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久操香蕉最新视觉报道_亭亭玉立国色天香四月天科普(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-12-05

久操香蕉

同济研一日常：少想多做，专心学习嘿，大家好！今天给大家分享一下我的同济研一生活。𐟎“ 𐟌Ÿ学习成就：累计读文献数：16篇（还有17篇在读）累计读文献时长：76小时今天的学习时间：啃文献3.5小时+专业课3小时（几乎没上） 𐟌Ÿ健康与饮食：健康活动：五齿梳按摩、八段锦、跳操、颈椎操饮食：热牛奶+香蕉𐟍Œ 𐟓…一天的时间安排：上午 09:30 - 11:30：洗漱吃饭，顺便做个八段锦 11:30 - 12:30：啃文献，主要是基础知识下午 12:30 - 13:30：研会任务 13:30 - 16:30：专业课（中间溜出去吃了个饭𐟍š） 16:30 - 17:00：其他学习晚上 17:00 - 21:00：啃文献（睡半小时，断断续续摸鱼1小时） 21:00 - 22:00：跳操和颈椎操 22:00 - 23:00：洗漱睡觉今天还有个有趣的事情，早上在镜子前搭了好久的衣服，感觉自己像个模特儿。𐟘„ 第一次课间溜出去吃饭，结果回来已经下课了，虽然有点爽，但不太好。𐟘… 晚上准备专心看文献，但总是有一些事情打断思绪，比如聊天𐟒죀‚明天一定要改进！好消息是，明天没课！可以好好准备一下。总之，少想多做，专心努力吧！想太多只会徒增焦虑。加油！𐟒ꊊ希望这篇文章能给大家一些鼓励，一起努力，超越平庸的自己！𐟌Ÿ

痔疮的原因？医生告诉你吃什么药！ 𐟓š是不是有时候会觉得肛门不适，排便时疼痛或出血？这些都可能痔疮（痔）引起的。为什么会出现这种情况呢？通常有以下几个原因：⬇️ ⏩饮食不当 ⏩生活习惯不良 ⏩肛门感染遇见这种情况，通常可以在医生指导下使用以下药物：𐟑‡ 𐟒Š云南白药痔疮膏 𐟒Š马应龙麝香痔疮膏 𐟒Š槐角丸医生建议𐟑袀⚕️ ✅改善生活习惯缩短排便时间，避免在上厕所时看书或看手机。经常变换姿势，避免久坐或久站，增加活动量。 ✅规律作息有助于维持身体正常生理功能，减少便秘或腹泻，从而降低痔的发生概率。 ✅饮食调整多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、香蕉等，促进肠道蠕动，软化粪便，减少便秘的发生。 ✅适量运动如慢跑、广播操、打太极拳等，促进血液循环和胃肠蠕动，预防便秘。每天保证运动30分钟，可以选择上下班步行、周末骑自行车等。 𐟒Œ如果这篇笔记对你有帮助的话，可以点赞+关注。[比心]#领航计划#

熬夜后的补救指南：让你快速恢复元气𐟒ꊧ†쥤œ党们，是不是经常感到疲惫不堪？别担心，这里有一份熬夜后的补救指南，帮你快速恢复元气！ 𐟌ž 科学补觉如果你熬夜时间不长，不建议赖床。可以选择在上午或中午打个盹，通常不需要睡太久。如果你前一晚熬夜较多，建议第二天上午充分补觉。午饭后就不要再补觉了，以免影响晚上的睡眠。 𐟍𓠤𘰥—驤熬夜后吃一顿丰富的早餐非常重要。早上适当进食可以改善情绪，提高认知能力。可以选择奶、燕麦、豆类和水果等，但不要吃太多甜食，因为过多的糖会让你白天更疲惫。 𐟑€ 缓解眼睛疲劳补充维生素A和B，可以营养视神经，缓解视疲劳。熬夜后可以多吃胡萝卜、菠菜、牛奶和瘦肉等食物。空闲时可以做眼保健操，或者使用人工泪液来缓解视觉疲劳。 𐟒砥‡轻水肿限制盐的摄入，因为摄入过多的钠会导致水肿。尽量少吃含钠高的零食。多吃富含钾的食物，如香蕉、豆类、冬瓜和海带等，有助于体内多余钠的排出，缓解水肿。 𐟒꠩”𛧂𜨅𐨃Œ肌肉保持正确的坐姿，头颈身体直立向前，上臂和肘部贴近身体，腰靠椅背。建议增加腰枕靠垫，脚平放于地面。平时不疼的时候可以做一做臀桥，即用双足、双肘和后肩部来支撑抬起腰和臀部，再缓缓放下，每天可做20~30个动作。希望这些小贴士能帮你快速恢复元气，减少熬夜带来的负面影响！

