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欧美畜交最新视觉报道_亚洲尺码和欧洲尺码专线(2024年12月全程跟踪)

内容来源：乐园影视所属栏目：热点更新日期：2024-11-29

欧美畜交

纽约时报:“欧美官员提出要求，必须把核武器还给乌克兰”！纽约时报报道称，欧洲和美国的一些官员很激进，居然要求拜登政府把苏联时期收缴的核武器还给乌克兰！这种想法真的太危险，根本就要不得，若乌克兰获得核武器，已经打到这个份上了美殖泽连斯基可能真的就敢扔，那简直是致命的灾难！到那时第三次世界大战根本不可避免！美畜官员们还是克制些吧，这样拱火害人的事情还是别再干了！#俄乌冲突#

徐杰被点名，给中国篮球好好上了课，是天大的好事𐟙𐟙𐟙 1、徐杰被点名，重新将如何破解欧美乃至亚洲对手贴身紧迫防守的课题摆上课桌，是以其人之道规范发扬贴身紧迫防守技能还治其人之身，还是重塑我们传统的优势高举高打以高碰硬，值得我们深思熟虑。有思虑就有收获就有进步，就有利于我们逐渐克服怕贴身怕紧迫的心理障碍。 2、徐杰被点名，成功将国人的目光聚焦于裁判执法，引发上下对裁判执法问题的更深层次思考。众所周知，近年来，由于权贵资本的深入介入，CBA裁判执法问题越来越严重，越发为人诟病，已经成为直接制约中国篮球水平发展的毒瘤。亿万国人关注，篮协广开言路，大家群策群力，上下左右监督，必定有利于裁判执法问题的解决，从而推动中国篮球事业的发展。 3、徐杰被点名，再一次让具有中国篮球特色的“驰名双标”曝光于国人面前，引发人们和相关部门人员对CBA裁判判罚双标问题的再一次激烈思考。徐杰的贴身紧迫（有人称保姆式搓澡式）防守，动作是否需要规范是否需要重点“关注”，仁者见仁智者见智，最起码的是人畜无害，且顺应现代世界篮球发展趋势，只要加以规范修正，短期内，起码不用再怕日本菲律宾的死亡缠绕。相比较CBA赛场上的“又推又拽又捶又骂又不让瞧”、“团伙又推又捅又摔又滚”、“空中拉拽致残”、“暴击拔牙流血”和“鳄鱼死亡翻滚”等暴力伤人恶劣动作，更值得我们点名讨论修正。 4、徐杰被点名，让球迷对徐杰可能会受到体制报复的担忧变成了现实，让权贵的游戏规则面孔再一次被撕裂。众所周知，上赛季，张镇麟对徐昕又推又吼又国粹骂只被警告，徐杰隔投进球后只不过是冲着张镇麟吼了两声却立马领T，此事件在产生CBA裁判执法“驰名双标”名词的同时，更是引起广大球迷对徐杰可能会遭受“报复”的担忧。如今徐杰被点名，在被认为是被体制权贵报复的具体体现的同时，彻底将CBA只不过是一场权贵的游戏的面目撕个粉碎。坑坑洼洼曝光了，就会引起相关部门和大众关注重视，修修补补就该提上日程了，此乃中国篮球之幸事。 5、徐杰被点名，有了千千万万国人的关注与监督，CBA乱象有望得到抑制，竞技体育公平公正公开的精神有望在CBA的赛场上重新焕发生机。所以说，徐杰被点名，未偿不是一件天大的好事𐟙𐟙𐟙

