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双手胸前传球权威发布_双手胸前传球的动作要领,重点,难点(2024年11月精准访谈)

内容来源：乐园影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

双手胸前传球

𐟏€双手胸前传接球教程𐟒ꊰŸ€ 小小CBA时间！今天我们来学习双手胸前传接球和投篮。 𐟓Œ 教学内房： 1️⃣ CBA热身，双手胸前传接球基础动作 2️⃣ 传接球对决，提升快速传接能力 𐟓Œ 学习目标： ✅ 10%学生掌握八字相对传接球三动作 ✅ 8%学生学会三点一线投篮方法，提高投篮命中率 𐟓Œ 教学过程： 1️⃣ 集合整队，师生问好，检查服装 2️⃣ 热身活动，伸展运动，正腿，扩胸运动等 3️⃣ 双手胸前传接球练习，引出传球要领 4️⃣ 小组练习，计时投篮，自评与互评 5️⃣ 综合活动，传接球比赛，提升团队协作能力 𐟓Œ 结束部分： ✅ 放松手臂，小腿，腰腹等部位 ✅ 总结本次课内容，归还器材，下课再见！ 𐟒ꠥ🫦奊入我们的篮球课堂，一起提升篮球技能吧！

幼儿少儿篮球全套教案，轻松掌握！ 𐟓š 幼儿篮球教案模板基础球感的培养球感基础运球训练运球传接球训练行进间运球传接球训练-1 行进间运球传接球训练-2 行进间运球传接球投篮训练行进间急停急起传接球投篮训练三步上篮训练防守滑步投篮稳定性运球稳定性幼儿篮球训练教案-10节原地拍球练习行进间拍球练习三步双手低手上篮胸前双手投篮胸前双手传球双手击地传球防守脚步练习-1 防守脚步练习-2 规则理论与实践应用半场实战3v3比赛少儿篮球中级班教案-14节少儿篮球训练教学课-23节小学篮球训练计划及教案-20节青少年篮球训练教案-10节初中篮球校本课程小学篮球教案-18节幼儿篮球教案-30节幼儿篮球训练教案-10节青少年篮球相关资料幼儿园篮球课教案-16节小学篮球训练计划及教案-20节少儿篮球训练教学课-23节少儿篮球中级班教案-14节少儿篮球教案-30节幼儿篮球训练计划大纲幼儿篮球教学方案-12节

突破过人必备的体能训练技巧想要在篮球场上突破过人，除了需要技巧和战术，体能训练也是必不可少的。以下是一些突破过人常用的体能训练动作，帮助你提升速度和爆发力。冲刺练习 𐟏ƒ‍♂️ 从三点姿势开始冲刺目标：提高加速时的前倾技术和体后技术，强调手臂摆动。动作：运动员呈三点启动姿势（见图）。从低重心姿势开始发力，冲刺一段距离，例如20米（见图）。手臂摆动不充分的运动员可以从这个训练中获益，因为从低重心姿势开始冲刺，需要手臂产生很大的推进力。药球深蹲 - 前推冲刺 𐟒ꊧ›‡：提升加速初期的爆发力。动作：运动员呈半蹲姿势，双手持药球置于胸前，手掌握于药球的后半部分（见图）。通过髋、膝、踝关节的完全伸展，手臂快速伸直，将球向前推出，类似于胸前传球的动作。这一动作要有爆发性，尽可能地向远处抛出。向前推出球后，运动员再向前加速10~20米（见图）。药球深蹲 - 前推到俯卧撑姿势 𐟤𘢀♂️ 目标：增加运动员的身体控制力和爆发力。动作：运动员完成药球深蹲-前推动作，在将药球推出后，不是立即向前冲刺，而是向前下落呈一个俯卧撑姿势（见图）。药球深蹲 - 前推到下落 𐟏ƒ‍♀️ 目标：加强运动员的爆发力和控制力。动作：运动员完成上述训练动作，在最后不是冲刺，而是身体发力全部倒向垫子（见图）。抗阻冲刺 𐟏ƒ‍♂️ 目标：提高加速时的爆发力和养成正确的前倾姿势。动作：运动员的身体拖曳一个加重的雪橇或类似的物体，然后全力冲刺一段距离（见图）。因为受到雪橇的阻力，运动员身体的前倾角度更大。这个训练方法能够有效地提高运动员的爆发力和加速时的身体姿势。搭档拖曳和释放训练 𐟤𘢀♀️ 目标：加强加速时的推动力，以及阻力释放后快速加速的能力。动作：运动员笔直站立，做好冲刺的准备。教练站在运动员的身后，拖曳运动员的衣服或髋部，对运动员施加人为的阻力（见图）。在加速的初期，通常是前5~10米，教练持续对运动员施加阻力，然后再释放阻力。运动员再继续加速冲刺10米（见图）。对运动员施加阻力的另一种方法是使用阻力带。运动员穿上阻力带，教练拽住阻力带。通过这些训练动作，你可以提升自己的速度、爆发力和控制力，从而在篮球场上更好地突破过人。记得坚持练习，逐渐提升自己的体能水平！