20种不健康生活习惯的“补救法”，一定要知道： 1、拉伸——是久坐的补救法。长时间坐着后，好好拉伸一下。 2、深呼吸——是压力大的补救法。压力大时，做几次深呼吸。 3、眼保健操——是长时间看电子设备的补救法。看久了屏幕，做做眼操。 4、泡脚——是久站的补救法。站久了，晚上泡泡脚。 5、晒太阳——是常待在室内的补救法。在屋里久了，出去晒晒太阳。 6、吃坚果——是熬夜后的补救法。熬夜后吃点坚果。 7、喝温水——是吃辣过多的补救法。吃辣后多喝温水。 8、嚼口香糖——是用嗓过度的补救法。话说多了嚼嚼口香糖。 9、按摩头皮——是思虑过多的补救法。想事多了，按摩下头皮。 10、喝蜂蜜水——是吸烟后的补救法。抽完烟喝点蜂蜜水。 11、快走——是吃撑后的补救法。吃多了去快走一会儿。 12、吃红枣——是气血不足的补救法。感觉气血差吃点红枣。 13、转动手腕——是长时间打字的补救法。打字久了转转手腕。 14、吃菠菜——是用眼过度的补救法。眼睛累了吃点菠菜。 15、耸肩——是长时间低头的补救法。低头久了耸耸肩。 16、喝柠檬水——是吃油腻食物的补救法。吃油了喝柠檬水。 17、叩齿——是磨牙的补救法。夜里磨牙后叩叩齿。 18、瑜伽——是姿势不良的补救法。姿势不对做做瑜伽。 19、吃香蕉——是情绪低落的补救法。不开心吃根香蕉。 20、按揉太阳穴——是头疼的补救法。头疼时按揉太阳穴。

生活中的小妙招，就像是日常琐碎中的一抹亮色，它们能够简化我们的日常操作，提升生活品质，让我们在忙碌与平凡中寻找到一丝便捷与乐趣。下面，就分享几个既实用又充满智慧的生活小妙招，希望能为您的日常生活带来一丝清新与便利。 1、衣物去球小技巧：衣物穿久了，尤其是毛衣，容易起球，影响美观。除了使用市面上常见的去球器外，您还可以尝试用剃须刀轻轻刮去表面的毛球。记得要顺着衣物的纹理操作，这样既能有效去球，又不会损伤衣物纤维。 2、鞋子除臭妙方：长时间穿着鞋子，尤其是密闭的运动鞋，容易产生异味。可以将干燥的茶包（最好是绿茶）或咖啡渣放入鞋内，它们具有很好的吸湿和除臭效果。晚上放入，第二天早上取出，鞋子就能恢复清新。 3、快速解冻肉类：有时候急需使用冷冻肉类，却忘了提前解冻。这时，可以将肉块放在密封的塑料袋中，然后浸入冷水中。每30分钟换一次水，可以加速解冻过程，同时保持肉质的新鲜和安全。切勿使用热水解冻，以免破坏肉质和营养。 4、玻璃器皿清洁秘诀：清洗玻璃器皿时，尤其是装过果酱或酱油等染色食物的瓶子，可以在清洗前先用温水浸泡，并撒上一些小苏打或牙膏，用软海绵轻轻擦拭，就能轻松去除顽固污渍，恢复透明光泽。 5、香蕉保鲜法：香蕉是很多人喜爱的水果，但买回来后很容易熟透变黑。延长香蕉保鲜的一个简单方法是，用保鲜膜紧紧包裹香蕉的茎部，这样可以减缓乙烯气体的释放，延缓成熟过程，让香蕉保持更长时间的鲜美。 6、快速冷却饮料：炎炎夏日，想快速享受冰镇饮料？不妨将湿纸巾包裹在饮料罐或瓶身外，然后放入冰箱冷冻层。湿纸巾能帮助更快传导热量，加速冷却过程，让您的饮料更快达到理想的冰爽温度。 7、厨房油污清理：厨房的油烟机和灶台是油污的重灾区。使用面糊（面粉和水调成糊状）涂抹在油污处，等待几分钟后再用湿布擦拭，可以有效吸附并去除顽固油渍，既环保又经济。 8、鞋子防滑小窍门：雨雪天气，鞋子容易打滑。可以在鞋底贴上几块双面胶或者专用的防滑贴，大大增加摩擦力，提高行走安全性。 9、衣服除静电：干燥季节，穿衣服时常常遭遇静电困扰。在洗衣时加入一小勺衣物柔顺剂，可以有效减少静电产生，让衣物更加柔软，穿着更舒适。 10、花卉保鲜法：为了让鲜切花保持更长时间的新鲜，可以在花瓶中加入一小勺糖和几滴白醋。糖能为花朵提供能量，而白醋可以调节水质，抑制细菌生长，延长花期。这些生活小妙招，虽然简单，却能在不经意间提升我们的生活质量，让每一天都充满小确幸。希望这些小技巧能成为您日常生活中的得力助手，为您带来更多的便利与快乐。

