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双吉念什么前沿信息_朝に(2024年11月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

双吉念什么

体脂19%的健身女生一天吃什么？ 𐟍𝯸 今天的饮食安排：早餐：烤奶香麻花配水煮蛋，再来一杯柚c美式午餐：沙县鸭腿饭，真的是中式减脂餐的扛把子！下午加餐：肉松卷、麦辣鸡翅、泡芙、瑞士卷，还有一杯冰美式晚餐：双吉汉堡，配无糖可乐 𐟏ƒ‍♀️ 今天的运动计划：帕梅拉腹部训练，10分钟，感觉腹部紧实了不少 Zumba舞蹈，50分钟，跳得全身汗湿，超级爽！总共消耗了405千卡的热量，感觉今天的运动量很足！ 𐟒젧⎧⎥🵯𜚊工作日能自己带饭的时候，我一般都会选择自己带，毕竟健康又方便。不过最近天气实在太热了，偶尔也会偷懒点外卖。每次点外卖，我都会选择赛百味的能量碗，真的是百吃不厌。今天尝试了传说中的中式减脂餐扛把子——沙县鸭腿饭，真的是太好吃了！吃完后特别满足，感觉减脂期也能吃得这么美味，真的是一种幸福。所以，大家在减脂期间都点什么外卖呢？有没有什么推荐的？快来给我点灵感吧！𐟥𙀀

麦当劳新品测评：哪些值得尝试？ 𐟌Ÿ整体评价：这次的麦当劳新品整体偏甜偏腻，可能不太适合喜欢清淡口味的朋友们。 𐟍”高达芝士双吉：因为没有白芝士片，加的是普通芝士片和白芝士酱，感觉像是盗版双吉，或者说是高达双吉和普通双吉的结合。没有奶香的白芝士片，味道有些齁咸，普通双吉加上芝士酱让整个双吉变得有些过甜。可能正常版会好很多，我还是继续点12.9的穷鬼套餐吧。 𐟍騄†脆奶斯三角派：如果你不太喜欢吃甜的，这款可以打咩❌了。两个角都是没酱的，酱料集中在中间四分之一，导致第一口咬下去没味道，第二口咬下去全是酱。个人觉得不如之前的巧克力派和香芋派。不过外壳确实很酥脆。 𐟍𐩳•鱼金砖：这款产品中规中矩，没有特别突出的地方，但也不踩雷。鳕鱼肉很嫩，不腥，外壳也很薄，但相对来说不脆。没有特别突出的味道记忆点，因人而异。 𐟍樊‹泥麻薯麦旋风：一个字，甜；两个字：很甜。不太能吃甜的朋友们可以不用考虑了，真的很甜。吃多了会有些腻。里面的芋泥不是真的芋泥，而是芋泥酱，没有什么芋头本身的味道，香精味比较重。味道很像小时候的香芋奶糖。里面的麻薯还行，是那种QQ弹弹的麻薯，不是那种拉丝麻薯，但还是抵挡不住冰淇淋的甜。不推荐。 𐟍ƒ碎碎念：这次上新的价格还是很实惠的。如果大家只是想单纯品尝一下新品，打个卡，挑个避开饭点的时间去就好。不值得大家排太久的队伍去品尝。千万别像我一样排了一个多小时的队，最后还没买到正宗的…

减肥一天吃什么？152 86饮食分享 ⏺️今日体重：86.1斤（没上称） ✅目标体重：80斤 𐟥Ÿ我的碎碎念：今天成功控制住了食欲，饮食结构还不错，没有吃太多。对我来说，最有效的抑制食欲方法就是“不能闲着”，找些事情做，比如收拾房间、打扫卫生、玩游戏或者去逛街（避开卖食物的地方）。今天去学车了，忙起来就没空想吃的了。 𐟥㩥Ÿ：早餐：贝果、两根香蕉、煮鸡蛋午餐：双吉、香芋派、关东煮晚餐：蒸紫薯、鸡肉饼、香油菠菜、素炒奶白菜 𐟥›饮水量：1930ml 𐟚𖰟𛢀♀️运动量：无