𐟐𞤺𚧌륅𑦂㧗…：铲屎官必知预防指南𐟐𞊤𚺧Œ륅𑦂㧗…是动物与人之间通过共同病原体传播的一类疾病。世界卫生组织定义的人畜共患病为“人类和脊椎动物因共同病原体引起的，可在人畜间自然传播的疾病”。目前已知的人畜共患病约有200多种，其中与人、猫相关的人猫共患病约有40多种。 𐟐𑧌륒ꤸŽ人之间常见的自然传播疾病有哪些呢？ 𐟑‰猫藓猫藓是一种真菌感染的皮肤病，虽然不是100%会传染给人类，但感染率约为40%，免疫力低下或过敏体质的人更容易被感染。如何预防：铲屎官应定期给猫咪梳毛，发现猫咪有猫藓时要及时隔离治疗，避免亲密接触，接触后要勤洗手。提高猫咪和自身的免疫能力，保持环境干燥和卫生也很重要。 𐟑‰跳蚤跳蚤是最常见的寄生虫，它们的叮咬会让猫咪和人出现瘙痒和炎症。如何预防：减少猫咪的外出，做好驱虫，保持自己和周围环境的卫生。接触不熟悉的动物时要做好防护。 𐟑‰弓形虫弓形虫是一种常见寄生虫，在欧美国家的平均感染率为25%-50%。人类感染弓形虫后，常见的症状有发烧、胃口不好、淋巴结肿大、头疼、咽喉痛等，可能引发呼吸系统疾病及神经系统疾病。如何预防：人宠不要共用餐具，尽量分开摆放。弓形虫只能通过猫咪的粪便传播，铲屎官平时要注意给猫咪吃熟食，铲完屎后要及时洗手，不让孕妇和猫咪过于亲密接触。铲屎官在外不要爱心泛滥地摸流浪猫，尽量避免被猫咪抓伤或咬伤。

人猫共患病：你知道几种？如何预防？人猫共患病是动物与人之间通过共同病原体传播的一类疾病。世界卫生组织（WHO）定义的人畜共患病为“人和脊椎动物由共同的病原体引起的，可在人畜间自然传播，又在流行病学上有关联的一类疾病”。目前已知的人畜共患病约有200多种，其中与人、猫相关的人猫共患病约有40多种。猫藓：常见但可防可控猫藓是一种真菌感染引起的皮肤病，虽然不是100%会传染给人，但感染率大约为40%，特别是免疫力低下或过敏体质的人更容易被感染。如何预防：铲屎官应定期给猫咪梳毛，发现猫咪有圆形或椭圆形藓斑时及时隔离治疗，避免与猫亲密接触，接触后要勤洗手。提高猫咪和自身的免疫能力，保持环境干燥和卫生也很重要。跳蚤：猫咪和人的共同敌人跳蚤是最常见的寄生虫之一，它们的叮咬会让猫咪和人出现瘙痒和炎症。如何预防：减少猫咪的外出，做好驱虫，保持自己和周围环境的卫生，基本上就能有效预防。弓形虫：不可忽视的寄生虫弓形虫在欧美国家的平均感染率为25%-50%。人类感染弓形虫后，常见的症状有发烧、胃口不好、淋巴结肿大、头疼、咽喉痛等，可能引发呼吸系统疾病及神经系统疾病。如何预防：弓形虫主要通过猫咪的粪便传播，铲屎官平时要注意给猫咪喂食熟食，铲完屎后及时洗手，避免孕妇与猫咪过于亲密接触。大多数患有巴尔通体感染的猫没有疾病症状，一般不需要治疗。猫爪病：不可小觑的细菌感染猫爪病是由巴尔通体细菌引起的疾病，大约有10%的宠物猫和三分之一的流浪猫血液中携带这种细菌。如何预防：铲屎官在外不要随意摸流浪猫，尽量避免被猫咪抓伤、咬伤。大多数患有巴尔通体感染的猫没有疾病症状，一般不需要治疗。狂犬病：家养猫咪也要注意狂犬病是由狂犬病毒感染导致的急性传染病，主要存在于神经系统，猫狗人都有被感染的风险。纯家养不外出的、疫苗齐全的猫咪基本不存在这个问题。如何预防：狂犬病虽然厉害，但也只有在被咬伤、抓伤，有体液传播的情况下才会感染，不要和户外的动物过于亲近！当然，家里的猫咪做好正常的免疫也是必须的。通过了解这些常见的人猫共患病及其预防方法，我们可以更好地保护自己和我们的猫咪，享受更健康的生活。

