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菠菜炒猪肝的做法新上映_菠菜炒猪肝的做法大全(2024年12月抢先看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

菠菜炒猪肝的做法

菠菜的12种美味做法，快来试试吧！菠菜真的是厨房里的百搭食材，今天继续给大家分享12种菠菜的美味做法，保证让你吃到停不下来！猪肝菠菜汤 𐟍𒊧Œꨂ切片洗净，无血水加姜丝、料酒浸泡30分钟加一勺淀粉、一勺生抽、一勺蚝油和适量盐，抓拌均匀腌制15分钟猪肝焯水变色捞出，菠菜焯水10秒捞出加适量清水烧开，锅中热油下葱花爆香倒入猪肝和菠菜，加适量盐调味即可油焖菠菜 𐟥슨 菜洗净控干水热锅凉油，放入姜蒜炒香下菠菜加小半勺盐，少许鸡精翻炒翻炒装盘开吃！魔芋拌菠菜 𐟍œ 菠菜和魔芋放入碗中，淋上酱汁拌匀即可平菇拌菠菜 𐟍„ 平菇焯水后倒入调好的酱汁拌匀，开吃！巨香！土豆条菠菜汤 𐟥” 炒香蒜末，倒入土豆条炒至断生加入适量开水煮熟透，放入菠菜煮熟加适量盐和鸡精调味即可菠菜鸡蛋卷 𐟍𓊧◤𘭦‰“入3颗鸡蛋搅散，放入菠菜和少许盐锅热刷油，搅拌均匀，倒入菠菜鸡蛋液小火煎至表面快凝固，四面煎一下，盛出切断即可黑椒鸡胸炒菠菜 𐟍— 鸡胸肉切片加生抽、料酒、淀粉、少许盐和黑胡椒碎腌制10分钟少油口蘑炒软，倒入鸡胸肉炒熟备用菠菜焯水备用，加一勺生抽、蚝油和黑胡椒碎翻炒均匀即可粉丝拌菠菜 𐟍𒊥Š捆粉丝煮熟，菠菜切开焯水捞出过凉水拧一下水分，汁见文案炒菠菜 𐟥슨 菜洗净焯水捞出，姜蒜炒香下菠菜加小半勺盐，少许鸡精翻炒翻炒，装盘开吃！菠菜炒鸡蛋 𐟍𓊨 菜焯水，少油煎鸡蛋加一勺豆瓣酱，放入菠菜炒匀即可凉拌菠菜粉丝 𐟥— 蒜末、葱花、芝麻、辣椒面淋入热油+两勺生抽菠菜煮熟，粉条煮熟捞出过冷水加一勺醋、盐、白糖少许，胡萝卜焯水，鸡蛋摊成饼状切丝所有食材搅拌均匀。这些做法是不是很简单又美味？赶紧试试吧，让你的餐桌更加丰富多彩！

化疗后补血，还是这样吃升的快！！老爸前段时间刚化疗完，血常规里面的指标整体偏低，医生说建议平常多吃些七红汤、炒猪肝、猪血等等，说这些不仅可以补血，还能帮助升白！我仔细查了一下资料，为什么猪肝会这么管用呢？原来这里面含有丰富的蛋白质和铁元素，是补血升白的好东西，每周吃上两次，补血就不用愁了。另外，还有一种搭配的好方法，可以喝菠菜一起搭配着炒，因为菠菜里的维生素C可以帮助铁的吸收，非常的好。炒猪肝做法：1、猪肝洗净切片加入一瓶啤酒去腥浸泡5分钟，捞出猪肝加入姜丝，胡椒粉，半勺老抽，一点盐巴，腌制10分钟。 2、油热放入蒜末，小米辣爆香，倒入猪肝炒熟，加入一把香菜翻拌均匀即可。菠菜炒猪肝做法：1、菠菜去根洗干净，猪肝洗干净，放冷水中，加半勺盐，浸泡半个小时 2、猪肝切片+1勺料酒+1勺盐+淀粉，抓匀腌制10分钟 3、锅里热水，放入菠菜焯水30秒捞出，再放入猪肝，焯水1分钟捞出，菠菜过凉水，挤干水分 4、锅里热油，下蒜末爆香，倒入猪肝+1勺料酒，翻炒均匀，放入菠菜+1勺生抽+半勺盐，大火翻炒均匀即可盛出另外，老爸还会配着红枣米糊一起吃，这样营养会更丰富！！五红米糊食材：红皮花生20g，红豆20g，红枣6颗，红枸杞6g，红糖1块做法超级简单： 1、除了红枣其他食材清洗干净，再泡水。 2、红枣去核，所有食材洗净放入豆浆机，加入800ml水。补血这方面虽然不用发愁了，但是老爸自从开始化疗后，身体的各项指标都不正常，身体需要全面的补营养，所以还会加餐喝营养品，我老爸喝的是百岁营养液，这还是病友推荐喝的，里面的白蛋白肽超级好吸收，甚至都不用身体消化，就可以直接吸收利用，真的非常省心。还有真菌多糖、人参黄芪提取物等等，这些都还升白补血的好食材，每天喝上一支，老爸身体的营养就不用愁了。就这样坚持喝了一个月，再去医院检查，身体各项指标逐渐恢复正常了，尤其是白细胞和红细胞的数值都在正常的范围内，看来真挺管用的！！