健身饮食记录 | 今天吃了什么？ 𐟓… 23/4/19 --- 𐟍𝯸 午餐麦当劳的猪柳蛋麦满分卡卡业的可可纤维金枪鱼欧包抹茶紫薯乳酪欧包蓝莓黑巧欧包 𐟍𕠤𘋥ˆ加餐绿豆沙麦当劳的双吉（去面包片）无糖可乐 𐟍𕠦™š餐抹茶粉 𐟒젧⎧⎥🵊今天上课前去取了快递，结果还是没抵挡住面包的诱惑，一口气吃了三个卡卡业的欧包，减肥计划又失败了。吃面包前还吃了vitobest白芸豆阻断剂，希望能阻断碳水，效果嘛，哈哈，反正我觉得有点用。上完羽毛球课累得不行，去超市买了杯绿豆沙，大概140卡路里。双吉没有番茄酱，味道一般，所以我把面包片也去掉了。今天的热量摄入大概1700大卡，真的是吃一天，减两天，管不住嘴巴啊[哭惹R]

𐟍”169/100｜食欲大增的一天𐟍Ÿ 体重：今天暂时不上称，哈哈早餐：低脂奶和果茶（约270大卡）午餐：双吉汉堡、麦乐鸡块和锡兰红茶（约600大卡）晚餐：双吉汉堡、麦辣鸡翅和香芋派（约810大卡）进食时间：从早上10点到晚上6点饮水：1.5升（红枣枸杞水和白开水）运动：跳舞1小时排便：有点点碎碎念：昨天不小心一天没吃东西，今天特别想吃麦当劳，发现好久没吃了，所以晚上也没忍住去吃了。秋冬季节食欲明显增加了很多，但不要慌张，稍微吃多了也不要自暴自弃，不要最后变成暴食。想想把自己吃撑肚子鼓起来多难受啊？所以好好享受食物，好好减肥吧～

在校在家减肥第四天：饮食记录与心得分享 𐟌ž 早餐：水牛奶 + 茶叶蛋*2 𐟍𕠤𘭩䐯𜚥Œ吉 + 红茶【麦】 𐟍Š 加餐：西梅汁 + 橙子 𐟥’ 晚餐：黄瓜拌牛肚 + 金针菇 + 炒包菜 𐟓Š 今日体重：65.20KG 𐟏ƒ‍♀️ 今日运动：45分钟 𐟒젧⎧⎥🵯𜚥‡肥的动力源于我妈。她九月份开始减肥，现在已经瘦了十多斤了。感觉光靠饮食减肥真的很慢，所以今天回家后，我决定带她一起投屏运动。𐟒갟𛊊其实，我最胖的时候是在初中，那时候体重达到了160斤，简直像个正方形。之前体重一直在120斤以上，保持了很久。今年暑假太放纵，又不运动，体重就上来了。希望这是最后一次减肥。总之，养成少吃的习惯，我一定能瘦！

在校女生一天1500大卡减肥食谱 ### DAY14：周五，2023/10/20 𐟍ž早餐：紫薯奶酪欧包+太平饼干，共267大卡 𐟍𒥍ˆ餐：炒白菜+豆芽炒粉条+土豆炖牛肉，总计400大卡 𐟍楊餐：上口爱双柚口味，246大卡 𐟍”晚餐：蓝莓贝果+双吉汉堡+甜筒+零度可乐，700大卡 𐟏ƒ‍♀️今日运动量：875大卡 GUANGUAN碎碎念：今天去了姑姑家，走了超过2万步，真的累坏了！运动量超标，但也终于吃到了心心念念的蓝莓贝果和麦当劳。蓝莓贝果有馅的地方特别好吃，没馅的地方就一般般。麦当劳的双吉汉堡永远的神！不过今天吃了太多东西，我只吃了一片面包片。今天总热量超了1500大卡，但运动量也多，还好啦！周末终于到了，要好好休息，辛苦的一周过去了，下周也同样辛苦，不过没关系，我不辛苦，我命苦。今天就吃到这了，明天再吃！

