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老师把腿张开权威发布_老师腿分得大点不漫画(2024年11月精准访谈)

内容来源：乐园影视所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

老师把腿张开

有名广播剧我真的𐟙𐟙𐟙𐟙你俩到底哪一集不亲啊啊啊啊粱渔还经常一本正经说把嘴张开把腿张开[老师好][老师好][老师好]两位老师我[爱慕][爱慕][爱慕]

如何成为普拉提达人？美女们的必练秘诀！ 𐟌Ÿ 想要成为普拉提达人？首先，你得相信自己能成为美女！是的，吸引力法则、信念感和能量都非常重要。只要你相信自己，慢慢你就会发现自己真的变得更美了！𐟒ꊊ1️⃣ 装备齐全很重要！穿上轻便的运动内衣，贴身的瑜伽裤，还有防滑的普拉提袜子。记得一定要五指袜哦！五个指头被动张开可以帮助扁平足或者拇囊炎更好地找到抓地力，训练到足弓，改善腿型及下肢排列问题。如果你不穿袜子，指头想张开就得用手掰，练习效果会大打折扣哦！𐟘… 2️⃣ 练习前1小时不要吃过饱的食物，可以少量饮水。吃太多会让血液更多集中在胃部去消化，而锻炼启动肌肉时，血液又会流向四肢，导致消化不良和气血不畅。同时，过饱练习也会引起便秘，让小肚子看起来突出。𐟘– 3️⃣ 带着空杯的心态练习。每个人都有自我，这种自我是由社会地位、家庭环境、学历认知等造就的。但当你需要普拉提来改善身体时，你需要把自己放在一个谦虚学习的心态，去认真专心的对待每一节课。而不是消费者心态，要求老师这样那样满足自我。那样你就算能把动作学好，但普拉提对于人生态度学不好，对于自我的改变也挺浅显的。𐟧˜‍♀️ 我见过很多会员，有些真的是宝藏会员，上课认真按照老师教的来做，不会叫累叫辛苦，也不会去把时间浪费在无用的情绪宣泄上。一般来说这类人都比较清晰的知道自己要什么，最后练习效果也快，别人需要3节课才能掌握的内容她1节课就能掌握，妥妥的省钱小能手！𐟒𘊊而另外的一部分就需要人哄着练。没错，哄着练！现代人压力太大了，容貌焦虑、身材焦虑、金钱、社会、家庭压力，各种各样的压力。有时候你以为你来上的是普拉提，其实你上的是普拉提➕心理疏导课程。老师们除了要会教课，还要会心理疏导。所以不是你进度慢，是课程包含了两种服务。老师的精力和课程的时间有限，人也没办法在一节课内完成那么多事情。所以你的进度慢是有道理的，反思下自己在一节课内着重要什么，才能安心的享受练习。𐟕Š️

“我宁死也不道歉！”在乡镇执教19年优秀教师，在亲吻自己儿女后，来到长江大桥纵身一跃，结束自己43岁生命。周安然来到长江大桥边，回头再次看了一眼这个世界，他双眼一闭，义无反顾地一跃而下，江水吞没了身体，半个小时后警察封锁了现场，救护车也迅速赶到，但是事已至此，一切都晚了...... 周安然一直是乡镇小学的教师，因为师资不够，他在教语文的同时，还教同学们体育和美术，所以每个人见了他都亲切地叫他一声周老师。周安然也非常骄傲，他觉得自己完成了教书育人的理想，每天看到孩子们的欢声笑语已经让他满足了。但是在2009年7月8的，他的一生彻底发生了改变。那天在上课的时候，教室后排的一个小男生老是欺负一个女孩子，周安然赶紧上去制止，三个人发生了推搡，小男孩重心不稳摔了一跤，腿上磕破了一块还流血了。周安然立马把男孩儿送到了医务室然后继续上课，他本来以为这件事已经过去了。没想到第二天男孩儿的家长就上学校闹事，要求周安然给他们交待。 “孩子告诉我们了，是你弄伤他的，没想到你看起来文质彬彬的，原来那么没良心。”家长恶狠狠地向他骂道。学校为了迅速摆平事件，迫不得已暂时安排周安然停职，但是外界看到学校的动作，以为坐实了周安然没有师德体罚学生的事实，对他大肆攻击。周安然已经教学19年，常常自己的孩子都顾不上，而去关心班上的孩子，他哪里遇到过这种耻辱。在一个清晨，周安然写下了遗书放在了桌子上出门了，于是就出现了本文开头所提到的一幕。