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我把护士日出水了新上映_护士的一天微电影名(2024年11月抢先看)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-26

我把护士日出水了

少女为爱冒险，引出医院里生死一瞬2019年8月4日，岳阳市人民医院发生了一起惊心动魄的事件。 19岁的郭思文，原本是一个美丽的花季少女，但此刻却躺在产房里，生死攸关。医生的表情凝重得像要滴出水来，护士们忙得脚不沾地。那些个大夫都急坏了，不停地问：“这个孕妇这么有风险，为什么还要执意把孩子生下来呢？”可是郭思文固执得像头牛，非要把孩子生下来不可。 0.JPG 经过40分钟的漫长手术，一个仅仅重1.36公斤的小娃娃终于呱呱坠地。这孩子的命真是太危险了！刚出生就直接被送进了重症监护室，可他的哭声却像蚊子在嗡嗡叫。这个手术，虽然危险，但是却换来了两条命。郭母心如刀绞般站在手术室门外，泪水如同断了线的珠子般滑落。她不断地重复着："我是在女儿怀孕四个月后才知道的。" 1.JPG 母亲可能是唯一能够理解内在深藏的后悔和自责的人。那个本该挺身而出的男人却一直在推卸责任，不时地说不知道郭思文有心脏病，也不知道这病会影响怀孕。你们说啊，这样值得吗？是为了一个不负责任的男人，搭上自己的命不说，还把无辜的孩子牵扯进来。 2.JPG 我们将时间拨回一年前，18岁的郭思文拿到了人生的第一部手机。哇塞，这玩意儿绝对是打开新世界的钥匙啊！虽然只是个二手的老年机，但是在郭思文眼里，这可是他的宝贝疙瘩。咱们的小郭同学可是个玩微信"摇一摇"的高手，一上手就玩得不亦乐乎。这不，一个叫王勇的32岁大叔就这么摇进了她的生活。嘿，王勇这家伙的嘴还真是能说会道的。他幽默风趣，又诚恳热情，把郭思文这个小丫头哄得团团转。 3.JPG 然而，爱情的威力是如此之大，郭思文觉得自己找到了心中的真爱。为了和他约会，她悄悄地瞒着父母，精心打扮一番，日子过得甜蜜无比。郭思文开始学会偷偷溜出门，与王勇约会。每次她回家的时候都是满脸的幸福，眼里闪烁着激动的星星。随着时间的推移，郭思文开始为王勇的条件担心，害怕父母反对，猜猜她怎么办了？她选择了与王勇私奔，结果就这样开启了同居生活。郭父郭母得知此事后，气得差点背过气去。然而看到女儿泪眼婆娑的样子，他们的心又瞬间软了下来。 4.JPG 只看现在回头看,分明是一场精心策划的骗局!竟然是王勇这个混账总裁特意挑上如此单纯和无知的小姑娘骗得细软。说到这儿，我们得好好聊聊郭思文的身世了。郭思文这姑娘啊，从小就不容易。我出生在岳阳市一个贫穷偏远的农村，家庭经济状况堪忧。父母亲日夜忙碌地摆摊卖菜以换取微薄的收入，同时还要照顾我们两个女儿的生活。 5.JPG 尤为突出的是郭思文是先天性心脏病患者。她的病情使得全家忧心忡忡。为了守护她的健康，尽管只有几年的学习时光，郭思文还是被迫休学以疗养身体。整天待在家里，除了看书和做十字绣，还能做些什么呢？你说一个被疾病困在家里的姑娘，能不向往外面的世界吗？她最喜欢看的就是那些狗血的爱情小说。在她那颗单纯的小心脏里，爱情被视为最美好的东西。 6.JPG 郭思文从小就承受了全家人的宠爱，就好像是宝贝一样，害怕她有任何一点闪失，更是将其视为易碎品一样呵护备至。这份爱虽然十分温暖，却也让她与外界无形间变得遥远。郭思文的姐姐为了让妹妹在家不感到无聊，经常买些书给她。然而这些书大多都是内容简单庸俗且俗套的爱情小说。郭思文一直沉浸在这些虚幻的故事中，她将自己对爱情的所有憧憬都寄托在了十字绣的针线里。 7.JPG 她的作品大多数都与爱情有关，每一针每一线都是她对未来美好想象的展示。她最大的心愿就是能带着这些寄托着她心愿的十字绣嫁给一个相爱的人。