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哈佛大学幸福课在线播放_哈佛大学幸福课讲义(2024年12月免费观看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-12-04

哈佛大学幸福课

马文传奇：助问题孩子蜕变 𐟓š这本书是由哈佛大学幸福课（积极心理学）中的沙哈尔教授极力推荐，他认为这本书是任何教师、父母或未来父母必读的书，没有任何例外。 𐟑颀𐟏멩즖‡ⷦŸ咽—斯是一位中小学教师，她曾被两任美国总统邀请出任教育部长，因为她创造了一个教育传奇。她让许多被贴上“不可教”标签的孩子，包括具有攻击性、抗拒学习、消极厌世、自闭倾向等问题的孩子，改变了他们的学习态度，取得了极高的学习成就。她两次拒绝了总统的邀请，因为她热爱教师工作，无法离开一线岗位。 𐟓–书中展示了马文上课的细节以及与孩子们的对话。这些对话非常缓慢，但奇迹就这样发生了！这些后进生的成绩后来都超过了他们年纪的平均水平。 𐟒᤹椸�„一段对话让我深受感动： 12岁的汤米长期处于抑郁之中，憎恨自己和兄弟，时常将“死”挂在嘴边。马文认为，汤米并不是真的想毁灭自己，他只是需要关注。他们的对话如下： “我不喜欢我自己。我想杀死自己。” “亲爱的，你穿的衬衫很漂亮。” 汤米会耸耸肩膀，试图再来一个回合。“我的兄弟憎恨我。我想杀死自己。” “哦，你有一双可爱的眼睛。”马文回答。这样的交流持续了数月。直到一次放学，马文祝他度过一个愉快的夜晚。 “我……”汤米停顿了一下。 “我……我爱您，柯林斯女士。”汤米大声说，给了马文一个大大的拥抱。 𐟌Ÿ对于已经受伤的孩子，唯有爱和耐心才能助他们蜕变。然而，这还远远不够。总结马文的教育之道： 1⃣️真正认为每个孩子都是独特的，可以成功的，并引导他们逐渐建立自信。细心的了解他们当下的能力，问出一定能答出的问题，然后不吝啬表扬，日复一日。 2⃣️培养阅读兴趣，给孩子适合他们的书，读后互相交流，极大的发散和拓展讨论范围，激发好奇心和兴趣，爱上学习。 3⃣️告诉孩子教师不是不犯错误的权威，没有人是，假如有人说你不行，那只是他的个人观点。 4⃣️描述努力学习之后掌控自己人生的场景，与当下的痛点对比，让孩子们去努力，去争取。 5⃣️除了爱与耐心，同时维持高标准，严要求。 𐟒ᦄŸ悟：孩子的自信一旦受到伤害，弥补和重建的过程是如此的艰难。愿我们都是帮助孩子建立自信的人，而不是亲手毁掉孩子自信的人。

哈佛幸福课：提升幸福感的秘诀曾经困惑于日本经济高度发达，为何国民幸福感却不高；也纳闷为何张国荣会选择决绝地离开；对文章中那些悲情人物的“忧郁而终”也感到不解。直到读了泰勒本-沙哈尔博士的《幸福的方法》，书中的一句话让我恍然大悟：“有时候确实需要用一些方法来提醒我们那些明明知道却已经忘记了的事情。”读到此书的反应是，“哦！我知道这个，很高兴你提醒了我”。 𐟌Ÿ你幸福吗？ 𐟌Ÿ幸福到底是什么？ 𐟌Ÿ你想学习幸福的方法吗？这三个问题贯穿了整本书。虽然现代人比先辈富有得多，但我们并不比先辈更开心。大家是否有这样的感受：读书时努力追求好成绩考上大学，工作后追求高薪和晋升，以为得到某样东西或完成某件事情就能获得幸福，却发现很难抓住永久的幸福。哈佛大学最受欢迎的幸福课教授泰勒博士在书中说明：“一本书、某件事情的成功、一个奖品等等，这些事情确实可以为我们带来快乐，但它们都不是永久的。任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。” “幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句号。” 人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，深刻地解读了大多数人不幸福的深层原因。同时，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。如果要对照以上类型的话，现在的孩子大多是“忙碌奔波型”，小时候接受来自大人的价值观——成绩就是成功的唯一标准。虽然可能不喜欢学校，但还是努力学习，取得好的成绩被夸奖，受到被同样价值观灌输的同学羡慕。更加对成功的公式深信不疑：“牺牲现在的快乐，换取未来的幸福，没有痛苦就没有收获。”当压力大到无法忍受时，会安慰自己“考上大学后，一切都会变好的”。收到大学OFFER后，喜悦与释然感觉终于可以享受幸福了，但没过几天熟悉的焦虑急迫感又卷土重来。此时学会“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福”尤为重要。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。看完此书，并将它看作一本练习册，练习内容包括反思和行动，我们终将明白： 𐟌Ÿ幸福不仅是一种能力 𐟌Ÿ幸福也是一份与生俱来的使命 𐟌Ÿ幸福之路并无捷径 𐟌Ÿ学会分享与珍惜 𐟌Ÿ幸福就在眼前。