这件事在网上引起了轩然大波，大家纷纷谴责男孩儿家中欺人太甚，网友评论说，现在的孩子普遍比较早熟，撒谎更是成为一种习惯了。也有人同情周安然的妻子和孩子，丈夫长久以来一心奉献教育事业，却忽略了孩子的成长，虽然是伟大的，但是老婆孩子没有得到足够重视也是客观事实。其实在多年以前也发生过一次完全相反的事件，老师被骂得体无完肤，那就是著名的“汶川地震范跑跑事件” 范美忠是都江堰光亚中学的人民教师，平时他在学校里得过且过混日子，只求学生不给自己惹麻烦就行，在512地震期间，他干了一件让全国人民唾弃的事件。早晨8点21分，范美忠感觉到教室隐隐约约在颤动，他感觉到地震就要来了，可是范美忠没有第一时间提醒学生，而是自己迅速移动到教室门口。果然，下一秒整栋大楼摇摇欲坠，汶川大地震来了！范美忠第一时间窜出教室，直接跑到了开阔的学校操场上，一时之间，整个学校充满了惊叫声和哭喊声，而范美忠却坐在地上十分悠闲，岿然不动。他丝毫不在意自己的学生有没有出来，他只知道自己有一个女儿。 “为了女儿，我不能死啊。”多年之后，范美忠面对记者，依然不后悔当初的行为，当时范美忠在网上被所有人唾弃，甚至有媒体形容他跑出教室的时候“连滚带爬” 但是到了现在，大家都冷静下来了，已经有不少人开始认真思考这件事，网友评论说，如果你是一个岌岌无名混口饭吃的教师，你还有一个女儿，灾难来临的时候你真的会放弃一切去救自己的学生，而放弃自己的生命和女儿的未来么？当然同样是教师，同样是汶川地震期间，另一个教师谭千秋的事迹就上了语文课本，成为了人民教师的典型。他还在2009年被评为感动中国十大人物之一。当时他在绵竹中学工作，地震到来的时候所有人都惊慌失措，但是谭千秋却组织学生安全撤离。啪的一下，大门被石头盖住了，剩下的同学都逃不出去了，谭千秋就让大家躲在课桌底下，为了护住学生，谭老师甚至张开双臂，用自己的血肉之躯抵挡天上掉下的碎石。在谭老师的保护下，整个班级没有一个同学死亡，而谭老师本人在昏迷后也被救回来了，真是吉人自有天相。教师是一个伟大的职业，不知道各位读者是如何看待上述三位教师的呢？对于背后的问题大家有什么思考？请在评论区发表观点。

幼儿园户外游戏：一本书的奇妙冒险 𐟌ž 户外游戏活动《拯救玩具》 𐟎𔻥Š觛‡ 锻炼幼儿的下肢力量和身体协调性提升幼儿的团队配合能力感受团队游戏的快乐，增强游戏兴趣 𐟓栦𔻥Š襇†备积木玩具若干硬壳绘本40本兔子大玩偶一个拯救路线图一副录音：小兔子语音、雷声、雨声 𐟔 活动过程 𐟚€ 一、直接导入师：不好了，小朋友们，我们的教室玩具都不见了，玩具都去哪了？ 𐟔Ž 二、解读线索幼：老师，黑板上有东西。师：这是什么呢？原来这里是没有东西的呀。我们一起打开看一看。 𐟗𚯸 （一）发现线索师：原来是这只小兔子悄悄拿走了我们的玩具，这是他留下来的地图，小兔子让我们跟着地图去把玩具拿回来，我们一起看一看，玩具被小兔子拿到哪里去了？ 𐟚𖢀♂️ （二）解读地图师：首先，我们要过一条河，上面标注了，小河只有二十厘米宽，小朋友们知道二十厘米是多宽吗？师：老师手里拿了一张A4纸，二十厘米就只有这么宽，小朋友们想一想我们可以怎样过河呢？师：有小朋友说可以直接跳过去，二十厘米也没有多宽，可是小朋友们仔细看地图，我们需要顺着河流走，而且河流的两侧只有脚掌那么宽的位置，这下子我们应该怎么办？师：有聪明的小朋友想到了，可以单脚跳过去，可是单脚跳好辛苦，老师给你们想了一个好办法。我们可以张开我们的双脚，踩着小河的两岸，慢慢走过去。那这第一关就算我们过了。 𐟐𐠯𜈤𘉯𜉧쬤𚌥…𓊥𘈯𜚧쬤𚌥…𓯼Œ有一个兔子挡在这里，他给我们留了一句话，老师读给你们听：“小朋友们，你们的玩具就在我的身后，要想拿到玩具，就得先过我这关，我喜欢蹦蹦跳跳的小朋友，你们要双腿夹着书本，跳到玩具那里。” 师：小兔子已经明确提出了要求，我请一个小朋友示范一下，小兔子要求我们做什么呢？（双腿夹书双脚跳） 𐟏ƒ‍♂️ （四）第三关师：经历两关，我们可以看到我们的玩具就在这里，可是，小兔子又留下了话：“玩具你们可以拿走，但是只能两个小朋友用手拿，其余小朋友不可以，在两分钟内，把玩具运到前面的框里，才可以拿回教室。” 