夏季肿瘤患者食谱推荐：健康美味两不误 𐟌🊥䧥彯𜁦œ€近想给家里的餐桌增添点新意，发现了几款适合夏季的食谱，特别适合肿瘤患者哦！不过，先提醒大家，一定要确保这些食材没有过敏源，自己吃了也没有不良反应。鲫鱼豆腐汤：高蛋白的选择 𐟐Ÿ 这道汤不仅味道鲜美，而且营养丰富。鲫鱼和豆腐的搭配简直是绝配！材料：鲫鱼1条，豆腐300克调料：盐3克，姜片、葱段、蒜片各10克，料酒、植物油各适量做法：鲫鱼洗净，在鱼身两边各划3刀，用少量料酒和盐涂抹均匀。豆腐切块。热锅倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，倒入适量水、料酒，加入葱段、姜片、蒜片，大火烧开。待汤汁变白时加入豆腐块，小火慢炖至汤汁浓稠，加盐，再炖3分钟即可。什锦西蓝花：增加维生素和纤维 𐟥把这道菜不仅颜色鲜艳，而且口感爽脆，特别适合夏天吃。材料：西蓝花、菜花各200克，胡萝卜100克调料：白糖、醋各10克，香油1克，盐2克做法：西蓝花和菜花洗净，撕成小朵；胡萝卜去皮切片。将所有材料放入开水中焯熟，凉凉。加入白糖、香油、醋、盐搅拌均匀即可。菠菜炒猪肝：补铁补血的好选择 𐟍𒊊猪肝富含铁和维生素A，特别适合肿瘤患者补血。不过，炒菜时建议使用亚麻子油、菜籽油、山茶油或橄榄油，这些油里含有3脂肪酸，可以减轻恶性肿瘤术后炎症反应。材料：猪肝250克，菠菜150克调料：姜末、酱油、料酒、淀粉各5克，白糖8克，盐2克做法：猪肝泡30分钟去除血水，切片，加入姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌渍10分钟。菠菜择洗干净，焯烫一下，控水切段。热锅倒油，放入猪肝大火炒至变色，加入菠菜段稍炒，加盐、白糖炒匀即可。清蒸冬瓜球：缓解口干舌燥 𐟍𒊊冬瓜清热利尿，特别适合夏天吃。搭配胡萝卜和姜丝，味道更佳。材料：冬瓜400克，胡萝卜150克调料：盐3克，姜丝5克，香油、高汤、水淀粉各适量做法：冬瓜去皮去瓤，用挖球器挖出球状；胡萝卜洗净切薄圆片。将盐、高汤、水淀粉制成调味汁拌匀备用。将冬瓜球、姜丝、胡萝卜片放入碗中，加入调味汁拌匀，放入蒸锅蒸10分钟。将蒸出的汤汁倒出，再淋入香油即可。这些食谱不仅美味，而且营养丰富，特别适合肿瘤患者。希望大家喜欢！

𐟔姌ꨂ热量揭秘𐟐𗊰Ÿ”想知道猪肝的热量吗？来，给你揭秘！ ✅每100g猪肝含有129千卡热量。（如果是一大块188.2g，那热量就是243千卡哦！） 𐟒ꥇ肥的小伙伴们，这可是个好消息！猪肝不仅高蛋白，而且热量适中，非常适合你们。 𐟌🧌ꨂ富含铁质，能有效预防缺铁性贫血。 𐟌🨿˜能提升你的视力，尤其是暗视力，对美容养颜也有很大帮助哦！ ⚠️但要注意，猪肝胆固醇含量较高，吃太多可能会导致动脉硬化和心血管问题。 𐟒ᦉ€以，虽然猪肝好处多多，但也要适量食用，每周2-3次就足够了。 𐟍𝯸推荐几种美味的猪肝做法： 1️⃣洋葱青椒炒猪肝，味道超赞！ 2️⃣菠菜炒猪肝，营养又美味。 3️⃣凉拌猪肝，清爽可口。 4️⃣芹菜炒猪肝，简单又好吃。 𐟔姎𐥜诼Œ你是不是对猪肝的热量和营养有了更全面的了解呢？快去试试这些美味的猪肝做法吧！