豆沙色口红大盘点：经典中的百搭选择口红用了这么多年，发现最常用的还是那几支豆沙色。今天就来给大家分享一下我的心得吧！ NARS DV：经典中的经典 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 说到豆沙色，怎么能不提NARS DV呢？这可是豆沙色的鼻祖，无可替代的淡淡豆沙色，不管什么妆都超好搭！不显黑，不挑唇部状态，上嘴丝滑，人畜无害。唯一的缺点就是难削和持久度低，每次削都超心疼，而且很容易掉。如果大家有同色推荐，记得安利我哦！ YSL方管214：万能豆沙色 ⭐️⭐️⭐️⭐️ YSL方管214是粉调豆沙色，啥皮都能hold住，简直是万能的豆沙色。不明白为什么不火，反正我没什么大缺点。方管质地扣一分吧，懂的人都懂，反正质地很一般。阿玛尼小胖丁505、506：真爱唇釉 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 阿玛尼小胖丁505和506是我的真爱唇釉！这种质地的唇釉有点干，但我能接受，除了这个真的零缺点！这两个色其实很相近，用久了能分别出来。刚开始买来我一脸懵哈哈。建议想买的朋友买一支就够了，我个人喜欢薄薄一层抹开，唇边模糊一下，非常自然。这两个颜色都很显白也很日常。总之就是一个字：买！ Milani 25：欧美风与小可爱并存 ⭐️⭐️⭐️ Milani 25是稍偏暗的棕调豆沙色，厚涂很欧美风，薄涂或者抹开还是可以走小可爱路线。缺点是有股廉价香精的味道，有人说是巧克力味，不能接受慎入。持久度也很一般。不过这只很便宜，还是推荐入的。 CPB蔷薇303：玫瑰色偏豆沙 ⭐️⭐️ CPB蔷薇303（也可能是302，记不住了）分数低是因为颜色选错了哈哈哈！图上也可以看出比豆沙偏玫粉很多了，但它还是有一点微妙的豆沙调在，不完全是艳玫瑰色。这个颜色黑黄皮慎入，黄一白最好带妆，白皮擦会巨好看。我最近黑了很多，擦这个简直不忍直视。质地方面上嘴舒适度非常高，但是偏干，比较挑唇部状态哦！ Smashbox Drivers' Seat：红棕带豆沙 ⭐️⭐️ Smashbox Drivers' Seat是棕调豆沙色，可能图片看着完全是红棕色调，但还是带了一点豆沙感的，尤其是晕开。我看淘宝上很多就叫它豆沙色，直接给人家本名都省了。欧美唇釉干干的那种质地，会显妆重。但是干的速度不算特别快，要小心沾到牙齿。这只厚涂不好驾驭，喜欢这种风格的还是可以买滴。希望你们喜欢我的分享！over

华裔富二代吴志达：连续杀害美国25人，靠耍无赖在监狱吃成胖子亚洲人一直在外界有着一个善良正直、温和友善的正面形象，尤其是中国人，因为身处礼仪大邦，个人的高素质导致他们大部分时间不会与人生事，在很多欧美人的眼中，华裔往往人畜无害！但是在上世纪八十年代，美国加州的一个不起眼的华裔眼镜胖哥，出乎所有人的意料，成为了那个年代最恶臭远扬的连环杀人犯。事件起因源于一个小小的盗窃案，当时一名亚裔男性的人在一家五金店偷了一个小小的老虎钳，被店主报警抓捕，然后他的朋友伦纳德ⷨŽ𑥅‹前来结账，了结这件事。结果警察在调查这件事的时候，认为伦纳德的身份比较可疑，上前询问时得到的身份证信息竟然是一个失踪人士的证件，后备箱也违法装有手枪的消音器，于是第一时间逮捕了他。让人感到吃惊的事情发生了，在警察没有注意的时候，伦纳德当场吞吃了身上准备的氰化物，自杀身亡，这进一步引起了警察们的警惕。