师：这可真的难住我了，小朋友们有什么好的办法吗？只有两个小朋友可以用手，如果只有两个小朋友拿，两分钟内我们肯定完不成任务。师：有小朋友想到了，可以用接力的方式，就像之前我们运乒乓球一样，把玩具运到篮子里。用什么运呢？小兔子把东西已经准备好了，到时候我们去了就知道了。 𐟏ƒ‍♀️ 三、活动热身师：地图我们已经解读完毕，小朋友们有没有信心拿回我们的玩具？师：拯救玩具之前，我们先做一点热身运动，我们跟着歌曲来跳一跳广播体操，拉伸一下我们的肌肉。 𐟚€ 四、拯救行动 𐟓š （一）第一关：过书河师：小朋友们看见了吗？我们的玩具就在对面，小兔子给我们布置的第一关就是书河，我们需要双脚张开，横跨书本走过去。（硬皮绘本中间张开立在地上，排成两列）师：小朋友们自由分成两组，跨过小河的时候，不能把书碰倒了，千万记住，不然小兔子就会把我们的玩具销毁了。幼儿排队过河 𐟏ƒ‍♂️ （二）第二关：双腿夹书双脚跳师：小兔子放了一个玩偶在这里监控我们，他或许就在这附近，老师已经把书准备好了，一个小朋友一本，就学着之前小朋友示范的那样，用双腿夹着书本，双脚跳，跳到玩具那里，我们的拯救任务就完成一半了。幼儿自由排成两队，双脚跳前进 𐟏ƒ‍♀️ （三）第三关：齐心协力运玩具师：现在，我们已经看到玩具了，我们要把玩具运出去，我们之前已经商量好了，接力运玩具，小朋友们想到用什么工具了吗？师：对，没错，你们手里的书就是工具，现在两个小朋友负责拿玩具放到第一个小朋友的书上，剩下的小朋友用书把玩具一个一个传到篮子那里去。记住，要快，手还不能碰到玩具。幼儿分成两组，书本接力运送玩具 𐟌篸（四）隐藏关：下雨了师：小朋友们真棒，这么快把玩具都运到篮子里来了，接下来，我们回教室吧。随行老师播放打雷声。师：小朋友，你们听，这是什么声音？师：打雷了，要下雨了，我们要快点把书本和玩具都搬回教室去。教师播放兔子的语音：小朋友们，下雨了，你们要快快把玩具搬回去，你们手里的书是防水的。现在，把你们的书打开放在头顶上，老师给你们每个人手上放一个玩具，慢慢走到淋不到雨的地方，如果，书本掉了，玩具就留给我吧。师：小朋友们，听清楚小兔子的话了吗？已经下雨了，小朋友们马上把书打开放在头顶上。（播放雨声）师：小朋友们看见那个走廊了吗？我们走到那里就安全了。教师在每个小朋友手上一手放一个玩具，小朋友们慢慢走向走廊。 𐟏 五、游戏结束师：小朋友们真棒，玩具都被拯救回来了，也没有被雨淋。现在请小朋友们把书本合上还给小兔子，我们把自己的玩具带回教室就可以了。

相遇的那天，秋风温柔𐟍‚ 秋天的风总是那么温柔，仿佛能填满我指尖的缝隙。那天，学校社团第一次开课，我挤在人群中，努力想看到教室窗户上的那张表。终于找到了自己的教室，又用力挤出人群。我报的是辩论社，第一节课老师讲得很动听。我和一个同班的男生坐在一块儿，他特别搞笑，也很照顾人。作为一个社恐患者，我在陌生的环境里终于找到了依靠。老师让我们玩了一些小游戏，然后分组，每组5人，选一个组长。那个男生怂恿我去当组长，结果我就迷迷糊糊地上台领了组员分配表。我和他拉不到其他人，只好商量着等到最后把落单的拉进来。老师陆陆续续分好了组，我和他并肩站在前面，手里拎着书包，分配表空空如也，有些尴尬。一个男生走到我面前，声音有些哑，个子和我差不多，长得很干净。他低下头，刚好抵到我的额角，说：“你好，你们组可以招我吧？”我退了一步，差点没反应过来。旁边的男生疯狂点头，说：“兄弟，你是咱俩的救星啊！”几秒后我才记起问他叫什么名字。他清了清嗓子，说：“我叫wmj。”我几乎同时握住了他脖子上的校牌，手竟然有些滚烫。老师在上面不断地催着：“快点交！快点交！”另外两个落单的女生也来我这里填了名字。交上去的时候老师说组长那边没有写上，叫我赶紧填。我把腿抬起来，想靠着上面写，却打了个跄，差点摔跤。wmj侧过头来说：“在这里写吧。”他把他手上的练习册横着摆在半空，用手在下面托住，我也用手在下面托着，在他的练习册上飞快地填好自己的名字。