𐟌Ÿ 哈佛大学幸福课：追随内心的呼唤 𐟌Ÿ 𐟎蠦œ€好的工作是听从内心的呼唤，因为当你追求自己热爱的事业时，当你致力于自我和谐的目标和奋斗过程时，你才能真正地活着，才能将世界变得更美好。 𐟌 甘地说过：“如果你想让世界更快乐，就要从自己做起。”这意味着你必须成为你希望看到的改变。 𐟒᠁mbani Carter提醒我们：“不应专注于生命中可以拥有的，而应想到那些我们生命中不可或缺的，少了什么你活不下去，你需要什么。” 𐟏 制定最早期限，这是成功的重要一步。 𐟙 信仰是自我实现的预言，长期成功的最佳预言者曾说：“除了不断地问问题，重要的是相信，你能做到。” 𐟏ƒ‍♂️ Langer说：“人们能想象到自己的每一步，但却觉得高峰是难以攀登的。” 𐟘Œ 处理压力最重要的一点，这是一种全球性的严重的流行病。在处理压力时，我们所要做的就是抽出点时间。 𐟏ƒ‍♀️ 我们所要做的是将我们对生活的理解，从马拉松运动员变为短跑运动员，从不停地跑跑跑变为短跑恢复短跑恢复。 𐟎‰ 娱乐带来创造力。

站在巨人的肩膀上，用名校公开课提升自己 𐟌𑠦— 论你是二本还是三本的学生，在大学期间提升自己是非常重要的。不要总是沉迷于短视频，不妨看看世界名校的公开课，这样能省下不少学费。 ✨ 很多人羡慕名校的学生，他们能接触到更好的教育资源和氛围。虽然我们可能无法直接进入哈佛、耶鲁、加州大学等名校，但在这个互联网时代，我们依然可以通过公开课听到顶尖名师的授课，站在巨人的肩膀上看世界。 𐟎‹ 青春正当时，你可能觉得还有大把时光可以挥霍，但当你到了三十几岁时，回顾二十多岁时的王者荣耀、王者峡谷，可能会感到错过了很多美好时光和学习机会。 𐟎堤𛊥䩤𘺥䧥‡†备了8节名校公开课，每多看一门课程，你的视野和眼界就会多打开一点，思想境界也会提升一个水平。赶紧收藏起来，悄悄提升自己吧。哈佛大学公开课：幸福课哈佛大学公开课：积极心理学耶鲁大学公开课：死亡加州大学公开课：如何学会学习耶鲁大学公开课：如何管理情绪加州大学公开课：亲密关系麻省理工公开课：如何说话哈佛大学公开课：博弈论

哈佛幸福课：23集全解析，提升幸福感！ 𐟌Ÿ 这门由哈佛大学教授泰勒ⷦœ삷沙哈尔主讲的幸福课，是我强烈推荐给大家的公开课。课程共23集，每集约80分钟，涵盖了积极心理学的多个方面。沙哈尔教授通过环境、逆境、机遇、感激、情绪、改变、习惯、压力、完美主义、爱情、自尊等主题，深入浅出地讲解了积极心理学的原理。 𐟌ˆ 课程中，沙哈尔教授运用实验结果、名人语录以及他本人的亲身经历，帮助大家解答疑惑。他强调了“permission to be human”（准许为人），这是解决各种问题的前提。每节课都有许多亮点，让人受益匪浅。 𐟎‰ 最后一集是对前面课程的总结，内容丰富。沙哈尔教授在最后一节课中提醒大家： “Remember to simplify”（记得要简单一点） “Remember to take care of yourself”（记得照顾好自己） “Remember to exercise”（记得要锻炼） “Remember to assert yourself and say no when appropriate”（记得要坚持自我，适时说不） “Remember to cultivate your relationships”（记得要经营你的情感） “Remember what it is that’s really really important for you in your life”（记得何为生命中真正重要的事情）希望大家能够认真观看每一集，从中汲取智慧和力量，提升自己的幸福感。

别念旧，念书！最近看了一本哈佛大学幸福课沙哈尔教授极力推荐的书——《马文ⷦŸ咽—斯的教育之道》。推荐时他说了这么一段话： “如果你对教书感兴趣，或者想成为一名领导者，或者你是父母，或者希望未来成为父母，或者你就是普通人，那么有一本书你一定要读，那就是《马文ⷦŸ咽—斯的教育之道》。” 这本书真的太棒了，每一页都让人想拿笔画下来。小时候如果能遇到马文ⷦŸ咽—斯女士，那真是太幸运了。爱和信任真的可以改变世界。生活有时候会给你柠檬𐟍‹，那就自己动手做杯柠檬水吧。过去的事就让它过去吧，我们只管往前走。现在要做的就是相信自己。你成为什么样的人，完全由你自己决定。抱怨不会改变任何事，一次只解决一个问题。所有的孩子生来都是成功者。冷静有条理的思考，才能冷静有条理的生活。不要在意别人怎么想，你自己的想法才是最重要的。这些内容都来自《马文ⷦŸ咽—斯的教育之道》这本书。相信你读一读，也会有所收获。