𐟏€ 打篮球必备6大细节 𐟏€ 想成为篮球高手？这些细节你不得不看！ 𐟎Š•篮细节： 1️⃣ 避免滞空投篮，以防被盖火锅。 2️⃣ 结合三威胁动作，投突结合自然。 3️⃣ 擅长中近距离打板投篮，节奏要稳。 𐟛᯸ 防守细节： 1️⃣ 防挡拆时，后退一步观察传球方向。 2️⃣ 对防掩护的“穿过”和“挤过”要有清晰判断。 3️⃣ 用交叉手封堵传球路线，防守快攻先防人。 𐟏ƒ‍♂️ 打内线细节： 1️⃣ 低位用远侧手要球，背身运球习惯用滑步。 2️⃣ 篮下要位有L型挤靠动作，清理空间要完整。 3️⃣ 会投罚球，篮下投篮时用身体作为屏障。 𐟏ƒ 运球细节： 1️⃣ 持球突破时，交叉步比顺步更灵活。 2️⃣ 常用不换手变向假动作，保持节奏很重要。 3️⃣ 左右手和高低运球要熟练，保护球推进为主。 𐟤 传球细节： 1️⃣ 双手胸前传球，手肘内收，传球弧线平直。 2️⃣ 左右手单手肩上传球，传地板球击地点为两人距离三分之一处。 3️⃣ 传内线会在45度下球，保护球动作要起肘。 𐟔堨🛦”𛧻†节： 1️⃣ 三线快攻时，减速、拖车配合要默契。 2️⃣ 快攻中二打一，保持攻击性逼真假动作后的传球。 3️⃣ 快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球，保持适当距离。 𐟒ꠤ𝠨😦œ‰什么打球习惯吗？或者你还知道哪些篮球细节？快来评论区分享你的篮球故事吧！

𐟏€双手胸前传接球技巧 𐟏€ 小学篮球大单元教学设计，专注于双手胸前传接球技巧。通过18课时的详细教学，学生们将能够： 𐟒ꠦŽŒ握投篮、运球、传球和防守等技术在比赛中的应用，并了解简单的多人篮球比赛规则。 𐟏ƒ‍♂️ 能够在指定位置运球急停，学会如何确立中枢脚，并练习在罚球线以上面向球篮向内线运球。 𐟤 在练习中，学生们将学会行进间双手胸前传接球，做到上步传球，传球时机准确，并能根据防守队员的位置进行有目的的传球。 𐟔堥œ襰试性实战比赛中，学生们将能够主动运用有球掩护进攻配合及人盯人防守战术，并尝试在局部防守情况下做出有效配合。 𐟏† 通过这个单元的学习，学生们将提升他们的篮球技能，并能够在实战中灵活运用这些技巧。

