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花滑六种基本动作最新版_花滑高难度动作(2024年11月实测)

内容来源：乐园影视所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

花滑六种基本动作

花样滑冰：冰上芭蕾的魅力花样滑冰，这项冰上运动项目，真的是让人眼前一亮。运动员们通过冰刀在冰面上划出各种图形，还要表演跳跃、旋转等高难度动作。这项运动也被称为“冰上芭蕾”，因为它展现出了极高的艺术性和技巧性。在比赛中，运动员们需要在长60米、宽30米的长方形冰场上进行基础舞蹈表演。随着音乐的节奏起舞，他们需要展现平衡、跨跳、旋转、跳跃等一系列连贯的技术动作。这不仅考验了他们的舞蹈技巧，还考验了滑冰技巧。裁判员则根据动作的准确性、完成度和难度来打分。花样滑冰起源于18世纪的英国，后来在欧美国家迅速发展起来，已经有100多年的历史了。在中国，通过花样滑冰选手和教练的不懈努力，中国花滑队一共获得过8枚冬奥会金牌。花样滑冰是冬奥会中人气最高、观赏性最强的比赛项目之一。它于1908年伦敦奥运会上首度亮相，1920年安特卫普奥运会上再次进行比赛。1924年冬奥会创办后，花样滑冰正式成为历届冬奥会的比赛项目。在2022年北京冬奥会上，花样滑冰比赛在北京赛区的首都体育馆举行，分为女子单人滑、男子单人滑、男女双人滑、冰上舞蹈及混合团体五个项目，共产生五枚金牌。其中，花样滑冰双人滑是中国队的优势项目。如果你喜欢体育、热爱运动，或者喜欢收藏运动相关的周边产品，那么花样滑冰绝对是一个值得关注的项目。

初学者如何选择冰刀女鞋？最近我发现了溜冰的乐趣，简直停不下来！不过，作为一个零基础的初学者，我想买一双适合我的冰刀女鞋。价格适中的那种，毕竟我还是个学生党。你知道吗？在溜冰场租的鞋子每次滑完脚腕上都是泡，疼得要命！𐟘튊我现在22岁，刚开始学溜冰，每周只能去一次，每次能滑一整天。我想问问大家，大概多久才能掌握一些基本的动作呢？（不需要高难度动作，只要能熟练控制方向，不撞人、不摔倒就好）另外，我是否需要请个教练呢？听说教练费挺贵的，半小时要160元。如果需要学很多课时才能掌握基本动作的话，那费用可不少啊。我之前滑的是旱冰，现在接触了真冰之后，感觉自己在上课的时候脑子都在冰场里。每次看到那些花滑的小姐姐小哥哥们，我都觉得他们太优美了，简直是神仙下凡！𐟘튊有没有过来人能给我点建议？谢谢大家啦！𐟙

中俄混血拯救中国花滑？创中国杯本土最佳，冰迷：金博洋年纪大了近日，2024年花样滑冰系列赛中国杯在重庆结束，男单赛场中国21岁小将戴大卫表现亮眼，不仅在短节目中完成4T+3T的连跳，还在自由滑中两次挑战四周跳，这样的配置也仅次于中国花滑名将金博洋巅峰时期的难度，而他也以个人历史最佳成绩237.35分获得第六名，这也是中国本土运动员的最佳成绩，金博洋仅获第八。听到戴大卫的名字和看到他本人就能明显感觉到他的不同，他其实是中俄混血，爸爸是中国人妈妈则是俄罗斯人。年轻时戴爸爸在俄罗斯留学，与妈妈相识，大卫就在俄罗斯圣彼得堡出生了。2岁时他才与父母一同回到中国国内生活，逐渐走上花滑的训练场。过去的10年，中国名将金博洋一直是中国花滑一哥，他也获得无数荣誉，两届世锦赛季军、平昌冬奥会第四，四大洲锦标赛冠军，创造中国花滑男单的神话，也开启国际四周跳的时代。随着金博洋年龄增大，身体机能下降，伤病不断出现，他也无法稳定的完成高质量动作，成绩年年下滑，但无论如何冰迷认为虽然年纪大了，但是他仍是中国花滑的旗帜，引领像大卫这样的年轻人不断提高，为国增光。 #多的是你不知道的事#

