菠菜炒猪肝的做法新上映_菠菜炒猪肝的做法大全(2024年12月抢先看)
菠菜的12种美味做法,快来试试吧! 菠菜真的是厨房里的百搭食材,今天继续给大家分享12种菠菜的美味做法,保证让你吃到停不下来! 猪肝菠菜汤 𒊧ꨂ切片洗净,无血水 加姜丝、料酒浸泡30分钟 加一勺淀粉、一勺生抽、一勺蚝油和适量盐,抓拌均匀腌制15分钟 猪肝焯水变色捞出,菠菜焯水10秒捞出 加适量清水烧开,锅中热油下葱花爆香 倒入猪肝和菠菜,加适量盐调味即可 油焖菠菜 슨 菜洗净控干水 热锅凉油,放入姜蒜炒香 下菠菜加小半勺盐,少许鸡精翻炒翻炒 装盘开吃! 魔芋拌菠菜 菠菜和魔芋放入碗中,淋上酱汁拌匀即可 平菇拌菠菜 平菇焯水后倒入调好的酱汁拌匀,开吃!巨香! 土豆条菠菜汤 炒香蒜末,倒入土豆条炒至断生 加入适量开水煮熟透,放入菠菜煮熟 加适量盐和鸡精调味即可 菠菜鸡蛋卷 𓊧◤𘭦入3颗鸡蛋搅散,放入菠菜和少许盐 锅热刷油,搅拌均匀,倒入菠菜鸡蛋液 小火煎至表面快凝固,四面煎一下,盛出切断即可 黑椒鸡胸炒菠菜 鸡胸肉切片加生抽、料酒、淀粉、少许盐和黑胡椒碎腌制10分钟 少油口蘑炒软,倒入鸡胸肉炒熟备用 菠菜焯水备用,加一勺生抽、蚝油和黑胡椒碎翻炒均匀即可 粉丝拌菠菜 𒊥捆粉丝煮熟,菠菜切开焯水 捞出过凉水拧一下水分,汁见文案 炒菠菜 슨 菜洗净焯水捞出,姜蒜炒香 下菠菜加小半勺盐,少许鸡精翻炒翻炒,装盘开吃! 菠菜炒鸡蛋 𓊨 菜焯水,少油煎鸡蛋 加一勺豆瓣酱,放入菠菜炒匀即可 凉拌菠菜粉丝 蒜末、葱花、芝麻、辣椒面淋入热油+两勺生抽 菠菜煮熟,粉条煮熟捞出过冷水 加一勺醋、盐、白糖少许,胡萝卜焯水,鸡蛋摊成饼状切丝所有食材搅拌均匀。 这些做法是不是很简单又美味?赶紧试试吧,让你的餐桌更加丰富多彩!
化疗后补血,还是这样吃升的快!! 老爸前段时间刚化疗完,血常规里面的指标整体偏低,医生说建议平常多吃些七红汤、炒猪肝、猪血等等,说这些不仅可以补血,还能帮助升白! 我仔细查了一下资料,为什么猪肝会这么管用呢?原来这里面含有丰富的蛋白质和铁元素,是补血升白的好东西,每周吃上两次,补血就不用愁了。另外,还有一种搭配的好方法,可以喝菠菜一起搭配着炒,因为菠菜里的维生素C可以帮助铁的吸收,非常的好。 炒猪肝 做法:1、猪肝洗净切片加入一瓶啤酒去腥浸泡5分钟,捞出猪肝加入姜丝,胡椒粉,半勺老抽,一点盐巴,腌制10分钟。 2、油热放入蒜末,小米辣爆香,倒入猪肝炒熟,加入一把香菜翻拌均匀即可。 菠菜炒猪肝 做法:1、菠菜去根洗干净,猪肝洗干净,放冷水中,加半勺盐,浸泡半个小时 2、猪肝切片+1勺料酒+1勺盐+淀粉,抓匀腌制10分钟 3、锅里热水,放入菠菜焯水30秒捞出,再放入猪肝,焯水1分钟捞出,菠菜过凉水,挤干水分 4、锅里热油,下蒜末爆香,倒入猪肝+1勺料酒,翻炒均匀,放入菠菜+1勺生抽+半勺盐,大火翻炒均匀即可盛出 另外,老爸还会配着红枣米糊一起吃,这样营养会更丰富!! 五红米糊 食材:红皮花生20g,红豆20g,红枣6颗,红枸杞6g,红糖1块 做法超级简单: 1、除了红枣其他食材清洗干净,再泡水。 2、红枣去核,所有食材洗净放入豆浆机,加入800ml水。 补血这方面虽然不用发愁了,但是老爸自从开始化疗后,身体的各项指标都不正常,身体需要全面的补营养,所以还会加餐喝营养品,我老爸喝的是百岁营养液,这还是病友推荐喝的,里面的白蛋白肽超级好吸收,甚至都不用身体消化,就可以直接吸收利用,真的非常省心。 还有真菌多糖、人参黄芪提取物等等,这些都还升白补血的好食材,每天喝上一支,老爸身体的营养就不用愁了。就这样坚持喝了一个月,再去医院检查,身体各项指标逐渐恢复正常了,尤其是白细胞和红细胞的数值都在正常的范围内,看来真挺管用的!!