在那几秒钟里，我和他的手在练习册下相互握着，放学铃在那几秒里蓦地响起，好像一场盛大的游戏在我的世界里响起了开场音乐。填完以后，我有些颤抖地松开手，伸出右手把表放上讲台，余光瞟到他眼神躲闪了一瞬。交完后走下讲台看到他对我点头示意，对上他很温柔很温柔的眼睛。下面的男生不断喊：“啊啊啊啊啊！我不想坐到最后一排！”我对wmj耸了耸肩，和他走回了教室。放学后，校门口灯火阑珊，我感到脸渐渐变红。《傲慢与偏见》里有这样一个镜头：Dacky在牵了Lizzy的手后用力张开。我也做了这样的动作，一遍一遍，听着旁边的男生扯着皮，我笑成最大幅度，他转过头用惊疑又好笑的表情看着我，我知道，他以为我发瘟了。我看着他，笑出这辈子最魔性的笑声…… 赶上公交，双手还是那样温热。希望我们都能勇敢。

普拉提老师秘籍！穿袜瘦腿𐟑– 作为一名普拉提老师，我经常被会员们问到，有没有什么方法可以在家不运动就能让腿变瘦，腿型也更好看？其实，如果你真的想找到这样的方法，我会推荐你试试多穿五指袜。五指袜的神奇之处脚趾伸展空间更大：五指袜给脚趾提供了更大的伸展空间，空气流通，脚气也会相对改善。改善拇指外翻：脚趾就像手指一样可以灵活张开，五指袜能让脚趾摆放更自然，从而改善拇指外翻的问题。增加平衡感：五指袜能增加脚底与地面的平衡感，人站得更稳，从下至上身体更稳定，腿型自然会更好看。防滑效果：训练时地面太滑？五指袜的防滑颗粒能起到防滑作用，让你更安全地进行各种动作。为什么选择TOESOX？材质好：TOESOX的材质不起球、不跟脚，久洗不掉毛。防滑颗粒密集：防滑颗粒密集且不易掉落，更耐磨，寿命更长。针织织数高：比其他五指袜的针织织数高，穿鞋时不跟脚。包裹性好：有大小码选择，包裹性好，适合不同脚型。所以，如果你也想在家轻松改善腿型，不妨试试多穿五指袜吧！

昨天真是倒霉透了！我刚和朋友喝完酒出来，前面就遇上了查酒驾的路障。早知道就不从这条路走了！警察已经把路封得水泄不通，轮到我时，我紧张得手都在抖，对着测酒器吹了一大口，结果机器疯狂地响起来，我心里咯噔一下，以为这次肯定逃不过了！结果警察却对我大喊：快走开！行人别在这里捣乱！ 1 老婆特爱吃肉，又担心自己会发胖。这天她忧心忡忡地问我：“老公，我这么吃下去，你说我会不会变得像猪一样？”我笑着安慰老婆道：“怎么可能呢，不管你多胖，都只有两条腿呀！” 2 怎么能这么没有耐心呢，马上就要猜到长什么样子了，怎么能放弃呢？散步中我问：“老公，我们过第一个七夕的时候你还记得吗？”老公：“当然记得了，我那天花了十块钱买了两瓶水和一袋瓜子，你陪我在校园里畅聊了一下午！”我：“是的啊，好怀念那个时候的时光，你觉着呢！”老公：“我也怀念，要不然今年的节日我们像之前一样过花十元钱！”我：......... 3 我和妹妹试过在床上、也试过在椅子上、也试过在沙发上、也试过在厨房、甚至试过在楼道，不管是怎么样的姿势，怎么样的动作，都无济于事。根本连不上隔壁的Wi-Fi 4 爸爸问儿子：给你写的那篇作文，评上优秀作文了吗？儿子：没有，老师说写得不对。爸爸：不会吧，作文的题不是我的爸爸吗？儿子：没错啊，可您写的是我爷爷呀！ 5 有钱人的世界咱是真的不懂。最近一个在药店上班的朋友透露了一个开塞露新用法，就是拿来拍脸！而且都是不差钱的土豪大妈们买来拍脸，涂全身！每次上百支的买！她还建议我也试试看，大家猜，我敢试吗？ 6 小姨子想调动工作，便请厂长去喝酒。酒过三巡之后，小姨子拿出申请报告和笔递给厂长。喝得醉醺醺的厂长接过笔，在申请报告上重重地签上了两字：好酒！ 7 跟老婆看电视剧，上面演得生离死别，看得我们潸然泪下。老婆突然问我：你说我如果也得了绝症，死了怎么办？我说：就能放心跟兄弟随便喝酒，随便喝了。然后我问他：那换作我死了呢，你怎么办？只见老婆恶狠狠地说：我也会放心地跟你兄弟随便喝酒，随便喝！ 8 早上去上班在公交车上的时候，同车一妹子鬼鬼祟祟地盯了我一路，临下车终于忍不住转过头来问我口红色号，我哆哆嗦嗦地张开嘴：妹子，我这是天儿冷，冻出来的！ 