羽生结弦4A认证！难度惊人 𐟎‰ 羽生结弦在北京冬奥会花样滑冰男单自由滑中，成功完成了4A动作，并获得了国际滑联的认定！𐟎‰ 4A动作，全称为“阿克塞尔四周跳”，是一种难度极高的花样滑冰动作。在此之前，还没有任何运动员能够在正式比赛中完成这个动作。 𐟤” 什么是4A？ 4A，即阿克塞尔四周跳，要求选手在起跳时向前滑行，用右足前外刃起跳，左足刀齿不点冰。在空中旋转1620度后，左足后外刃落冰，右足不接触冰面，然后向后滑行。 𐟌 花样滑冰的跳跃难度花样滑冰共有6种常见跳跃，难度从低到高依次为：后外点冰跳（Toe loop jump）、后内结环跳（Salchow jump）、后外结环跳（Loop jump）、后内点冰跳（Flip jump）、勾手跳（Lutz jump）和阿克塞尔跳（Axel jump）。每种跳跃分为一周、两周、三周、四周。空中旋转的圈数越多，难度就越大。 𐟚€ 阿克塞尔跳的独特之处阿克塞尔跳是这6种跳跃中唯一一种向前起跳、向后落冰的动作。因此，它总比其他跳跃动作多跳半周。完成其他4周跳只需1440度，而4A阿克塞尔四周跳则需要1620度。虽然只多了180度，但对选手的要求却呈几何级数增长。 𐟒ꠦŒ‘战人体的极限大多数花滑选手的每次跳跃在空中的滞留时间是0.7至0.8秒，而1秒钟人体可以进行大约5次转体。因此，在空中旋转4周是人体正常的承受能力范围内。但4A需要在空中转体4周半，这多出来的半周就是在挑战人体的极限。要想在短暂的空中滞留时间内转足4周半，就必须有足够快的空中旋转速度。专业测算表明，其旋转速度相当于一辆时速每小时50公里的汽车的车轮转速。 𐟦🠨…🩃襒Œ脚踝的压力 4A的跳跃也会让花滑选手的腿部，特别是脚踝、膝盖等承受非常大的压力。专业机构对冰鞋底部绑定感应器测量发现，花滑选手跳跃落地后的冲击力大约是选手本人体重的5至8倍，而4A的冲击力直接达到峰值，即8倍。宇航员在离心机内旋转训练，极限就是8倍体重载荷，冲击力之大可想而知。 𐟏‹️‍♂️ 羽生结弦的挑战羽生结弦的体重控制在57公斤左右。也就是说，每完成一次4A的跳跃，他的腿部就要承受约456公斤的冲击。受伤的风险非常之大。羽生的教练曾介绍过，跳4A摔倒的话，冲击力约等于撞上一辆校车。

花滑高级刀品牌推荐姐妹们，是不是想入手一双花滑高级刀，却不知道选哪个品牌好呀？𐟤”别担心，我今天就来给大家种种草，分享几款我亲自使用过的花滑高级刀品牌，绝对让你找到心仪的那一款！ 𐟎🍋冰刀：全能选手使用体验：我滑了两个月就换了这双刀，可见我对它的喜爱程度。它的刀架设计很经典，稳定性很好，让我滑行起来感觉很顺畅。而且，它的刀齿设计也很合理，点冰跳的时候很容易找到感觉。优点：综合性能强，无论是滑行还是旋转都能轻松应对。刀架稳定，刀齿合理，使用起来非常放心。缺点：虽然整体性能很好，但刀齿有点大，对于追求极致旋转速度的我来说，稍微有点影响。购买建议：适合各种花滑动作的练习和比赛，特别是需要一双稳定且全面的冰刀的姐妹们。 𐟎🊯hn Wilson冰刀：羽生同款使用体验：这双刀真的是羽生结弦同款哦！拿在手里就感觉特别有范儿。刀型设计很独特，有减震功能，让我滑行起来感觉更轻松了。而且，它的刀身弧度很大，对于旋转来说非常有利。优点：刀型设计独特，有减震功能，刀身弧度大，适合各种旋转动作。材质和重量适中，能够承受跳跃落冰带来的冲击力。缺点：刀齿太大，容易刮冰，需要注意上刀齿的问题。另外，容易生锈，需要定期防护。购买建议：适合喜欢旋转和跳跃动作的姐妹们，但需要注意上刀齿的问题和定期防护哦！ 𐟎🐡ramount冰刀：旋转利器使用体验：这双刀真的是让我太惊喜了！它的刀身整体更短，旋转点弧度比其他品牌更大更长，让我转体步伐更丝滑了。而且，它还带了交错齿设计，更适合点冰跳动作。优点：刀身整体更短，旋转点弧度大，转体步伐更丝滑。交错齿设计更适合点冰跳动作。缺点：虽然整体设计很出色，但可能是我个人原因吧，感觉它的刀架稍微有点硬。购买建议：适合需要一双旋转利器的姐妹们使用哦！但如果你对刀架的硬度比较敏感的话，建议先试穿一下看看是否合适哦！说了这么多款花滑高级刀品牌的使用体验和优缺点分析后呢~ 我个人其实最心仪的还是那款MK冰刀啦！因为它不仅综合性能强、稳定可靠、适合各种花滑动作的练习和比赛；而且它的刀架稳定、刀齿合理的设计也让我在使用过程中感到非常放心呢！所以啦~ 如果你也在寻找一双适合自己的花滑高级刀的话；不妨试试那款MK冰刀吧！相信它会给你带来全新的滑冰体验哦！𐟎‰