真是令人遗憾，郭思文，本该属于你的五彩斑斓的世界却被疾病与贫苦困在了这个狭小的角落里。这不，一个小小的手机，就让你陷入了爱情的陷阱。你的纯真，你的渴望，成了别人利用你的工具。 8.JPG 一眨眼就来到了19岁的郭思文。这一天，她突然觉得身体很不舒服。突然检查发现怀孕了，这可把郭思文吓得不轻。但肚子却一每天大起来，郭思文再怎么瞒也瞒不住，于是他只好硬着头皮把事情告诉了父母。 9.JPG 郭父郭母气得差点背过气去，但看着女儿哭得梨花带雨的样子，实在不忍心去责骂，心里只是不满但还是心疼这个女儿。郭思文泪眼汪汪地说道："我从小到大都没有过正常人的生活，只有和王勇在一起时我才知道真正的快乐是什么。听到这句话后，郭父郭母哑口无言，心中充满复杂的情绪。最终，郭父郭母只能无奈地接受了现实。 10.JPG 郭思文怀孕四个月的消息，惊天动地的，直到四个月后郭母才得知。现在说什么都已经太晚了。郭思文的肚子一天天大起来，即将临盆。郭父郭母只能接受现实，并开始为即将来临的小生命做准备。然而，每当郭思文费力地挺着大肚子，郭母就心如刀绞。她的女儿一向身体不好，如今却要承受分娩的痛苦。 11.PNG 王勇，这个罪魁祸首倒是挺会装无辜的。一会儿说不知道郭思文有心脏病，一会儿又说不知道该病不能怀孕。眼看预产期越来越近，郭家人心如悬石，祈祷这只是一场恶梦，醒来后依然能看到活泼可爱的郭思文。小婴儿刚刚出生，情况就很不妙。医生说孩子身体太过虚弱了，可能无法保住。 12.JPG 好家伙，这位仁兄一听要花钱救孩子，仿佛被定身一般，迅速变得软弱无力，半天也说不出话来。"恐怕只能放弃了？"他颤抖地问道医生。接着，他开始诉说自己的贫困境况，告诉郭思文由于他一年多没有工作，他已经身无分文。王勇的父母说话更决绝，直接表示要把他带回去，以后郭思文的事都和他们没有关系了。他还提到为了儿子结婚，掏空积蓄给儿子盖了房子，但现在装修都束手无策。 13.JPG 就在这时，医院再次传来令人痛心的消息：郭思文肺部感染严重，已经下达了病危通知书。真是雪上加霜，两位都处在生死边缘。你看，这就是现实版的"救命恩人"啊！王勇，你还记得你是怎么用花言巧语哄骗郭思文的吗？那时候你嘴巴很甜，说的都是好听的。王勇父母的行为更是让我感到心痛。 14.JPG 郭思文啊郭思文，你现在躺在病床上，是否终于看清他的真面目了呢？你为他付出了一切，然而等待你的却是无情的抛弃。各位观众，您们说，这样的男人还有救吗？这个家庭还值得留恋吗？郭思文为了爱情付出了性命，最终却以这样的结局收场。爱情啊爱情，为何让人如此受伤？郭思文的故事警醒我们，爱情固然美好，但需擦亮眼睛看清对方的真意。 15.JPG 面临困境，郭母的坚定让人动容。她坚定地说："作为母亲，我永远不会放弃我的孩子。" 人只要有希望，无论治疗时间长短都应该坚持。郭思文的遭遇就是一个深刻的警示，提醒我们珍视亲人。姑娘们啊，千万不要因为感情而背离家庭。这世界上，父母才会永远无条件地爱你。 16.JPG 不要因为一时的爱情冲动而伤害自己的身体。选择恋爱对象时，我们需要保持清醒的头脑，选择优秀的人。郭母花光所有积蓄来照顾女儿，而王勇一家则是为了省钱就放弃养育自己的孩子。郭思文，你现在躺在病床上，是不是已经意识到什么才是真正的爱？你曾为了王勇付出一切，却换来他的无情抛弃。 17.JPG 无论何时何地，你的父母都会站在你的身后，给予你最坚定的支持和依靠。这个故事告诉我们，爱情固然重要，但是也不能忽视那些真心爱你的人。等到失去了再懂得珍惜，那就迟了。各位美女，谈恋爱可以，但一定要保持理智哦！别像郭思文一样，为了一个不值得的人而牺牲自己的一生。 18.JPG 记住，真正爱你的人，永远不会让你冒险，也不会在你最需要他的时候抛弃你。郭思文的故事，让我们看到了爱情美好的一面，同时也感受到了现实的残酷。我们应该珍视自己的生命，慎重地对待感情问题。毕竟，人生不是演戏，无法重来。