164cm72斤？掉秤秘诀！大家好！今天来分享一下我的饮食日记，希望能给大家一些灵感。 𐟍𓠦—驤：黑松露火腿起酥卷 + 坚果 + 咖啡牛奶今天的早餐是上海带回来的basdban黑松露起酥卷，真的是太美味了！黑松露的内馅搭配火腿奶油汤，外面裹了一层酥皮，味道浓郁到让人无法抗拒。 𐟍𒠥ˆ餐：冒菜 + 一整碗米饭 + 红枣牛奶炖桃胶中午特别想吃辣的，于是点了冒菜。除了剩点粉丝，其他都吃完了，麻酱的味道真是让人满足。 𐟍𕠦™š餐：黑芝麻糊晚上实在是吃不下了，就喝了一整瓶黑芝麻糊，感觉明天头发能翻倍长！ 𐟍𐠥Š 餐：水果捞 + 下午茶甜点下午还吃了些水果捞和甜点，真的是甜蜜蜜的一天。 𐟒젤𛊦—夻𝧢Ž碎念：晚上好，宝贝们！今天真的是满足的一天！从上海带回来的黑松露起酥卷真的太美味了，黑松露的内馅搭配火腿奶油汤，外面裹了一层酥皮，味道浓郁到让人无法抗拒。中午特别想吃辣的，于是点了冒菜。除了剩点粉丝，其他都吃完了，麻酱的味道真是让人满足。晚上实在是吃不下了，就喝了一整瓶黑芝麻糊，感觉明天头发能翻倍长！ 𐟓 100%掉秤公式（不健康但见效）：早上：一个水煮蛋中午：一个麦当劳双吉（去酱去芝士）晚上：咖啡或者牛奶（奶茶不可以） ❗️ 严格按照这个公式来，不可以馋嘴吃任何零食水果甜品。3～5天会明显看到变化，肚子小了，人也没有那么肿了！但这种方式很不健康，只适合救急马上有活动的人！大家一定不要极端，平时减肥还是要健康减肥的！希望这些分享能帮到大家，祝大家健康快乐！

打工人减肥第三天：轻松应对火锅诱惑 𐟓… 体重记录目标：110斤初始：124斤今早：无已瘦：无 𐟍𝯸 今日饮食早餐：燕麦酸奶碗 + 四分之一欧包午餐：火锅𐟍𒠫 自制奶咖晚餐：生椰拿铁加餐：无饮水：2000ml以上𐟫™ 𐟏ƒ‍♀️ 今日运动健身房爬坡45分钟 𐟒젥𐏥𜠧⎧⎥🵊今天休息，早上醒得特别早，吃了点早餐，收拾了一下房间，然后就去健身房了。外面雾蒙蒙的，感觉有点冷。之后去做了个脸，排排痘痘，回来就吃了火锅𐟍𒣀‚一休息就忍不住吃了番茄锅，蔬菜吃了不少，但油也很大。今天还买了麦麦的双吉堡，想着留着哪天当早餐吃。里面带的香芋派，我吃了一个。今天又是没有控制的一天。我发现上班的时候特别自律，休息的时候就不行了。明天又要上班了，得继续努力了。

周五日常𐟍”，阳光明媚！早上好呀！今天是周五，阳光明媚，心情也跟着明媚了起来。早上称了一下，体重是45.6公斤，感觉还不错，继续加油吧！早上吃了个奶丝辣双吉，配上脆薯和茶叶蛋，简直是早餐的完美组合。到了中午，又吃了几口剩下的辣吉，脆薯就不脆了，但还是挺好吃的。下午上课前，还喝了一瓶无糖可乐，感觉一天都很满足。今天总摄入了大概784千卡的热量，运动了13000多步，感觉刚刚好，既不饿也不饱，挺舒服的。今天还买到了心心念念的loopy，真的是开心一整天！今天的进食量就是一颗茶叶蛋和一个奶丝辣双吉加脆薯加无糖可乐的套餐，吃了一天。中午没吃完的双吉和薯条放在下午上课之前吃掉了。特别喜欢辣吉里的风味酱，虽然辣味尝不出，但感觉辣吉的酱没有双吉咸，我会更喜欢辣吉一点。脆薯的确很脆但还是有点咸，不知道是不是麦麦独有的特点啊𐟘…。这种20+4的麦当劳日吃下来就是一整天都不饿也不饱，还挺舒服的并且满足感也够。今天的进食就到这里啦，祝大家周五愉快，吃得开心！𐟍”

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