千金花滑背后的秘密：心态与策略 ### 千金的作战策略：扬长避短在花样滑冰的赛场上，谢尔巴科娃（千金）总能笑到最后，这不仅仅是因为她在奥运会上拿到了金牌，而是她在各种比赛中都能取得优异的成绩。那么，千金是如何做到的呢？首先，千金非常清楚自己的优势和劣势。在22年的欧锦赛中，她的状态起伏不定，再加上脚伤影响了训练，如何在这次冬奥会上发挥自己的长处成为了她的首要任务。于是，千金决定在短节目中将欧锦赛中的3lz+combo替换为得分更高的3lz3t，而在自由滑中，她将第一个单4F改为4f+3t，第二个3f+3t则换为一个单4F。此外，为了在2021/2022赛季中让动作更clean，千金去掉了以往比分表中常被标用刃模糊的4lz，转而用双4f来保证动作的干净程度，最大化让GOE不在任何跳跃中被扣分。这套作战部署非常成功。短节目一路绿灯，自由滑一气呵成。虽然我个人不过多评判她是否应该对用刃模糊的4lz做解释或改进，毕竟这是运动员自己的选择，我们能做的只有尊重和支持。毕竟每个人都有长短项。在重要的大赛面前，能全面客观去认识自己，扬长避短，做到稳定不留遗憾的发挥，这何尝不是一种卓越的能力呢？千金的“大心脏”：稳定平和的心态与出色的情绪管理体育竞技中运动员的起伏是难以避免的，如何快速调整状态在大赛中非常关键。结合千金的一些访问，我总结了她“大心脏”的形成原因：良好的家庭教育 𐟏ኤ𛻤𝕤𚺧š„个性都离不开前期的家庭培养。千金出生在一个高知家庭，妈妈是地质学博士，爸爸是个程序物理学家。她的妈妈说过，花样滑冰是项没有团队意识的个人竞技，长期在这样的环境里容易成为一个精致的利己主义者。为了不让女儿沉迷体育，他们对千金取得的巨大胜利不抱有希望，也没有将“获得冠军”作为任务。所以千金从不抱着功利心态去比赛，无论比赛结果如何都会对她产生正面效应。专注于改正错误，而不是心情 𐟧˜‍♀️ 作为一个女孩子，千金在训练和比赛中遭受失败也会难过。但她更多想着问题出在哪里，该如何改进，明天要怎样做才不让失败再次发生。这其中离不开面姐对她的教导，也离不开她自身的努力。千金的花样滑冰之路充满了智慧和勇气，她的成功不仅仅是技巧的精湛，更是心态的稳定和策略的合理。希望这些分析能给你带来一些启发和思考。