冥想的奥秘：斯瓦米ⷦ‹‰玛的瑜伽之旅 𐟌ˆ 冥想，这个来自瑜伽的古老技法，是我们在浮躁现代生活中寻找内心平静的热门话题。它帮助我们摆脱负面情绪，重新掌控生活，引领我们走向解脱的境界。 𐟌 自上世纪60、70年代以来，冥想在欧美社会中产生了深远的影响。从硅谷到好莱坞，成功人士们纷纷将其作为放松身心、增加灵感的重要修行方式。哈佛大学幸福课的研究数据显示，冥想有助于打破消极思维方式，建立积极思维方式，成为对抗抑郁的重要工具。 𐟓š 斯瓦米ⷦ‹‰玛，这位20世纪最具影响力的瑜伽大师，首次将冥想的智慧带到了中国。他的作品《冥想》迅速风靡全球，成为现代人追求内心平静和自我提升的热门读物。 𐟌Ÿ 斯瓦米ⷦ‹‰玛，这位来自喜马拉雅山的瑜伽大师，不仅在山上古洞中修行，还曾在欧洲多所大学研究西方心理学和哲学，并在印度重点大学任教。他的经历证明了瑜伽与现代科学的结合，为科学研究瑜伽提供了有力的依据。 𐟔젱969年，斯瓦米在美国实验室展示了其对自主神经系统和大脑的精确控制，如随意停止心跳，将某个手指冷却等，这些研究大大增加了科学界对人类控制身体的了解，并提供了前所未有的意识层面认知。 𐟌 斯瓦米ⷦ‹‰玛不仅是一位瑜伽大师，更是一位哲学家、诗人、科学家、医学专家和武士。他的多才多艺和丰富经历，为我们提供了一个全面了解冥想和瑜伽的视角。 𐟌🠦–陸槱𓂷拉玛的《冥想》不仅是一本书籍，更是一种生活方式，它帮助我们理解如何在喧嚣的世界中找到内心的宁静，并追求更高的精神境界。

哈佛幸福课：如何用智慧战胜焦虑？ 𐟌Ÿ 强烈推荐！在大学期间，这门课帮助我缓解了学习焦虑和未来迷茫；在工作中，它又给了我继续前行的动力。以下是我在学习这门课时整理的30条心得，希望能帮到大家。知识 vs 智慧：信息与转化知识是关于信息的，而智慧则是关于转化的。信息只是数据、科学和知识的积累，但它们并不足以决定我们的幸福感、成功、自尊或动机水平。转化则意味着将这些信息内化，形成自己的理解和认知。多样的解读同样的信息可以有不同的解读。比如，记者可能会说：“你失败了五千次，放弃吧。”而托马斯ⷧˆ𑨿꧔Ÿ则认为：“我没有失败五千次，我只是发现了五千种不工作的方法。我相信，我会更加努力地工作，现在更有动力了。”从不同的角度看世界，会有全新的发现。自我提升的动力在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种数据、新闻和故事所包围。如果我们只是获取各种信息，搜集各种数据，那我们可能只是获得了一定的知识。但如果我们能将这些知识归类、链接、吸收并转化，形成自己的理解和认知，那么我们可能就拥有了更多的智慧。幸福课的启示在学习幸福课的过程中，我意识到，幸福不仅仅是外在的物质和成就，更是内心的满足和自我提升的动力。通过这门课，我学会了如何更好地理解自己，如何更好地与他人沟通，如何更好地应对生活中的挑战。总结知识是信息的积累，而智慧则是将这些信息转化为自己的理解和认知。在这个信息爆炸的时代，我们需要不断地学习和提升自己，而不是仅仅停留在获取信息的层面。通过不同的解读和理解，我们可以发现更多可能性和机会，从而更好地应对生活中的挑战。

7本书助你提升自我，创造幸福生活 𐟓š《即兴》 Impro: Improvisation and the Theatre by Keith Johnstone 即兴之父Keith Johnstone的经典之作，探索戏剧与即兴的奥秘。 𐟓š《学习之道》 The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance by Josh Waitzkin 学习天才Josh Waitzkin分享如何在任何领域达到卓越的秘诀。 𐟓š《生命中最简单又最困难的事》 This is Water by David Foster Wallace 大卫ⷧ揦–柳𙂷华莱士在毕业典礼上的演讲，探讨教育的真正目的。 𐟓š《一个冥想者的觉知书》 10% Happier by Dan Harris 从怀疑主义者到正念冥想者的转变，探索正念对心理健康的改善。 𐟓š《哈佛幸福课》 Stumbling on Happiness by Dan Gilbert 哈佛大学教授丹尼尔ⷥ‰尔伯特探讨如何理解幸福和增强幸福感。 𐟓š《悉达多》 Siddhartha by Hermann Hesse 赫尔曼ⷩ𛑥ឧš„经典小说，探索智慧、解脱和精神觉醒的旅程。

信念是自我实现的预言，但也离不开刻苦勤奋与坚持不懈，而且失败避免不了，你要从失败中学习。｜《哈佛大学公开课：幸福课》「vista文曲星」

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