查出糖尿病，为控制病情，他曾极力推崇“拒绝主食”，这也使得他的体重在3星期内从87公斤掉到67公斤。但是，就在7年后，他却因此在东京一家餐厅里猝死。虽然桐山秀树只是个个例，但权威医学期刊《柳叶刀》曾发布过的一项研究成果显示：总体碳水化合物（主食）摄入量和预期寿命之间存在着U形关联。这意味着，恰到好处的主食摄入能让人活得更久。相对于主食吃得更多的人群，吃主食越少，死亡风险越高。毕竟，不吃主食的危害太大。

德邦快递避雷指南：别被坑了！最近用了一次德邦快递，真是让我大开眼界。事情是这样的，我通过微信小程序下单寄物流，大概67公斤，费用显示200多块。收件员上门取件时告诉我，费用会按体积和重量双重计算，哪个贵就按哪个收。我当时还特意问了收件员，这些东西大概多少钱，会不会超过300块，他信誓旦旦地说不会。结果东西拿走后，收件员打电话来联系我，我正好在忙没接。后来回电话过去，被告知价格是371元，还说这是便宜后的价格。我一听这价格，心里就咯噔一下，因为之前明明说不会超过300块的。但因为东西已经发走了，我也没多想，就付款了。后来我又试了试小程序，重新计算了一下重量和体积。结果显示重量70公斤，体积根据我用的收纳袋大概填写了一下，提示105公斤，比实际寄出的还要重一点，但价格才275元。我拿着这个价格去质问收件员，他却说小程序的价格都不准，要以他们给的价格为准。更气人的是，系统只能查到付款371元，详细的收费明细根本查不到！价格相差近100元，客服也联系不上。这次经历真是让我对德邦快递彻底失望了。大家以后寄东西还是多留个心眼吧，别被坑了！#德邦快递一生黑

高蛋白饮食让我一个月减重17斤！最近跟风尝试了一个月的高蛋白饮食，结果真的惊艳！从67公斤减到了50公斤，轻了整整17斤！原本我的体重基数比较小，减个几斤真的不容易，但这次尝试高蛋白饮食后，效果真的超乎想象。早餐我通常会吃个鸡蛋，随便垫垫肚子。午餐和晚餐则是顺德鲮鱼面配上绿叶蔬菜。鲮鱼面的饱腹感特别强，蛋白质含量也很高，一包200克的面条就有34%的蛋白质，足足20.2克。而且热量也不高，每顿吃完都不会超过160大卡。这种面条是独立包装，每次一包刚好够我吃，吃完能有七分饱，完全不会嘴馋想吃零食。操作也很简单，水沸后下锅煮个6-7分钟，再加点绿叶蔬菜，营养均衡，味道也很棒，汤底特别鲜香。每天变着花样做，怎么吃都不腻！总之，这次高蛋白饮食的尝试真的让我大开眼界，减肥也可以这么轻松愉快！