能让一个人用自杀来了解的事情，一定是个大事件，于是他们直接找到了伦纳德的住处，一个位于内华达山脉山麓内部的农场，在角落里他们发现了一个改造后的地堡。地堡里有着触目惊心的录像设备和违法武器，以及被掩盖的有45磅的高达12具尸体的被焚烧过的人骨碎片和尸体随身携带的物品和证件。而这一切都离不开之前提到的那名亚裔男性，吴志达。警方之后随着地下室的线索来到了一个人迹稀少的木屋前，木屋的天花板布满血迹和弹孔，角落里摆置着来自一年前就已经失踪的哈维一家的音响，衣柜里含有大量带血衣物，仓库里散落的工具，如斧头和锯子都布满血迹。之后寻找到的地牢中，还有受害女性被强迫拍下的裸照，甚至吴志达与伦纳德虐待和肢解受害者的路录像带也在其中。而一本日记本也映入警方眼帘，那是伦纳德的日记本，里面详细记录了俩人的罪行，被起名为“米兰达行动”。一场变态的连环杀人案就此浮出水面。据后期调查，受害者多为伦纳德与吴志达的邻居和认识的熟人，他们在想办法囚禁受害人之后，会第一时间将男性和孩子处理掉，然后开始对幸存的女性开展一场折磨。折磨时长全部随他们的心意，折磨工具有老虎钳、电熨斗、电钻等，有的女性在痛苦中挣扎了几个月，才被给了个痛快，留下一份独属于她的死亡录像带。经过对焚烧地点和囚禁地点的确定，经过初步的调查，警方认为受害者至少在25人左右，于是立即发布通缉令全球逮捕吴志达。之后发生的事情比电视剧还要魔幻，逃到了加拿大的吴志达再次偷东西被发现后，打伤了围观无辜人士，被加拿大的警方逮捕。随后美国和加拿大就处理吴志达这件事开始进行交涉，但是因为当时的引渡条约规定，吴志达必须先在加拿大服刑后才能回美国，这场交涉长达6年，直到1991年，吴志达才被引渡回美国。可在这6年时间内，吴志达自学了美国的法律，寻找到了很多有利于自己的法律漏洞，开始拖延审判，与此同时因为家境较为良好，他花费天文数字寻找到了一个专业的律师，将杀人事件转为了一场法律战。他一次又一次地对数位律师提起诉讼，又将案件拖了7年，在法庭上，吴志达的律师将责任全部推到了伦纳德ⷨŽ𑥅‹身上，吴志达配合宣称自己的清白，高喊自己无罪。不过正义虽然会迟到，但是不会缺席，在1999年的2月11日，吴志达因为杀害三名妇女、两名男婴和六名男子，11项凶杀罪全部成立，被判死刑。可因为表现良好，这个杀人犯现在仍然在圣昆廷州立监狱服刑，很可能会老死在监狱中，逃脱死亡，凭借着耍无赖在监狱吃成胖子，生活十分安逸，让人听之愤怒。吴志达出生在中国的一个富裕家庭，是名副其实的富二代，在1980年，被家人送往美国加州读书，不过一个学期后他就退学了。他伪造了自己得到出生地，报名了美国的海军陆战队，因当时调查比较宽松，吴志达成功被选中，在第二年就晋升成为了一等士兵，不过不久后他盗窃的老毛病就烦了，他没忍住和队伍中的一个同伴盗窃军火，被监禁后越狱回了家。在家的时候，他偶然结识了伦纳德，这位比吴志达大十几岁的男人，不仅杀过自己的弟弟和朋友，而且十分变态喜欢分享感受，于是两位同样崇拜暴力和性方面变态的未来杀人犯一拍即合，决定在吴志达从七十年代末就主张建造的密室里杀人。一开始他们盗取了伦纳德弟弟和朋友的身份信息，买了很多的虐待设备和录像设备，将路人哈维一家三口和邻居邦德的一家三口全部杀害。之后受害者的亲人来到农场询问家人的下落，就会被俩人囚禁，成为新的受害者，再加上新的经过问路的人，这所农场在光天化日之下沦为了如现实的人间地狱，对这一切警方没有任何察觉。要不是吴志达因为盗窃的老毛病犯了，没忍住在五金店犯了错，让这件事暴露了，估计不知道还有多少人会死在这两个罪犯手里。而那些受害人在来到这个木屋之前，也没有想到这个面容善良的亚裔青年会是现实的恶魔，面对这样有智商、心理变态的的罪犯，我们只能希望各个国家的法律更加完善，不要给这样的人存在犯罪和逃脱的机会。

