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腿张开点最新视觉报道_肚皮被顶的一鼓一鼓的(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

腿张开点

产后排尿难题？三招教你轻松过关！刚生完宝宝，医生帮我用导尿管排了尿，但接下来自己排尿就成了大问题。在病房里尝试了几次，感觉肌肉在使劲，但就是排不出来。护士来问是否排尿成功，因为第二天有B超检查，要确保没有尿潴留问题。护士说如果没通过，不仅24小时要插导尿管，出院后还要吃药，所以上厕所成了头等大事。 𐟚𐠦–𙦳•一：开水龙头效果：有点用，但耗时护士推荐的方法之一是开水龙头，营造一个嘘嘘声。虽然不需要人陪同，但开了半天也没啥效果，只出来几滴，还感觉浪费水，最后放弃了。 𐟚𐠦–𙦳•二：蹲着，让老公陪同效果：有点用，有点搞笑护士再次查房时说没排干净，膀胱里还有尿液。她见我很努力但没啥效果，就建议我蹲着试试看。怕我站不稳，就让老公也陪着蹲。两个人在淋浴间里酝酿，结果还真有点效果。经此一役，我俩成了患难之交，感情更深厚了。 𐟚𐠦–𙦳•三：三管齐下低头术效果：最管用，包B超通过整了一个晚上，虽然能排出一些，但护士说没排干净。后来在网上看到这个方法，做了点改良，效果最好。坐在马桶上正常排尿，感觉已经尽全力后，把头往下低，低到脚踝位置。有点像有个东西掉到马桶座位下了，你需要低下头在两腿之间去看这东西在哪里。会神奇地发现，下身能使上劲了，又能排出一部分尿来。接下来两步是左边做一次右边做一次。直起身来，坐在马桶上，将两腿膝盖并拢，小腿左前右后岔开，弯腰，把身子靠在左侧大腿上低头，进一步挤压膀胱使劲；右侧则相反方向，同样做一次。第三步，在马桶上坐直，大腿张开点坐。过一会再使使劲，自然就有尿排出来了。三管齐下，第二天早上护士带我去做B超。我就用上面三步走的方法，顺利通过了B超。不用插尿管真开心！

如何调整歪斜眼镜，快速恢复正常𐟑“ 𐟑“嘿，集美们，是不是有时候觉得眼镜戴着有点不对劲，老是滑下来或者压鼻子？相信我，这种感觉太让人抓狂了！眼镜不但要戴得清晰，还得戴得舒适才行。今天就给大家分享几个小妙招，教你如何快速调整歪斜的眼镜，恢复到最完美的状态。赶紧收藏起来，谁还没遇到过这种情况呢？ 1️⃣ 检查镜腿是否平放 𐟧 平放检查：把眼镜放在桌面上，注意观察两条镜腿是否能同时贴合桌面。这个动作可以帮你判断镜腿是不是平的。 𐟔 高低不平：如果镜腿不能同时落地，说明镜腿可能存在高低不平的情况。这时需要调整，千万别大意。 2️⃣ 观察镜框对称性 𐟑€ 俯视观察：从上方俯视眼镜，看看镜框的上缘和下缘是否重合。这个方法简单又有效，可以快速判断镜框是否对称。 𐟓 张开幅度：注意镜腿张开的幅度是否一致，以及从正面看镜框上方与眉毛的平衡情况。这样可以进一步确认镜框是否对称。 3️⃣ 调整配戴感受 𐟛 ️ 镜腿调整：如果佩戴时感觉一高一低，试着调整镜腿的位置和角度。这样可以让眼镜更稳固，不会轻易滑落。 𐟑ƒ 鼻托调整：如果觉得鼻子不舒服，调整鼻托的对称性和间距。这会让佩戴感受更舒适。如果还是不行，建议去眼镜店让专业人士帮忙调整。 ✨好了，亲们，这些小技巧学会了吗？有时候，一个小调整就能让眼镜戴得更舒服，视野更清晰。希望这些方法能帮到你们，让大家都能享受轻松舒适的眼镜时光！如果还有什么疑问或者想要分享的经验，欢迎在评论区和我聊聊哦~𐟑‹

【问问】我下面的味道好像有点明显了，，[泪]平时腿张开特别大就会闻到一点味，一到夏天更是会很闷，味道就会特别明显导致我不敢离开座位或者张开腿，怎么办啊是不是得什么病了[泪][泪]