9 今天带着老婆孩子回娘家，晚上吃饭的时候老婆递给我十五块：去买两瓶啤酒一瓶醋！丈母娘看到后对我笑了笑：钱交给我女儿比交给银行省心，你看，要花多少都替你算好了。我有点不服气：我跟她说，要去参加同学聚会，她不给我钱。丈母娘：你跟银行说要去参加同学聚会，银行会给你钱吗？ 10 过年跟闺蜜一起回老家，过高铁安检的时候闺蜜拿着一个饮料就晃过去了。车站工作人员怒了：回来，把你手头的饮料喝一口！闺蜜愤愤地拧开瓶盖，咕咚咕咚把一瓶饮料全喝了，工作人员顿时愣住了。只见闺蜜擦擦嘴喊道：你们不是想要个瓶吗？ 11 大强去银行取钱，突然有一个男的大喊一声：“大家都不许动。”原来遇到抢劫的了，大家都愣了。大强脑袋里飞快的转的，想哥哥能活着回去不。保安也拿电棍过来的，这时候只听那男的喊：“别怕，我隐形眼镜掉了，你们别给我踩了。” 12 老婆手机来了信息，她瞟一眼就放下了。我问她是什么？她说：“没事，垃圾短信。”多疑的我拿起来看了看，是她妹发来的：“姐，我手机没钱了，给我充100吧。”我去！果然是垃圾短信！ 13 一个二货女同事有了，她老公让她赶紧跟领导说下，争取减少点工作，好好保胎。巧了，女同事午饭在食堂碰见领导，她难掩兴奋地汇报：“头儿，我怀孕了！”领导楞了半天，憋出一句：“你老公知道了吗？”同事脑抽地答了一句：“他让我找你。”

练核心秘籍𐟒꯼Œ跳舞更稳！几乎每次上课，老师都会强调“核心收紧”或“核心绷住”。那么，什么是核心呢？为什么要练核心呢？𐟙‹𐟏𛢀♀️ 很多朋友误以为老师说的核心收紧就是腹部收紧，但实际上，核心肌群包括背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群，顶部为膈肌，底部为盆底肌和髋关节肌。所以，腹部只是核心的一部分。✅ 核心位于我们身体的中段，是保护脊椎稳定的重要肌肉群。要想做出行云流水的舞蹈动作，必须要有好的核心力量𐟒ꣀ‚稳定性力量对于舞蹈者的身体形体、重心、平衡、舞姿造型具有决定性的作用，是保证舞蹈技术正确完成和发挥的基本。练好核心，是跳舞时控制好身体的第一步。核心不好的人跳舞时容易重心不稳，抖成筛子。练好核心，当我们做转圈或是一些移动的跳跃动作时，可以减少晕头转向和摔倒的风险⚠️。更重要的是，稳定的核心还可以减少脊椎磨损，良好的姿势也能帮助你从锻炼中获得更多益处。那么，如何练习核心呢？𐟑‰𐟑‰ ✅平板支撑: 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面。躯干摆直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持30秒。 ✅两头起: 俯卧，双手朝前自然平伸，同时向上抬起双臂和双腿，只留躯干和髋关节还贴着地面。在顶点处停留3秒，感受下背部的肌肉收缩，然后缓慢放下。还可以在起始位置把双手张开，与身体成90度。 ✅仰卧抬腿: 仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直,脚踝伸直,脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

你听说过皮拉狐子吗？就是传说中的狐狸精！听说狐狸精记仇，多年前爷爷杀死了它的妈妈，如今它附身在了姐姐身上！姐姐发了疯，我们好不容易才消灭了它。原本以为一切都过去了，没想到多年后，她再次附身在了已经成为了大明星的姐姐身上！卷土而来的复仇，又开始了…… 1 我叫莱茵，我有一个姐姐，叫莱怨。她长的很好看，起码在那个年纪，在我看来，她是村里最漂亮的女孩儿。莱怨是我二爷爷家的孩子，比我大三岁，她有一双精灵古怪的大眼睛，看着你的时候，那双眼睛会告诉你，她喜欢你。我二爷爷经常说，莱怨是狐狸精转世，她的眼睛能勾人。然而，我那时候太小了，根本不知道勾人是个什么意思。直到有一天，我听说我姐姐出事了，这才明白了勾人的真正含义。