俄罗斯花滑表演赛：如何买票、选座、入场？最近有幸观看了俄罗斯的花样滑冰表演赛，真的是一场视觉盛宴！除了大家熟知的“三娃”之外，其他选手的实力也相当强劲。欧洲区冠军、奥运冠军，几乎都是世界冠军，这竞争真是激烈到不行。特别想提的是4月1日晚上的那场表演赛，主要是为了观看冬奥冠军安娜ⷨ𐢥𐔥𗴧瑥胥œ討릖裏‘的表演。她的动作真是太丝滑了，简直就是绝美的白天鹅𐟦⣀‚下半场，六边形战士卡米拉ⷧ“楈騀𖥨ƒ的烛台贝尔曼也让人惊叹，实力真的太强了。不过有点遗憾的是，特鲁索娃没能来参加这场表演赛。如何买票？我是在Kassir.ru这个App上买的票。这个软件上可以买到很多票，比如话剧、歌剧和各种表演赛的票。如何选座？比如在𐜐𕐳𐰑𐿐𞑀𑂨🙤𘪤𝓨‚𒥜𚯼Œ它的舞台有一面是LED屏幕的，所以在选择座位的时候，建议挑选两侧靠中间的位置。这样视野非常好，而且票价性价比也很高。如何入场？购完票后，票据会以邮件的形式发送到你的邮箱。入场的时候直接扫码就可以了。为了以防万一，你也可以直接打印出来。小贴士花滑表演赛的时间真的超级长，上半场一个半小时，中间休息半小时，下半场也是一个半小时。票价真的超级值，而且都是冠军级选手！特别是4月13号的表演赛，三娃都有参加，还有梅德韦杰娃！想去的朋友们千万不要错过！总之，这场表演赛真的是物超所值，推荐给大家！

培养花样滑冰女孩的感悟与经验分享最近和几位滑冰女孩的家长聊了聊，大家都在分享孩子是如何走上滑冰之路并坚持下来的。我也有一些心得，今天就来和大家分享一下。滑冰的目的：为什么学花滑？𐟎首先，为什么要让孩子学花滑？花滑不仅仅是体育项目，更是艺术与体育的结合。它对选手的要求极高，既需要出色的爆发力，又要兼备柔韧性、协调性和艺术表现力。搞过运动的人都知道，爆发力和柔韧性往往是相克的。所以，能走职业道路的孩子凤毛麟角，真的很难。那为什么还要学呢？其实，我并不太在意结果，更重要的是过程。每一个动作的学习，孩子都面临着心理和身体上的双重挑战。能够迎难而上、解决困难的精神培养过程，比结果更重要！这种精神才是最宝贵的。作为家长，如何引导？𐟑颀𐟑碀𐟑把我从不命令孩子去学什么，每一样孩子想学的，都是她自己提出的。我会让她有个冷静期，告诉她不要只看到事情吸引人的一面，其中还有很多困难甚至痛苦需要去承受。比如三周半的动作很美，但那是经过上千次摔倒换来的，每次摔倒都很疼，你能忍受吗？让孩子自己去思考，如果决定还要学，那就是义无反顾的。但孩子毕竟是孩子，自控力肯定不强，这就需要家长拿出更多时间和耐心去陪伴。不落课，排除万难完成制定的计划，多鼓励多表扬，少一些批评和指责。这样对于孩子来说，滑冰是件快乐没有压力的事，她自然愿意坚持。一个高明的家长不是拉着孩子往前走，而是让她自己有判断，我们在她背后推动着她！教学经验分享：教练和冰时的重要性𐟎芊初学滑冰时，教练和冰时非常重要！一定要请好教练，千万别在这省钱！最开始1对1授课半小时每周一次尚可，自己再练会，总时间不超过一小时就好。时间太长孩子很容易疲倦且失去兴趣。慢慢几种基础步伐都会了就可以把课时调到一个小时，自己再练一个小时。再往后每周要加课，比如我家孩子每周两次课，加自己练习要2.5小时。如果条件允许还可以上大课，和同水平的孩子一起练，效果极佳！要不要考级？𐟓Š 如果想让孩子系统地学习花滑，考级是唯一检验学习成果的标准。花滑考级不能跳级而且极为严格！但不要把考级作为目的，它只是一种检验学习成果的手段！总之，培养一个花样滑冰女孩需要耐心、时间和正确的引导。希望这些经验能对大家有所帮助！