自制抹茶饮品，轻松享受健康美味！曾经在茶道课上喝太多浓茶𐟍𕯼Œ为了实际操作考试练习更是喝得不停。结果导致我有一段时间看到绿色的（抹茶相关）甜品和饮品全都拒绝，简称“绿拒人。” 前几天和减脂期的朋友一起在咖啡厅喝饮品，我发现因为胰岛素抵抗的问题，我已经快一年没在外喝过饮品了，几乎出门只喝美式。但对于大多数减脂期的小伙伴来说，不能喝饮品还是挺难受的。加上我当时很想在咖啡厅点一杯抹茶拿铁（无糖）。所以我当天晚上回家就下单了一份韩国济州的有机绿茶粉。第二天绿茶粉就到了，虽然不知道这个绿茶味道如何，但先做了一份香蕉抹茶奶昔。1根香蕉𐟍Œ+5g绿茶粉+200ml的低脂牛奶。我家茶筅和茶扒因为搬家没带来，我用了一个教授看了会给F的搅拌器搅拌开的茶粉。总体来说这份可以当早餐的奶昔不需要放糖就很甜～香蕉的碳水很高，对血糖也不是很友好，而且减脂期要注意量。但我认为任何东西适量吃吃都没关系。接着我做了一瓶抹茶拿铁𐟍𕯼Œ这很简单，10g茶粉+低脂牛奶400ml。先用50ml的热奶+粉打发（还是用的搅拌器），然后再冲上剩下的奶，然后丢进冰箱里啦。喝的时候倒一杯子冰块𐟧Š再加上奶～妥妥的。如果喜欢甜口的，可以自己加一些代糖～就卡路里无负担啦最后说一下这个绿茶粉，它的口感不能和宇治丸久小山园的那些抹茶比较，没有那种厚重感。一定要比较的话我感觉口感介于白莲到若竹之间。不过做饮品而不是纯茶我感觉也不错～因为这毕竟是济州绿茶嘛～

崔胜澈减肥第3天：饮食运动全记录 𐟓… 2024年3月3日 𐟓 今日体重：59.4公斤（初始体重：60公斤） 𐟍𓠦—驤：黄金奶𐟥›搭配一个鸡蛋𐟥š 𐟥ꠥˆ餐：自制三明治𐟥꯼ˆ包含一个番茄𐟍…、一个煎蛋𐟍𓣀两片卤牛肉𐟥饒Œ奶酪碎𐟧€） 𐟍Œ 加餐：一根香蕉𐟍Œ 𐟍𒠦™š餐：蔬菜汤𐟫•（包括一个红薯𐟍 、菠菜𐟥죀一个水波蛋𐟍𓥒Œ两个蛋饺𐟥Ÿ） 𐟥“ 加餐：两块猪肉脯𐟥“ 𐟒砩宦𐴩‡：2200毫升 𐟒頦Ž’便情况：正常 𐟏ƒ 运动：有氧运动10分钟𐟏ƒ‍♀️ + 韩小四瘦手臂操10分钟𐟒ꊰŸ“ 今天摄入的食物较少，因此运动量也相应减少。整体上，今天控制饮食的效果不错𐟑。 𐟓𘠤𛊥䩨灥ˆ𐥴”胜澈的新鲜照片，他看起来非常健康，能够自信地参加各种活动，真是太棒了𐟒ꣀ‚

𐟌Ÿ230818 龙大小废物休假日记𐟌Ÿ 早上醒来，先测个温度，揉揉肚子，背背单词，再拉伸一下。说实话，真想继续睡。端起那杯海盐气泡冷萃咖啡，走到阳台，来一组久违的周六野消水肿操。然后泡了一杯竹蔗茅根雪梨茶，再泡一杯祛湿茶，开始了一天的模考、练习和复盘。口语还是个大问题。虽然关于观点选择的AD套路我熟悉些，但solution类的真不太会。虽然机器评分是5/5，但写起来还是很忐忑，没找到保险的破题角度。阅读和听力希望正确率能接近100%，不然风险太大了。到了午后，感觉好困，于是决定做点烘焙提提神。越来越觉得下厨房真的是个解压的好地方。用香蕉燕麦烤了个挞皮，内馅是鸡蛋、酸奶、核桃、可可粉和葡萄干，上面还撒了肉松和巧克力。多余的挞馅加了抹茶粉、紫薯粉和玫瑰花酱，做了两个蛋挞。结果很成功，香气扑鼻。虽然不是真的想吃，但就是想做。傍晚时分，来了一组帕姐的操，接着又做了普拉提。老妈烤了三文鱼和好久以前剩下的半个惠灵顿。夜里用小音箱开着背景音乐，需要集中注意力时放ATC，轻松时放些乱七八糟的音乐。依旧在复盘，但效率不高。最后一个周末了，不能这么松弛了。明天得调整一下顺序，先复盘本周内容，订正错误，整理口语、AD模板和语料；然后集中练口语，主要练1，辅助234。打算靠欧美剧营造语言环境，这按以往经验是有效的。改写作，再背会儿单词，晚安𐟌™