东肿甲癌手术全记录：手术日与术后点滴手术当天，只有第一台手术的人会知道具体的情况，其他人只能等待。因为术前需要禁食禁水，所以通常会优先安排老人和孩子进行手术。我赶上了一个五一后的调休周六，不是常规的手术日，所以当天的手术比较少，加上我的手术相对简单，就被安排在了第一台。手术前的准备 𐟌… 早上6点，我起床洗漱，自己编了个辫子。6:30，护工提醒我按照手术要求穿衣服。6:45，推车大哥来了，我戴上口罩，匆忙地躺上转移车，签字确认后被拉去手术厅。在等待区，我看到大家说的电视，播放着憨豆先生，旁边躺着很多各个科室的病患。等待与麻醉 𐟕𐯸 接下来就是无尽的等待。大约7:30，医生护士陆续上班，进入手术大厅。7:40，负责护士过来和我确认信息。再次陷入等待中，我扭头看着外面的大树，阳光明媚，心里却波澜不惊。7:50，麻醉师过来“认领”我，再次确认信息后推进手术室。手术室里是蒂芙尼蓝，有点冷。把我从推车移到手术台后，医生们开始术前准备，给我扎针，贴电极片。手术的进行 𐟔ꊸ:00，张主任进来了，和我打招呼，跟我做最后一次的信息确认。边安慰我边用记号笔在脖子上画了一道，准备开始手术。我自己心里数着1、2、3……然后就没了意识。手术结束与苏醒 𐟌𘊸:50，手术结束，我被推进苏醒室，醒麻监护1小时。只记得医生拍醒我说手术结束了，我突然开始爆哭。医生打趣说：手术都结束了怎么还哭啊？我：我也不想哭啊，可是不知道为啥我忍不住，能给我拿点纸么？拿着医生给的棉片擦了泪又昏过去了。再有记忆就听到病房里护工阿姨给我换衣服，擦身体，但眼睛就是睁不开。至此，手术彻底结束。出院与疼痛 𐟏劤𘜨‚🧚„翻床率很高，引流干净就让尽快腾床。我的引流很快很干净。周一早上张主任查房时让我当天出院。当天挂水里含有镇痛药，我的刀口一直没疼过。但嗓子确实很不舒服，因为全麻插管导致吞咽无比疼痛困难。一定少说话！术后我立刻能够正常说话，下午探视跟我妈畅聊两小时，当晚嗓子就哑失声了。饮食与排尿 𐟍𕊥œ襌𛩙⧚„几天都吃流食，主要也吃不下去其他东西。建议可以喝一些鲜榨果汁。别吃带油的食物，尤其颈清的人。我在护工那买的尿盆，手术当天不能下床，都在床上解决。由于不能陪护，个人觉得护工很有必要，虽然她们真算不上称职，但聊胜于无。术后低烧 𐟌᯸ 术后低烧是正常现象。我术后一周一直低烧，身边的病友大多也如此。

通知！2025年初级护师报名有新变化！好消息！25初级护师报名条件有变化！考试难度不大，但需要有侧重点的复習，才能轻松通过考试，不是在凡尔赛，下面给大家分享一些备考方法吧~ ⏰考试时间： 25年报考时间：2024年11月26日-12月9日 25年考试时间：2025年4月12-13日 𐟓•考试项目：基础知识：100分/120min 专业知识：100分/120min 专业实践能力：100分/120min 相关专业知识：100分/120min 顺便提一句，准备考护士证的伙伴，有些坑不要踩，报个班学习，比自己盲目自学的效果好太多了，当然报的班也要靠谱啊，下面分享下我的报班经历，给大家提供一些参考。我的报班经历是这样，我自己对比了很多家，目前在高途医考学习，知道高途医考的，一般都是关注教育这块比较多的，因为高途是上市公司，但是医考这块其实也很少做硬广，靠学员的口碑传播比较多！把高途医考推荐出来，虽然名气不是那么大，但效果是真的不错，进步挺快，高途医考都是根据基础量身定制课程，各有各的教学方法，算是运营的相当成熟的一家机构，老师的教学经验都很足，特别是考护士资格证的伙伴可以看下宏伟老师的课，收获颇丰！ ⭕考试形式：纸笔 ⭕通过分数：60分连续两年通过四个科目，才算通过考试 ‼ 考试小秘诀：先熟悉一遍知识点+疯狂刷题＋梳理薄弱环节+疯狂刷题！ ⚠TIP: 1初级护师考试是纸笔形式，连续两年通过四个科目，才是通过考试 2可以根据自己的基础做好时间规划，如果你足够自信，考前花一点点时间就可以通过考试，你可以忽略下面的内容。 3判断自己基础好不好，可以先做两套真题测试一下 ⌚初级护师考试时间规划从现在开始，到12月报名，4月考试，大约5个多月的时间准备 #主管护师考试# #备考初级护师# #初级护师报名# #初级护师考试#