【第五届全国幸福教育公益论坛成功举办】玉井巷小学以幸福教育打造新质学校教育强国，学校何为？教育强国，教师何为？ 9月26日至28日，第五届全国幸福教育公益论坛在玉井巷小学召开。如何拥抱技术，推动学校高质量发展？如何变革方式，赋能师生的全方位发展？论坛现场，全国幸福教育学校联盟理事会理事长高峰带领下，来自《中国教师报》、北京市教育科学研究院课程研究中心、北京市海淀区教师进修学校、北京市海淀区第四实验学校、西宁市玉井巷小学、安徽省阜南县玉泉中学、山东省潍坊市坊子区崇文学校的26位学者专家及校长围绕构建“以学为中心”的新学程实验与研究，共同探讨治校之策、育人之举。面对百年未有之大变局，面向2035更高水平的育人目标，时代呼唤教育大规模孵化“新质学校”，实现从教育大国到教育强国的系统性跃升和质变，这一时不我待的课题，已经成为基础教育的“必答题”，而不再是“选择题”。作为东道主的西宁市玉井巷小学校长苟桂香对此深有感触，她表示，将深入学习贯彻习近平总书记关于教育的重要论述，让教育家精神更好“活”在教师日常教育生活中，倾力打造一所“校园多彩、生活精彩、生命出彩”的优质学校，着力培养“德性笃实有志气、学养厚实有底气、身体健实有骨气”的新时代儿童，做学生为学、为事、为人的大先生。作为我市首次以学校之力举办全国性论坛的西宁市玉井巷小学，已有60年校史，60年来，秉持着“德育为首科学施教全面发展学有所长”的教育理念和“艰苦奋斗知难而上”的“玉小”精神，狠抓两支队伍建设，聚焦课堂教学，教育教学质量稳中有升，现已跻身于城中区教育质量先行校之列，成为了家门口的优质学校。翰墨贺国庆 “玉小”谱华章在举国欢庆中华人民共和国成立75周年的日子里，西宁市玉井巷小学迎来了建校60周年。9月27日上午，西宁市玉井巷小学举办“翰墨贺国庆玉小谱华章——家国同庆共谱辉煌”欢庆活动。活动中，六年级师生将中国传统元素融入歌舞，在优美的舞姿中，传递爱国“正能量”；二年级学生身着节日盛装，脸上洋溢着喜悦与自豪，纷纷聚集在鲜艳的五星红旗前，以独特的方式向祖国深情告白；穿越千年，三年级学生与“时空对话”，在诵读经典中，领略唐诗宋词的魅力，朝着建设书香家园的愿景出发；四年级师生带来的《追梦青海奋进前行》体育舞蹈，在一跳、一舞间，鼓舞“玉小”各族儿童团结一心、勇敢追梦，为建设美丽家乡贡献力量；五年级青春洋溢的《红旗飘扬迎国庆》歌舞表演，在营造浓厚节日氛围的同时，祝福祖国妈妈75岁生日快乐；“玉小”老中青三代教师齐声诵读《“玉小”赋》，在展示“玉小”教师阳光向上精神面貌的同时，彰显“玉小”教师躬耕教坛，代代传承的决心。此次内容丰富、形式多样的欢庆活动，不仅为“玉小”师生搭建展示自我的舞台，更传递着对祖国的赞美与祝福，践行着“让每个孩子都有人生出彩的机会”办学理念。相约“玉小”话读书温暖相聚谈成长 9月27日，在书香四溢的氛围中，一场别开生面的教育交流与文化盛宴在西宁市玉井巷小学精彩上演。此次活动以“相约玉小话读书，温暖相聚谈成长”为主题，吸引了众多教育界人士和热爱读书的老师们参与。全国幸福教育学校联盟理事会理事长高峰及其团队老师们亲临现场。高峰校长作为幸福教育的领航者，以作家型教授的身份著有《重新发现教育》《重新发现儿童》《重新发现学校》等佳作；青海师范大学的左克厚教授身兼上海交通大学老子书院主讲教授、青海省全民阅读推广人等多重身份，出版有《大学中庸导读》等著作。《中国教师报》现代课堂周刊主编褚清源教授，北京市教育科学研究院课程研究中心研究员李群老师也应邀出席。书海相逢之际，智慧交融生辉。围绕高峰的《推开幸福教育之门》，“玉小”老师们展开了深入的交流分享。他们从班级管理、学科教学等多元角度畅谈感悟，深刻展现了这本书在教育实践中的价值与意义。针对老师们在教学中遇到的困惑，高峰校长分享了自己宝贵的经验。玉井巷小学的老师们以一线工作经验为基石，撰写了《向着那束光》一书，高峰校长和褚清源教授共同参与新书签售，在书的扉页留下墨香，将知识的力量与热爱传递给每一位读者，成为他们前行路上的珍贵财富。展示教学风采汲取经验智慧在第五届全国幸福教育公益论坛上，西宁市玉井巷小学四位教师进行了课堂教学展示课。马晶玲老师以读写教室为理念，为大家带来了语文课文《桥》的精彩课堂展示。在教学过程中，马老师注重营造浓厚的阅读氛围，引导学生通过深入阅读文本，感受人物形象和情感。刘雅蓉老师以社会化学习为理念，展示了数学课《线段、直线、射线和角》。刘老师将课堂变成了一个社会化的学习场所，通过小组合作、讨论交流等方式，让学生在互动中探索数学知识。解安芬老师运用奥尔夫教学法，为大家呈现了一堂生动活泼的音乐课堂《加伏特舞曲》。解老师通过节奏游戏、乐器演奏等多种方式，让学生在轻松愉快的氛围中感受音乐的魅力。陈阳老师带来的《原地双手胸前传球》体育课堂充满活力。陈老师通过规范的示范和耐心的指导，让学生掌握了正确的传球技巧。高峰校长团队对本次课堂展示进行了深入点评，并为大家带来了《指向学生核心素养的新学程实验与研究》讲座。通过这次活动，老师们不仅展示了自己的教学风采，也从专家的点评和讲座中汲取了宝贵的经验和智慧。让幸福教育之花绽放得更加绚丽 9月27日，全国幸福教育学校联盟“新质学校”建设校长论坛在分会场西宁市劳动路小学开幕。来自全国各地的教育精英汇聚一堂，共谋新时代教育发展的新篇章。活动伊始，参会嘉宾们分别参观了西宁市北大街小学分校凤临校区和劳动路小学，充满现代化气息的新质学校和栩栩如生的陶艺作品赢得了参观者的连连赞叹。在分享报告环节中，《中国教师报》现代课堂周刊主编褚清源教授、北京市教育科学研究院课程研究中心研究员李群、北京市海淀区教师进修学校原小学数学教研员夏宝霞、北京市海淀区第四实验小学教学主任顾明、西宁市北大街小学林红英校长、玉井巷小学校长苟桂香分享讲述自身感受、学术研究、教学思路等，引起了教师们的强烈共鸣。聆听完专家学者的分享报告，老师们一致表示，此次全国幸福教育学校联盟“新质学校”建设校长论坛的成功举办，为新时代教育改革与发展注入了新的活力，相信在大家的共同努力下，幸福教育之花将在全国各地绽放出更加绚丽的光彩。