那是夏天的一个傍晚，上了六年级的我本来一直和初中的莱怨一块回家，那天她却告诉我，让我先回，她还有作业没有做完，需要留下来，还让我告诉她父母，就说老师把她留下来单独教学，就不回去吃饭了。在 2000 年左右，能够被老师单独留下来教学的可能性微乎其微，反正我是没有那个待遇，不过莱怨既然说了，我也就只能如实相告了。莱怨的父母倒是没有说什么，那时候的农村全凭几亩地过活，老两口忙了一天，累的骨头架子都是酥的，哪儿还有心思去管孩子。而我也没有往别处想，告知完了就回家吃饭睡觉。好像是到了晚上十点多钟的时候，莱怨的父母找过来了，他们说莱怨没有回家，去学校找了，也不见人。开始的时候，他们以为，莱怨是去村里其他的同学家玩了，结果，整个村子转了一遍，根本没有莱怨这个人，而莱怨的老师说，莱怨根本就没有被留下来。得到这个消息之后，莱怨的父母才慌了神，亲自找上门来，想要问问我，当初放学的时候，莱怨到底在不在学校。我只能如实相告，而且，我离开学校的时候，莱怨是在学校的，我还见过她。猛得，我想起了什么，心里暗叫不好。因为在我和莱怨说话的时候，有一个穿着白色衬衫的男孩儿也在旁边，莱怨不回家，难道是跟那个男孩儿走了？可是，那个男孩儿我从来没有见过。 2 得到了这个消息之后，莱怨的父母慌了，我的父母也慌了，毕竟都是亲戚关系，一个刚上了初中的女娃子，莫名其妙的跟一个男孩子一块玩的不回家，这不得不让人担心。我的父母和莱怨的父母加上我，一块满山满野地去找莱怨，结果，村里根本就没有，附近的山上也没有，这就让一家人更加的慌了神。「莱茵，你说莱怨跟一个男孩子在一起，那个男孩子是什么样子的。」莱怨的爸爸问我。我想了想说：「挺好看的那个男的，看起来和莱怨差不多大，好像不是咱们村的，我从来没有见过他。」「那你咋就不管管你姐呢？」莱怨他妈埋怨的说我，我还挺委屈呢！她是我姐，我咋管？管了人家也得听才行啊！就在一家人火急火燎的不知所措的时候，莱怨回来了，她浑身湿漉漉的，就好像去哪儿穿着衣服洗澡了一样，她走过来，慢吞吞的，整个人就像是傻了一样，给人的感觉特别的不好。莱怨的父母赶紧抓住她，问她去哪儿了，莱怨却不说话，她傻笑，嘿嘿嘿的，好像是有什么幸福的事情发生了一样，又好像真的傻了。看到这个样子的莱怨，我们一家人都不知道该怎么办，毕竟谁也没有遇到过这样的莱怨，也不知道她到底是怎么了。莱怨的爸爸看着莱怨这个样子，气的给了她一巴掌，说：「别管她，让她好好睡一觉，明天就好了。」我们自然也希望莱怨明天能好，再加上找了大半夜人，实在是累的不行了，所以就都回家睡觉了。第二天，天还不亮的时候，莱怨的爸爸咣咣的砸我家大门，我爸爸赶紧起来迎出去。「咋啦老二，莱怨还不行？」我爸爸问。「不行，大哥，她一点都不行，昨天晚上闹了一夜，疯了。」我二叔也就是莱怨的父亲回答。这个时候，我和我妈都已经起来了，也跟着迎了出去。「瞎说，好好的孩子咋还能疯了呢？走，我跟着去看看。」我爸爸也是个热心肠，听说自家的孩子有了毛病，心里着急，跟着二叔就往莱怨家走。我和我妈也赶紧跟着走了出去。刚刚走进莱怨家大门，就听到里面传来了呜呜呜的声音，不是人哭喊的声音，而是类似于一种野兽的叫声，当时的我并不知道那是一种什么样子的野兽的声音，我妈却说，完了，莱怨跟上皮拉狐子了。 3 我不知道什么是个皮拉狐子，之前也没有听说过，我问我妈，我妈没理我，赶紧往里面跑了进去，我得不到答案也赶紧跟着往里面跑。进了门之后，就看到莱怨手脚并用的蹲在地上，张开嘴嘶嘶的发出类似于野兽那样恐怖的声音，我看着莱怨，就感觉她不像是一个人，而像是一只狐狸。「妈，她好像一只狐狸。」我指着莱怨说。「别说话，有你甚事。」我妈推了我一下，不让我说话。二婶想要过去抱住莱怨，可是根本抱不住，莱怨就好像一只真的狐狸一样，四处的跑，速度快的好像带着虚影一样，让我们都很吃惊。我爸爸和我二叔小声商量了几句话之后，分开两头，一人拿着一张大棉被，一人拽着一捆绳子，两个人齐心协力，花了将近两个小时，才把莱怨给扑住，拿绳子捆了。忙完了之后，两个人都蹲下了身子，一人点了一根烟，抽着。