4月护考，连人机都搞不清的就别考了！由于我去年备考护资刷的都是纸质版的题，以至于真到了考试的时候，我整个人都蒙了！如果是头一次考护资的姐妹一定要提前去练人机模拟系统，多练几次把流程摸熟，才不至于像我一样临到考试耽误事。下面我总结了一下机考须知，希望可以帮到大家~ 𐟔𚨀ƒ前须知：大纲公布：预计在24年12月初报名时间：预计在24年12月中旬准考证打印时间：预计在25年4月初考试时间：预计在25年4月下旬成绩查询：考后过45个工作日合格要求：两门均达到300分（满分380分）考试科目：专业实务+实践能力考试题型：A1、A2、A3、A4（100分钟，120道题） 𐟔𚦜𚨀ƒ流程： 1、输入准考证号，登录考试系统。 2、确认姓名、准考证、身份证号，了解考试答题规则。 3、点.击开始考试，进入答题页面（答题过程中可以回退、检查或修改答案）。 4、进入下一题型，切换题型后不能修改前一题型的答案。 5、点.击我要交卷，进入交卷页面，如有题目未做，会提示可继续答题。护士资格证考试真的很费人，自学搞不定的小伙伴，一定要报个班，比自己盲目自学效果好太多了，当然，报的班也得选靠谱的啊! 之前我就在高途医考上课，不得不说收益良多。我之前也对比过不少机构，但是要说到师资力量和性价比的话，还得是高途医考强一些。在这里上课，和老师沟通起来也很方便，不懂的问题不管是课上还是课下都能随时请教。让我记忆最深的应该还是宏伟老师吧，她上课的风格风趣幽默，真的太合我的胃口了。课堂氛围也很不错，学习起来轻松愉快，综合推荐的话，高途医考确实是一个不错的选择。 #护士资格考试# #护资考试# #护士执业资格考试# #高途医考#

新生儿黄疸：妈妈的焦虑与期待宝宝住院后，我这个当妈的只能通过手机了解宝宝的每日动态。11日下午，我终于隔着玻璃见到了宝宝，护士正在给他喂奶。宝宝的小脸蛋红扑扑的，估计是刚哭过，还起了疹子。护士把宝宝推到玻璃窗旁，我们敲了玻璃，宝宝转过头来看我们，还冲我们笑了一下。看着他小小的身躯，心里一阵酸楚𐟒”。 12号，我依然在家里通过手机关注宝宝的检测结果。今天torch结果也出来了，一切正常。真心希望宝宝能早点出院。虽然他把我乳头都吸破了，每天晚上喂奶都很累，因为他的黄疸问题，这个月子里我已经出门好几次，还哭了好几次（月子做得真是稀烂）。但无论如何，我的宝宝，希望你健康成长！接下来，就是期待宝宝能快点出院了。𐟙

还有谁没领护士证书啊？𐟓œ 昨天我终于领到了梦寐以求的护士证书，真是太不容易了！之前因为错过了时间，心里一直惦记着。现在终于拿到手了，感觉护士这个职业也算是到顶了，再没有什么证要考了。哈哈哈，是不是有点暗自得意？𐟘„ 昨天去领证的时候，我还看到旁边有两篮子的证书没人领，大家都不着急吗？哈哈哈，看来还是有很多人和我一样，拖延症患者啊！𐟙ˆ 顺便提一下，2024年全国卫生资格考试的补领证时间也已经定了，大家可以参考一下： 1月15日、2月10日、3月15日、4月15日 5月15日、6月17日、7月15日、8月15日 9月15日、10月15日、11月15日、12月16日时间都是早上8:30到11:00，下午13:30到16:00，大家记得准时去领哦！领证的时候需要带上个人身份证和单位介绍信，别忘了！𐟓‹ 总之，拿到证书的感觉真是太棒了！希望大家都能顺利领到自己心仪的证书！𐟎‰