汽车最怕什么？ 1.第一个：最怕可乐。车子行驶久了大灯发黄，影响光亮度，用可乐擦拭灯光立即变亮。 2.第二个：最怕牙膏。用牙膏涂在后视镜上擦拭干净，下雨天后视镜再不会积水。 3. 第三个：最怕酒精。车身沾染了顽固污渍，用酒精棉球轻轻擦拭，可有效去污且不伤车漆。 4. 第四个：最怕风油精。车标或内饰上的不干胶痕迹难以去除，滴上风油精，片刻后就能轻松擦净。 5. 第五个：最怕白醋。水箱长时间使用有污垢，倒入适量白醋和水混合液，能清洁水箱内部。 6. 第六个：最怕香蕉皮。车身上有轻微划痕，用香蕉皮内侧反复擦拭，可减轻划痕印记。 7. 第七个：最怕 WD - 40。车门铰链生锈发出异响，喷上 WD - 40，能除锈并恢复顺滑开关。 8. 第八个：最怕橄榄油。汽车皮质座椅出现干裂，涂抹少量橄榄油可滋润皮革，防止进一步干裂。 9. 第九个：最怕洗洁精。车玻璃上有油污，滴几滴洗洁精擦拭，能让玻璃洁净透明。 10. 第十个：最怕小苏打。车内有异味，在角落放置小苏打粉包，可有效吸附异味。 11. 第十一个：最怕砂纸。车轮毂被刮花，先用细砂纸打磨，再进行后续修复处理，能改善刮花状况。 12. 第十二个：最怕WD-40（再次提及是因为其用途广泛）。车钥匙按键不灵敏，喷少许 WD - 40 在按键缝隙，可恢复灵敏操作。大数据不会无端推送，倘若刷到，近期好事会到来。越来越好，所念皆如愿！#车里车外都能擦# #车主生活小技巧# #酒精擦了汽车# #幵车小知识# #分享行车妙招#

必知！12个超实用的生活常识： 1.⠦ˆ🥭别一直空着，要定期让人进去走走，否则易漏水、潮湿，损坏房屋和环境。 2. 牛仔裤别经常洗，洗得太勤容易掉色变形，一般穿个四五次后再清洗，并且要翻面洗涤，减少掉色情况。 3. 新买回来的铁锅，先用洗洁精洗净后，再用肥猪肉在锅里来回擦拭，让锅充分吸收油脂，这样可以防止铁锅生锈。 4. 白色衣服染上其他颜色，可试试用白醋浸泡，白醋和水按照1:5的比例混合，浸泡半小时左右，然后再正常洗涤，能有效去除部分污渍。 5. 切洋葱前，先把洋葱放在冰箱里冷藏一会儿，或者切的时候嘴里含一口水，这样能有效减少洋葱刺激眼睛导致流泪的情况。 6. 家里的钥匙要是不小心断在锁里，可试着用镊子或小钳子把断在外面的部分夹出来，要是断得较深，就用铅笔芯的粉末倒进锁里，起到润滑作用，再尝试用备用钥匙开锁。 7. 皮鞋穿久了表面有划痕，可用香蕉皮内侧轻轻擦拭划痕处，然后再用干净的布擦一遍，能让皮鞋恢复一些光泽，减轻划痕， 8. 煮饺子时，在水里加一点盐，这样饺子不容易粘连，煮出来的饺子皮也更有韧性。 9. 手机充电时。尽量不要边充边玩，特别是玩大型游戏等耗电快的应用，这样不仅会影响电池寿命，还可能存在安全隐患。 10. 卫生间的地漏要定期清理，可将小苏打和白醋按照1:1的比例混合后倒入地漏，待产生泡沫后用热水冲洗，能有效去除地漏里的污垢和异味。 11. 夏天蚊虫多，可在室内摆放几盆驱蚊草。或者用空啤酒瓶装上一些糖水放在角落，蚊虫闻到甜味会飞进去，然后就被困住了。 12. 家里的冰箱要定期除霜，当霜层厚度达到5毫米左右时，就应该进行除霜操作了，否则会影响冰箱的制冷效果。#热点引擎计划# #我要上热门#

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