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八部金刚功前沿信息_八部金刚功骗局为什么还有人在练(2024年11月实时热点)

内容来源：乐园影视所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

八部金刚功

这是我认为非常有价值收藏转发的视频：张至顺道长的八部金刚功。 𐟔𘥻𚨮椹时看教学版Amy小北京生活号；该视频较长，但讲解清晰，想要练到位要不断琢磨； 𐟔𘧆Ÿ悉后就可以看图二日常跟练版；张道长103岁羽化，当天已知天命的他沐浴更衣，嘱咐了弟子们，换了新道袍上山，被人们发现时已经归去了。该视频是他97岁时拍摄的，动作非常有力到位，别说这个年纪了，二三十岁的人打打看，都很不易；张道长年少时饥荒，身体瘦小，体弱多病，后师傅传授他金刚功、长寿功，练了几年后身体健康，之前的病也痊愈了，一辈子没去过医院，一辈子生的病一只手就能数过来。我们是不是练了金刚功也能百病不扰呢，我觉得不是，我们生活在信息错综复杂、被受干扰的时代啊，吃得杂想得多，那换个角度说我们更应该多练习，不断做健康加持。这是我收藏很久的视频，分享给你们。 PS：我是二阳后跑不动步了才开始研究力所能及的八段锦、金刚功，开始我担心这些行嘛，能保持我的运动量嘛？后来发现纯属多虑，这些拉动代谢真是满满的。建议先花时间看教学视频，学会再跟练，我们认真把每个动作做到位。「健康养生」Amy小北京的微博视频

张至顺道长《八部金刚功》完整版带字幕注解完整版，有动作要领，方便跟练。「微博跨域团」「即刻开跑」Eleven11dream的微博视频

八部金刚功，动态图。这个比视频里看起来更直接。大家收藏了[赞]

道家长寿功上次发布了八部金刚功的视频Amy小北京，好评非常多，很多朋友都跟着练起来了，我还收到了无数新手反馈，谢谢你们。我说过：只说吃不说动的都是伪养生，想养生，就一定要选适合自己的运动，人不能懒。金刚功是气血性价比很高的运动。 ♦️今天来说张道长推荐的另一个锻炼身体的方式：长寿功。还是老规矩：八部金刚功有𐟔𘦕™学版和𐟔𘦗奸𘨷Ÿ练版；长寿功我也给初级小白们发了𐟔𘥼 至顺道长的教学讲解版（本博），还有𐟔𘨮𘧐†慧道长的日常跟练版Amy小北京生活号张道长讲解非常深入全面，建议本博收藏多温习。 ♦️我个人体会： 𐟔𘱮 金刚功，如其名，一定要刚劲有力，而长寿功相比则随意轻松； 𐟔𘲮 练长寿功会怡然自得，很开心； 𐟔𘳮 金刚功，有方寸之地就可以练，一张瑜伽垫大小够了，长寿功需要地方稍微大点； 𐟔𘴮 长寿功比金刚功高深，但很难学，我的感触是：告诉我一招一式怎么打、要做到什么地步，我学就是了；最怕就是“逍遥自在”这几个字，要非常熟练、行云流水、沉浸其中，到达一定的境界，这个不易啊；什么是真正的逍遥自在呢，就是消融、融化在大气之中，什么动作对应哪个脏腑，完全不要你想，而是游动的鱼、翱翔的鸟，它们想怎么扇动翅膀摇摆尾巴吗？不啊，完全是融入水流和气流。或者离我们近一点：就是在羊水里生长的胎儿，那种不受约束又充满安全感的愉悦感。 𐟔𘦈‘个人每天必练八部金刚功，早午各一次，因为我感觉太好了，我出现了前期嗜睡反应、排寒反应，之后气血大增；配合练后服用膏方，我觉得效果特别好。有时间打打长寿功，不强求。 𐟔𘥦‚果打八部金刚功觉得累，那建议先从八段锦开始，做好八段锦再过度不迟。「健康养生」Amy小北京的微博视频

八部金刚功第十四天：月经提前的惊喜发现今天是练习八部金刚功的第十四天，每天早上5:30-6:00准时起床，一天都没落下。上个月月经是7号来的，一般会提前3-4天。这次想着差不多该停了，因为前天开始出现经前期症状（烦躁、想吃东西、心神不宁）。按理说5月3、4号应该来了，因为每个月经前期症状会提前7-10天，每个月都有1/3的时间被各种不适困扰。不过这次意外的是，今天就见红了，整整提前了7天！你们知道我那一刻在想什么吗？对，就是在想是不是跟金刚功有关。虽然有人说，不要一练金刚功就觉得所有事都跟它有关，闷着头练就得了，别想那么多！但这次真的不一样。先说说我之前每次经前期的反应吧：半边头痛身体随机部位长疱疹大腿膝盖前侧酸痛饥饿感口异常渴皮肤暗沉没光泽湿气重腹胀明显腰部酸痛难睡掉发多这些症状有些是长期出现，有些是不定期出现，一般出现在经前7-10天。再说说这次的情况：经期前2天有点烦躁、比平时能吃、舌苔厚一点（可能跟我昨天吃了玉灵膏有关，因为前一天舌苔还好，我每天起床第一件事就是看舌苔）昨天开始腹胀明显，持续了1天昨天正好洗头发了，惊喜发现掉发减少皮肤状态还好，稍微有点干，可能跟云南气候有关，也可能是自身问题，没有太暗沉因为症状减轻得太明显了，我不得不觉得是金刚功的关系，哈哈！所以接下来就再接再厉，再创辉煌[烟花R]