提高免疫力的15道菜： 1、第一个：排骨炖萝卜，一周吃一次。 2、香菇炒青菜：香菇富含多种营养成分，能增强人体免疫力，搭配青菜，清爽可口，可常吃。 3、番茄炒蛋：番茄富含维生素C等抗氧化物质，鸡蛋营养丰富，二者搭配简单又美味，一周可吃多次。 4、清炖鸡汤：鸡肉富含蛋白质等营养，炖煮出的鸡汤滋补，常喝有助于提升身体抵抗力，适合偶尔享用。 5、西蓝花炒虾仁炒虾仁：西蓝花营养全面，虾仁蛋白质优质，这道菜低脂又健康，适合日常食用。 6、胡萝卜炒木耳炒木耳：胡萝卜的胡萝卜素、木耳的多种矿物质等对免疫力有益，可定期制作。 7、海带炖排骨：海带含有丰富的微量元素，与排骨一同炖煮，美味且能助力身体增强免疫力，隔段时间吃一次很不错。 8、蒜薹炒肉：蒜薹有独特营养，猪肉提供蛋白质，搭配起来下饭又能在一定程度上提高免疫功能，可适量食用。 9、菠菜炒猪肝：菠菜富含多种维生素，猪肝含铁等营养丰富，不过猪肝不宜过量食用，偶尔做这道菜能补充营养提升免疫力。 10、洋葱炒鸡蛋：洋葱的营养成分对身体好，和鸡蛋一起炒简单快捷，可作为日常家常菜来提高免疫力。 11、清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白且易消化，清蒸的做法能保留最多营养，经常吃对免疫力有帮助。 12、山药炒木耳：山药健脾益胃，木耳增强免疫力，二者搭配是不错的养生菜品，可常做。 13、彩椒炒鸡丁：彩椒富含维生素，鸡丁蛋白质足，色彩鲜艳口感好，适合经常用来提升身体免疫力。 14、冬瓜肉丸汤：冬瓜清热利水，肉丸提供蛋白质，这道汤品清淡营养，可时不时做来喝提升身体抵抗力。 15、莴笋炒腊肉炒腊肉：莴笋营养丰富，腊肉增添风味，不过腊肉要适量，偶尔吃这道菜能为身体补充一定营养助力免疫力。

春季时令蔬菜推荐，吃出健康美味！姐妹们，春天来啦！𐟌𘤻Š天给大家分享几款春季时令蔬菜，都是我亲自尝过，超级有灵气的哦！快来看看你吃过几款吧~𐟥슰Ÿ嬨Š𙨏œ——药性超强口感：芹菜口感清脆，纤维感十足，吃起来超级爽口。营养价值：芹菜不仅富含维生素和矿物质，还有助于降低血压和胆固醇，对心脏健康也有好处哦！烹饪建议：我最爱用芹菜煎鸡蛋，香味扑鼻，营养又美味！ 𐟥쨏 菜——绿色营养宝库口感：菠菜口感鲜嫩，带有一种独特的叶绿素清香。营养价值：菠菜富含维生素A、C、K等多种维生素，还有钙、铁等矿物质，真的是营养满满！烹饪建议：菠菜炒猪肝是我的最爱，补铁又补维生素，简直完美！ 𐟥즲𙨏œ——蔬菜中的佼佼者口感：油菜口感鲜嫩可口，带有一种淡淡的油菜花香。营养价值：油菜富含维生素、蛋白质和矿物质，对降低血脂和预防心血管疾病也有一定帮助。烹饪建议：清炒油菜是我的家常做法，简单又美味，大家可以试试哦！在春季的时令蔬菜中，我最推荐的就是芹菜啦！𐟥𓤸仅口感清脆爽口，而且营养价值超高。无论是炒菜还是包饺子，都能让你感受到春天的美味和健康！大家快来尝尝吧~𐟘‹