滑冰一年，花费不到四位数的心得分享终于滑到了一年，终于把成年一级自由滑的证书拿到手了，简直要发疯哈哈哈！顺便提一句，有姐妹想打印证书吗？我做了一个证书背面的模板，大家可以参考一下～这一年滑冰的所有花费加起来也没超过四位数，真是省钱小能手啊！关于自学滑冰，我有一些心得想跟大家分享。去年年初，我做了一次大手术，全麻醒来那一刻，我突然觉得人生就这么几年，想做什么就赶紧去试试吧。于是我决定开始滑冰，起初是为了锻炼身体，毕竟我平时很少运动。因为羽生结弦关注花滑九年多，自己试着滑了一下，发现真的超级快乐，能忘掉所有烦恼的那种快乐。因为知道滑冰很花钱，加上有大佬姐妹说要教我，我也不知道自己能坚持多久，所以没请教练，一直是自己在摸索尝试。她说可以教我到华尔兹跳，我还说我不奢望做跳跃动作，结果现在看来，人的欲望真的是会膨胀的…（因为现在想学会内点哈哈哈）。这一年下来，她真的做到了，我也考过了成年一级。真的很牛。之前看到有人说花滑不可能自学出来，每次练的时候我都诚惶诚恐。考完级之后我才敢说，其实真的可以自学，只要追求不高的话。自学花滑大概适合我这种老粉，看比赛多了，很多动作脑子里就会有顶级选手们完成时的画面。而且人也很佛系，没有什么进度上的追求。很多时候一个动作从首次尝试到真正拥有可能长达半年多（是的我的单足蛇形试了大半年了现在还只能做右脚，左边膝盖像个摆件）。很多动作在我觉得不太行的时候就直接放弃，从来不强求，能不摔就不摔（当然也不能怕摔，得把握好度），毕竟在冰场上跟弟弟妹妹们比起来算老年人了。学的时候多看教学视频，国内国外的都可以，有些动作教得不一样，挑自己觉得漂亮的那种学。练的时候录视频确认自己的动作，问问身边技术娴熟又热心的冰友怎么发力、哪里发力这些。总之慢慢来，不着急。关于考级，其实是因为偶然听到《万蝶振翅》这首曲子，很有画面感，于是自己开始剪音乐，从2:46剪成1:08，然后自己编动作，参考了很多其他姐妹分享的考级视频。主打一个合乐，然后自己做考斯滕让我一瞬间增加了缝纫和贴钻的技能，全是平替，省钱的关键嘿嘿。考级前夕才找了教练上了三节课左右（只是确认我的动作的正确性和美观性），最后是考级前每天4小时以上地训练了两个多星期，考场上基本都是肌肉记忆了。总之，自学滑冰虽然有时候会迷茫、会摔跤、会觉得自己不行，但只要坚持下去、多看多学多练、享受过程、保持热爱、享受音乐和冰场的美好时光，一切都是值得的！希望大家也能找到属于自己的快乐！

尔湾大公园滑冰课全攻略：从零开始到高手！ 𐟓课程种类在尔湾大公园，花样滑冰和冰球是最受欢迎的两种课程。无论你是想在冰上翩翩起舞，还是想体验冰球的激情，这里都能满足你的需求。 𐟓鞋子购买指南花样滑冰鞋和冰球鞋的区别花样滑冰鞋（图2）：适合各种花滑动作，轻盈灵活。冰球鞋（图1）：更适合冰球比赛，保护性好，耐用。租赁服务在服务台可以租到鞋子。如果你报名参加公开课，租鞋是免费的，用完后只需归还即可。购买渠道商店购买：4岁以上的孩子可以去Fivepoint场地里的商店购买（图3）。建议提前查询尺码，商店会提供免费开刃和塑型服务。如果鞋子不合适，他们也会帮你调整到舒适的状态。网上购买：如果你不在Fivepoint购物，可以选择各大品牌官网或亚马逊购买。优点是尺码齐全，很多品牌在邮寄前会自动开刃。缺点是可能无法免费塑型，如果鞋子不合适，还需要额外去Fivepoint付费塑型。小龄儿童购买建议对于3岁以下的孩子，冰场提供全尺码的租赁服务。如果想买新的鞋子，建议先在服务台试穿找到合适的尺码，再在网上购买。服务台的工作人员非常友好，会帮你找到最适合孩子的鞋子。 𐟓其他必买装备手套（上冰时必备）头盔（初学者或上公开课的孩子建议佩戴）防护装备（Guards和Soakers，图5有介绍）长款袜子（穿冰鞋需要到脚踝的长度） 𐟓其他注意事项课前准备：上课前需要到服务台领取一个贴纸贴在胸前。私教课可能不需要，但公开课是必须的，因为孩子较多，老师需要通过贴纸核对名字。提前到达：第一次上课建议提前半小时到达，因为穿鞋、换衣服和领取贴纸需要时间。穿鞋技巧：提前在YouTube上学习如何正确穿鞋带。课程选择：如果孩子以后计划主攻冰球，基础滑冰课或Learn to Skate课程都可以穿冰球鞋，无需额外购买花样滑冰鞋。希望这些信息能帮助你在尔湾大公园的滑冰课程中取得成功！𐟎‰

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