夏季肿瘤患者食谱推荐:健康美味两不误 䧥彯近想给家里的餐桌增添点新意,发现了几款适合夏季的食谱,特别适合肿瘤患者哦!不过,先提醒大家,一定要确保这些食材没有过敏源,自己吃了也没有不良反应。 鲫鱼豆腐汤:高蛋白的选择 这道汤不仅味道鲜美,而且营养丰富。鲫鱼和豆腐的搭配简直是绝配! 材料:鲫鱼1条,豆腐300克 调料:盐3克,姜片、葱段、蒜片各10克,料酒、植物油各适量 做法: 鲫鱼洗净,在鱼身两边各划3刀,用少量料酒和盐涂抹均匀。豆腐切块。 热锅倒油,放入鲫鱼煎至两面金黄,倒入适量水、料酒,加入葱段、姜片、蒜片,大火烧开。 待汤汁变白时加入豆腐块,小火慢炖至汤汁浓稠,加盐,再炖3分钟即可。 什锦西蓝花:增加维生素和纤维 把这道菜不仅颜色鲜艳,而且口感爽脆,特别适合夏天吃。 材料:西蓝花、菜花各200克,胡萝卜100克 调料:白糖、醋各10克,香油1克,盐2克 做法: 西蓝花和菜花洗净,撕成小朵;胡萝卜去皮切片。 将所有材料放入开水中焯熟,凉凉。 加入白糖、香油、醋、盐搅拌均匀即可。 菠菜炒猪肝:补铁补血的好选择 𒊊猪肝富含铁和维生素A,特别适合肿瘤患者补血。不过,炒菜时建议使用亚麻子油、菜籽油、山茶油或橄榄油,这些油里含有3脂肪酸,可以减轻恶性肿瘤术后炎症反应。 材料:猪肝250克,菠菜150克 调料:姜末、酱油、料酒、淀粉各5克,白糖8克,盐2克 做法: 猪肝泡30分钟去除血水,切片,加入姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌渍10分钟。菠菜择洗干净,焯烫一下,控水切段。 热锅倒油,放入猪肝大火炒至变色,加入菠菜段稍炒,加盐、白糖炒匀即可。 清蒸冬瓜球:缓解口干舌燥 𒊊冬瓜清热利尿,特别适合夏天吃。搭配胡萝卜和姜丝,味道更佳。 材料:冬瓜400克,胡萝卜150克 调料:盐3克,姜丝5克,香油、高汤、水淀粉各适量 做法: 冬瓜去皮去瓤,用挖球器挖出球状;胡萝卜洗净切薄圆片。 将盐、高汤、水淀粉制成调味汁拌匀备用。 将冬瓜球、姜丝、胡萝卜片放入碗中,加入调味汁拌匀,放入蒸锅蒸10分钟。 将蒸出的汤汁倒出,再淋入香油即可。 这些食谱不仅美味,而且营养丰富,特别适合肿瘤患者。希望大家喜欢!
姌ꨂ热量揭秘𗊰想知道猪肝的热量吗?来,给你揭秘! ✅每100g猪肝含有129千卡热量。 (如果是一大块188.2g,那热量就是243千卡哦!) ꥇ肥的小伙伴们,这可是个好消息!猪肝不仅高蛋白,而且热量适中,非常适合你们。 🧌ꨂ富含铁质,能有效预防缺铁性贫血。 🨿能提升你的视力,尤其是暗视力,对美容养颜也有很大帮助哦! ⚠️但要注意,猪肝胆固醇含量较高,吃太多可能会导致动脉硬化和心血管问题。 ᦉ以,虽然猪肝好处多多,但也要适量食用,每周2-3次就足够了。 推荐几种美味的猪肝做法: 1️⃣洋葱青椒炒猪肝,味道超赞! 2️⃣菠菜炒猪肝,营养又美味。 3️⃣凉拌猪肝,清爽可口。 4️⃣芹菜炒猪肝,简单又好吃。 姎诼你是不是对猪肝的热量和营养有了更全面的了解呢?快去试试这些美味的猪肝做法吧!