体测小妙招𐟒꯼Œ轻松过关不是梦！虽然我的身体素质真的不咋地，但每次体测都能轻松过关，全靠这些小妙招！𐟘Ž 身高体重：过瘦：穿宽松的黑色裤子，腿微弯曲，或者穿外套，口袋里放钥匙、手机。过重：头发垫高一点，扎个高马尾，偷偷垫垫脚。早上拉完𐟒駩𚨅𙧫™在体重秤上，吐一口气收紧核心。有的体重秤不准，可以调整站的位置会轻一点。立定跳远：一定要拉伸！起跳前两只脚要挨得近，下蹲时要蹲深。跳出去时把腿张开，落地时两脚间距离明显比跳起前大，靠摆臂的力量把自己甩出去。肺活量：前一天不要熬夜！堵住吹气仪器的小孔，吹前吸一大口气，用自己的脸堵住缝隙然后匀速呼出，不要断气。呼到最后可以弯腰，使肺内的气更充分呼出去。体前屈：前一天睡觉前青蛙趴，测之前再疯狂拉伸一下。穿黑色的宽松裤子，两脚分开一点，腿弯曲。推的时候突然用力使劲。女生可以贴长长的穿戴甲，可以多顶两厘米～仰卧起坐（女）：不要抱头，要扶着耳朵，更省力。人工的话就让压的人坐到你的脚上，手用力抱住你的小腿，同时在你起来的一瞬间拽一下你。机器的话试着在红外线的地方多摆臂一下，看看能不能梦魂过关，或者是头还没起来，手先过线，可以省力一点。引体向上（男）：这个真的难，基本上跟晒腊肠一样挂在上面哈哈哈。考试时不要害羞，别管动作怎么样，要拼尽全力利用腰腹力量荡起来，借助身体惯性向上甩，双腿并拢，找到背部用力的感觉。 50米：跑之前跳一跳、高抬腿，拍拍胳膊拍拍腿，激活一下肌肉。稍微穿少一点跑。项链手表这些可以提前摘掉，同理系带帽子这些跑起来会晃的要么拿掉要么提前固定好。鞋子选跑鞋，视线从低头到看前方，大摆臂！大跨步！身体向前倾。 800米：前期与50米同理，跑步前不要喝水，小口抿即可。第一圈鼻子呼吸，第二圈尤其最后一百米嘴巴呼吸。跟着大队伍跑，跑的时候可以听音乐或者keep的800考试版。跑完步要走一下，不要立刻坐下！最后提醒大家：提前拉伸！不要受伤！注意安全！体测没那么重要，甚至不考800米都可以及格！𐟒ꀀ

𐟐椹–一点，别反抗𐟔’ 𐟘"这就是你的表现吗？冬蝉。" 典狱长嘲讽着，轻轻一拽链子，冬蝉狼狈倒地。𐟘–他靠着墙，双腿张开，皮鞋踩在敏感点上，冬蝉瞬间呻吟出声。𐟘㥜訿™里，只有服从，没有反抗。𐟔’

新手姐妹刚开始玩吮吸玩具不容易找到位置建议玩的时候腿张开小手比耶✌️往下把大嘴唇分开然后让吮吸口贴住大嘴唇偏上的中间位置以前后左右稍微挪动一下，找到最有感觉的点就是豆豆！

感觉，宫选手只要哪天有意无意提一句最近压力有点大，那么接下来的至少10天半个月里，宫侑在床上一翻身，宫治就会自己把腿张开，被折腾成什么样都不生气，完事儿还要打起精神亲亲宫侑。

𐟌Œ探索七星台的星空之旅𐟓𘊰ŸŒ™晚上九点，我踏上了七星台的山顶，虽然人烟稀少，但正是这份宁静让我更加期待即将开始的星空摄影之旅。𐟌 虽然还未到夏季，天上的星星并不如想象中那么明亮，但山顶的冷风和星空的神秘依然让人陶醉。𐟓𗥜見摄过程中，我需要注意锁定相机，并确保三脚架的架腿张开足够大，以抵御山风的吹袭。𐟒ᧉ𙥈륀𜥾—一提的是，22:30后场区会关闭所有灯光，以减少光污染，为星空摄影创造更纯净的环境。𐟒–这次七星台的星空之旅，不仅让我感受到了宇宙的浩瀚无垠，还让我对摄影技术有了更深的了解和体验。𐟌Ÿ

啊啊啊啊啊啊啊素这样……那像陛下和小队长这种战斗力天花板级别的人物左爱的时候一定会大do特do吧！一定是酣畅淋漓吧！对吧！对吧！小队长办公室坐多了被陛下挖苦体能下降了。也许……事后陛下还会开玩笑“下次你把腿张开点会更爽”云云…… 反正就是……很喜欢很喜欢这种氛围的贝佐！好喜欢好喜欢[泪]

𐟒ꐃ肌锻炼小技巧大揭秘！ 𐟤”你知道PC肌是什么吗？它可是我们身体中的重要肌肉哦！想要锻炼PC肌？来，跟着我做这些小技巧，亲测有效！ 𐟒𚩦–先，坐在椅子上，双腿张开放松。然后，用力做提肛运动，感受主要着力点是否在菊花的位置，也就是屁股的两瓣肉会收紧。接着，尝试通过想象憋尿，把着力点往下移到会阴部分。 𐟤馀Ž么验证你是否找对了位置呢？很简单，持续用力收紧2-3分钟，如果能够感觉到一根筋在震颤，那就说明你找对了！记住那个位置和感觉哦！ 𐟒꥟𚧡€锻炼很简单：每天3组，每组收缩PC肌20次，每次收缩时保持1-2秒，然后放松肌肉。练习时保持正常呼吸，不要憋气哦！ 𐟚€进阶锻炼更有趣：每组收缩锻炼中增加10次慢速收缩，用5秒的时间缓慢将PC肌收缩直到不能再收缩为止，并保持该紧张状态5秒以上。如果可以的话，再用5秒的时间逐渐放松肌肉。 𐟔”提醒大家一下，锻炼不宜过度哦！适度锻炼才能达到最佳效果！快来试试吧！

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