为什么很多人觉得中国自己很谦虚，但外国人却认为中国是列强呢？我说点数据大家就会知道了！当年“美苏争霸”，巅峰时苏联的GDP是美国40%不到，1980年苏联的工业产值达到美国的80%。钢产量：苏联14800万吨，美国10380万吨，是美国的143%；发电量：苏联12950亿度；美国24750亿度，是美国的52%；对外贸易额：苏联1225.4亿美元；美国3962.4亿美元，苏联是美国的30.9%。再看看如今中国，2023年GDP约为美国的65%。2023年，中国工业增加值为‌56636.49亿美元‌，美国工业增加值为‌36199.08亿美元‌，中国是美国的‌1.56倍。钢产量：2023年我国钢铁产量1019.1百万吨，美国2023年钢铁产量81.4百万，中国是美国的12.5倍；发电量：2023年，我国的发电量达到了9.4万亿度，美国的4.4万亿，约为美国的2.1倍；对外贸易额：在2023年，美国的对外贸易总额略高于中国，中国的外贸总额为6.86万亿美元，而美国则为6.88万亿美元‌。反正不好说，但是中国如今的综合实力是远强于当年的苏联的，你要说你不是“列强”呢，可人家估计也不会信，美国也不会信。你要说咱是“人畜无害”的兔子呢，可在别人眼里你是这样的兔子，真砂锅大的拳头了，欧美担惊受怕也是能理解的！

欧美乐坛一姐碧昂丝，让人大开眼界碧昂丝老公杰西是吹牛老爹的铁欧美乐坛一姐碧昂丝，让人大开眼界。碧昂丝老公杰西是吹牛老爹的铁哥们，两口子在欧美乐坛占有说一不二的地位，也有着相当恐怖的权利。看着人畜无害，实则心狠手辣。欧美乐坛的女性音乐人获奖以后，每个人都要首先点名感谢碧昂丝。那年梅梅获奖以后，感谢了很多人，唯独没有提及碧昂丝，主持人坎爷抢过话筒，感谢了碧昂丝。

双汇万隆深情回顾：40年实现四个转变 40年砥砺前行创新发展，双汇打造了肉类食品领域的全球领军企业。 9月26日，40周年庆活动上，双汇创始人万隆深情回顾创业历程，双汇发展新任董事长万宏伟也首次在重大场合公开露面。活动期间，万洲国际中美欧肉类食品展同时启幕，展出了万洲国际旗下中美欧企业200多种产品，还通过搭建多种业务模式门店，展示了生鲜肉品、中式快餐、佐餐卤味、西式快餐等新型商业模式。【双汇40周年庆，全球高管团队汇聚漯河】对于双汇来说，2024年是特殊的一年，这是其“改革开放、创新发展”40年的关键节点，也是其建设百年双汇伟大工程的第40个年头。 40年来，双汇从小到大，由弱到强，建立了涵盖饲料、养殖、畜禽屠宰、肉制品加工、进出口贸易、包装材料、调味料、冷链物流、商业连锁等完善的产业链生态，成就了中国规模最大、布局最广、产业链最完善的猪肉食品工业体系。 9月26日上午9点26分，双汇全球肉类产业高质量发展大会暨万洲国际中美欧肉类食品展览在河南漯河双汇总部大楼开幕。作为双汇40周年庆典系列活动的的重要核心活动，现场高朋满座。