火箭惨败开拓者，毫无还手！火箭队在面对没有利拉德的波特兰开拓者时，从一开始就毫无还手之力。内线被对手打爆，对方总能命中神仙三分，而火箭这边突破不成功，三分投不准，一堆胡乱单打，最终只能活该输球。 𐟓Š 格林11分6篮板2助攻，史密斯12分2篮板1助攻1抢断1盖帽，数据看似不错，但表现十分挣扎。格林的11分是通过19次出手得到的，三分不开，突破又突不进去，几个走底线传内的球都失败告终。史密斯13中4，几个三分还算及时，其他的表现就有点不忍直视了，空接不进，上篮不进，防守上也没有亮眼表现。 𐟓Š 戈登今天18分3篮板5助攻1抢断1盖帽，作为老将，表现也算合格。申京14分11篮板3盖帽，态度不错，但身材劣势被放大，面对弩机，毫无还手之力，只能从尤班克斯身上挽回颜面。 𐟓Š 为什么用“丑陋”来形容今天的比赛呢？因为看不到进步。主教练塞拉斯在赛后的采访发言能够直击要害，但一到场上就成了“前排观众”。今天的镜头里，总是能看见比卢普斯在场边不停地指导开拓者球员落位，塞拉斯就坐在场边，或者站起身来，双手抱在胸前，一脸阴沉，一言不发。和上一场比赛一样，火箭又陷入了无尽的单打模式，完全看不到一点战术的影子。塞拉斯的用人也是一个难解之谜。格林、史密斯和波特的定位还是模糊，榜眼硬冲，探花底角等球，没有专属战术安排，这似乎不是正确的培养方式。尼克斯虽然拿下9分，但是绵软无力的传球和根本没有的组织能力还是让人头疼。加鲁巴能和对面内线对抗，可出场时间还是可怜的5分钟。托福在最后一分钟才出场，也不知是不是得罪了谁？ 𐟓Š 总之，今天的比赛看不出一点战术体系的影子，执行力依然拉胯，塞拉斯临场指挥依然不行，用人上也比较固执。输球不可怕，可怕的是一点进步也没有，希望球员和教练都能上点心，给点力，别总在结束了才发现问题。

幼儿园元旦20个趣味游戏，嗨翻全场！ 1. 𐟎𒠥乧大赛准备：小盘子、珠子、筷子、调羹玩法：幼儿用筷子夹珠子，家长用调羹夹珠子，看谁最快夹完。规则：珠子不能用手拿，不能掉到盘子外。 𐟐𗠦Š쥰猪准备：小棍子、皮球、场地玩法：家长和幼儿一组，三组一起比赛。听到口令后，家长和幼儿用小棍子抬着皮球从起点走到终点。规则：小猪若掉下可捡起继续走。 𐟏ƒ‍♂️ 趣味走布圈准备：起点、终点标志、毛绒玩具、布圈、筐玩法：幼儿抱着毛绒玩具和家长一起进入布圈，踩着布圈从起点到终点，再将毛绒玩具送入筐内。规则：幼儿必须抱着毛绒玩具，参与者必须踩着布圈前进。 𐟐𐠥𐏨⋩𜠊准备：垫子玩法：每组一个大人和一个小孩，孩子双手抱紧家长的脖子，双腿夹紧家长的腰，像小袋鼠一样挂在家长胸前。家长弯下腰，双手双脚着地爬行。规则：孩子必须抱紧家长，身体离开地面。 𐟎‰ 其他游戏还有15个精彩游戏等你来挑战，包括传球接力、抢椅子、猜灯谜、拔河、跳绳等等，让孩子们在元旦节里玩得开心，学得快乐！