宝宝辅食一周不重样食谱，轻松搞定！嘿，宝妈们！是不是每天都在为宝宝的辅食发愁？别担心，我来帮你们整理了一份一周的宝宝辅食食谱，每天都不重样，营养搭配也超棒！快来看看吧𐟑‡ 葱油鸡腿食材：鸡腿、葱段、姜片做法：先把鸡腿剔骨切块，放姜片腌制一下去腥。然后加1勺酱油和1勺素蚝油，抓匀。热锅倒油，放入葱段小火煸至金黄，盛出。接着下鸡腿块翻炒变色，盖盖小火焖煮10分钟（记得适当开盖翻拌一下）。最后撒上白芝麻和葱花，出锅！菠菜炒猪肝食材：猪肝、菠菜、葱姜水（葱姜放入温水浸泡）、料汁（半勺酱油+1勺淀粉+半碗水）做法：猪肝切片反复清洗干净后，放入葱姜水中浸泡15分钟去腥。然后加1勺酱油、1勺淀粉和少许油，抓匀。锅中水烧开转最小火，下猪肝15秒钟捞出。热锅倒油，下入菠菜炒软，再放猪肝翻炒片刻。倒入调好的料汁，小火煮至收汁即可。脆皮茄子食材：茄子、番茄、葱、料汁（1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+大半碗水）做法：茄子去皮切块，均匀地裹上淀粉。番茄切碎备用。热锅倒油，放茄子煎至金黄盛出。接着下番茄炒出茄汁，倒入茄子翻炒均匀。倒入调好的料汁，煮至收汁撒葱花即可。番茄嫩牛肉食材：牛肉、番茄、洋葱做法：牛肉放1勺酱油和1勺淀粉少许油，抓匀。热锅倒油，下牛肉快速滑散炒至变色，再下洋葱炒出香味后盛出。倒入番茄炒出茄汁，下洋葱和牛肉翻炒至收汁熟透即可。南瓜土豆烧排骨食材：排骨、南瓜、土豆、甜椒做法：排骨用清水泡半小时浸泡出血水，放1勺酱油和姜片腌制20分钟。土豆切块，南瓜切碎备用。热锅倒油，下排骨炒至变色后放南瓜炒软，再放土豆块翻炒片刻。倒入两大碗水，盖盖焖煮30-40分钟。煮到汤汁浓稠时下甜椒翻炒收汁即可。虾仁滑蛋食材：鲜虾、鸡蛋、料汁（1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水）做法：虾去头去虾线，鸡蛋倒少许水淀粉打散。热锅倒油，下虾仁翻炒变色后盛出。重新热锅倒油，倒入鸡蛋液，放上虾仁煎至凝固。倒入料汁煮至收汁滑散即可。小贴士所有食材要根据宝宝的咀嚼能力处理大小哦！调味料可以根据宝宝口味来放，不放酱油和番茄酱也没关系，但最后一定要放水淀粉勾芡收汁，口感会更好！希望这些食谱能帮到你们，每天换着花样给宝宝做辅食，宝宝吃得开心，妈妈也轻松！𐟍𝯸

4款家常补血食谱，简单易做味道好！大家好！上期我们聊了聊气血不足的表现，你们都中了几个呢？这期我给大家整理了一些家常补血食谱，做法简单，食材健康，味道也很棒！气血不足的姐妹们赶紧试试吧！红枣山药汤 𐟍𒊩㟦：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，冰糖做法：先把红枣洗干净，提前泡软，山药去皮后切成小块。把红枣和山药一起放进水里煮，直到煮得软烂为止。然后加入桂圆肉和冰糖，再煮一会儿，直到桂圆肉软烂。最后关火，就可以享用啦！薏仁红枣粥 𐟌𞊩㟦：糙糯米100克，薏仁50克，红枣15枚做法：把薏米和糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，红枣洗净沥干。把薏米和糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮开，然后转小火。最后加入红枣，熬到米粒糊化成粥状，就可以盛出来吃啦！乌鸡炖山药 𐟐” 食材：乌鸡一只、山药200g、枸杞少许、姜葱适量做法：山药去皮洗净切块，乌鸡斩块。烧开半锅水，把鸡肉焯水至变色。冷水下鸡肉和姜葱，大火烧开后转小火炖一个半小时。最后放入山药和枸杞煮20分钟，出锅前加少许盐即可。菠菜炒猪肝 𐟥슩㟦：猪肝300g、菠菜100g、枸杞少许、葱姜蒜适量做法：猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。热油锅，放入猪肝片，中火快炒捞出沥干。用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片，加盐调味，最后加入猪肝快炒，滴入少许麻油即可。这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合气血不足的朋友们。赶紧试试吧！