二叔问：「大哥，你说这孩子咋了这是？」我爸爸深吸了一口烟说：「估计跟了皮拉狐子了。」「咋还能跟上皮拉狐子了，咋回事儿，咱们家跟狐子的事儿不是了结了吗？」我二叔一头雾水的埋怨着。「妈，到底啥是个皮拉狐子，你告告我。」也许是年纪小，好奇心大，我很想知道皮拉狐子到底是个啥东西。「就是狐狸精，你这孩子问这个干啥？」我妈没好气的说着，把我拉到了身后，显然不想让我知道关于狐狸精的事情。「咱们还跟狐狸精有关系了？咋回事妈，你告告我。」我纠缠着我妈想要知道关于我家和狐狸精的事情。这个时候，我爸爸摇了摇头说：「其实早就该告诉你们了，如果早一点说出来，你姐姐也不会成了现在这个样子。」见我爸爸这么说话，我妈赶紧说：「你快行了吧！他爷爷当年就是砍了一刀，那个狐狸也不一定就是妖精，我看莱怨这孩子身上粘的不是狐狸，人家孩子就是病了。」「哎！」我爸爸叹了口气，摸了摸莱怨的头发，说道：「没有这么寸的事儿，这个事情啊！还是老一辈人和那个狐狸结下的仇。」接下来，我爸爸就把当年我们家和狐狸精结仇的事情，说了出来。 4 当年，我爷爷和我二爷爷还年轻的时候，他们哥俩上山砍柴。哥两个从大早上上山一直到太阳落山了，一人背了一大捆柴禾，哥两个一前一后相跟着往山下走，结果走到半路上，我爷爷一回头，竟然看不到我二爷爷了。人影都没有了。这可把我爷爷吓了一跳。在他们年轻的那个时候村里面是有狼的，而且狼很多。很多狼大白天就敢进村里逮猪和羊，一到晚上，满山满野都是狼嚎。现在的太阳已经落山了，天还有点蒙蒙亮，如果不赶紧回去，一会儿天真的黑下来，狼多了，哥俩怕是回不去了。我爷爷担心我二爷爷，就放下柴禾，提着斧子往山上走，想要找回我二爷爷。他一直走了三里多地，这个时候天已经黑的差不多了，这才看到了我二爷爷的那一背柴禾。只不过，柴禾是有了，人没有，我二爷爷不知道去哪儿了。看到这一幕，我爷爷心里更加的慌了，好好的砍个柴禾，结果人没有了，这事儿可怎么办。他攥着斧子四处去找，终于，在一处山坳里面，看到了我二爷爷。可是，我二爷爷已经迷住了。我爷爷在不远处看到我二爷爷眼睛珠子动都不动，整个人傻了一样，感觉到十分的奇怪，当时他也没敢声张，而是悄咪咪的走到了一旁，想要看看我二爷爷到底看啥了，看的那么认真。结果，他绕过去之后，一眼就看到了，在我二爷爷面前，那里竟然有一只狐狸。这是一只白色的狐狸，正在跳舞，就在我二爷爷面前跳舞。他的两只后腿站起来，就好像人一样在我二爷爷面前搔首弄姿，而我二爷爷整个人都迷住了，傻傻的盯着那个狐狸，嘴角流着哈喇子，嘿嘿嘿的傻笑。看到这一幕，我爷爷算是全都明白了。这是被狐狸精给迷住了，我们这边管成了精的狐狸，叫作皮拉狐子，这个称呼是从满族萨满那里来的，意思是法力无边的狐狸精。就在我爷爷愣神的时候，我二爷爷竟然站起了身，他三摇两晃的往过走，一边走一边说，小媳妇，嘿嘿嘿。我爷爷当时就怒了。一个是生气我二爷爷不争气，一个大男人竟然让狐狸精给迷住了；另外一个，他是生气这只狐狸精，天都黑了呀！你迷住老二，让我们哥俩黑天里在大山上过夜，不就等于让我们喂狼了吗？这样想着，我爷爷感觉越想越生气，最后直接抄起斧子冲了过去。 5 我爷爷当时十分年轻，提着斧子走上去就是一下子。直接劈在了那个狐狸精的腿上，一斧就把狐狸精的腿给劈断了，血斯拉一下流了出来。「尼玛的，连爷们莱家人你也敢惹。」我爷爷当时也气的狠了，一斧下去，直接开骂。然而，就是这句话，让我们莱家和狐狸精结下了梁子。那个狐狸精被我爷爷劈了一斧之后，急忙跑到了草丛中，回过头用怨毒的眼神看着我爷爷。「你们他么的莱家人，你们给我等着，我一定会报仇的，一定会。」狐狸精说话含混不清，唧唧哇哇的听起来很像是在骂人，又像是在狐狸叫，我爷爷也没有当回事，直接拉起我二爷爷，柴禾都不要了，赶紧往家里跑。结果第二天，家里就出事了。我爷爷家里，应该说是我太爷爷家里，原本有两个女子，我应该叫姑奶奶。谁知道，一夜过去，我大姑奶竟然疯了，整个人就像是一个狐狸一样蹲在地上乱蹦。当年我太爷爷还在，他胆子也大，直接把我大姑给捆住了，嘴里塞了棉花，不让她乱动，一家人都是胆战心惊，想着办法。