漯河市委书记秦保强，中国工程院院士朱蓓薇，万洲国际董事局主席、中国双汇创始人万隆，双汇发展董事长万宏伟，世界肉类组织副主席、中国肉类协会会长陈伟，万洲国际行政总裁郭丽军，美国史密斯菲尔德公司总裁肖恩，欧洲莫里尼公司总裁路易斯等领导、院士专家、万洲国际旗下中外企业高管等出席活动。 1984年民选厂长改制、1985年2分钱撬动市场、1989年创立双汇品牌、1998年深交所上市、2013年并购史密斯菲尔德、2014年香港上市……现场双汇历史长廊展区，展示了双汇40年发展中的关键历史进程。【万隆回顾双汇奋斗路：40年实现四个转变】一家曾经资不抵债，面临倒闭的地方企业，如何成长为肉类行业全球领军的跨国集团公司? 大会现场，双汇创始人万隆系统回顾分享了双汇改革创新发展之路。 1984年，河南漯河肉联厂资不抵债、濒临倒闭，没技术、没市场、没人才、没资金、管理混乱，是当时工厂的真实写照。同年，万隆被民主选举为厂长，带领双汇走上改革之路。但工厂改革之初，猪源不足，经常处于停工待料状态。 1985年，通过对国家政策的认真研究，万隆带领团队果敢做出决策，把生猪收购价格每斤提高2分钱。 “正是这不起眼的2分钱，撬开了市场经济的大门，方圆百里的生猪被源源不断送到双汇。”万隆回忆。此后，漯河肉联厂成为河南敢于打破常规，锐意改革的样板，逐步走上发展快速路。 40年的发展，双汇不断扩大产业版图和国际视野，收购了美国最大猪肉加工商史密斯菲尔德等企业。小城漯河也走出了两个世界500强企业，包括双汇发展和母公司万洲国际。 40年，万隆他和团队带领全体员工做了四件事：一是改革突破求生存，二是开放引进谋发展，三是走出去海外并购壮大实力，四是国内外协同，提质增效，高质量发展。 40年，双汇实现了四个转变：一是工厂制向公司制转变，二是公司向上市公司转变，三是上市公司向跨国公司转变，四是中国500强向世界500强转变。【双汇发展新董事长首次公开亮相】本次活动期间还有一个值得关注的细节。在26日大会前夜，双汇在漯河迎宾馆举办了40年庆典系列活动欢迎晚宴。备受业界关注的双汇发展董事长万宏伟出席晚宴并致辞。这也是万宏伟继2024年8月份当选双汇发展董事长后，首次在重大场合公开露面。万宏伟在致辞中表示，40年来，双汇创始人万隆先生以卓越非凡的领导才能、敏锐超前的战略眼光、专业专注的执着追求，带领双汇人战胜了一个又一个困难挑战，创造了一个又一个新的高度，引领了中国肉类行业发展方向，开创了中国肉类品牌，实现了国际双汇的伟大梦想。自己将继续带领团队做好传承，坚定不移执行好董事会的战略规划，开启下一个40年新的发展征程。【万洲国际中美欧肉类食品展，展示国际化产品创新力】在双汇总部大楼前广场，万洲国际旗下中美欧企业共展出200多种产品，展示了生鲜肉品、中式快餐、佐餐卤味、西式快餐等新型商业模式。来自南方的一名双汇区域重点客户认为，这次活动展示了更多国际化的产品。双汇“鲜万家”品牌生鲜连锁店最新形象亮相，店内不仅有各类生鲜肉食，还有时令果蔬等产品。现场展示的是双汇新一代多品类社区生鲜店，已在郑州等多个城市落地。中式快餐场景展示了双汇蒸、煮、煎、烤、炸等各类食品。双汇发展在其财报中曾提到，餐饮业务方面将充分利用其广泛的市场网络优势，加速向C端渠道铺货，同时加强与B端需求的对接，积极推进熟食门店的建设，以支持业务规模的进一步提升。