𐟑𖥮宝每日营养餐单，轻松搞定！ 𐟌Ÿ 为宝宝准备营养均衡的餐食，荤素搭配，让宝宝吃得开心，长得健康！ 𐟍— 葱油鸡腿食材：鸡腿、葱段、姜片做法：鸡腿去骨切块，加入姜片腌制去腥，再加入1勺酱油和1勺素蚝油抓匀。锅中倒油，放入葱段小火煸至金黄，捞出葱段，下入鸡腿块翻炒至变色，盖上锅盖小火焖煮10分钟（期间适当开盖翻拌），最后撒上白芝麻和葱花即可。 𐟥젨 菜炒猪肝食材：猪肝、菠菜、葱姜水（葱姜放入温水浸泡）、料汁（半勺酱油+1勺淀粉+半碗水）做法：猪肝切片，反复清洗干净后放入葱姜水中浸泡15分钟去腥。猪肝加入1勺酱油、1勺淀粉和少许油抓匀。锅中水烧开，转最小火，下猪肝煮15秒钟捞出。锅热倒油，下入菠菜炒软，再加入猪肝翻炒片刻，倒入调好的料汁，小火煮至收汁即可。 𐟍† 脆皮茄子食材：茄子、番茄、葱、料汁（1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+大半碗水）做法：茄子去皮切块，均匀裹上淀粉。番茄切碎备用。锅热倒油，放茄子煎至金黄盛出。锅中余油，下番茄炒出茄汁，倒入茄子翻炒均匀，再倒入调好的料汁煮至收汁，撒上葱花即可。 𐟥頧•ꨌ„嫩牛肉食材：牛肉、番茄、洋葱做法：牛肉加入1勺酱油和1勺淀粉，少许油抓匀。热锅倒油，下牛肉快速滑散炒至变色，加入洋葱炒出香味后盛出。锅中余油，倒入番茄炒出茄汁，再加入洋葱和牛肉翻炒至收汁熟透即可。 𐟍𒠥—瓜土豆烧排骨食材：排骨、南瓜、土豆、甜椒做法：排骨用清水泡半小时，浸泡出血水，加入1勺酱油和姜片腌制20分钟。土豆切块，南瓜切碎备用。锅热倒油，下排骨炒至变色，再加入南瓜炒软，放入土豆块翻炒片刻，倒入两大碗水，盖上锅盖焖煮30-40分钟。煮至汤汁浓稠，加入甜椒翻炒收汁即可。 𐟍䠨™𞤻滑蛋食材：鲜虾、鸡蛋、料汁（1勺酱油+1勺番茄酱+1勺淀粉+半碗水）做法：虾去头去虾线，鸡蛋打散，加入少许水淀粉。锅热倒油，放入虾仁翻炒至变色，盛出备用。锅中余油，倒入鸡蛋液，加入虾仁煎至凝固，倒入料汁煮至收汁滑散即可。 𐟑𖠦 𙦍宝的咀嚼能力处理食材大小，根据宝宝口味调整调味料，希望这些食谱能让宝宝爱上吃饭！

菠菜炒猪肝：十块钱搞定一盘美味！ 𐟌🰟Œ🰟Œ🨏 菜和猪肝真是一对绝配！这道菜不仅做法简单，而且营养丰富，特别适合冬天食用。每次只需要十块钱就能炒出一盘，比大鱼大肉还要香呢！𐟍𒊊𐟥죀材料准备】菠菜400克猪肝250克生姜2片大蒜3瓣盐15克料酒2汤匙玉米淀粉10克 𐟍𓣀制作步骤】 1️⃣ 菠菜洗净后切成小段备用。注意，菠菜叶容易软烂，最好在炒之前再清洗。 2️⃣ 新鲜猪肝放入盆中，加一盆清水，浸泡半小时，期间每隔十分钟换一次水，每次换水前双手揉捏几下，这样血水去得更快。然后沥干水分备用。将猪肝切成大薄片，斜切四十五度角，这样切出来的猪肝片又大又薄。 3️⃣ 将切好的猪肝片放入盆中，加入生姜、大蒜、料酒、盐和玉米淀粉，搅拌均匀后腌制十分钟。锅中加热水，大火烧开后放入腌好的猪肝，关火后用筷子搅拌均匀即可捞出冲洗干净并沥干水分。 4️⃣ 如果猪肝焯水后不马上炒，可以泡在水里防止变黑发硬。锅中加水加盐大火烧开，滴入几滴香油后关火，把菠菜焯水三十秒后捞出。焯水可以去除菠菜中百分之七十的草酸。 5️⃣ 热锅热油放入菠菜快速翻炒，再加入猪肝和盐快速翻炒均匀即可。 𐟍€𐟍€𐟍€美味的菠菜炒猪肝就完成了！这道菜特别适合用眼过度的朋友们，快来试试吧！

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