这个时候，听了我爷爷讲的山里发生的事情之后，大家心里大体上都明白了是怎么回事了。我太爷爷知道家里惹了狐狸精，这件事情不好善了，不过，他也不是怕事的人，心里琢磨着该怎么办，第二天就带着黄表纸和一把土枪上了山。到山上之后，我太爷爷一边烧一边念叨，让狐狸精放过我们莱家人。结果，真有两只狐狸出现了。根据后来我爷爷回忆说，我太爷爷当年说了，那是两只漂亮的狐狸。都是白色的，很好看，一只大狐狸断了一条腿，一只小狐狸也是白色的，很小，跟在大狐狸身边。这两个狐狸出现了之后，我太爷爷基本上明白了这是怎么回事，就是这两个狐狸使得坏，尤其是这个大狐狸，肯定是个狐狸精。果不其然，大狐狸趾高气扬的走过来，一条后腿站起来，看着我太爷爷说：「你们家人打断我一条腿，我让你们家不得安宁，你的儿子和闺女都得死，你们老二得断一条腿。」我太爷爷看着这只狐狸冷笑，心道：「你他么的还真敢成精啊！这都开国了，所有妖精不能成精，你还敢出来卖弄，简直就是找死。」他暗中拿起土枪，等那狐狸精放松警惕的时候，一枪过去，瞬间，狐狸精成了筛子了。大狐狸死了，那小狐狸调头就跑，因为土枪装填一次弹药很不容易，所以，我太爷爷就没有打那个小狐狸。他认为，那个小狐狸根本就成不了精，只要大狐狸死了，那这件事情就算是完事了。结果，谁也没想到，若干年后的今天，狐狸精再次找上了我们莱家。 6 「大哥，咱们家的土枪呢？拿上上山打那王八蛋去。」我二叔看着闺女难受，他心里十分不痛快，想起了太爷爷的土枪，也想学着太爷爷上山打狐狸精。我爸爸摇了摇头道：「现在不让放枪了，都上交了，哪儿还有。」「再说啦！上山也不一定能打住，一样的办法不能用第二次，第二次没准儿就不管用了。」「倒是还有个办法，也许能行。」我爸爸这么一说，我二叔马上问：「大哥，啥办法，你说，快说说。」我爸爸神秘的说道：「别管他，让他闹。」顿时，我们一家人全都懵了。别管他，让他闹？万一死人了怎么办？狐狸精可是相当凶的啊！但是，我们都是很默契的没有说话，然后，我爸爸让我们全部人全都回家，这件事情不管了，我姐姐也被放开了，任由她闹。但是不管并不是真的不管，我爸爸偷偷的拿了斧子，和我二叔悄咪咪的守在了我二叔家外头，躲在一个犄角旮旯里面，四下观望。到了半夜的时候，我爸爸突然就看到了一个白色的狐狸，偷摸的走到了我二叔家里。顿时，我们所有人都吓了一跳，敢情还真的有狐狸精啊！而那个白色的狐狸，看着挺像我太爷爷当年打的那个狐狸，只不过，文章转载自知乎，文章《晓东敲窗》。

西安瑜伽馆体验：一周的身心放松之旅这周我选择了重新认识静态运动，于是准时去了每周的普拉提课𐟧˜𐟏𛢀♀️。这周分别练习了肩背、臀腿和腰腹，喜欢那种毛孔张开、肌肉酸爽的感觉。Tiffany老师告诉我，运动释放的是多巴胺，而瑜伽释放的是内啡肽，带来不一样的快乐感𐟌𛣀‚ 这周我还找到了一家心仪的瑜伽馆𐟒ž，叫Morning+Yoga&Pilates。其实之前也在健身房和瑜伽馆之间做过对比，发现瑜伽馆更专注于每个动作的专业程度，老师会及时辅助和纠正动作。而健身房的团课则更注重速度，因为人多，只能靠自己去练习。今天更想聊聊这家新发现的瑜伽馆。最初被它的颜值吸引，设计风格确实能看出老板的品味和对行业的尊重。欧式风格、空间美学、花艺咖啡和装饰设计，都让人感觉有温度𐟤—。快节奏生活让女性渴望找到缓解压力和疲劳的空间，而Morning+很懂这一点。每次去上课都能抛开烦恼和焦虑，真正回归自己的身体，一节课下来感觉身体和心理都得到了释放𐟘Ž。当然，最重要的还是老师啦𐟌𛣀‚一周的课程几乎都上过了，普拉提大器械、肩颈、臀腿、轮瑜伽和垫上普拉提，每节课老师都会调整动作，这就是小班课的优势。瑜伽不仅能让人坚持和自律，还能让人保持年轻。看看我22岁和25岁时的同一个动作对比，就能明白它的效果。生活需要动与静的结合𐟌𛯼Œ瑜伽馆打开了我的新世界𐟒ž，让我感觉到真正的知行合一𐟘Š。

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