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养生六字诀： 发嘘Xu：可以吐出肝上的毒气 发呵He：可以吐出心上的毒气 发呼Hu：可以吐出脾上的毒气 发嘶Si：可以吐出肺上的毒气 发吹Chui：可以吐出肾上的毒气 发嘻Xi：可以吐出三焦的毒气。
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目前合法的气功有哪些？ 合法的气功主要包括以下几种，它们均得到了国家的承认与推荐，适合作为保健养生的方法： 1. 易筋经：由东汉名医华佗所创，通过身体活动来改变或增强人体的经络、筋骨、肌肉等部位。 2. 五禽戏：模仿熊、虎、猿、鸟、鹿五禽的动作，锻炼全身各个部位，提升身体健康。 3. 八段锦：具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血等功能，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用。 4. 六字诀：在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼，达到祛除体内病气浊气、培养正气的目的。 5. 太极拳：强调以腰为轴，节节贯穿，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强，提升身体平衡性与灵活性。 此外，真气运行法、十二段锦、大舞、马王堆导引术等也是合法的气功类型。在修炼气功时，应确保方法正确，并遵循相关法律法规。#养生# #气功#
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