「GreenDou超话」好久没写日记了，今天写一篇能公开发表的吧！是被警察、医生和护士围绕的一天，深深感受到了加拿大社会资源的丰富…… 故事得从几天前的上周三说起，我打开手机银行，想起来好久没查我的信用分了，就点开来看了一眼。这不看不要紧，一看天都要塌下来了……信用分从845到740骤降105，从等级1跌到等级4（一共就5级）！查看信用警报，才发现是St. Michael’s Hospital（圣迈克尔医院）把我的账单交给了Collections（债务催收机构），这个记录影响了我的信用评分。可接下来的几天我都得上班，完全没有办法去解决这个问题，就一直在心里积压，吃不好睡不好，情况越来越糟糕…… 好不容易熬到了今天这个休息日，上午睡起来我打911了（911在加拿大就相当于国内110、119、120的合集）。接线员第一个问题就是问我需要警察、消防、还是急救？我说我找警察，救救我，我感觉我活不下去了……他问我要了地址，说会派警察到我家，然后一直在线陪着我等警察来…… 10分钟不到，家里的门开了，我从客厅走过去，一下进来了5个警察1个护士，所以楼下至少停了三辆警车……他们上来第一个动作是把我围起来了，全方位无死角，说这样是为了确保我的安全……我有点懵，在这儿住了快两年了，家里从来没这么热闹过…… 然后他们第二件很专业的举动就是请我移步到家门外的走廊里。我后来回想，应该是因为家里面有太多他们未知的东西和不确定性的因素，而外面的走廊就简单多了，什么物件也没有，而且空间窄了许多，也不存在窗户，最大程度降低了风险。接下来就是谈心了，问我发生了什么事情，那又是另一个故事了。简单说，就是医院说我欠他们240块救护车的费用，但问题是我根本没坐过他们派出的救护车。我去年去医院说明了情况，后来又发了邮件，一直没回应，也没继续收到账单，我以为这事儿就这么过去了。谁知道一年多之后，他们把我的账单交给Collections了，继而导致我的信用严重受损…… 正说着呢，电梯门开了，我看到两个Paramedics（医护人员）把担架抬上来了，警察叔叔走过去和他们说不用了，然后他们又下去了……所以楼下还有辆医护车？了解完情况，护士姐姐拿着医院寄给我的账单帮我打电话给医院去了，其他人继续和我说话，安慰我开导我……等她回来的时候，她打开了通话免提让我听。她挺刚的，电话那头说会帮我查然后给我消息，她说“现在查”！那头说做不了主，她说“那让你们老大来听电话”！那头说老大现在在开会，她说“电话别挂我就这么等着”！也就等了几分钟，那头说老大联系上了，给了姓名和电话，她说“告诉你们老大我现在就给他打电话”！在电话里，医院那头的老大说这个费用取消了。护士姐姐追着要证明，老大问我们在不在医院，她说不在，但是可以去。她又问我愿不愿意去医院，我说行。下楼出了电梯，警察叔叔一把抓住我的胳膊和我并排走，一直带到警车前。他说别太担心，这只是他们必须的规范操作。不是，这种只在电影电视剧上看过的镜头，今天在我身上演了是吧？我想知道这一路上旁边的人是怎么看我的？上车前，护士姐姐说她和别的警察先去会计部，一会儿医院见！抓着我的警察叔叔好像说的是一般上车前他会把人拷起来，但是看我挺乖巧的就不拷了，然后帮我开了车门……只坐真皮座椅连布椅都嫌弃的我，看到警车后排座位居然是塑料的！关门前，警察姐姐告诉我车内是全程录像的，行车的时候我看到我的人像一直显示在他们中控屏幕上……对了，一个冷知识：加拿大警车后排是没有安全带的！我想来想去，原因是怕人自缢？顺便问一下警察姐姐：国内警车后排配安全带吗？警察把我送进了急诊部，先挂号，然后坐在大厅等。没过多久，看到之前的护士姐姐回来了，递给我一份文件，说搞定了！原来是一封电子邮件，说是把我从催债名单上移除了，并说明是之前弄错了。警察说他们要撤了，把我交给了急诊部的两位Special Constables（特别警员），他们会照看我……我说事情搞定了，我很开心，我不想再浪费他们的时间和占用他们的资源了，能不能先走了？警察说不行，还是得看医生，医生说我能走才能放我走…… 我就坐着回了几条微博，一会儿功夫就叫我了，他们给我安排了一个单人间。急诊部的护士简单询问了一下情况，做了个笔录，然后给我送了双份的午餐……吃完饭，医生来看我了，一番对话之后确认没问题，给我分享了一堆在多伦多可以寻求帮助的资源信息，最后放我回家了…… 后面写得不详细了，都12点半了，明天又得上班了。真是充实而难忘的一天，原来身边有那么多不认识却很关心很在乎我的人……𐟓“𐟓“𐟓“加拿大ⷄowntown Toronto