小学生学篮球：这些基本功你掌握了吗？最近有家长在后台催更，想知道孩子大了学篮球该学些什么。其实，对于7-9岁的小学生来说，篮球基本功的练习还是最重要的。随着年龄增长，孩子们往往难以静下心来练基本功，所以趁着现在打好基础，未来会受益无穷。家长们要相信，如果孩子能打好篮球，其他运动也不在话下！运球技巧 𐟏€ 基础运球：左右手运球、体前变向、背后运球、胯下运球、C字运球、过桥运球、双球球性训练。主要以行进间运球为主，加入反应训练，既锻炼运球技巧，又提高专注力和反应能力。传球技巧 𐟓抨ƒ𘥉传球、击地传球、头顶传球、左右手单手击地、二人传球上篮。传球可以锻炼反应能力、手眼协调能力，增强进攻时的传球意识和视野，还能提升团队配合能力。全场综合变向 𐟌 增强学员全场综合变向能力，在模拟比赛的情况下，根据防守动作做出正确有效的动作，锻炼自主思考能力。投篮与上篮结合变向 𐟎Œ手投篮、单手投篮、三步上篮（高手）、三步上篮（低手）。培养结合球能力，知道在做出有效的变向后何时投篮和上篮，增强进攻意识。防守技巧 𐟛᯸ 防守脚步、防守重心。防守主要依靠下肢力量，能提升协调性、脚步灵活性和移动速度，同时大脑反应速度也能得到很好的训练。学习篮球需要准备哪些东西呢？ 𐟧𓊥𞨈’适的球衣球裤𐟑š 36码以上的专业篮球鞋 7号篮球𐟏€ 希望这些内容能帮到各位家长，让孩子们在篮球的道路上越走越远，越练越强！

𐟏“𐟒ꠦŽ’球的正确打法姿势，其实就是在打好比赛的同时，减少受伤风险的关键。那么，如何才能掌握正确的排球打法姿势呢？下面我带你一步步了解！ 𐟎�ᮧ뙤𝍊首先，站位是打好排球的基础。正面站位时，双脚应该与肩同宽，膝盖微曲，身体重心放在双脚之间。这样有利于快速移动和起跳。 𐟌Ÿ一. 发球姿势发球是排球比赛的开端，一个标准的发球姿势很重要。以下要点要记牢： 1. 站位：站在发球线后，双脚与肩同宽，膝盖微曲。 2. 抛球：用手指将球抛起，高度大约与头顶平行。 3. 打球：用掌心击球，手臂伸直，力量来自腰腹和腿部的爆发力。 4. 落点：尽量让球落在对方场地中央，增加对方接球的难度。 𐟔夺Œ. 传球姿势传球是排球比赛中最常见的动作，正确的传球姿势如下： 1. 站位：站在场地中央，双脚与肩同宽，膝盖微曲。 2. 手臂：双手放在胸前，手掌向上，手腕放松。 3. 接球：当球飞来时，迅速用双手接住，手指合拢，手腕用力将球传出去。 4. 目标：传球要尽量准确，让队友能够轻松进攻。 𐟒夸‰. 进攻姿势进攻是排球比赛中得分的手段，以下为正确的进攻姿势： 1. 起跳：站在进攻位置，双脚与肩同宽，膝盖微曲，重心在双脚之间。 2. 扣球：起跳后，用上手将球扣向对方场地，力量来自腰腹和腿部的爆发力。 3. 落地：落地时要缓冲，膝盖微曲，避免受伤。 𐟏四. 防守姿势防守是排球比赛中的基础，正确的防守姿势如下： 1. 站位：站在场地中央，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在双脚之间。 2. 拦网：当对方进攻时，迅速跳起，用双手将球拦在对方场地。 3. 救球：当球飞向自己场地时，迅速用双手将球救起，尽量传给队友。总结一下，排球的正确打法姿势包括站位、发球、传球、进攻和防守五个方面。只有掌握好这些基础动作，才能在比赛中发挥出色，为团队赢得胜利！𐟒갟Ž‰

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