为什么我不建议练八部金刚功？那我们如何选择健体养身功法？

“今天，你练金刚功了吗？” 我练了，这也是100天瘦身计划的一部分~ 「晒出每一种热爱」「八部金刚功」「张至顺道长」

练习金刚功后的一些感觉总结，不都是我的，也有我从群内反馈摘抄的。八部金刚功张道长版参见：Amy小北京请大家一定收藏这个视频，每天坚持做，一次十几分钟，不难坚持。我练习了多久？其实我一年前就有学，但我是今年八月份二阳后心脏除了问题（心脏官能症），暂时不能跑步了，才开始正式的持续练习；当时还没有什么力气，打一遍金刚功很累，那我就练八段锦，八段锦比金刚功轻松很多，初学者可以先学八段锦或者交替练习。后来我逐步恢复，就改成天天练了，每天两次，早一次午一次，晚上不练。先说我的： 1. 出汗多，但我看了下手表心率，并不快很多，比我慢跑心率低，但额头最明显，几乎可以滴下来。但之后又几乎不会出汗了，据说这是气血冲击堵塞的经络，慢慢就好了。 2. 睡眠变好，而且有几天特别嗜睡，早上起得晚，午睡要俩小时，晚上还更早睡，最夸张的是一次去接孩子，站在校门口我忍不住找面墙靠着睡了会儿；我一度怀疑自己是不是练气虚了？但这种感觉过了两天之后，我忽然就精神大好。 3. 打嗝、放屁次数增加，这个我上次写了，公众场合有点尴尬，但确实是运化转好的表现；群里很多人有我如上感觉，此外他们还有： 4. 口渴，有点燥热；这个好解释，升阳必滋阴啊，阳气增加了，阴液不足；这时最好搭配喝五汁饮，慢慢恢复这个平衡；喝水可以吗？可以，当时如果有点燥热感了还是喝五汁饮吧； 5. 有人食欲上升但体重下降，很好，促进运化；也有人食欲没变但体重上升，没啥，不用担心，我说过很多次，补气血/调理脾胃时体重上升有可能是正常的，吸收更好了；总比虚瘦子强吧，别老关注体重秤上那点破数。 6. 情绪更平和，身体舒服情绪肯定好，不然人都是拧巴的； 7. 关节寒，冒寒气，我有一天在练习金刚功时忽然就冒冷汗，打寒战，但就那么一次，这是一种排寒排病的反应，张道长说有人会在去病根时反而有加重感，都别怕。我们总结的就是这些，欢迎留言交流。

《八部金刚功》完整版，张至顺道长原声带练高清版，39分钟的视频，先码后练。小麽熊-2023的微博视频

八部金刚功和八段锦，哪个更适合你？八部金刚长寿功和八段锦这两种功法，虽然侧重点不同，但都对全身经络、气血和脏腑有很好的调理作用。选择哪种功法，关键在于你的个人需求和身体状况。八部金刚长寿功 𐟒ꊊ八部金刚长寿功主要侧重于奇经八脉的修炼，起源于紫阳真人的理论。通过练习八脉合一，达到金刚外体的效果。这套功法全名是“八部金刚长寿功”，建议有时间的道友在打完金刚功后，稍作休息，等身上不冒汗了，再接着打长寿功。早上练金刚功，晚上练长寿功是个不错的选择。需要注意的是，金刚功是提升阳气的功法，不能在晚上练习。有些道友反映练习金刚功会上火，这可能是因为没有练长寿功，或者在大中午的时候练金刚功。想学习的道友们，可以多看看张至顺道长的视频，把道长的话多听几遍再开始练习。道门八段锦 𐟧˜‍♂️ 道门八段锦则侧重于十二经脉和脏腑的修炼，通过后天反先天的方式，对全身经络、气血和脏腑进行调理。两种功法虽有差异，但同根生，效果相似，对于普通人而言，选择一种进行练习即可。两者对比 𐟔 金刚功里经常有“猛冲”“全身发力”这样的要求，而八段锦里几乎没有，更多的是提示“呼吸的节奏”。之前有小伙伴问“膝盖不好练八段锦合适还是八部金刚长寿功合适？”这两个功法对膝盖都没什么损伤（非得比较的话，金刚功膝盖扭转的功法多一些），但是练功都不能操之过急，不要跪膝，不要强迫自己超过身体的极限，否则都会受伤。无论选择哪种功法，热身、起式、收式都很重要。相当于进入一个房间，你如果不开门是走不进去的，离开的时候不关门，家里东西也会被偷（等于白练，或者还有反效果）。希望大家都能找到合适的功法坚持练习，保持健康！𐟒–

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