提高免疫力的15道菜: 1、第一个:排骨炖萝卜,一周吃一次。 2、香菇炒青菜:香菇富含多种营养成分,能增强人体免疫力,搭配青菜,清爽可口,可常吃。 3、番茄炒蛋:番茄富含维生素C等抗氧化物质,鸡蛋营养丰富,二者搭配简单又美味,一周可吃多次。 4、清炖鸡汤:鸡肉富含蛋白质等营养,炖煮出的鸡汤滋补,常喝有助于提升身体抵抗力,适合偶尔享用。 5、西蓝花炒虾仁炒虾仁:西蓝花营养全面,虾仁蛋白质优质,这道菜低脂又健康,适合日常食用。 6、胡萝卜炒木耳炒木耳:胡萝卜的胡萝卜素、木耳的多种矿物质等对免疫力有益,可定期制作。 7、海带炖排骨:海带含有丰富的微量元素,与排骨一同炖煮,美味且能助力身体增强免疫力,隔段时间吃一次很不错。 8、蒜薹炒肉:蒜薹有独特营养,猪肉提供蛋白质,搭配起来下饭又能在一定程度上提高免疫功能,可适量食用。 9、菠菜炒猪肝:菠菜富含多种维生素,猪肝含铁等营养丰富,不过猪肝不宜过量食用,偶尔做这道菜能补充营养提升免疫力。 10、洋葱炒鸡蛋:洋葱的营养成分对身体好,和鸡蛋一起炒简单快捷,可作为日常家常菜来提高免疫力。 11、清蒸鱼:鱼肉富含优质蛋白且易消化,清蒸的做法能保留最多营养,经常吃对免疫力有帮助。 12、山药炒木耳:山药健脾益胃,木耳增强免疫力,二者搭配是不错的养生菜品,可常做。 13、彩椒炒鸡丁:彩椒富含维生素,鸡丁蛋白质足,色彩鲜艳口感好,适合经常用来提升身体免疫力。 14、冬瓜肉丸汤:冬瓜清热利水,肉丸提供蛋白质,这道汤品清淡营养,可时不时做来喝提升身体抵抗力。 15、莴笋炒腊肉炒腊肉:莴笋营养丰富,腊肉增添风味,不过腊肉要适量,偶尔吃这道菜能为身体补充一定营养助力免疫力。
春季时令蔬菜推荐,吃出健康美味! 姐妹们,春天来啦!𘤻天给大家分享几款春季时令蔬菜,都是我亲自尝过,超级有灵气的哦!快来看看你吃过几款吧~슰嬨——药性超强 口感:芹菜口感清脆,纤维感十足,吃起来超级爽口。 营养价值:芹菜不仅富含维生素和矿物质,还有助于降低血压和胆固醇,对心脏健康也有好处哦! 烹饪建议:我最爱用芹菜煎鸡蛋,香味扑鼻,营养又美味! 쨏 菜——绿色营养宝库 口感:菠菜口感鲜嫩,带有一种独特的叶绿素清香。 营养价值:菠菜富含维生素A、C、K等多种维生素,还有钙、铁等矿物质,真的是营养满满! 烹饪建议:菠菜炒猪肝是我的最爱,补铁又补维生素,简直完美! 즲——蔬菜中的佼佼者 口感:油菜口感鲜嫩可口,带有一种淡淡的油菜花香。 营养价值:油菜富含维生素、蛋白质和矿物质,对降低血脂和预防心血管疾病也有一定帮助。 烹饪建议:清炒油菜是我的家常做法,简单又美味,大家可以试试哦! 在春季的时令蔬菜中,我最推荐的就是芹菜啦!仅口感清脆爽口,而且营养价值超高。无论是炒菜还是包饺子,都能让你感受到春天的美味和健康!大家快来尝尝吧~
宝宝辅食一周不重样食谱,轻松搞定! 嘿,宝妈们!是不是每天都在为宝宝的辅食发愁?别担心,我来帮你们整理了一份一周的宝宝辅食食谱,每天都不重样,营养搭配也超棒!快来看看吧 葱油鸡腿 食材:鸡腿、葱段、姜片 做法:先把鸡腿剔骨切块,放姜片腌制一下去腥。然后加1勺酱油和1勺素蚝油,抓匀。热锅倒油,放入葱段小火煸至金黄,盛出。接着下鸡腿块翻炒变色,盖盖小火焖煮10分钟(记得适当开盖翻拌一下)。最后撒上白芝麻和葱花,出锅! 菠菜炒猪肝 食材:猪肝、菠菜、葱姜水(葱姜放入温水浸泡)、料汁(半勺酱油+1勺淀粉+半碗水) 做法:猪肝切片反复清洗干净后,放入葱姜水中浸泡15分钟去腥。然后加1勺酱油、1勺淀粉和少许油,抓匀。