双汇熟食店也在现场亮相，店内各工卤味一应俱全。据了解，2018年第一家双汇熟食店开业。随后4年双汇熟食开店超过1000家。2022年漯河总部工厂布局熟食产能，并在德州、沈阳、淮安工厂相继布局了熟食产能，并围绕工厂开发周边市场(根据此前河南日报等媒体公开报道)。现场还展示了巴黎风味火腿、西班牙发酵香肠、塞纳诺火腿等一系列在欧美市场畅销的产品，让人深切感受到双汇的国际化。万洲国际行政总裁郭丽军在开幕式致辞时表示：“万洲国际将通过整合中美欧肉类资源，增强国内外企业交流合作，实现优势互补、协同发展，扩大协同效应，共同推动全球肉类产业高质量发展。” 产业化、多元化、国际化、数字化是双汇的四化方针。通过研发新产品、完善产业链，双汇正在推动产品向肉、蛋、奶、菜、粮结合转变，向一顿饭、一桌菜转变。40年深耕肉类产业的双汇，也正在持续推进全球化战略，进一步深化布局垂直领域新赛道。

为变瘦，河南一女子坚持3年“过午不食”，她的现状，令人们反思关注摘要帮你速读文章内容声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。河南姑娘小颖从学生时代就一直在减肥，可每次锻炼后，就总想吃点好的犒劳自己，减肥好多年，体重不单没掉反而增加了十来斤。跟朋友吐槽，朋友建议她放弃锻炼，只控制饮食，俗话说“三分练七分吃”，小颖一想也觉得有道理，从那以后她就只吃早餐、午餐，过了中午后坚决不吃饭。刚坚持半年，小颖精神状态明显变好，体重也持续下降，形成习惯后一直遵守过午不食的规矩。可到第三年，小颖却开始觉得力不从心，精力、体力大不如前，皮肤状态也逐渐变差，干什么都提不起劲儿，她不禁反思，难道过午不食真的不健康吗？一、过午不食，原来是这么来的在分析原因之前，我们先来了解一下，什么是“过午不食”。过午不食，学名叫持午，又叫不非食时戒，是由佛家提出的一种斋戒方式，意思是，超过午时（11:00-13:00）就要禁食，通俗来说就是过午不食。佛家为什么推崇过午不食呢？这要从它的来源讲起。佛学来源于古印度，后传入中国，在古印度的佛学概念中，僧人只需修行不能沾染钱财，只能依靠信徒们的供奉生存，为了维持生计，僧人们会通过乞食的形式，确保日常饮食。过午不食的戒律，一方面可以减轻供奉者的压力，另一方面佛家认为保持身体的饥饿更有利于修禅，可以锻炼抑制欲望的能力，让身体更加轻盈，也有足够的时间用来修行。但传入我国后，佛学与儒学、道学相互交融，自尊自爱是本能，佛学中的乞食文化并未得到认同，而且佛学在一些朝代得到推崇，僧人们的社会地位提高，生活质量得到保障，并不需要化缘，对过午不食也没那么严苛。再加上唐代后，推崇“一日不作、一日不食”，要求僧人参与日常劳动，过多的体力劳动，也让僧人们对营养有更多要求，大家逐渐恢复一日三餐。那过午不食对健康有没有好处呢？ 2017年中山大学的研究团队，在《五台山研究》中发表了一篇文章，讨论了持午对健康的影响，其中提到：从中医角度讲，过午不食确实符合人体的流传规律，对健康有一定益处。首先，过午不食可以戒掉不规律的晚餐，和临时添加的宵夜，有利于形成规律的饮食习惯。其次，按照中医脏腑流传的规律来看，早晨7-9点胃最活跃，上午9-11点脾最活跃，此时人体的消化能力最强。