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krama前沿信息_krama hand sign(2024年12月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

krama

#Krama100Sylrilla的微博视频

“Chocoloco”庆祝和欢乐的插画表现的巧克力品牌包装设计 via:Olga Kramarenko

“这是我孩童时期从未梦想过的事情……只要我的腿脚和头脑是灵活而健康的，我就会永远高兴在这里。”#Krama100Sylrilla的微博视频

半被动腹式呼吸，详解！ ### Jathara Desa（腹式呼吸位置） 𐟓能量点位置：位于下胸口向后2指节，大致位于躯干中心。 ⚠️能量点控制：Mardyam Sarira Marma（躯干中心能量点）：Tha 阴性扩张。 𐟓 Kriya（行动）：没有V自型，被动地呼吸。 ✅ 效果：肺部与横膈膜之间的空间吸气呼气都扩张，胸腔和浮动肋骨被相对固定住，呼吸来到腹部更多，朝向阴性冷却收敛能量。 𐟫 肺部使用率：2/4。 𐟧˜𐟏𝠩€‚用体式：Viparita Karani Krama（倒置体式）。

「卓沅超话」「钥和卓沅一起创造专属记忆」[收到][收到]「钥和卓沅多见面」张钥沅在用眼睛记录着我们我们的爱永远是双向奔赴[老师爱你] @种地吧卓沅Kramaa的微博视频

Dancing in the moonlight𐟌™ 「Lala Kramarenko」「艺术体操」甲壳虫汁的微博视频

索萨：𐟇�‡𗰟‡�‡𗰟‡�‡𗢝䯸❤️❤️ #Krama100𐟑Œ𐟒갟™

巴厘岛瑜伽馆探秘：两馆比拼在巴厘岛的乌布地区，瑜伽爱好者们有两个不容错过的瑜伽馆：Yoga Barn和Alchemy Yoga Center。以下是我在这两家馆的体验分享： 𐟌🠙oga Barn（图2-11）这家瑜伽馆以其成熟的运营和丰富的课程选择而闻名。无论何时到访，都能找到适合自己的课程。冥想类和workshop课程种类繁多，适合各种水平的瑜伽爱好者。我购买了三次卡，体验了不同老师的Fly High Yoga，非常有趣，每个人都能在空中飞翔，挑战倒挂，但难度不大。 𐟌Ÿ 除了瑜伽课程，Yoga Barn还提供住宿和Spa服务，价格亲民。特别值得一提的是它的Wellness & Holistic Healing Center（图4-5），提供一对一的疗愈课程。官网上有每位老师的详细介绍和课程信息，感兴趣的朋友可以自行了解。 𐟌𘠁lchemy Yoga Center（图12-18）这家瑜伽馆以其美丽的环境和新颖的课程设计而受到欢迎。课程分为Earth/Water/Fire/Air/Ether/Krama/Flow等系列，每个系列都有详细的课程介绍，包括站立动作、呼吸和冥想等部分的占比。以Fire Class为例（图13），非常推荐。 𐟌Ÿ 入口处有一些自产产品，比如我购买了一瓶玫瑰面部喷雾，味道非常清新，价格大约71元。下一篇将介绍巴厘岛的项链和饰品店，那里的选择真是太丰富了❣️。

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巴厘岛瑜伽馆：与自然共舞 𐟌🠧Ž異ƒ特色 Alchemy瑜伽馆位于巴厘岛，拥有两间开放式教室。教室形状独特，像乌龟壳一样环绕着花园，与自然融为一体。馆内种植了百香果、小菠萝和各种花卉，营造了一个充满生机的环境。 𐟓… 课程安排 Alchemy提供多种瑜伽课程，包括： 𐟔堆ire Class：火箭流和核心流瑜伽； 𐟒砗ater Class：舒缓流瑜伽； 𐟧˜‍♀️ Ether Class：冥想课程； 𐟑㠋rama Class：流瑜伽； 𐟒ꠅarth Class：哈他基础和根基瑜伽，有时也会有流瑜伽； 𐟒䠁ir Class：简易伸展和阴瑜伽。 𐟔” 注意事项由于教室开放，蚊虫较多。教室前方和后方备有柠檬草姜味的驱蚊乳液，记得涂抹以防蚊虫叮咬。教师团队以白人为主，本地教师较少，辅助较少。 𐟌Ÿ 推荐教师每位教师都有独特的授课风格，以下是一些值得推荐的教师： 𐟒ꠁshton：教学总监，负责TT课程。他对各种流派的理解深刻，对印度TT研究丰富。 𐟌𘠐ersia：专攻阴瑜伽，对中医有深入了解。她的课程注重刺激胃经，知识讲解与练习相结合。 𐟒— Krista：擅长讲解深度哲学，课堂氛围温馨有爱。 𐟌š Emma：来自匈牙利，fire class强度大，但其他课程表现不一。在Alchemy的体验中，不仅能够享受专业的瑜伽课程，还能与自然和谐共舞，是一次难忘的旅程。

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