锅中水烧开转最小火,下猪肝15秒钟捞出。热锅倒油,下入菠菜炒软,再放猪肝翻炒片刻。倒入调好的料汁,小火煮至收汁即可。 脆皮茄子 食材:茄子、番茄、葱、料汁(1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+大半碗水) 做法:茄子去皮切块,均匀地裹上淀粉。番茄切碎备用。热锅倒油,放茄子煎至金黄盛出。接着下番茄炒出茄汁,倒入茄子翻炒均匀。倒入调好的料汁,煮至收汁撒葱花即可。 番茄嫩牛肉 食材:牛肉、番茄、洋葱 做法:牛肉放1勺酱油和1勺淀粉少许油,抓匀。热锅倒油,下牛肉快速滑散炒至变色,再下洋葱炒出香味后盛出。倒入番茄炒出茄汁,下洋葱和牛肉翻炒至收汁熟透即可。 南瓜土豆烧排骨 食材:排骨、南瓜、土豆、甜椒 做法:排骨用清水泡半小时浸泡出血水,放1勺酱油和姜片腌制20分钟。土豆切块,南瓜切碎备用。热锅倒油,下排骨炒至变色后放南瓜炒软,再放土豆块翻炒片刻。倒入两大碗水,盖盖焖煮30-40分钟。煮到汤汁浓稠时下甜椒翻炒收汁即可。 虾仁滑蛋 食材:鲜虾、鸡蛋、料汁(1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水) 做法:虾去头去虾线,鸡蛋倒少许水淀粉打散。热锅倒油,下虾仁翻炒变色后盛出。重新热锅倒油,倒入鸡蛋液,放上虾仁煎至凝固。倒入料汁煮至收汁滑散即可。 小贴士 所有食材要根据宝宝的咀嚼能力处理大小哦! 调味料可以根据宝宝口味来放,不放酱油和番茄酱也没关系,但最后一定要放水淀粉勾芡收汁,口感会更好! 希望这些食谱能帮到你们,每天换着花样给宝宝做辅食,宝宝吃得开心,妈妈也轻松!
4款家常补血食谱,简单易做味道好! 大家好! 上期我们聊了聊气血不足的表现,你们都中了几个呢?这期我给大家整理了一些家常补血食谱,做法简单,食材健康,味道也很棒!气血不足的姐妹们赶紧试试吧! 红枣山药汤 𒊩㟦:红枣10粒,山药300克,桂圆肉若干,冰糖 做法: 先把红枣洗干净,提前泡软,山药去皮后切成小块。 把红枣和山药一起放进水里煮,直到煮得软烂为止。 然后加入桂圆肉和冰糖,再煮一会儿,直到桂圆肉软烂。 最后关火,就可以享用啦! 薏仁红枣粥 𞊩㟦:糙糯米100克,薏仁50克,红枣15枚 做法: 把薏米和糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,红枣洗净沥干。 把薏米和糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮开,然后转小火。 最后加入红枣,熬到米粒糊化成粥状,就可以盛出来吃啦! 乌鸡炖山药 食材:乌鸡一只、山药200g、枸杞少许、姜葱适量 做法: 山药去皮洗净切块,乌鸡斩块。烧开半锅水,把鸡肉焯水至变色。 冷水下鸡肉和姜葱,大火烧开后转小火炖一个半小时。 最后放入山药和枸杞煮20分钟,出锅前加少许盐即可。 菠菜炒猪肝 슩㟦:猪肝300g、菠菜100g、枸杞少许、葱姜蒜适量 做法: 猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。 热油锅,放入猪肝片,中火快炒捞出沥干。 用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片,加盐调味,最后加入猪肝快炒,滴入少许麻油即可。 这些食谱不仅简单易做,而且营养丰富,特别适合气血不足的朋友们。赶紧试试吧!