而在下午13点后，阳气逐渐收敛，阴气更加亢盛，身体活力降低，并不适合吃太多、太油腻的食物。另外，中国传统观念中，与家人、朋友相聚的餐食一定要丰盛，而这一餐多是晚餐，会导能量摄入过多，不利于夜间睡眠，也影响身体代谢。二、过午不食太过严苛，研究认为：只要限制晚餐，就能保护健康过午不食虽然有许多好处，但确实不适合大多数现代人。 1、与工作节奏不符受限于工作性质，许多人可能有应酬的需要，这关系到工作成果、酬劳等，这些已经成为日常，过午不食往往很难实现。除了日常应酬外，与同事聚餐、工作压力大与朋友相聚等，一般都在餐桌上，这已经成为生活习惯，如果坚持过午不食，可能需要放弃许多维持关系的机会。 2、与生活节奏相悖古时候讲究日出而作、日落而息，天黑就要准备睡觉，早餐就要起床忙碌。可现代社会科技发达、娱乐丰富、社会安全性高，下班后晚上的时间才属于自己，摩拳擦掌准备开始“夜生活”。这种情况下，多数人都不习惯吃早餐，反而会加顿宵夜。如果坚持过午不食，就意味着白天只能吃两餐，此时摄入的能量不能满足身体需要，饥饿感反而会导致晚上暴饮暴食。那有没有办法享受过午不食的好处，也不受过午不食的苦呢，还真有。 2022年，我国研究团队做过一项试验，讨论了限制饮食热量与限制饮食时间对健康的影响，并将其发表在《The New England Journal of Medicine》中。研究中将139名符合要求的参与者分成两组，一组为需要在8:00-16:00之间，完成一天的饮食。另一组则限制整体摄入量，每顿饭只吃七分饱。经过一年的观察研究，结果发现： 8小时进食组减重5.9公斤，限制热量组减重4.5公斤，血糖、胰岛素、血脂水平没有明显差异，不良事件发生概率类似。这项研究说明，过午不食与七分饱的机制类似，都是限制热量摄入，制造热量差，达到减重效果。所以，如果实在坚持不了过午不食，学会只吃七分饱，也能达到减肥效果。三、全素饮食更健康吗？食物怎么配比才好？说到佛家戒律，最让人印象深刻的就是全素饮食，欧美国家有许多素食主义者，也在推崇全素饮食的好处，可全素真的健康吗？ 2021年，欧洲肥胖大会公布了一篇研究，文中英国的研究团队，分析了超过17.7万的健康受试者的饮食数据，并将其分为肉食者与素食者，测试他们的尿液、血液生物标志物后发现：与肉食者相比，素食者有10种有害的生物标志物水平更低，这些标志物与高血脂、心血管疾病、肝病、代谢疾病、肾功能异常等adaa相关。但素食者也有3种有益生物标志物水平更低，2种有害生物标志物升高和好胆固醇、骨骼健康、肾脏健康、心血管健康相关。从整体来看，素食者的生物标志物更健康。其实，从这项数据也能看出，单纯吃素的获益，没有我们想象中那么大，当然，吃肉太多的危害也确实应该警惕。对我们普通人来说，到底应该怎么吃才最健康呢？ 2022年发布的《中国居民膳食指南》，给我们提供了详细的饮食建议。在吃鱼、禽、蛋、瘦肉方面写到：健康成人每日总体摄入量在120-200g以内，首选为鱼、其次是全蛋、最后为禽畜肉，少吃深加工肉类、熏肉、腌肉。 120-200g就是2-3两，这是什么概念呢？大概是成人一拳头的大小，如果吃个鸡蛋，那就只能吃半拳头肉，就已经满足身体需要了。

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