𐟓…奶奶的住院日记摘录 𐟓† 2024年4月27日，星期六 𐟑𕠥嶥嶧š„日记：今天真是满天飞的一天！我的陪护忙得团团转，虽然她负责管理每个病床，但奇怪的是，她总不到我的床边来。早上抽水出了点小插曲，医生护士都忙得不可开交。营养餐也不合胃口，清汤寡水的。不过，今天医生给我打了白蛋白，感觉身体状态好多了。昨天病房里开了空调，真的舒服多了！ 𐟘„ 今天还有件开心的事，我批评了陪护，情况明显有所改善！ 𐟑𔠧ˆ𗧈𗧚„旁白：昨天我忙着修解便的椅子，流了一身汗。晚上洗澡时，小儿特地来家看我，告诉我奶奶住院的情况。他劝我买把新椅子，说这样更省心省力。我觉得他说的有道理，于是就照做了。今天他还帮我把腊肉处理好，真的非常感谢他！ 𐟒ꠤ𛊥䩧š„忙碌生活让我感觉非常充实，期待明天会更好！

新护士一个月的成长与感悟 𐟌𑊶月17日，我正式入职医院，成为了一名新护士。那天，护理部的老师把我送到科室，交给了护士长。心里满是忐忑，没有了实习时的伙伴，陌生的环境，也没有了老师的庇护。走出学校，踏入单位，一切都得靠自己。下班后，我坐公交回学校，一路上颠簸，带着耳机看着窗外。突然间，我意识到自己已经成为了大人。回到宿舍，看到熟悉的舍友，我忍不住哭了。或许是因为不适应新的工作环境，或许是因为要搬离宿舍的不舍，或许是因为接受不了自己即将成为“牛马”的现实。那一夜，我辗转反侧，给好朋友发消息，忍不住地哭。渐渐地，我开始跟着带教老师学习，打针、送手术、评单子等等。我逐渐熟悉了工作流程和工作模式。期间，我也被批评过：总是站在那里不动，不知道准备东西吗？操作不懂吗？这个能那么写吗？刚开始被说会很难受，但后来我明白，每个人都要经历这个过程。学会厚脸皮是我学会的很重要的东西！不会就问，操作就大胆上手。现在，一个月过去了，我已经能够熟练地完成每一天的工作。早上到科室先准备用品、扫床、交班、熟悉今天要手术的患者、打针输液、换引流袋、收钱、送手术、接手术、评单子……我能看到科室里姐姐们对我的认可，放心把一些任务交给我完成。有人觉得老人欺负新人让我多干活，但我认为这是对我的肯定，不然我怎么可以成长到自己顶班呢？虽然现在的操作进度还很慢，写单子也很慢，但未来还有很多需要学习的地方。我要好好努力，成为一名优秀的护士小杨！

夜班护士的增肌减脂日记：放纵日的美味体验今天的体重是136.3斤，上的是大夜班。今天是放纵日，放纵日！𐟎‰ 我平时胆子小，不敢想象吃了炸鸡和螺蛳粉会有多快乐。我的教练说，他都不敢想我会练得有多狠。今天的训练计划是：胸部训练 + 有氧运动。坡度15，速度5.8—6.0km/h，持续70分钟。放纵餐在11:30，午睡（实际上是晕了）从13:00到14:40。训练在15:10到18:00，晚餐在19:20。洗完澡后，睡到11:15起来接班。这个照烧鸡腿真的太好吃了！用生抽腌10分钟，然后放进平底锅煎到两面变色，再加入生抽和少许蚝油增加甜味，不用放盐，已经很有味道了。盖上锅盖焖5分钟收汁，简直绝绝子！

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