𖥮宝每日营养餐单,轻松搞定! 为宝宝准备营养均衡的餐食,荤素搭配,让宝宝吃得开心,长得健康! 葱油鸡腿 食材:鸡腿、葱段、姜片 做法:鸡腿去骨切块,加入姜片腌制去腥,再加入1勺酱油和1勺素蚝油抓匀。锅中倒油,放入葱段小火煸至金黄,捞出葱段,下入鸡腿块翻炒至变色,盖上锅盖小火焖煮10分钟(期间适当开盖翻拌),最后撒上白芝麻和葱花即可。 젨 菜炒猪肝 食材:猪肝、菠菜、葱姜水(葱姜放入温水浸泡)、料汁(半勺酱油+1勺淀粉+半碗水) 做法:猪肝切片,反复清洗干净后放入葱姜水中浸泡15分钟去腥。猪肝加入1勺酱油、1勺淀粉和少许油抓匀。锅中水烧开,转最小火,下猪肝煮15秒钟捞出。锅热倒油,下入菠菜炒软,再加入猪肝翻炒片刻,倒入调好的料汁,小火煮至收汁即可。 脆皮茄子 食材:茄子、番茄、葱、料汁(1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+大半碗水) 做法:茄子去皮切块,均匀裹上淀粉。番茄切碎备用。锅热倒油,放茄子煎至金黄盛出。锅中余油,下番茄炒出茄汁,倒入茄子翻炒均匀,再倒入调好的料汁煮至收汁,撒上葱花即可。 頧ꨌ嫩牛肉 食材:牛肉、番茄、洋葱 做法:牛肉加入1勺酱油和1勺淀粉,少许油抓匀。热锅倒油,下牛肉快速滑散炒至变色,加入洋葱炒出香味后盛出。锅中余油,倒入番茄炒出茄汁,再加入洋葱和牛肉翻炒至收汁熟透即可。 瓜土豆烧排骨 食材:排骨、南瓜、土豆、甜椒 做法:排骨用清水泡半小时,浸泡出血水,加入1勺酱油和姜片腌制20分钟。土豆切块,南瓜切碎备用。锅热倒油,下排骨炒至变色,再加入南瓜炒软,放入土豆块翻炒片刻,倒入两大碗水,盖上锅盖焖煮30-40分钟。煮至汤汁浓稠,加入甜椒翻炒收汁即可。 䠨𞤻滑蛋 食材:鲜虾、鸡蛋、料汁(1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水) 做法:虾去头去虾线,鸡蛋打散,加入少许水淀粉。锅热倒油,放入虾仁翻炒至变色,盛出备用。锅中余油,倒入鸡蛋液,加入虾仁煎至凝固,倒入料汁煮至收汁滑散即可。 𖠦 宝的咀嚼能力处理食材大小,根据宝宝口味调整调味料,希望这些食谱能让宝宝爱上吃饭!
菠菜炒猪肝:十块钱搞定一盘美味! 🨏 菜和猪肝真是一对绝配!这道菜不仅做法简单,而且营养丰富,特别适合冬天食用。每次只需要十块钱就能炒出一盘,比大鱼大肉还要香呢!𒊊죀材料准备】 菠菜400克 猪肝250克 生姜2片 大蒜3瓣 盐15克 料酒2汤匙 玉米淀粉10克 制作步骤】 1️⃣ 菠菜洗净后切成小段备用。注意,菠菜叶容易软烂,最好在炒之前再清洗。 2️⃣ 新鲜猪肝放入盆中,加一盆清水,浸泡半小时,期间每隔十分钟换一次水,每次换水前双手揉捏几下,这样血水去得更快。然后沥干水分备用。将猪肝切成大薄片,斜切四十五度角,这样切出来的猪肝片又大又薄。 3️⃣ 将切好的猪肝片放入盆中,加入生姜、大蒜、料酒、盐和玉米淀粉,搅拌均匀后腌制十分钟。锅中加热水,大火烧开后放入腌好的猪肝,关火后用筷子搅拌均匀即可捞出冲洗干净并沥干水分。 4️⃣ 如果猪肝焯水后不马上炒,可以泡在水里防止变黑发硬。锅中加水加盐大火烧开,滴入几滴香油后关火,把菠菜焯水三十秒后捞出。焯水可以去除菠菜中百分之七十的草酸。 5️⃣ 热锅热油放入菠菜快速翻炒,再加入猪肝和盐快速翻炒均匀即可。 美味的菠菜炒猪肝就完成了!这道菜特别适合用眼过度的朋友们,快来试试吧!
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